Técnicas de Control Emocional.

1. DATOS IDENTIFICACIÓN DE LA ASIGNATURA
Técnicas de Control Emocional
Titulo/s
Centro
ETS. De Náutica- Programa Sénior-
Créditos ECTS – Nº
Tipo de asignatura
3 créditos
Obligatoria
Optativa
Taller/Seminario
X
1º /2ºC
Curso/Cuatrimestre
Martín, Carrancedo García
Profesor/a
Responsable
Internos:
Otros profesores
Externos:
2. OBJETIVOS DE LA ASIGNATURA
Aprender a controlar la ansiedad
Aprendizaje de habilidades sociales
Control de emociones inútiles: preocupación y culpa
Aprender técnicas de relajación y respiración
3. DESCRIPTORES (Ejemplos: demografía, arte románico, mantenimiento físico, medio
ambiente, diálogo entre culturas, relaciones de género, función de las células, cambio climático, Unión
Europea, etc.…)
Psicología
Área de Servicios para Estudiantes y Titulados
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4. METODOLOGÍA DOCENTE
Clases Teóricas
Clases Prácticas
9 horas
21 horas
5. PROGRAMA (Temario de la asignatura)
1. Control de la ansiedad
- Conoce al enemigo. ¿Y a ti como te ataca la ansiedad?
- Síntomas de la ansiedad
- Técnica de semáforo
- Plan de acción contra la ansiedad (Reestructuración cognitiva).
- Prueba objetiva
- Aplicar la escala para la evaluación de la ansiedad de Hamilton
2. Aprendizaje de habilidades sociales
- Generalidades
- Pasividad, agresividad y asertividad
- Características principales de los tres estilos
- Normas o consejos para potenciar el estilo asertivo
- Tipos de respuesta a cada uno de los estilos de conducta
Estilo no asertivo-pasivo
Estilo asertivo
Estilo no asertivo-agresivo
- Derechos asertivos fundamentales
Supuestos tradicionales erróneos
Legítimos derechos
- Actividades
Ejercicios con cinco casos a exponer
Posibles soluciones a los casos presentados
3. Control de emociones inútiles: preocupación y culpa
- Generalidades y concepto
- Examinando la culpabilidad con más atención. Los pensamientos deformados
- Diferencia entre la culpabilidad y la posibilidad de aprender las lecciones del pasado
- Los orígenes de la culpabilidad: culpa residual, culpa autoestima
- Típicas categorías y reacciones productoras de culpa
- La culpabilidad relacionada al cónyuge o amante
- La culpabilidad inspirada por los niños
- La culpabilidad inspirada en centros docentes
- Otras instituciones causantes de culpabilidad
- La culpabilidad en las relaciones sexuales
- Retribuciones psicológicas de la elección de la culpabilidad
- Algunas estrategias para eliminar la culpabilidad
- Observaciones respecto a la preocupación
- Típicos comportamientos de preocupación en nuestra cultura
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Área de Servicios para Estudiantes y Titulados
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Listas de preocupaciones
Las retribuciones psicológicas de la preocupación
Algunas estrategias para eliminar la preocupación
6. INSTRUMENTOS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Evaluación continua: Si
Test
Trabajos: Exposición oral
Otros
7.- SALIDAS DIDÁCTICAS
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