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en la pareda la allurade los hombros.Llevarel pesodei cuerpo
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'llexio|ado90o.Empujarla paredcon el dcr:iode !a marro.l'¡lantener
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métrco d: rotadores¡nternos
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j rletalá nr ñeca.Empujarhac¡aadenaro
con el b'razoafecta,lo.l-a mano
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Mantenerde 3 a 5 se,¡un,Jos.
no permiteel mov¡miento.
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f ies apoyalosen el sueloy las manosen los rec,osabrazos.
Elevarel cuercl
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rerlamenteestirando
los codos.Mantene].
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