Registro de hábitos saludables Nombre completo: Fecha: Instrucciones Esta ficha te servirá para registrar cómo están tus hábitos. ¿Serán todos saludables?, ¿Realizas ejercicios diariamente?, ¿Te alimentas bien? ¿Bebes el agua suficiente?, ¿Tendrás algunos aspectos por mejorar?, ¿ Cómo te estás sintiendo? Registra tus hábitos durante una semana, por lo menos tres registros, de tres días distintos. Cómo hacerlo: Mis emociones: Colorea de rojo si te sientes molesto. Amarillo si estás aburrido o cansado y verde si te sientes activo y alegre. Vaso de agua: Cada uno vale por 2 y cada luna equivale a 2 horas de sueño. Los ejercicios: Cada muñequito representa una actividad. Los alimentos: cada dibujo equivale a una porción. 1. Registro mis hábitos de alimentación, descanso, ejercicio y emociones. Mis emociones Resumen de mi día: Mañana ……………………………………………………………… ……………………………………………………………… Tarde ……………………………………………………………… ……………………………………………………………… Noche Agua Sueño Ejercicio Frutas Verduras Harinas y golosinas
