Higiene Postural del Cuidador DAVID CAVIERES ACUÑA INTERNO KINESIOLOGÍA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE CHILE INSTITUTO DE REHABILITACIÓN INFANTIL, TELETÓN TEMUCO ¿Qué es la Postura Corporal? Es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su Relación del cuerpo frente al relación espacio entre las extremidades con respecto al que lo rodea. tronco y viceversa. ¿Por qué es importante? Mantener una buena postura corporal nos beneficia tanto desde el punto de vista de la salud como de la estética. Si nos mantenemos en una buena postura evitaremos problemas musculares y de columna principalmente, además de favorecer a la respiración y generar una apariencia mas esbelta. Alteraciones Musculo esqueleticas, dolor, fatiga, incapacidad. No poder realizar actividades y cuidados con el niño Postura Corporal Correcta Alineación simétrica y proporcional . Es la posición en donde no se exagera o aumenta la curvas y se mantienen las curvaturas fisiológicas de la columna. ¿Cuándo se nos complica? Paso de Silla a otra superficie o posición Paso de Cama a Silla Manejo en Cama Traslados Vestuario y Muda La forma correcta… A considerar… -Valorar la carga a desplazar, según talla y peso del niño. - En lo posible solicitar colaboración. - Realizar tomadas sin hacer presión con la punta de los dedos y en zonas seguras. - La piel debe estar seca, libre de agua y sudor, para no aumentar a adherencia y así no provocar lesiones por fricción. - Proporcionar seguridad en todo momento. La forma correcta… Identificar la posición del niño, como lo vamos a tomar y hacia donde lo moveremos. Para levantar el peso hay que realizar la fuerza con las piernas, flexionando estas y no la espalda. Mantener la parte superior de la espalda recta mientras con la inferior hacemos un ligero arco hacia anterior. Mantener el cuerpo del niño lo mas cercano a nuestro cuerpo. Si hemos de girar, hacerlo con las piernas y no con el tronco. Bajar al niño lentamente, flexionando las piernas y no la espalda. Separar los pies nos permite tener una mayor base de apoyo. Manejo en Cama El uso de una sabanilla puede ser una buena ayuda cuando los niños son mas grandes y pesan mas Realizar giros haciendo tracción desde hombros y pelvis, poner cuidado en brazo que quedará bajo el cuerpo Siempre buscar algún grado de colaboración del niño, informar previamente lo que se hará El cambio de vestuario y muda se puede realizar usando estas mismas técnicas, idealmente sobre una superficie mas alta para que se facilite la actividad. Paso de Cama a Silla Frenar y posicionar silla Mano en espalda y bajo las rodillas Traccionar hasta llegar a sentar en bordecama Con misma tomada levantar y dejar en silla Verificar buena postura en silla y acomodar Paso de Silla a otro lugar Se realizará de forma inversa a como sentamos en la silla al niño Traccionar cuidando posición y usando una buena técnica y posicionar en el lugar Frenar silla e identificar claramente el lugar donde se posicionará Poner una mano en la espalda a la altura de los hombros y otra bajo las rodillas Consejos Come Bien Dedica tiempo para ti Delega responsabilidades Haz ejercicio Duerme Bien Ejercicios El autocuidado es esencial en la labor del cuidador… Encuentra el equilibrio entre cuidar y cuidarte.
