PROGRAMA ACADÉMICO DE FORMACIÓN HUMANÍSTICA "Año del fortalecimiento de la soberania nacional" TUTORIA VII GESTIÓN DE RECURSOS PERSONALES PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES ESTUDIANTE Ticliahuanga Salvador, Jean Pierre DOCENTE Mg. Ubillus Silva, Baltazara PIURA - PERÚ 2022 PRESENTACIÓN Gracias a la Universidad César Vallejo, cada vez contamos con mas profesionales con una visión emprendedora , sentido humanista, científico y tecnológico, que se comprometen a transformar la sociedad para un buen desarrollo sostenible. Así mismo, la UCV a través de la enseñanza, aprendizaje, investigación y responsabilidad social, se encuentra comprometida con la sociedad. A través de la experiencia curricular de Tutoria VII: Gestión de recursos personales, se presenta el proyecto: ''Plan de Fortalecimiento de Recursos Personales'', el cuál consiste en el autoconocimiento de las emociones y habilidades para el planteamiento de estrategias que permitan regular el estado emocional a través de un compromiso personal. El Plan de Fortalecimiento de Recursos Personales es importante debido a que nos ayuda a la identificación de emociones y como afectan positiva o negativamente en los diferentes ámbitos de nuestra vida. A continuación se presenta la primera fase de mi Plan de Fortalecimiento de Recursos Personales. AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOCIONES ikigai personal ASPECTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS DE MIS EMOCIONES EMOCIONES ASPECTOS POSITIVOS ASPECTOS NEGATIVOS LIBERTAD expresar mi opinión o punto de vista. tomar mis propias decisiones. TOMAR ALGUNAS DECISIONES ERRADAS. oFENDER A LAS PERSONAS CON MI OPINIÓN. manternerme firme en mis decisiones realizar actividades para combatir el enojo creer que tengo la culpa de problemas que no ocasiono. pensamiento individualista. IMPACIENCIA Controlar mayoria de las situaciones. ser poco complaciente, marcar mi espacio. Frente a un problema sentir desesperación tendencias de ansiedad OPTIMISMO tener una mayor autoestima tener capacidad de afrontar cambios en algunos casos no ver la realidad sentir frustración por no cumplir algunas metas EMPATIA Comprender los sentimientos de los demás brindar consejos hacia los demás sentir lo que otros sienten. presentar índices de estrés desequilibrio emocional pérdida de individualidad resentimiento/ENOJO HABILIDADES PARA GENERAR EMOCIONES Y ACTITUDES POSITIVAS Asertividad Castanyer (1996) detalla que las personas asertivas no buscan ganar sino llegar a un acuerdo, en otras palabras nos menciona que la asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. Gaeta (2009) nos menciona que en un enfoque cognitivo, veremos al comportamiento asertivo como una forma de expresar lo que se cree, siente y desea de una forma directa y honesta, de tal manera que se puedan hacer valer los propios derechos y siempre respetando los derechos de las otras personas. Inteligencia Emocional Salovey & Mayer (1990) refieren que la inteligencia emocional es un concepto definido por Mayer como una habilidad que permite percibir, asimilar, comprender y regular las emociones propias y las de los demás, incentivando un crecimiento emocional e intelectual. Goleman (1995) hace mención en su libro “Inteligencia Emocional” acerca de que es una capacidad para reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, para motivarnos y para mejorar las emociones bien con nosotros mismos y en las relaciones con los otros. Resiliencia Piaggio (2009) Nos menciona un concepto de resiliencia en donde refiere según Suarez Ojeda (2004) que es una condición humana que da a las personas cierta capacidad de sobreponerse a las adversidades y además poder construir sobre ellas, esto se entiende como un proceso dinámico que tiene por resultado una adaptación positiva sin importar el contexto que puede llegar a ser de gran adversidad. López (2016) En el ámbito de la salud refiere a una persona resiliente como aquella capaz de afrontar adversidades de su salud propia o ajena, saliendo fortalecida de la situación, además las fortalezas aparecen cuando la persona resiliente esta a la altura de las circunstancias de la adversidad y es capaz de cambiar el concepto de si mismo y en situaciones adversas, puede ser capaz de fortalecer relaciones interpersonales. Autonomía López (2012) Menciona que la autonomía como capacidad esta referida al conjunto de habilidades que tienen las personas para tomar decisiones y la responsabilidad sobre estas, en dicho sentido es una adquisición de las personas desarrollada mediante el aprendizaje e interacción con los demás y uno mismo. Álvarez (2015) expone que la autonomía personal es un concepto fundamental de la filosofía moral, política, del derecho y de la teoría feminista, esta es una capacidad de las personas que admite desarrollos variados que pueden condicionar fuertemente su ejercicio, dentro de ella intervienen valores que apuntan al ideal de la emancipación del autogobierno y a la realización de la libertad individual a través del ejercicio consecuente, entre otros. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS AFECTIVOS ESPACIOS DE OCIO Empleo mi tiempo libre en actividades recreativas para evitar pensamientos negativos o sentimiento de tristeza. MANIFESTAR LOS SENTIMIENTOS En ocasiones dónde siento mucha presión suelo expresar a través de un fuerte grito, realmente me ayuda a relajarme. NO REPRIMIR EMOCIONES INTELIGENCIA EMOCIONAL Bajo ninguna circunstancia mostrar una faceta que no es mía y sobre todo aparentar alguien que no soy, siempre me muestro tal cual soy. Me ha facilitado el recocimiento de mis propias emociones asi también, como la de los demás, de tal manera que se puede identificar algún problema. ANALIZAR SITUACIONES Sin importar el contexto suelo pensar que fue lo que desencadeno una acción o sentimiento, de esta manera puedo estar bien emocionalmente. AUTOESTIMA Todas las estrategias en mención no serían posible aplicarlas en una persona que no cuenta con un alta autoestima, por ello es importante fortalecer este aspecto. referencias bibliográficas Castanyer, O. (1996). La asertividad. Expresión de una sana autoestima. Bilbao: Descleé de Brouwer. Disponible en: https://www.academia.edu/download/51813657/Castanyer_-_2010_-_La_asertividad_expres.pdf Gaeta González, Laura , & Galvanovskis Kasparane, Agris (2009). ASERTIVIDAD: UN ANÁLISIS TEÓRICO-EMPÍRICO. Enseñanza e Investigación en Psicología, 14(2),403-425.[fecha de Consulta 19 de Abril de 2022]. ISSN: 0185-1594. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=29211992013 Salovey, P., & Mayer, J. (1990). Inteligencia emocional. Imaginación, conocimiento y personalidad, 9(3), 185-211. Disponible en: https://www.academia.edu/download/40394256/Inteligencia_emocional_wiki.pdf Goleman, D. (1998). La inteligencia emocional en la práctica. Barcelona: https://mendillo.info/Desarrollo.Personal/La.practica.de.la.inteligencia.emocional.pdf Kairós. Disponible en: Piaggio, A. M. R. (2009). Resiliencia. Revista Psicopedagogía, 26(80), 291-302. Disponible http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?pid=S0103-84862009000200014&script=sci_abstract&tlng=es en: López-Sánchez, Carmen, & García del Castillo, Jose A., & Dias, Paulo C., & García del Castillo-López, Álvaro (2016). CONCEPTUALIZACIÓN TEÓRICA DE LA RESILIENCIA PSICOSOCIAL Y SU RELACIÓN CON LA SALUD. Salud y drogas, 16(1),59-68.[fecha de Consulta 19 de Abril de 2022]. ISSN: 1578-5319. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=83943611006 López Fraguas, M., Marín González, A. I., & de la Parte Herrero, J. M. (2012). La planificación centrada en la persona, una metodología coherente con el respeto al derecho de autodeterminación. Disponible en: http://riberdis.cedd.net/handle/11181/3093 Álvarez, S. (2015). La autonomía personal y la autonomía relacional. Análisis filosófico, 35(1), 13-26. Disponible: http://www.scielo.org.ar/pdf/anafil/v35n1/v35n1a02.pdf
