Desde pequeña mis vivencias me han llevado a tener una fascinación por el entendimiento humano. Lo que me llevó a completar mi doctorado en psicología clínica. Esta carrera me ha permitido estar expuesta a distintas visiones y filosofías que nutren y distinguen mi trabajo con el fin de que el problema presentado sea resuelto y no vuelva a resurgir. Así, he logrado contribuir al bienestar de mis clientes en mi práctica privada en Puerto Rico y New York. En adición mi deseo de integrar distintas formas de sanación, sumado a mi experiencia desde pequeña con la astrología, me llevó a formarme como astróloga en astrología topocéntrica. Lo cual me ha permitido ver como la integración de la psicología y astrología traen sanación de forma consciente e inconsciente. Y es justamente esto lo que quiero compartir contigo. Así que mi visión incluye lo emocional, el auto entendimiento y las acciones dirigidas al éxito. Cuando le sumamos a la psicología, la astrología obtenemos información, guía y sabiduría del Universo, los planetas, la luna, así como de los ciclos de la naturaleza y los signos para ayudarnos a vivir más en armonía con todo lo que nos rodea. Mi meta es ayudarte en el alineamiento interno para que logres alcanzar tu mayor bienestar, en consciencia plena, disfrutando de tranquilidad y certeza interior. Por ende, para lograr esta misión te invito a adentrarte en esta aventura conmigo. En combinación la psicología y astrología te ayudarán a abrir las puertas de tu verdadero potencial. VEROSHK EL AUTOCONOCIMIENTO Y EL RECONOCERTE TE HACE FUERTE. ESTA ES LA FUERZA VERDADERA: LA QUE TE MANTIENE EN TOTAL SEGURIDAD Y CONFIANZA DE QUIEN ERES. ¿quíenes son? YO:El yo es la esencia de quien verdaderamente eres. Lo puedes ver como un archivo en el inconsciente que posee toda la información sobre lo que te hace tú, mantiene tu integridad, tu propósito de vida, la felicidad y plenitud personal. Conocer esta esencia es un proceso continuo que toma toda la vida. La meta siempre es ser lo más tú posible. La práctica del amor propio es lo que lleva esta información al consciente. El amor permite conectar con este archivo desde una perspectiva abierta, llena de entendimiento y de aceptación. EGO:El ego es esa parte de ti que sirve como protector e intermediario entre el Yo (tu esencia pura) y el Id (los impulsos animales, ancestrales y viscerales) y el Súper ego. Aquí es donde están guardadas y grabadas las opiniones, creencias y percepciones sobre lo que piensas que eres. Toda la historia que se hereda por la familia y hasta la cultura desde tu interepretación, los momentos presentes, pasados y las añoranzas futuras hacen que el ego pueda ser influenciado. Es como resultado del ego que se puede tener una autoestima elevada, saludable o lacerada. Es importante reconocer que el ego no es estático. En momentos se va a comportar inflado y a la defensiva para proteger el Yo y en otros instantes dejará que pase la vulnerabilidad para que puedas ser más tú. La meta siempre es lograr que el ego pueda discriminar bien cuando tiene que ser reactivo y cuando no. Sobretodo, cuando se trata del amor propio. Se quiere lograr que el ego sea receptivo y pasivo para poder acceder al Yo. Y a la vez, que el Súper ego pueda manifestarse en toda su capacidad. El ego es necesario para vivir en armonía. Deja de pensar que no lo necesitas y más bien negocea con él para que piense mejor de ti y asuma quien eres en su totalidad. Esto te da fuerza y todo el empoderamiento que necesitas. De igual manera en momentos seguirá siendo reactivo, proactivo o pasivo pero con una mejor conexión con tu realidad. SÚPER EGO:En cuanto al super ego es esa forma de tu consciencia que quiere que seas un buen ser humano. Aquí están los supuestos morales que se obtienen por las grandes instituciones sociales sobre lo que es ser una buena persona o no. Muchas veces es lo que te motiva a ser mejor. En otros momentos puede llevar a que el ego se sienta culpable porque no está siendo lo que se supone. Esto lleva al ego a sentir presión innecesaria, desilusión, coraje y desconexión del yo. Una de las fortalezas del super ego es la educación formal o la modelada. Mientras más te eduques a favor de tu yo, el super ego estará saludable para poder trabajar en congruencia y equipo con el ego. Si el super ego deja que el ego pueda ser cómodamente, entonces, más acceso se tiene al yo y el amor propio se multiplica. “Ámate a ti primero y todo lo demás se acomodara” -LUCILLE BALL- AMOR PROPIO Cuando pensamos en darnos amor muchas veces no logramos conectar con el concepto porque en muchos lugares se sugiere que amarse a uno mismo es mirarse al espejo y decirse “te amo” o ponerse a uno mismo primero. No conectamos con la idea de lograr esta meta pues ponerse primero es difícil por ser sociales y altruistas. Por otro lado, mirarse al espejo y repetirse “te amo” es algo que es poco habitual en la práctica diaria y puede sentirse hasta incómodamente embarazoso pues nuestro Súper Ego nos dice que tenemos que ser humildes. Entonces, entra en conflicto el Ego con el Súper Ego; uno dice que se merece el decirse y expresarse amor y el otro dice que hay que ser humilde. Entonces, algo que debe ser placentero y que nos brinda bienestar se vuelve una riña psicológica con nosotros mismos. De ahí se crea resistencia e inconscientemente, en ocasiones,obviamos el tema y simplemente nos desconectamos del mismo. El vacío que se crea es exactamente lo opuesto al amor propio que originalmente se quería cultivar. Desmitificar el amor propio es dejar de verlo como una actividad particular que uno hace y más bien abordarlo como un estilo de vida. El amor propio debe ser parte del día a día. En pocas palabras el Amor Propio es tenerse a uno mismo presente, es ser genuino, cuidarse, acogerse y darse cariño. Es un trabajo personal de conocerse y, a la misma vez, de aceptación radical en torno a lo que compone él Yo. Sin la aceptación de lo que uno es, no se puede uno querer ni tampoco mejorarse. Desde la visión de la astrología, por ejemplo, amarse a uno mismo es aceptar la naturaleza del signo astrológico y aceptar todas las cualidades del horóscopo personal. La carta astral da a cada persona un mapa de las características de su personalidad. Al aceptar cada una de ellas, se crea el cariño personal. Es desde este punto que uno se siente lo suficientemente bien para emprender y hacer lo que se quiere en torno a la vida. El amor propio es cuestión de desarrollar una práctica individual que tenga sentido para ti. No se puede dejar para cuando sobre el tiempo pues el tiempo nunca sobra. Hay que hacerlo presente dentro de la rutina diaria. Aquí recomiendo algunas de las cosas que puedes hacer dentro de esa rutina tipo ritual para amarte más cada día sin lucha y haciendo que el proceso sea placentero. Así que a continuación te muestro unas prácticas de como darte amor en el día a día. Amor Para Todos Los Días Leé un libro, escucha un podcast, leé un blog o edúcate de alguna manera para mejorarte. › › ¿Cuál libro quieres leer? › › ¿Cuál podcast quieres escuchar? › › ¿Cuál blog quieres leer? › › ¿Cómo puedes educarte para mejorar? Escoge un tiempo (5-25 minutos diarios) y un lugar para estar en silencio. › › ¿Cuánto tiempo? › › ¿A qué hora? › › ¿En cuál lugar? Come lo que te gusta y es saludable para ti. › › ¿Cuál es ese alimento? › › ¿Cuál es tu bebida favorita? › › ¿Cuál es el plato de tu niñez favorito? › › ¿Cúal es tu restaurante favorito al momento? ¿Cómo te das cuidado personal a través del aseo? Escoge los que apliquen: □ Un buen baño. □ Cuidado del cabello. □ Cuidado de la piel. □ Arreglo de las uñas. □ Otros. Comparte con gente querida. › › ¿Con quién quieres compartir? › › ¿Cómo vas a asegurar que compartes con ellos de la manera que te gusta? Ayuda a otros desde tus términos (da la ayuda que tú puedes dar). › › ¿Cuál ayuda puedes dar, cómo, cuándo y a quién? Regálate algo para ti. › › ¿Qué quieres regalarte? El lugar de trabajo es esencial para trabajar el amor propio pues se pasa allí demasiado tiempo. Aquí algunas maneras de lograr esta tarea: › › Se apasionado en el trabajo (si no lo estás esto es algo que hay que trabajar para cambiar). › › Motívate en el trabajo exaltando allí tu color favorito. › › La otra manera en que te apasionas en el trabajo es reconociendo lo que quieres sacarle al trabajo en este momento. Es identificar cuál quieres que sea tu ganancia. ¿De qué manera puedes cambiar la situación si no sientes pasión por tu trabajo? › › ¿Cómo puedes apasionarte por tu trabajo? Práctica el movimiento. Escoge los que apliquen: □ Caminar una cantidad de pasos. □ Hacer ejercicios. □ Estirarte. □ Otros: Ten claro lo que te brinda felicidad, dale tiempo y espacio. › › ¿Qué te brinda felicidad? › › ¿Cuándo y dónde puedes dedicarte a eso? Amor Para Todos Los Días “Worksheets” ¿QUÉ NECESITAS? LÁPIZ Y PAPEL PARA ANOTAR LAS CONTESTACIONES. Reconocerse El amor propio es la sensación de aceptación, de estar cómodo con uno mismo, conocerse, asumirse y apoderarse de quien es uno. Conlleva tres componentes: reconocerse, ser gentil con uno mismo y ser congruente. Contesta estas preguntas para identificar cómo está tu amor propio. ¿Qué es lo que realmente me gusta? ¿Cuáles son esas cosas en las que tengo mucha habilidad y soy bueno? ¿En qué espacio encajo bien (porque llego allí y me gusta cómo me siento)? ¿Con qué personas me siento más cómodo? ¿Con quiénes tengo afinidad? ¿Con qué persona de la farándula o personaje ficticio me identifico? ¿Qué cosas he hecho a lo largo de mi vida? ¿Cuáles son los logros de mi travesía laboral y profesional? Ser Congruente: Pensar, sentir y hacer lo que digo que voy a pensar, sentir y hacer. ¿Estoy viviendo cómo digo que quiero vivir? ¿Este es el estilo de vida que realmente quiero? ¿Soy leal a mí? ¿Cúal es mi visión de mi vida ideal? Descríbela: Indica cuán cerca estás de tu ideal en una escala del 1-10 (10 siendo lo más cerca a tu ideal). ¿Qué necesitas hacer para estar más cerca de tu ideal? Ser Gentil con uno mismo ¿Cómo me trato? ¿Cuán cómodo estoy en cada momento? ¿Cómo me mimo? ¿Cómo me doy cariño? □ Caminar una cantidad de pasos. □ Hacer ejercicios. □ Estirarte. □ Otros: REPITE ESTE EJERCICIO CUANTAS VECES QUIERAS. RECUERDA VER MI VIDEO>> OBTÉN EL VIDEO PARA COMPLETAR ESTE TRABAJO CON INFORMACIÓN ASTROLÓGICA PRÁCTICA. VEROSHK “CONECTA CONMIGO” FACEBOOK INSTAGRAM TWITTER YOUTUBE /VROSHK @VROSHK @VROSHK /VEROSHK ¡DESCUBRE TU POTENCIAL! MANTENTE CONECTADO CONMIGO PARA MÁS INFORMACIÓN.
