Manual de pruebas físicas especialistas

PRUEBAS FÌSICAS ASPIRANTES A OFICIALES ESPECIALISTAS
HOMBRES DE 21 A 30 AÑOS
DÍAS
1 er
DÍA
2 do
DÍA
PRUEBAS FÍSICAS
POSICIÓN
CORPORAL
MARCA
Flexión y extensión
de cadera (tipo
acordeón)
40
Flexión y extensión
de Codo (Plancha)
38
Test de las 2 millas
3219 m
Natación (Crawl)
150 m
Salto de decisión
con impulso hacia
delante de la
plataforma de la
piscina de saltos
5m
PUNTAJE
MARCA MINIMA QUE A
PARTIR DE ÉSTA EL
SISTEMA GENERA
CALIFICACIÓN
2,5
10
2,5
10
5
18'17''
03'40''
5
06'40''
A la orden
del
evaluador
5
2 Intentos
Cada /Aspirante
TIEMPO
VO2
MAX
01'00''
01'00''
14'17''
47,45
BUENA
PRUEBAS FÌSICAS ASPIRANTES A OFICIALES ESPECIALISTAS
HOMBRES DE 31 A 35 AÑOS
DÍAS
PRUEBAS FÍSICAS
Flexión y
extensión de
cadera (tipo
acordeón)
1 er
DÍA
2 do
DÍA
POSICIÓN
CORPORAL
MARCA
36
TIEMPO
VO2
MAX
01'00''
PUNTAJE
MARCA MINIMA QUE A
PARTIR DE ÉSTA EL
SISTEMA GENERA
CALIFICACIÓN
2,5
9
2,5
9
5
18'34''
Flexión y
extensión de
Codo (Plancha)
34
Test de las 2
millas
3219 m
14'34''
Natación (Crawl)
150 m
04'20''
5
07'20''
A la orden
del
evaluador
5
2 Intentos
Cada /Aspirante
Salto de decisión
con impulso
hacia delante de
la plataforma de
la piscina de
saltos
5m
01'00''
45,84
BUENA
PRUEBAS FÌSICAS ASPIRANTES A OFICIALES ESPECIALISTAS
MUJERES DE 21 A 30 AÑOS
DÍAS
PRUEBAS FÍSICAS
POSICIÓN
CORPORAL
Flexión y
extensión de
cadera (tipo
acordeón)
1er
DÍA
2 do
DÍA
MARCA
30
Flexión y
extensión de
Codo (Plancha)
20
TIEMPO
VO2
MAX
01'00''
01'00''
PUNTAJE
MARCA MINIMA QUE A
PARTIR DE ÉSTA EL
SISTEMA GENERA
CALIFICACIÓN
2,5
8
2,5
5
5
20'00''
Test de las 2
millas
3219 m
16'00''
Natación (Crawl)
150 m
05'00''
5
08'00''
Salto de decisión
con impulso hacia
delante de la
plataforma de la
piscina de saltos
5m
A la orden
del
evaluador
5
2 Intentos
Cada /Aspirante
37,67
MEDIO
PRUEBAS FÌSICAS ASPIRANTES A OFICIALES ESPECIALISTAS
MUJERES DE 31 A 35 AÑOS
DÍAS
1 er
DÍA
2 do
DÍA
PUNTAJE
MARCA MINIMA QUE A
PARTIR DE ÉSTA EL
SISTEMA GENERA
CALIFICACIÓN
01'00'
2,5
7
16
01'00'
2,5
5
Test de las 2
millas
3219 m
16'40''
5
20'40''
Natación (Crawl)
150 m
05'40''
5
08'40''
A la orden
del
evaluador
5
2 Intentos
Cada /Aspirante
PRUEBAS FÍSICAS
POSICIÓN
CORPORAL
MARCA
TIEMPO
Flexión y
extensión de
cadera (tipo
acordeón)
26
Flexión y
extensión de
Codo (Plancha)
Salto de decisión
con impulso
hacia delante de
la plataforma de
la piscina de
saltos
5m
VO2
MAX
33,88
MEDIO