CONTENIDOS MINI BASQUET METODO CABB Contenidos Control de balón Sensibilidad pelota/ familiarización Lectura trayectoria Triple amenaza Toma balón W o T Ventanitas chica y grande en lanzamiento DRIBLING De protección: evitar el peligro. De velocidad: ir rápidamente hacia el cesto De progresión: ir hacia el aro. De penetración: para jugar el uno contra uno. Contra presión: para evitar el atrape o el dos contra un Cambios de Ritmo *Parar y seguir/ stop and go *fintas Cambios de Direccion: En la enseñanza de todos los cambios de dirección debemos fomentar el hecho de continuar, luego del cambio de dirección, con al menos 2 ó 3 dribblings con la mano correspondiente y no solo la hábil *Frontal *Por Espalda *Entre piernas *Giro PASES EJECUTOR :(BUENA POSTURA, Fuerte y veloz, preciso, seguro, TOMAR LA MEJOR EJECUCION. Saber donde pasar segun situacion) RECEPTOR: Mostrar un blanco, Mirar el pase, Cortar el pase, Tipos A UNA MANO: Lateralizado /Lateralizado de pique /Gancho / Gancho lateralizado / Gancho lateralizado picado / Faja / Bowling Baseball / Drop / Sobre Hombro /Volley Mano en mano Trasnuca A DOS MANOS Pecho / Pecho de pique / Sobre cabeza / Lob / Volley Mano en mano Drop / DESDE EL DRIBLING A una mano/ A una mano de pique /Gancho lateralizado (aire y pique) Bowling / Faja / Mano en mano /Sobre hombro /Push LANZAMIENTO 1 nivel 1) Toma de la pelota 2) Colocarla a la altura del mentón 3) Separar pies 4) Flexión de rodillas 5) Buscar lanzar con una mano 6) Salga por encima de los hombros/cabeza 7) Sincronizar el gesto 2 nivel 1) Tarea de la mano que acompaña 2) Flexión de las rodillas, el tronco hacia adelante 3) La pelota a la altura de la sien 4) Visualizar el aro por debajo de la pelota 5) Extender el brazo, arriba y adelante 6) Quiebre de muñeca 7) Arco adecuado (que suba y baje – no lanzar recto ni con tablero) 3er nivel 1) En suspensión 2) Desde el dribling o distintas recepciones 3) Evaluar y ajustar detalles DETALLES: POSTURA BANDEJA: Tradicional/ bajo mano/ pasada/ slalom o euro-step/ * *En forma estática bandeja aro *idem Dribleando en forma estática *Acercarse con dribbling al aro en carrera, detener el dribbling al mismo tiempo que la carrera, tomar la pelota y bandeja *Acercarse al aro en carrera, pero sin pelota (la pelota será sostenida por el profesor ) *idem pero ahora el jugador se encontrará la pelota picando en el lugar, la cual deberá tomar, * Autopase * avanzar dribling sin frenarse * Recibiendo un pase picado (para favorecer la lectura de trayectorias) de los jugadores. MECANICA DE PIERNAS Instalar que sean un jugador/a dificil de marcar/ que controlen su velocidad primero que todo *Arranque o partida *Detenciones *Repiqueteo/ Descacelere *Pivot : Frontal/ Dorsal, atrás o retroceso/ reverso DEFENSA Postura Defensiva Basica Avance al atacante: deberá dirigir hacia el atacante, con tres pasos rápidos y normales, y cuando se aproxima a metro y medio, deberá frenarse en desplazamientos defensivos cortos y seguidos, o bien en repiqueteos. Uso de manos Rebote defensivo (
