EDUCACIÓN FÍSICA I GUÍA EXAMEN GLOBAL O FINAL 2014-2015

ESPECIALIDAD: EDUCACIÓN FÍSICA I
GUÍA EXAMEN GLOBAL O FINAL 2014-2015
NOMBRE DEL ALUMNO: ____________________________________________________________
I.
CONTESTA CORRECTAMENTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.
1.
2.
¿QUÉ ES LA EDUCACIÓN FÍSICA?, LOS BENEFICIOS QUE APORTA A MI SALUD.
¿QUÉ ES LA ADECUACIÓN MORFOFUNCIONAL, Y CUÁLES SON LAS ETAPAS DE UNA
ADCUACIÓN MORFOFUNCIONAL? INVESTIGA DEFINICIONES DE: CONDICIÓN FÍSICA,
RITMO, EQUILIBRIO.
¿CUÁLES SON LAS CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES? EXPLICAR CADA UNA.
¿QUÉ ES LA RESISTENCIA CARDIOVASCULAR?
¿QUÉ ES LA IMAGEN - ESQUEMA CORPORAL Y LA EXPRESIÓN CORPORAL?
¿QUÉ SON LOS PATRONES BÁSICOS DE MOVIMIENTO?, SU IMPORTANCIA EN LA VIDA
DIARIA. ADEMÁS, REALIZA LAS SECUENCIAS DE MOVIMIENTO DE CORRER Y DE SALTAR.
¿QUÉ ES EL PLATO DEL BIEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER? INVESTIGA LA
DEFINICIÓN DE “NUTRICIÓN” Y DE “SALUD MENTAL” Y LOS GRUPOS DE ALIMENTOS.
¿QUÉ ES EL PULSO CARDIACO?, ¿QUÉ ES LA DEUDA DE OXÍGENO?, ¿CÓMO SE CALCULA
Y TIPOS DE PULSO CARDIACO?. DESPUÉS LEE LA SIGUIENTE LECTURA:
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8.
La frecuencia cardíaca (FC) es el número de contracciones del corazón por minuto. Fundamental es saber su
valor y variación por su utilidad en la dosificación del ejercicio y el cálculo del umbral anaeróbico.
La FC se incrementa con la intensidad del ejercicio. A partir del 75%-92% de intensidad de trabajo, los
incrementos de la FC son menores, es decir, aparece una disminución en la respuesta cardíaca. Esta zona de
disminución, para autores como el profesor Conconi, coincide con la zona del umbral anaeróbico, esto permite
determinar dicho umbral de forma muy sencilla.
Hay que diferenciar entre la respuesta del individuo deportista y la respuesta del individuo sedentario. El
deportista posee en general una frecuencia cardíaca en reposo menor. El deportista, con la misma intensidad de
trabajo, posee una frecuencia menor. Y a base de mejorar entrenamiento, se presenta una FC menor.
Para establecer unas bases sólidas de entrenamiento debemos conocer ciertos aspectos de nuestro corazón
como por ejemplo: la frecuencia cardíaca en reposo (FCR) y la frecuencia cardíaca máxima (FCmáx.)
Lo primero que debemos saber es tomarnos el pulso: El pulso puede tomarse en distintas partes de cuerpo, en
la muñeca, algo que no es muy recomendable, en el cuello sobre la arteria carótida, en el pecho o con un
pulsómetro.
Para tomar el pulso en el cuello:
1 Colocar el dedo índice y el medio sobre los músculos que bajan por el cuello.
2 Contar los latidos durante 15 seg.
3 Multiplicar por 4 el total de ese conteo.
Frecuencia en reposo (FCR).
Es la frecuencia cardíaca que poseemos en el momento de menos actividad física, es decir, en reposo, al
levantarnos de la cama literalmente. Por lo tanto, para calcular tu FCR , nos tomaremos el pulso nada más
despertar por la mañana cada día durante una semana y hacer la media.
Frecuencia Cardiaca Máxima.
Es la frecuencia máxima (teórica) que se puede alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo
la salud, siempre y cuando existan condiciones físicas óptimas.
Para calcular cuál es nuestro límite máximo cardíaco, hay dos formas:
1
2
A través de la realización de un test médico, realizado por un médico deportivo.
A través de la llamada "fórmula por edad".
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12.
13.
¿QUÉ ES EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL?, Y CON QUÉ FÓRMULA SE OBTIENE.
INVESTIGA LA CLASIFICACIÓN DE LOS JUEGOS MODIFICADOS, E ILUSTRA 2 JUEGOS DE
CADA CLASIFICACIÓN.
¿QUÉ ES EL JUEGO? Y CUÁLES SON LOS ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL JUEGO.
DEFINE TÁCTICA Y ESTRATEGIA, FAIR PLAY, RESPETO Y VALORES EN EL DEPORTE.
BASQUETBOL: SIGNIFICADO, ACORTAMIENTO DE SU NOMBRE, MEDIDAS OFICIALES,
POSICIONES DE LOS JUGADORES, TIPOS DE PASE EN BALONCESTO…..
A) REGLAMENTO
a)
DIBUJA UNA CANCHA DE BASQUET Y SEÑALA SUS MEDIDAS PRINCIPALES (LARGOANCHO, ALTURA DE TABLERO, MEDIDAS DEL TABLERO, RED DEL ARO, ARO, LINEAS
DE LA CANCHA, CIRCULO CENTRAL Y ÁREAS DE TIRO LIBRE) EN METROS.
b)
¿CUÁNTOS JUGADORES POR EQUIPO PUEDEN PERMANECER EN LA CANCHA?,
MENCIONA LAS POSICIONES QUE DESEMPEÑA CADA JUGADOR.
c)
DURACIÓN DE UN PARTIDO DE BASQUETBOL.
d)
SI UN BALÓN TOCA LA LÍNEA, SE CONSIDERA ¿DENTRO O FUERA?
e)
TIPOS DE PASES EN EL BALONCESTO.
f)
¿PUEDE UN JUGADOR BOTAR EL BALÓN CON AMBAS MANOS? ¿PUEDE UN
JUGADOR CORRER CON EL BALÓN EN SUS MANOS?
B) HISTORIA
a)
b)
c)
d)
e)
14.
15.
16.
¿DE QUÉ PAÍS ES ORIGINARIO EL BASQUETBOL Y QUIÉN FUE SU INVENTOR?
¿EN QUÉ AÑO SE CONVIRTIÓ EN DEPORTE OLÍMPICO?
TIPOS DE BALONES DE JUEGO HASTA LA ÉPOCA ACTUAL.
¿QUÉ SIGNIFICAN LAS SIGLAS “NBA”? MENCIONA 5 EQUIPOS DE ESTA LIGA.
BIOGRAFÍA DE MICHAEL JORDAN
INVESTIGA QUÉ ES EL “KORFBALL”, DE QUÉ PAÍS ES ORIGINARIO, Y CUÁLES SON LAS
REGLAS PRINCIPALES DE ESTE DEPORTE ALTERNATIVO.
¿QUÉ ES UN DEPORTE ALTERNATIVO? ILUSTRA 8 DEPORTES ALTERNATIVOS.
ELABORA UN ESQUEMA DONDE PUEDAS VISUALIZAR LA LOCALIZACIÓN, EN EL CUERPO
HUMANO, DE LOS MÚSCULOS QUE COMPRENDE ESTE SISTEMA EN NUESTRO CUERPO.
PUEDES GUIARTE CON UNA MONOGRAFÍA, SEÑALANDO CADA MÚSCULO.
FECHA DE APLICACIÓN: ________________________________________________
(PARA SER LLENADO POR EL ALUMNO)
PROFESOR ERICK HASSAN GARCIA GARCIA
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NOMBRE Y FIRMA DEL PROFESOR QUE ELABORÓ LA GUÍA DE ESTUDIO DEL EXAMEN FINAL.
MAESTRO JOSÉ GUILLERMO ÁVILA CAMPOS
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NOMBRE Y FIRMA DEL DIRECTOR
SELLO DE LA ESCUELA
PROFESORA MARÍA DEL ROSARIO GUADALUPE LEAL AYALA
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NOMBRE Y FIRMA DE LA SUPERVISORA
SELLO DE LA SUPERVISIÓN