ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA Hola. Seguimos en casa y es importante realizar algún tipo de actividad para mantener la salud física y mental. Anoto un par de enlaces que considero interesantes: En este vídeo se puede hacer ejercicio de forma divertida y completa, donde todo el mundo puede participar, desde personas que entrenan diariamente hasta personas que hacen ejercicio esporádicamente. Sólo tenéis que adaptar vuestro nivel a una persona que salga en la demostración y no preocuparos de si falláis en los movimientos. https://www.youtube.com/watch?v=ZWk19OVon2k Este vídeo es más tranquilo, pero es muy interesante. Se trata de andar sin ocupar espacio de forma amena. Lo puede practicar cualquier miembro de la familia. https://www.youtube.com/watch?v=X3q5e1pV4pc Si no os gusta ninguno podéis buscar en youtube “ejercicios en casa”, “entrenamientos en casa”, fitdance, just dance… y vais probando, ya sabéis que hay que adaptarlo a vuestro nivel. Aunque hay muchos vídeos que los han publicado para que veamos lo guapos que son. También podéis descargaros una aplicación de contar pasos (podómetro) en los móviles. Se recomienda 10.000 pasos al día para estar sanos, que normalmente se hacen sin problema cuando no estamos encerrados. P.D.: Ya me he dado cuenta de que los vídeos están en inglés, pero así podéis intentar mejorar el listening. Además, con seguir los movimientos no hace falta enterarse de todo. Un saludo y ánimo. Alberto
