REBIRTHING - BREATHWORK ³RENACIMIENTO´ By: B Belk elkisis Alb Albert ertt.t. Renacedora Renacedo ra Profesional. RENACIMIENTO Es una mar maravill villos osaa he herr rram amie ient ntaa de pur purifificicac aciò iònn para para desbl desbloq oque uear ar memo me mori rias asa tyècni tene ner acce acceso al ccon onoc imen to mism o. da EEss co cons adoo com omo o una un ècte nic car de crec crso ecim imie ient ntoocim o per pe rento so sona nalde l ddeesìggrmi ransmo. ayuda yu pa parnsid raider laerad auto au to-- supe superraciò aciònn . Esta Es ta tèni tènicca fue fue de desc scubi ubiert ertaa y ddes esar arro rollllad adaa po porr Leo Leona nard rd Orr ,USA ,USA,, eenn lala de deca susscada su prac prdaacti de ticcas lo lossdeaños año re resp sspir 60irac aciò -70 -70,c iòn,cua nuand ; las lando s cu cual o realiz real ales esizopodi po o ciert cidian ertas anaspr prop mo modi opor orci dific cion ficac onar acio arle ione lenesciert cisertos enos bene be nefificicios os en su sa salu ludd fìsi fìsica ca,m ,men enta tall y em emoc ocio iona nal;l; basa basando ndose se en su prop pr opia ia exp xper erie ienc ncia ia en algu alguna nass di disc scip iplilina nass de res respi pira raciciòn òn de yoga yoga.. Fuee ap Fu apooyado yado por por varia ariass per perso sona nass del ca camp mpoo de llas as Ter erap apia iass Alte Al tern rnat ativivas as,r,ref efin inan ando do el sist sistem emaa de form formaa ta tall qu quee pu pudi dier eraa ser ser utiliz uti lizado ado en un entorno entorno ter terape apeuti utico co pr prof ofesi esiona onal,l, orga organiz nizado ado en varia variass sesision se ones es con con un mi mini nimo mo de 110, 0,pa para ra recr recrea earr todo todo el pro proce ceso so de 9 mese me sess reco recorri rrido do por por la pers person onaa desd desdee el mome moment ntoo de su Conc Concepc epciò iòn, n, Vida Intrau Intrauterin terinaa y Nacimient Nacimiento. o. OBJETIVOS DEL RENACIMIENTO: proc oceeso po porr el cua cual se lo logr graa qu quee alg lgoo Integracion: Es el pr des desagr adable leloso ysodesc desconoc onocido idoienci en laa. pper erson sonaa ssee con convier vierta ta en algo al goagradab ma mar ravil villo de su conc concie ncia. Es lo opues opuesto to a Repres Represion. ion. Represion: Es el proc proceeso de de decicidi dirr qu quee alg algo es de desa sagr grada adabl ble e y esf e sfor orza zar r ce por apart apa rtar arlo lo de su conci co ncien encicia, a,pa parra no ssen entitirr lo que que pr prov ovoc ocaa (bl (bloq oque ueo) o).. La Repr epresio esionn siem siempr pree va asoc asocia iada da a una una cree creenc ncia ia ne neggativ tiva reprimida. peensa nsami mien entto repr prim imid idoo que que no se se Cre Creen encia cia Negat Negativa iva:: es un p vive como creenc viv nciia sino qu quee pasa a sseer uunna realidad dad pa parra la persona per sona que lo experim experiment enta(Me a(Mentir ntiraa Pe Pers rsonal). onal). El Renac enacimi imient entoo bus busca ca Re-Cr e-Crear ear el pasado pasado,ll ,lleg egand andoo ha has inclclus in stuso a oelamome mo exper xpmen erim nimen toent detarlaun una co conc ancep regr eg epci rcion es esio on,l ion,los nosco conc 9ncie m mes ient eses nte ese de dell embarraz emba azoo y nac nacimi imient entoo de la per person sonaa o de cu cualq alquier uier otra vivenc encia que haya ten eniido de deppen enddien enddo del del tip tipo de trrauma al sado dedocada quien. Rec ecrtra eand eauma ndoo nnat elatal pa pasa se bu busc scan an la lass cr cree eenc ncia iass neggatitivvas repri ne eprimi mida dass limi limittan anttes par para trtrae aerlrlas as nuev nu evam amen entte a lala me memo moririaa y ppod oder er trtrab abaj ajar arla lass par para que qu e sea sean n in inte tegr grad adas as, , tr tran ansf sfor orma mand ndol olas as en creen cr eenci cias as posisititivvas; po as; ppro rovo voca cand ndoo en est este pr proc oceso eso un unaa liber lib eraci acion on ener energet geticicaa ext extrraor aordin dinari aria. a. BASES DEL RENACIMIENT RENACIMIENTO O Tiene Tie ne iraci tres tre son(3) bas bases es fu funda ndamen menta tales les:: La Resp Respir acion conc concien iente te cone conecta ctada: da: ase Fìsica/Energèti Fìsica/Energètica ca. B Se realiz realizaa en difer diferent entes es sesione sesioness periòd periòdicicas as o puntua puntuales les y puede puede re reali aliza zarse rse ya sea en seco seco o en agua. En seco seco puede puede hacers hacersee habitu habitualm alment entee tumbado tumbadoss boca boca arriba arriba de fo forma rma relaja relajada. da. Enterma aguales(c agua se(cali sumerge sume rges )depen a lapendie persona pediendo rsona bañe piscinas, pisciiòn nas,quemanantiale manan s , rios aguas termales alien ente tes )de ndoendebañeras, de laras, emoc emociòn se va vatiales a trabaj trabajar; ar;frios, potenc potencian iando do la respirac respi raciòn iòn y dandole un matìz matìz difere diferente nte,rec ,recreand reandoo de esta esta forma forma la vida intraute intrauterina. rina. Con la respiraci respiraciòn òn pode podemos mos log lograr rar:: Activaciòn: La respi respira racicion on de Rena Renacicimi mien ento to nos sisirve rve para para acti activa varr o energi energiza zar;r;no no como como tècni tècnica ca de rrela elajac jaciòn iòn . ico: Nivel Niv el Fisic Fis o: Lim Limpia pia el cuerp cuerpoo de toxin toxinas. as. A Niv Nivel el Emocion Emocional: al: Libera Emociones Emoci ones Reprimidas Reprimidas y Cotenidas.A Cotenidas.A Niv Corrigee Pensamie Pensamientos ntos y Creencias Creencias Nivel el Men Menta tal: l: Corrig negativos negati vos y desvitalizantes. desvitalizantes. Conexiòn: Una Sesiò Sesiònn de Renac Renacimi imien ento to se realiz realizaa con con una una actitu actitudd espirit espiritual ual o de de cone conexio xionn con lo Divino. Purificaciòn: A La respir respiraci aciòn òn es la herr herrami amien enta ta princi principal pal para para potenc potenciar iar el proceso proceso sana sanador dor y terape terapeuti utico co porr si mism po misma; a;pe perro se tendr endraa que que tener ener muy muy clar claroo que que es lo que que se dese deseaa pot potenci enciar ar par para lo cuall son impresc cua imprescindi indible bless las otras otras dos bases bases del renaci renacimie mient ntoo que se mue muest stra rann a continuacion: El Pensamient ensamiento o Crea Creativo: tivo: Base Mental. Su propòsi propòsito to es ca cambi mbiarc arconsc onscien iente temen mente te todos todos los siste sistemas mas de creenc creencias ias de la pers persona ona que no le funci funcion onan an o que le causa causann probl problem emas as en su vivida da.. Utili Utiliza zando ndo al algu guna nass tè tècn cnicicas as como como la visalizac visali zacion ion creativ creativaa y afirmacio afirmaciones. nes. laAfirmaciones: verda ver dadd que seNoocul ocson ulta tasolo solo detr detràs fra fàs rases ses de bonita boni los los pensa petasnsami s elegid elemien gidas ento as tossalneg neazar; azgar;sin at ativivos sino osoyque nosexpre exayudan yud presan san an aimplic imp sacar saclicit aritame aament la ntee supericie superi cie sentimien sentimientos tos de resiste resistencia ncia y creencias creencias limitant limitantes. es. El Sen Senti tido do de Pertenencia: Base Espiritual. El Rena Renacim cimien iento to como como tè tècni cnica ca te tera rapèu pèutic ticaa camin caminaa con con las corri corrient entes es de PPsic sicolo ologìa gìa Tfacto ranspe ratore nspers l que co deran lossona. indivi inda.ividuos af afect ectados psic icame ament eenec porecee a ac ressrsona que quonal e esta es tann consi mas mansider s al allà là an deque la per person Par Pduos arte tennsedeven la ide idea a deados que quepsicolog el indi inologic divividuo duo pert penterten al algo go que es mas mas gran grande de que el yo yo. In Inco corpo rpora ra en lala ter terap apia ia el conc concep epto to de Dios/Energia Dios/Ene rgia/Uni /Univer verso, so, rela relaciona cionando ndo al individuo individuo como el todo; incluyendo incluyendo sentido sentido de perte per tenen nenciciaa a una una famil familia, ia, socie sociedad dad o grupo grupo.. LOS 9 INHIBIDORES DEL SER: curación sanación Las heridas pueden ser curadas curada s o sanadas. La ocurre ocu rre cuando utiliz utilizamos amosalgú algúnn agent agentee externo externo quím químicicoo paracicatrizar, minimizaro aliviar los síntomas. En cambio, la tiene lugar cuando cuand o encontramos una relación entre los síntomas y sus causas ,logrando hacer un cambio interno (mental y emocional) cuya consecuencia es que el síntoma desaparece, se alivia o mejora. Leonard nuestroRenacimiento: Orr definió 9 traumas generalizados en la humanida humanidadd sobre los que hay que trabajar para llegar a El trauma de Nacimiento La menti mentira ra personal y Negat Negativos ivos Especif Especificos icos.. El síndrome de Desap Desaprobación robación PParental arental (SDP). El trauma de la Escuela. . La El trauma la Religión. de mor Urgenciadeinconsciente moririr.. El trauma de Vidas Pasadas. La Senilidad. LaRepresion LaRepres ion Fe Femeni menina. na. Los traumas que traemos de otras vidas o que hemos adquirido adqu irido en esta, provocan que no podamos disfrutar del presente tal como nos gustaría; nos sentimos limitados a la hora de ir hacia lo que qu e deseamos: una relación amorosa pacificdad pacifica, a, uny vitalidad, buen empleo enualidad el cual podamos salud,prosperi salud,pr osperidad vit alidad, una sex sexualidad plena, etc.expresar nuestra creatividad, abundancia de Nuestros deseos se ven limitados al querer concretarlos, por comportamientos repetitivos que en apariencia irían en dirección d irección opuesta a aquello qu quee deseamos lograr lograr.. Estos comportamientos los aprendimos en el hogar y en los colegios en que fuimos educados y se generaron como consecuencia de los traumas traumas infantiles. A estos comportamientos se les llaman Pautas. Algunas Algunas paut pautas as forman forman parte parte de hábi hábito toss positiv positivos os que apoyan apoyan nuestr nuestroo q ueremos. propósito en la vida y otras actúan para impedirnos lograr lo que queremos. pauta se cambi cambia a aprendie apre ndiendo ndo algo dife rente. te. le corresponde un pensamiento y una conductaaprendida.Una pauta A cada pauta que diferen repetimos Para cambiar una pauta con éxito se requieren de 3 cosas: 1. Reconocer la pauta: darnos cuenta de que estamos repitiendo algo que no nos beneficia. y comenzar el proceso de la resolución de estos sentimientos sentimientos observando cuales son los pensamientos pensamientos que están sosteniendo astas emociones inhibidoras. 3. Elegir tener un comportamiento diferente, que este más acorde con lo que 2. Conectarnos con los sentimientos asociados asociados a la pauta queremos queremo s lo lograr grar. No hace falta que. tengas un orden al querer cambiar una pauta. Los pasos dados se pueden hacer en el orden que se desee, solo es necesario que los 3 estén presentes: Darte cuenta de tu comportamiento limitante , reconocer los sentimientos y actuar de una manera diferente y resolverlos. La practica fortalece al músculoestos , si a comportami fuerza de repetici repetición los aprendimos, también podemos desaprender comportamientos entosón primero repitiendo pensamientos positivos y luego ensayando nuevas conductas que apoyen esta nueva manera de pensar. Aunado esto a la practica de la respiración consciente y las técnicas de purificación espiritual con los elementos (las cuales veremos mas adelante) podemos volvernos poderosos sanadores y acabar con nuestras propias heridas o traumas. " " EL TRAUMA DE NACIMIENTO. Se considera trauma de nacimiento a los acontecimientos acontecimientos sufridos en el periodo comprendido por la concepción concepción (el proceso por el cual el esperma esperma y el óvulo se unen para formar un embrión), nacimiento (parto). la vida intrauterina (los 9 meses dentro del vientre materno) y el En los últimos 20 años se ha demostrado que el niño aun no n o nacido es un ser inteligent inteligente, e, pensante, que toma decisiones. El feto crece rápidamente, rápidamente, tanto en lo físico como en lo psíquico, recibe recibe información a través través del sistema nervioso de la madre y telepáticamente; telepáticamente; interpretaa sensaciones y reacciona. interpret Repetimos la felicidad del útero cuando nos metemos en la cama tapados y a oscuras; en la bañera, con con agua caliente; cuando pasamos un tiempo en el auto, en un avión, etc. Estas circunstancias circunstanc ias son para nosotros intentos de recuperar la sensación de cómodo encierro y de seguridad en la vida v ida intrauterina. intrauterina. Los nueve meses en el útero podrían afectar afectar al feto en las conclusiones sacadas en base a estas experiencias intrauterina. Reflexiona ahora: de vida intrauterina. ¿Fuiste deseado por ambos padres? ¿Fuiste tal vez un imprevisto, producto de una relación casual? ¿Fuiste ilegitimo y ocultaron tu identidad? ¿Querían una niña y tu eras niño, o viceversa? El tiempo ideal en el útero pasa rápidamente. rápidamente. El cuerpo del feto feto crece y crece, crece, y el espacio dentro del vientre es muy pequeño para contener tanta vitalidad. El pequeño busca una salida en la oscuridad, hasta ver una luz brillante al final de un tún túnel. el. Con las contracciones delque útero comienzparto comienza a el viaje haciao natural la nuevaincluye vida. algunas o todas las siguientes situaciones: Lo llamamos normal Médicos y enfermeras enfermeras preparados para una emergencia emergencia en un ámbito hospitalario. Mucho ruido, provocado por los instrumentos utilizados, en lugar de los suaves sonidos del útero. Inducción Indu cción para ayudar al desarrollo del proceso. Aplicación dedespués anestesiadepara calmar el dolor la madre. Luz brillante, mucho tiempo en ladeoscuridad. oscur idad. Cambio de d e temperatura: temperatura: de la calidez del útero al frió de la sala de d e parto. Luego de 9 meses encogidos, somos manipulados rápidamente. La primera respiración ocurre en el momento del nacimiento, y esa experiencia queda almacenada en el cuerpo hasta que la liberamos. El cordón umbilical, que fue el conducto vital durante la vida intrauterina, se corta abruptamente y nos vemos obligados a respirar con desesperación. Quizá esta Quizá fue dolorosa, por el shock y el pánico sentidos por la interrupción delinhalación su ministrohasta suministro de oxigeno. Reflexiona ahora: ¿Cómo fue tu primera respiración? respiración? ¿Te golpearon en los glúteos para que lloraras y así provocar la respiración? ¿Cortaron el cordón umbilical rápidamente, provocando desesperación en ti? También, el nacimiento es la primera experiencia social y tiene un gran impacto sobre la calidad de nuestra vida con relación a los cambios. Hay que considerar los efectos efectos de, por ejemplo, el hecho de que el bebe sea separado inmediatamente inmediatamente de la madre para chequeos médicos muchas veces innecesarios (peso, medidas y baño) y luego ser puesto en un cunero, solo. Reflexiona ahora: ¿Quién te recibió? ¿Qué hizo contigo? ¿Dónde estabaal tu mama/papa? ¿Qué dijeron verte? Como consecuencia de estos acontecimientos, acontecimientos, el recién nacido saca conclusiones acerca de la vida y de las personas, que pueden ser negativas como: Vivir es peligroso, el placer conduce al dolor, las personas me persiguen, cuando te brindan apoyo te controlan manipulan,del nadie medequiere, estoyque solo, etc. Estos pensamientos son los yingredientes libreto nacimiento luego proyectamos inconscientemente en nuestra vida y en las relaciones que creamos. La forma en que mantenemos estas emociones lejos de la conciencia es a través de una respiración superficial, superficial, empleando entre un cuarto y un tercio de nuestra capacidad respiratoria; respirar superficialmente se ha convertido en algo normal. consciente y conectada que nos permite entrar en Rebirthing: es un proceso de respiración consciente contacto con el placer primario burdamente interrumpido en nuestro nacimiento. Permit contacto Permitee aprender que es el amor y el apoyo pueden ser nuevamente n uevamente alg algoo confiable y seguro. Cuando inhalamos conectamos con la masa mental negativa negativa y soltamos en la exhalación estos tensión, pensamientos lucha, que enfermedades, están en la memoria dolor, etc.de las células y producen efect efectos os tales como estrés, Una solución para las conclusiones sacadas según el tipo de nacimiento, inclusive para el que llamamos nacimiento normal o natural, natural, seria el cambio a una nueva visión dada por las afirmaciones, tal como vimos en la clase anterior. Características que debe tener la respiración consciente practicada en Rebirthing: 1. Es circular ; la inhalación se conecta con la exhalación de manera que no hay pausas entre ambos movimientos respirat orios. Se conlaenergía y entusiasmo y sedelexhala desin manera relajada, sin controlar controlarrespiratorios. en absoluto, seinhala deja caer exhalación. El aire sale cuerpo ninguna intención, solo relajando los pulmones. Inmediatament I nmediatamentee se atrae la siguiente inhalación. Si se inhala por la nariz n ariz hay que exhalar por nariz también; si se inhala por la boca, se exhala también por la boca. Respirar por la nariz es mucho más saludable, pues hay un conducto en los senos frontales que lleva la energía direc directamente tamente al sistema nervioso. Además al respirar por la nariz podemos absorber absorb er PRANA (energía vital); en la boca, en cambio, no existen existePara n órganos que haya queuna lo absorban. experiencia de activación y de liberación debe haber movimiento de la energía; esto se logra respirando vigorosamente. vigorosamente. Este tipo de respiración se utiliza para tener acceso al material que esta suprimido de la conciencia y sentirlo físicamente. físicament e. Sentimos la activación por la energía vibrante que experimentamos físicament físicamente. e. 3. Un ciclo respiratorio comienza con la primera respiración circular y concluye cuando se integro el material que fue activado y hay una experiencia de relajación total. El material que 2. Es energética. se activaprovocando mencionado es algo y puede quemovimiento ha s entirse sentirse sido inhibido físicamente físicame como nte como consecuencia oleadas dedeenergía los traumas vibrante queque hemos recorren el cuerpo involuntarios, MENTIRA PERSONAL: Es elona Pensa en mien Creen Crsma; eenci Sen mien ento too.mas ma neg nea gment ativ ativo oiraay es limi limita tant qu que una unra pers pe rson a ten tsami eng gaento detosimism mi a;ciaoa S deenti ssuutimi en ento torn rno. Dich Discha me ntir de def fnte endi enedida daepo por inumer inu merabl ables es memori memorias as co conci ncien entes tes e inc inconc oncien ientes tes a lo lo llarg argoo ddee ttoda oda su vida vida inca incapa pacicita tand ndol olee de perc percib ibirirse se co como mo lo que que re real alme ment ntee es Un Ser espiritual vivien viv iendo do una una Dinamica Humana. Humana. Esta Es ta men mentir person sonal se imien crista crisento taliz lizaaco enn lanues nuestro troera cuerpo cue rpo, , acion, espec especia nteedeenpor el ejempl mom moment entootira dea nues nper uestr trooalnacimi nac to con pprim rimer a respir res piraci on,ialme eenlment n don donde ejemploo el hijo hijo ha CoCo-Cread Creadoo junto junto con los los Padre Padress un pparto arto super dolor doloroso oso y comp complic licado; ado; Vida ae ess dura y dolorosa dolorosa.. Per pudi pu dien endo do lleg llegar ar a pen pensa sarr que que La Vid eroo tambi ambien en desd desdee el mome mo ment ntoo de nnue uest stra ra Conc Concep epcicion on y VVid idaa In Intrtrau aute teririna na en el cas casoo que que el be bebe be no haya ha ya sisido do plan planifificicad adoo o ha haya ya ha habi bido do un in inte tent ntoo de abor aborto to;; po podri driaa pens pensar ar Soy un estorbo No soy deseado deseado o bienvenido bienvenido.. La Mentira Personal Mentira Personal es un pen pensa samie mient ntoo ta tann doloro doloroso so que apr aprend endemo emoss a rec recort ortar ar y a empob empobrec recer er nuest nuestra ra respir respiraci acion on par paraa no se sent ntirl irloo y re repri primir mirlo; lo; ppasa asando ndo a forma formarr partrtee de nue pa nuest strra Memo Memoririaa Cel Celul ular ar y cr crea eand ndoo Pat atro rone ness de Pen Pensa sami mien ento toss Neg Negativ ativos os proyec pro yecta tando ndolos los duran durante te toda toda nuest nuestra ra vida, vida, de no ser conci concient entizizada ada y sanada. sanada. EJERCICIO # 1: El único momento que existe es el presente y podemos vivirlo plenamente con cada respiración. La información de cómo estoy viendo puedo obtenerla al observar como respiro. El día de hoy empieza a tomarcompleta conciencipor conciencia a denarizAhora tu respiración; en este una respiración analiza comomomento fue esta toma respiración: ¿Corta o larga? ¿Con esfuerzo? ¿T ¿Te ¿Lae provoco inhalacióntensión fue lenta, o relajación? relaja energética, ción? perezosa? ¿La exhalación fue forzada, forzada, suelta, relajada? Anota tus observaciones, escribe los más detalles posibles y todo aquello que hayas percibido al tomar esta respiración. Trata de repetirlo a lo largo del día en diferentes situaciones, al despertar, al acostarte, acost arte, después de un disgusto disgusto,, al recibir una buena noticia, al pasar un momento de estrés, etc.y nota como cambia tu respiración con cada situación a lo largo de tu día. Este ejercicio te ayudara a concientizarte de tu respiración, a percibirla y estar a la mira de todas las implicaciones y variaciones que tiene en tu vida. EJERCICIO # 2: realiza este ejercicio solo 1 vez al día la primera semana. Luego practícalo en repetidas ocasiones diariamente durante todo 1 Indicaciones: año (se que suenaimportantes mucho, peroinmediatamente. es parte de crear el habito en ti). Notaras cambios Preparación: Siéntate con la espalda derecha, las manos apoyadas sobre las piernas (estas no deben cruzarse) y las plantas de los pies en el piso. La boca estará entreabierta, con la lengua apoyada suavement suavemente e sobrecerrados el paladar y lascompletar mandíbulas relajadas.Vacía Cierraloslos ojos y mantenlos hasta el ejercicio. pulmones de aire con una exhalación por nariz. Conexión: se realizan 4 ciclos de 5 respiraciones completas cada uno, cuatro cortas cortas y unas lalarga, rga, siempre conectadas entre si. La inhalación y exhalación se realiza por nariz. El aire al inhalar pasa por nariz, baja a garganta, garganta, llega hasta el pecho, llena diafragma y para exhalar regresa a pecho, pasa por garganta y llega hasta la cabeza, desde donde se deja caer la exhalación. Todo lo que surge con este ejercicio se integrara rápidamente. ¡Respirar ¡Respir ar es seguro! No temas, solo puedes perder tus males y Obtener grandes beneficios.
