infografia con mayor riesgo en hidratacion
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GRUPOS CON MAYOR RIESGO DE DESHIDRATACIÓN Embarazadas y en Periodo de Lactancia Bebés El 75 % del peso corporal es agua, por ello es importante la lactancia materna para evitar la deshidratación. Tener cuidado con los vómitos y diarreas ya que pueden causar seria deshidratación . Acudir al médico. Requieren mayor aporte de agua para producir leche y otros líquidos que el organismo necesita. Ancianos Se ve alterado el mecanismo de la sed. Afecta a su organismo manifestándose estreñimientos, concentración de orina, digestión lenta, etc. Niños Son más activos, transpiran mas, tienen menos percepción de sed cuando se entretienen y necesitan consumirla debido a que contribuye decisivamente a dar estructura y forma a los tejidos corporales. El agua pura es la mejor opción porque no contiene aditivos, ni calorías. calorias. Recuerde: Beber entre 8 a 10 vasos de agua a largo del día. Esto varía según la edad, sexo, temperatura ambiental, actividad física, entre otros factores. Fuente: Instituto Nacional de Salud - Centro Nacional de Alimentación y Nutrición Oficina de Comunicaciones
