IMPORTANCIA DE L A PRACTICA DEPORTIVA

IMPORTANCIA DE L A PRÁCTICA DEPORTIVA
Quienes practican deporte con regularidad mejoran su
estado de salud y su calidad de vida, porque la realización regular y
sistemática de una actividad física adecuada para las circunstancias
particulares de cada persona, es sumamente beneficiosa para la
prevención de enfermedades y para el desarrollo y rehabilitación de
la salud, además de un medio excelente para mejorar el equilibrio
personal y reducir el estrés, canaliza la agresividad, favorece y
mejora la autoestima, nos enseña a ser disciplinados
A nivel físico: Elimina grasa y previene ante la obesidad, Mejora la
capacidad respiratoria, Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo,
Favorece el crecimiento, Mejora el desarrollo muscular, Combate la
osteoporosis.
¿Para qué necesitamos aprender a jugar vóley?
El vóley es uno de los deportes más completos que existen, razón
por la cual, sus beneficios son bastante generosos. Hace bastante
bien en la solución de problemas de postura en general, actuando
en la parte superior e inferior del tronco. En este deporte se
estimula el equilibrio, la precisión y la simetría de las extremidades,
a través de diversos ejercicios. Es beneficioso al ser un deporte de
equipo, ya que fomenta la atención durante cada jugada y el trabajo
en conjunto. Su práctica constante ayuda a reducir la grasa, tener
mayor agilidad y mejora la presión cardiovascular.
En este deporte, es necesario contar con una potencia aeróbica y
bastante flexibilidad, exigiendo ejercicios de estiramiento diarios. El
estiramiento permitirá reducir los síntomas de presión muscular y
aumentará la extensión de los movimientos.
¿Qué es el vóley?
El voleibol, es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un
terreno de juego separados por una red central. El objetivo del
juego es tratar de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo
del campo contrario e impedir que el oponente haga lo mismo. El
equipo dispone de tres toques para retornar el balón (además del
toque de bloqueo), pero no puede ser parado, sujetado, retenido o
acompañado .Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos,
pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las
características más peculiares del voleibol es que los jugadores
tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo
puntos.
Fundamentos Básicos del Vóley
El Voleo: es el fundamento técnico más básico y elemental del
voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo
en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas
las
posibles
alternativas
como
puede
realizarse.
Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos
manos podrá ejecutarse adelante, atrás y lateral.
El saque: debe reunir básicamente tres características: seguridad,
precisión y efectividad ya que si posee éstas, dificulta la recepción
del contrario y por ende la construcción del ataque, favoreciendo la
posterior acción defensiva del equipo sacador.El saque debe ser un
elemento de juego bien cuidado, por cuanto es frecuente observar
que al momento de fallarlo, produce un efecto psicológico negativo
en los integrantes del equipo, de la misma manera que habría de
considerarse la imposibilidad que existe de anotar puntos sin la
posesión de éste.
Recepción: para ejecutar una acción o desplazamiento en cualquier
dirección y una vez ejecutado el saque predisponer las futuras
acciones, ya que éste deberá recorrer un espacio considerable antes
de llegar al campo contrario. Todos los jugadores deben ubicarse de
tal forma que haya una línea visual sin interrupciones entre éstos y
la localización del balón durante la ejecución del saque; de la misma
manera que deberán ubicarse todos en su conjunto, en una
formación que les permita cubrir las posibles zonas de caída del
saque y en forma más rentable para realizar los movimientos
posteriores en la organización del ataque.
DE
Tema
Profesora
VOLEO
RECEPCION
SAQUE TENIS
: IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA DEL VOLEY
: Ana Grados Douglas
Alumno
:
Año Y Sección: 1° secundaria
I Educativa : “José Santos Chocano”
2011