DIA MUNDIAL SIN TABACO

DIA MUNDIAL SIN TABACO
31 DE MAYO
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El Día Mundial SinTabaco
se celebra en todo el
mundo el 31 de mayo de
cada año.
El consumo de tabaco es la principal
epidemia prevenible a la que se enfrenta la
comunidad sanitaria.
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2
TABAQUISMO
Es la adicción al
tabaco provocada,
principalmente, por uno de
sus componentes activos:
la nicotina. .
La acción de dicha sustancia
acaba condicionando el
abuso de su consumo.
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El tabaco mata cada año a más de 8 millones de
personas y destruye nuestro medio ambiente,
perjudicando aún más la salud de las personas debido
al cultivo, la fabricación, la distribución, el consumo y
la eliminación de los productos de tabaco.
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4
El tabaco daña el medio ambiente
El cultivo, la fabricación y el consumo de tabaco envenenan el agua, el
suelo, las playas y las calles de las ciudades con sustancias químicas,
desechos tóxicos, colillas que contienen microplásticos y desechos de los
cigarrillos electrónicos.
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5
Obliguemos a las
empresas tabacaleras
a limpiar los desechos
que producen
Las tabacaleras se están lucrando mientras
destruyen el medio ambiente. Por ello, deben
rendir cuentas y pagar los costos de la
recogida de sus desechos y la reparación de
los daños que causan.
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Deje de consumir tabaco
Cada cigarrillo fumado y cada producto del tabaco consumido
desperdician recursos valiosos de los que depende nuestra vida.
Abandone el hábito por tu salud y la de nuestro planeta.
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VENTAJAS AL DEJAR DE FUMAR
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Estrategias para dejar de fumar
• Pon una fecha en el
calendario para
dejar de fumar.
• Elige un método
adecuado para ello
• Entra en un
programa para
deshabituación
tabáquica.
• Existen terapias
farmacológicas que
hacen más llevadera
la abstinencia,
consulta a tu médico
si lo precisas.
• Utiliza un diario
donde escribas tu
hábito tabáquico.
Anota el día, la
hora, lo que
estabas haciendo y
cómo te sentiste al
fumar.
• Anota las
situaciones que te
llevan a fumar y
elabora planes
alternativos para
esos momentos.
• Encuentra otras
cosas placenteras
que puedas hacer y
que ocupen el
lugar del tabaco.
• Pide apoyo a tus
familiares y amigos.
Si no es suficiente,
no dudes en
solicitar apoyo
psicológico. Tu
médico te podría
asesorar.
• A pesar de tener un
resbalón, sé
perseverante y no
abandones la
lucha.
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FUMAR ES UN PLACER EFIMERO,
PASAJERO, MOMENTANEO. DEJAR DE
FUMAR UNA SATISFACCION PLENA,
CONTINUA MAS ALLA DEL TIEMPO.
!DEJAR DE FUMAR SI SE PUEDE¡
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