FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
CARRERA DE PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
TEMA:
S6 – Trabajo Práctico Experimental _ 2
AUTORES / GRUPO#4:
Jonathan Xavier Jiménez Luna
Cristhian Mauricio Campos Rodríguez
Isaías Moisés Muñoz Franco
Saúl Enrique Loaiza Ceballos
Stephanie Scarlet Solorzano Cantillo
William Josué Jurado Torres
ASIGNATURA:
Pedagogía y Ambientes de Aprendizaje de la Actividad Física y Deporte
DOCENTE:
MSc. Argimiro Velázquez González
FECHA DE ENTREGA:
26/09/2025
PERÍODO:
Septiembre de 2025 a Noviembre de 2025
MILAGRO-ECUADOR
Modelo tradicional
Planificación de Parkour (Método Tradicional)
Objetivo general
Desarrollar las habilidades motrices básicas del Parkour (salto, equilibrio, trepa y
desplazamiento) mediante ejercicios guiados, con énfasis en la técnica correcta y la repetición
controlada.
Estructura de la sesión (60 minutos)
1. Calentamiento (10 min)
•
Carrera suave (3 min).
•
Movilidad articular: tobillos, rodillas, caderas, hombros (3 min).
•
Estiramientos dinámicos (piernas y brazos) (4 min).
2. Parte principal (40 min)
Todo guiado paso a paso, los alumnos repiten hasta lograr la técnica correcta.
a. Técnicas de salto y recepción (10 min)
•
Saltos de precisión sobre líneas o marcas en el suelo (repeticiones dirigidas).
•
Caídas amortiguadas: rodilla flexionada y absorción del impacto.
b. Equilibrio y coordinación (10 min)
•
Caminar sobre barras bajas o líneas marcadas.
•
Desplazamiento frontal y lateral.
•
Variaciones: con cambio de ritmo, con un pie.
c. Trepas y apoyos (10 min)
•
Escalar un obstáculo bajo (muro o caja) con técnica básica.
•
Subida con apoyo de pies y brazos.
•
Bajada controlada con recepción correcta.
d. Combinación de desplazamientos (10 min)
•
Mini circuito dirigido por el instructor:
o
Correr → salto de precisión → equilibrio → trepa →
recepción.
•
Repeticiones 3-4 veces cada alumno.
3. Vuelta a la calma (10 min)
•
Estiramientos estáticos de piernas y brazos.
•
Respiración profunda y relajación muscular.
Evaluación
•
Observación directa de la técnica.
•
Corrección constante del instructor.
•
Cumplimiento de la secuencia marcada.
Justificación metodológica
El método tradicional se aplica porque:
•
El instructor enseña de forma directa cada movimiento.
•
Los alumnos imitan y repiten hasta perfeccionar la técnica.
•
Se prioriza la ejecución correcta y segura, no la exploración personal.
Modelo conductista
Planificación Calistenia (Método Conductista)
Sesión tipo (30 min)
1. Inicio (3 min):
•
Explicar objetivo: “Hoy fortalecemos pecho, espalda y tríceps”.
2. Movilidad, calentamiento (7 min):
•
Movilidad de hombros y codos.
•
2x15 flexiones suaves.
•
2x10 dominadas
3. Parte principal (10 a 15 min):
Con barra (espalda y bíceps):
•
Dominadas pronas: 4x8
•
Dominadas supinas 3x6
•
Flexiones hombros 3x10
Flexiones (pecho y hombros):
•
Flexiones estándar: 4x12
•
Flexiones diamante: 3x10
•
Flexiones con pies elevados: 3x8
Fondos de tríceps (paralelas o barras):
•
Fondos estrictos: 4x10
•
Fondos con peso corporal lento (3 seg bajada): 3x8
Refuerzo conductista:
•
Corrección inmediata si la técnica falla.
•
Se repite el ejercicio hasta hacerlo bien.
•
Reconocimiento verbal o aumento progresivo cuando se logra el objetivo.
4. Condicionamiento (2-3 min):
•
Circuito final → 10 dominadas + 15 flexiones + 10
fondos, repetir 3 veces.
5. Vuelta a la calma (7 min):
•
Estiramiento de pecho, tríceps y dorsales.
Plan semanal (3 días – Torso)
•
Día 1: Enfoque espalda (barras) + apoyo en flexiones.
•
Día 2: Enfoque pecho (flexiones) + tríceps (fondos).
•
Día 3: Combinado (barras + flexiones + fondos en circuito).
Modelo constructivista
Planificación kick Boxing (método constructivista)
Sesión tipo (90 min)
1. Inicio reflexivo (5 min)
•
Se plantea el objetivo del día (“¿Cómo podemos defender mejor un low kick?”).
•
Preguntas abiertas para activar experiencias previas.
2. Movilidad, Calentamiento lúdico (10-12 min)
•
Movilidad de brazos, hombros y codos
•
Movimientos de desplazamiento
•
Ejercicios de coordinación que preparen para el tema del día.
3. Exploración técnica (20 min)
•
Situación problema: un compañero ataca con jab.
•
Los alumnos buscan diferentes defensas (bloqueo, esquiva, contraataque).
•
El grupo comenta qué funcionó mejor y por qué.
4. Trabajo aplicado (25 min)
Ejercicios en parejas con variantes:
•
Atacante libre, defensor elige la mejor respuesta.
•
Rotación de compañeros para ampliar experiencias.
•
Retroalimentación grupal y autoevaluación: “Elegí esta defensa porque…”.
5. Sparring guiado (15-20 min)
•
Rondas temáticas (solo jab, solo patadas, defensa al cuerpo).
•
Después de cada ronda, reflexión breve: “¿Qué hice bien? ¿Qué debo mejorar?”.
6. Cierre (5-10 min)
•
Debate grupal: aprendizajes del día.
•
Estiramientos y respiración.
Plan semanal (4 días)
•
Día 1: Exploración de boxeo básico (jab, cross, hook) → análisis
en grupo.
•
Día 2: Defensas y contraataques con patadas.
•
Día 3: Combinaciones libres con corrección colectiva.
•
Día 4: Sparring constructivo (temático y con reflexión).
Principios aplicados
•
Aprender haciendo y reflexionando.
•
Resolución de problemas reales de combate.
•
Trabajo colaborativo: parejas y grupos.
•
Autoevaluación y feedback compartido.
El kickboxing constructivista busca que el practicante construya su aprendizaje a través de la
práctica activa, la resolución de problemas, el trabajo en parejas y la reflexión grupal, más que por mera
repetición.
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