Cuarta sesión Bienestar emocional 2 Concepto Según la OMS la salud o el bienestar emocional es el “estado de animo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente, y es capaz de hacer una contribución a la comunidad”. Reflexión del video1: Dentro del primer video rescate la importancia del bienestar emocional y como la organización mundial de la salud la categoriza como algo fundamental para el bien común de las personas. Reflexión del video 2: Me di cuenta en este video que la felicidad no es la cura para todos, muchas veces es sobrellevar las situaciones cotidianas con diferentes emociones y que cada una de ellas es importante y te hacen formar un carácter en diferentes entornos. A mi me hizo sentir triste por la carga mental del psicólogo, para que las personas lleguen a la reflexión el pone mucho empeño en encontrar las preguntas perfectas para poder encaminar los propios pensamientos de los pacientes. Dinámica- comprendiendo nuestras emociones ¿Qué son las emociones? Son maneras de expresar como nos sentimos internamente, ya sea de forma verbal o con acciones. ¿Son buenas o malas? Desde mi punto de vista hay buenas y malas, ya que existen algunas que pueden repercutir en daño, como por ejemplo la ira, la agresión, etc. Pero hay que tener en cuenta que expresar otras como la felicidad, la tristeza y otras más nos pueden ayudar. ¿Qué emociones conoces? Felicidad, alegría, irá, tristeza, egocéntrìa, euforia e incomodidad. ¿Para qué nos sirven las emociones? Para reconocer que situaciones, personas o cosas nos hacen sentir determinada forma. ¿Dónde sientes las emociones? En la cabeza, el estómago, garganta, en los cachetes y el pecho. Dinámica- Reconocer las emociones Miedo: ojos sumamente abiertos, ceño fruncido hacia arriba, boca abierta. Asco: ceño fruncido hacia abajo, nariz alzada, boca abierta solo mostrando los dientes apretados. Sorpresa: líneas de expresión en la frente, cejas levantadas, boca a vierta, ojos muy abiertos. Enojo: labios tensos, cejas muy juntas, ojos desviados, mandíbula apretada, cuello torcido, fosas nasales abiertas. Alegría: Sonrisa de oreja a oreja, mostrando todos los dientes, ojos agrandados, pero con pliegues a los costados. Tristeza: Fosas nasales pequeñas, cuello tenso, boca torcida hacia abajo, ojos medio cerrados. Dinámica- Emociones “¿Cuándo las sientes?” Miedo: Cuando tengo que hablar en publico o hago algo desconocido Asco: cuando huelo algo que no me agrada o viendo pelos en mi comida Enojo: Cuando humillan a las personas o cuando tengo impotencia. Sorpresa: Cuando las personas me prestan atención y recuerdan algo que dije hace mucho tiempo Felicidad: Cuando estoy con mis hermanos viendo una película, cuando como mi comida favorita y cuando estoy con escuchando música. Dinámica- “Dibujo de las emociones”
