Plasticidad Cerebral

Plasticidad Cerebral
Hábitos de Felicidad
Asistiendo al video de Mattieu Ricard*, declarado el hombre más feliz del mundo,
en su charla en TED Talks, Hábitos de Felicidad, hace un repaso de cómo es el
funcionamiento de nuestro cerebro y su búsqueda de la felicidad o bienestar.
Mattieu Ricard, francés de nacimiento con un doctorado en genética molecular se
retiró y se concentró en la práctica del budismo tibetano y hoy es uno de los
visionarios y asesores del Dalai Lama y se ha dedicado a difundir el cambio que se
puede lograr en las personas con un mayor grado de consciencia a partir del
entrenamiento mental y así alcanzar lo que él ha denominado como hábitos de
felicidad.
Cuenta el monje Ricard como él ha logrado a través de este entrenamiento mental
encontrar la forma de llevar a un nivel diferente su vida cambiando y
transformando la mente. Así como el atleta entrena su cuerpo todos los días y va
alcanzando sus objetivos, mejorando tiempos y fortaleciéndose para asumir los
retos que tenga en una competencia, algunos de nosotros, de acuerdo con Ricard,
hemos olvidado entrenar lo más importante que es nuestro cerebro y de darnos
cuenta cómo es el funcionamiento de nuestra mente que es la que determina la
calidad de nuestra experiencia en la vida.
El monje Ricard quiere demostrar que con un conocimiento y entrenamiento de la
mente puede lograrse que nuestro cerebro tenga la habilidad de moldearse a través
de la neuroplasticidad que este posee. Con esto se busca llegar a traducir esa
realidad que puede ser perturbadora para que se convierta en una experiencia que
no afecte el estado de ánimo de la persona. Ya que al producir esos cambios en
nuestro cerebro, no le generará ningún tipo de reacción perturbadora a nuestro
cuerpo. Es una verdadera conexión mente-cuerpo.
El ejemplo para el entrenamiento de nuestra mente que expone Ricard en su
charla, realizada en 2004, tiene como base las emociones. Cuando nos
obsesionamos con alguien o con algo, nuestra mente se queda enfocada es en el
objeto o persona que está o justo en frente de nosotros o en nuestra mente. Nos
quedamos pegados con la situación y esto lo traducimos como rabia, frustración o
el nombre que queramos colocarle. El entrenamiento de los monjes, que son atletas
de alto rendimiento en el tema de las técnicas contemplativas, es observar dentro
de ellos la reacción que esa rabia o frustración genera en su cuerpo. Esto lo hacen
hasta que su mente o cerebro al revivir la situación de rabia o frustración pasa a un
estado que no genera ninguna reacción de malestar en ellos.
En mi caso, ver a un monje tibetano ofreciendo esta explicación para lograr el
entrenamiento de nuestro cerebro y nuestra mente, puede llegar a estar lejano de
la realidad de nuestro mundo globalizado, de trabajo, de ciudad y de estrés. Para
acercar un poco más a nuestra rutina diaria una forma de meditación, en mi caso,
ha sido a través de la técnica de la auto observación neutro consciente (AONC-Jairo
Villegas**) como una herramienta, que como explica Ricard, es de transformación
de la mente, que viene siendo el significado de familiarizarse con una nueva forma
de existir o de percibir lo que nos rodea. En otras palabras, es entrar a transformar
a través de la plasticidad que el cerebro tiene para cambiar, mejorar y así alcanzar
el potencial deseado. Para el monje Ricard son los hábitos de felicidad y para un
ser de este lado del planeta como yo es el "estar bien".
Francisco Villamil Camacho.
Neurofacilitador AONC
Y si usted aprendiera a estar bien?
Referencias:
Video:
*http://www.ted.com/talks/lang/eng/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness
.html
Pagina Web:
**http://www.transpersonalaonc.com/