AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” AprenderPNL.Com &MF Editores Presentan: “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” 1 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Contenido Introducción..........¿Que significa Visualizar?.............................pág 3 Capítulo 1...Orienta “Tu Antena” y Sintoniza bien la Imagen...pág 4 Capítulo 2.................El Visualizador Exitoso.....................................pág 7 Capítulo 3..Cómo Visualizar con éxito para LograrTusMetas..pág10 Consideraciones Finales........................................................pág 13 2 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Introducción En este reporte aprenderás algunos Secretos de la PNL MUY PODEROSOS, que realmente pueden hacer la diferencia en tu vida, que si los aplicas pueden ayudarte enormemente a mejorar, cambiar algún aspecto personal o lograr tus metas y objetivos.Se trata de saber que trucos emplear al momento de visualizar una meta u objetivo, algo que se quiera lograr. Y no sólo eso...estos Secretos se descubrieron a partir de gente exitosa...que visualiza de una manera particular.Aquí te contamos cuál es esa manera. Esta información pretende ser entonces, un complemento de calidad a la Guía dePNL y a los audiotécnicas. Como sugerencia práctica:incorpora este conocimiento y aplícalo por ejemplo en el momento de formular tus metas. ¿Que Significa Visualizar? Visualizar es una técnica psicológica utilizada también en la PNL para alcanzar una condición emocional deseada a través de imaginar una imagen concreta. Por ejemplo, algunos deportistas se estimulan imaginando la ejecución perfecta de sus movimientos, y gente con un grado de estrés se relajan imaginando una escena tranquilizadora...este tipo de visualización es la llamada visualización creativa. En PNL el proceso de visualizar es muy común, ya que , como te habrás dado cuenta ,se utiliza en las técnicas y en el trabajo con las Submodalidades... La “práctica hace al monje”...inicialmente, tal vez veas algo difuso en las visualizaciones, como si las imágenes, aquéllo que te imaginas, se vé “desenfocado” u obscuro... En base a mi experiencia, cuanto más relajada la persona se encuentre, en un estado más receptivo,que le permita “tener lista la pantalla mental” libre de interferencias...tanto más fácil será generar esa imagen.. Además un truco muy importante: tienes que saber cómo orientar correctamente tu “antena”...¿Qué significa esto? 3 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Capítulo 1 Orienta “Tu Antena” y Sintoniza bien la Imagen En la PNL a las formas de representarnos las cosas ,como ver, oír, sentir, gustar y oler se las llama sistemas representativos. En el sistema representativo Visual,nos representamos las cosas a través de imágenes :puede ser lo que vemos en el exterior(Ve), o lo que "vemos" en nuestro pensamiento o interior(Vi). Cómo hemos visto en la Guía de PNL,(pag 31) las pistas de acceso ocular de la pnl ,representan los movimientos de los ojos, que dan -valga la redundancia-, “pistas” para saber de que manera está pensando una persona. Por ejemplo:para el sistema visual :Arriba a la derecha, visual construido, ver la puesta del sol, "ver" un viaje futuro. Arriba a la izquierda, visual recordado, cosas del pasado, un juguete de tu niñez,lo que pasó ayer. Aplicando esto intencionadamente cada vez que quieras visualizar algo “creado”algo nuevo, una nueva imagen que construyes en tu mente ...debes mirar o enfocar la mirada ligeramente hacia arriba y a la derecha. Esto implicará de tu parte una ligera orientación inclusive de tu cabeza,en esa dirección. Puedes cerrar los ojos, manteniendo “tu antena” orientada hacia allí...eso te llevará a “sintonizar” mejor la imagen que estás creando. Otra opción es visualizar como si estuvieras “mirando a lo lejos”, con la vista hacia el frente...A veces esta manera de “orientar la antena” es bastante completa, ya que te permite sintonizar de manera equilibrada otras submodalidades de sonido o sensaciones... De todas maneras date tiempo ,y la práctica e ir probando que es lo que funciona mejor para tí, es lo que te permitirá lograr una visualización completa,con mayor nitidez. Atención, hay personas que tienen cambiado o invertidos sus pistas de acceso ocular; por citar un caso si la persona es zurda, todo esto se invierte.Los zurdos, miran a la derecha para recordar imágenes (y sonidos), y a la izquierda para construir imágenes (y sonidos). Observa el gráfico siguiente, allí tienes el detalle de lo que tratamos aquí: 4 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Pistas De Acceso Ocular 5 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Un Resumen de las Pistas de Acceso Ocular Arriba a la derecha, visual construido, ver la puesta del sol, "ver" un viaje futuro. Arriba a la izquierda, visual recordado, cosas del pasado, un juguete de tu niñez,lo que pasó ayer. Si se mira a la derecha, es auditivo construído, cantar, inventar diálogos. Izquierda, auditivo recordado, oír nuevamente una canción, la voz de un ser querido ,etc. Abajo a la derecha, cinestésico, miedo, temperatura, ira, sensaciones corporales. Abajo a la izquierda, diálogo interno auditivo, "lo habré hecho bien", "estaré bien vestido". En el próximo capítulo profundizaremos acerca de todos estos temas,y aprenderás plenamente los Secretos para convertirte en un Visualizador Exitoso y poder lograr con éxito tus Metas,lo que deseas...inclusive puedes aplicar esta fórmula probadamente exitosa,a cambiar algún comportamiento. 6 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Capítulo 2 El Visualizador Exitoso ¿Cómo Hacer Para que la Visualización dé Resultados Positivos? Existe una manera efectiva de cómo visualizar correctamente, un proceso una Fórmula exitosa de visualización que contiene algunos Ingredientes “Secretos” y “Mágicos” que marcan la diferencia en la práctica... Realmente estos secretos son ORO PURO, ya que te permitirán crear visualizaciones completas(no sólo imágenes mentales), agregando estos “Ingredientes Mágicos”... Piensa en todo lo que puedes obtener si logras visualizar de esta manera clave... Por ejemplo, podrías visualizar alguna Meta, algo que quieras lograr...y si aplicas estos conocimientos poderosos, lograrás que tu mente trabaje para tí...con éxito, guiándote hacia la consecución de lo que quieres ...quedará “marcada a fuego en tu interior,” tu imagen “ideal” de aquéllo que quieres...y sería más fácil y rápido obtenerlo! Expertos de la PNL como Tim Hallbom y Suzi Smith investigaron y trabajaron con grupos de personas y las pusieron a visualizar.Luego contrastaron los resultados y clasificaron a esas personas en dos grupos: los visualizadores que habían tenido éxito, y los que no habían tenido éxito. Entonces fué que descubrieron algunas importantes diferencias entre los dos grupos. En primer lugar: Las personas que logran el éxito, tienen metas, objetivos que van alineados ,es decir son congruentes con el resto de sus deseos,e intereses...un poco lo que decíamos en el Paso 1, del proceso de visualización eficaz...lo que quieres no debe tener objeción de ninguna parte interna tuya, debe haber una total conformidad de lograr “eso” que quieres lograr. Además, esos objetivos o metas de las personas que alcanzaron el éxito ,satisfacen las condiciones de la “Fórmula Mágica” de las Metas que vimos en la Guía de PNL (apartado 3.5...pág 76 :Vuelve a revisar esta importante información). 7 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” En segundo lugar: Los visualizadores que tienen éxito, utilizan por lo general algunas submodalidades diferentes que aquéllos que no logran alcanzar sus objetivos. Las personas que tienen problemas para lograr que lo que visualizan dé resultados,ven una imagen disociada de ellas mismas haciendo lo que quieren o alcanzando su objetivo. A veces es incluso una imagen con las siguientes características:es una imagen fija,pequeña y enmarcada...que realmente “no dice nada”, no es muy relevante,no genera motivación... Recuerda que una imagen disociada es aquélla en la que tú estás en la “escena mental”...y no la estás reviviendo en primera persona(es decir ves la imagen mental y en esa escena, estás tú). Por el otro lado, los visualizadores con éxito son capaces de ver una experiencia plenamente asociada de haber alcanzado su objetivo. ¿Qué significa esto?: que ven lo que quieren con “sus propios ojos” como si lo estuvieran viviendo en persona,además de oír,tocar,moverse,saborear,oler...su meta, su objetivo como si estuviera produciéndose en su experiencia presente. Esta manera de visualizar, genera una sensación muy positiva, y además algo muy importante :deja el “camino abierto”( al ser placentera la experiencia mental),para que la persona vuelva a visualizar en un futuro,ya que ello le resultó una experiencia placentera;en la práctica, esto hace que cada vez se pueda practicar esta técnica más, y mejor, cada vez con “menos esfuerzo”... ¡Si logras aplicar esto...en el tiempo, verás que “te saldrá” esta técnica de manera natural y espontánea, cada vez que quieras plantearte el obtener algo, algún objetivo y cada vez mejor...imagínate cuanto podrías mejorar en tu vida si sólo dominaras esta técnica,y con una correcta formulación de tus metas! La otra Submodalidad que hace la diferencia es la de Expectativa...La expectativa de respuesta, la creencia de que va a ocurrir algo determinado a consecuencia de una acción es también muy importante...Quienes tienen éxito experimentan su meta u objetivo en las submodalidades visual,auditiva y cinestésica de la Expectativa. 8 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” ¿Cómo Crear tus propias Submodalidades de Expectativa? Tómate un momento y piensa en algo que haces sí o sí habitualmente,algo que lo haces todos los días con certeza, por ejemplo, irte a tu cama por las noches. Efectúa una comprobación...¿cómo piensas en eso?¿qué imágenes internas te formas?¿Te dices algo a tí misma(o) o escuchas otros sonidos?¿sientes algo en particular?¿qué sensaciones cinestésicas ,de movimiento, tacto ,intervienen? Las personas que no tienen éxito en sus visualizaciones suelen involucrar en esa experiencia interna, a submodalidades de esperanza y de duda... La gran diferencia entre Esperanza...y Expectativa La esperanza, nada tiene que ver con la expectativa...la esperanza es justamente “esperar” a que algo suceda...o no.¿Te das cuenta?...la esperanza de alguna manera deja una puerta abierta a que “eso”...podría no suceder, incluye una duda ,una posibilidad de que eso que se espera...no se cumpla. La expectativa, en cambio es la confiada expectación, la certeza de que eso que quieres lograr...ya llega; la expectativa positiva,no admite duda...no deja ninguna “puerta”abierta para que no se produzca el objetivo. Detecta tus propias Submodalidades de Esperanza (y duda) Piensa en algo que “esperas” que suceda .Es algo que te gustaría que suceda pero no estás seguro de ello;por ejemplo que mejoren tus ingresos de dinero, o que hagas una nueva amistad. Examina las imágenes ,los sonidos, la cinestesia que estás percibiendo interiormente. Lo habitual, las submodalidades más frecuentes de esperanza,son imágenes borrosas y varias imágenes a la vez,o alternando una y varias imágenes,escenas disociadas,tonos de voz con una modalidad de interrogatorio. Entonces: Si utilizas este proceso de visualización tomando en cuenta la “Fórmula Mágica” de las Metas,una experiencia plenamente asociada,de tener YA el objetivo con las submodalidades de expectativa positiva...tus probabilidades de alcanzar el éxito, es decir alcanzar ,lograr lo que quieres, aumentan extraordinariamente! Esto esta COMPROBADO! 9 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Capítulo 3 Cómo Visualizar con Exito para Lograr tus Metas La Fórmula Exitosa De Visualización Entonces aquí te presento la Fórmula Exitosa ,paso-a-paso para lograr lo que quieras,que puede ser metas u objetivos y también se aplica para algún cambio que quieras realizar en tu comportamiento, o en algún aspecto del comportamiento. Paso 1: El proceso de Visualización Exitosa empieza con algo CLAVE: A-Define que quieres tú. Este primer paso es crucial, y no debe generarte un conflicto interior. Lo que quieras tiene que estar “en línea” con tu manera de ser, tus principios, tus valores como persona, en fin debe ser algo “ecológico”.para tí... Elige algo que realmente quieras (no algo que no quieras) Aquí la pregunta que debes hacerte es :”Si pudiera tener esto que quiero ya mismo...¿Lo tomaría?” Si el objetivo que has elegido te genera un conflicto, debes cambiarlo o modificarlo ,hasta que haya total conformidad de tu parte. Además si tienes reservas o dudas de que puedas alcanzar tu objetivo ,anota en un papel los motivos por los cuáles no puedes alcanzarlo...experimenta libremente, date permiso para experimentar cualquier sensación negativa que puedas tener.Luego crea,y escribe alguna afirmación positiva,una “autodeclaración” positiva que te permita liberar cualquier bloqueo que puedas experimentar. B-Determina cómo sabrás cuando alcances tu objetivo:¿Qué verás oirás sentirás que te lo demuestre? Paso 2 : Colócate en un estado mental relajado y receptivo... Como decíamos anteriormente,es muy importante estar relajados, tranquilos, y con “la antena” bien orientada . Paso 3: Piensa en algo en lo que creas plenamente,en algo en lo que estés totalmente convencido de que va a ocurrir.Ahora métete dentro de tí mismo es decir en Estado Asociado, y fíjate cuales son las 10 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” submodalidades de expectativa,de certeza...tus imágenes internas (color, brillo, tamaño,claridad,cantidad de imágenes,etc); las voces y sonidos(calidad del tono,volumen,timbre de la voz) y tus sensaciones(sensaciones táctiles,de movimiento,sensación de acción)... Es decir todas las submodalidades que se te aparecen cuando tienes la expectativa positiva y confiada (como si fuera una certeza)de que ocurra algo.(Puedes consultar la Lista De Submodalidades al final del capítulo, la he incluído ya que te podrá ser muy útil) Anota por favor tus Submodalidades para tenerlas siempre presentes.Son TUS Submodalidades de Expectativa y te ayudarán a estar muy cerca del éxito...de conseguir lo que deseas, las veces que quieras! Paso 4: Imagínate ahora plenamente viéndote a tí mismo (Estado Disociado)...una vez alcanzado el objetivo o la meta.Obsérvate como si te estuvieras viendo en una película. A-Si no te gusta lo que ves, modifícalo hasta que te guste.Una vez estés conforme sigue al paso BB-Si lo ves “bien” y no experimentas ninguna objeción o reserva al respecto, entonces métete en la película (ahora sí en Estado Asociado) e imagínate que estás experimentando el haber alcanzado tu meta, tu objetivo, utilizando TUS Submodalidades de Expectativa. Paso 5: Y en este último paso otro Secreto Mágico,que funciona de maravillas: Tienes que decirte a tí mismo(a)...que te lo mereces, que te mereces eso que quieres ...y simplemente déjalo ir... 11 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Una Lista de Submodalidades Aquí te dejo una lista de distinciones o submodalidades comunes que te pueden ser útiles para modificar un pensamiento;puedes incluír las que se te ocurran: Visuales: Asociado(visto a través de tus propios ojos);Disociado(viéndose a uno mismo). Color,blanco y negro Profundidad: la imagen puede estar en dos o tres dimensiones( puede tener el aspecto plano de una foto, o es en tres dimensiones?) Donde está ubicada, dónde la ves? Abajo, arriba, a la izquierda, a la derecha? Distancia de uno a la imagen Movimiento Brillo Claridad: ¿es clara o borrosa la imagen que ves? Tamaño Velocidad: hay rapidez “más de lo normal? O es una imagen “lenta”? Auditivas: Palabras o sonidos Volumen:alto o bajo? En estéreo o mono? Distancia: está lejos o cerca la fuente de sonido? Duración Es continuo o discontinuo el sonido? Claridad:¿se escucha claramente o con cierta interferencia? Tono :es suave el sonido? O tal vez estridente? Cinestésicas: Localización Intensidad: es intensa la sensación o débil? Presión( débil o fuerte) Textura(áspero o suave) Peso:es pesado, liviano? Temperatura Forma Duración:cuanto dura? Olores, sabores y todo lo relacionado a sentido del gusto y del olfato…¿percibes algún aroma? ¿gusto a qué? 12 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Consideraciones Finales Esto que has visto aquí te será de mucha utilidad ,y verdaderamente es una información de calidad y con secretos prácticos y comprobados que no se obtienen “fácilmente”... Estos Secretos de la PNL gracias a expertos que han podido descubrirlos tienen un propósito:mejorar de manera extraordinaria la vida de las personas,ni más ni menos. Particularmente esta Fórmula Exitosa De Visualización con el concepto de las submodalidades de expectativa , de “certeza”,me han ayudado muchísimo,y me ayudan actualmente como una referencia de poder cada vez que me planteo nuevos desafíos y metas en mi vida... Este conocimiento en definitiva,como las Submodalidades de expectativa o de estado asociado,o el de aplicar la “Fórmula Mágica” de las Metas que vimos en la Guía PNL, y la manera de saber utilizarlos,te acercarán enormemente a tu éxito personal...si lo aplicas! Como decía en La Guía ,aplica los conocimientos, aprovecha esta gran oportunidad que la vida te da...practica ,cultiva la curiosidad y el experimentar...Lee y aplica, es la mejor forma y luego ... ...lánzate a la acción, en la realidad de todos los días, para lograr todo aquéllo que quieres y mereces. Utiliza la realidad cotidiana como un “gran Laboratorio” donde puedes probar tus nuevos recursos e ir transformando tu propia realidad para mejor! Espero que este complemento, este pequeño pero poderoso informe te ayude a mejorar tu vida, es mi deseo de todo corazón. Un saludo cordial y afectuoso y muchos éxitos! Mario Farinola & MF Editores 13 Copyrigth © 2010-AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com “Secretos PNL Para Visualizar con Exito y Lograr Tus Metas” Aviso Legal AVISO LEGAL : La información presentada aquí representa el punto de vista del autor enla fecha de publicación. El autor se reserva el derecho de modificar o alterar esta información con base en nuevos conocimientos y condiciones. Esta publicación esmeramente informativa y no constituye contrato ni prueba del mismo.Ni el autor ni ninguno de los editores asumen responsabilidad de los errores, inexactitudes u omisiones. Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cualquier referencia a alguna persona u organización es puramente accidental.Este ebook ha sido diseñado para proveer información con respecto a los temas que se tratan aquí. Es distribuido con el entendimiento de que el autor y cualquier persona que haya contribuido en él no están comprometidos a proveer asesoría psicológica, psiquiátrica o de cualquier índole ni ningún consejo profesional.El editor no esta comprometido a prestar servicios de ningúntipo,aclarando que la información aquí expuesta tiene el objetivo de mejorar la calidad devida de los lectores.De todas maneras,no hace representaciones o dan garantías ya que la totalidad o exactitud de esta fuente,y/o su aplicabilidad,es concerniente a cada circunstancia específica. No se acepta responsabilidad de ningún tipo por cualquier tipo de pérdidas o daños ocasionados-o alegados de ser causados directa o indirectamente por usar la informacion provista. 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