Como ser un estudiante exitoso

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Como
ser
un
estudiante
exitoso
por
Donald Martin
1988 – 1991
Decimaquinta impresión
Octubre 2003
Preparado en Español de Nicaragua
por
Rolando Anibal Martinez Guadamuz
Tomado de las páginas de muestra
en
www.marintrails.com/Students/toc.html
León de Nicaragua
Octubre del 2006
Tabla de contenido
Introducción
1. ¿Cuáles son tus metas.
2. El poder del pensamiento positivo.
3. Aprendiendo a aprender.
4. Tus derechos y reponsabilidades.
5. Como manejar el tiempo y establecer prioridades.
6. como usar las preguntas.
7. Como mejorar la comprensión de la lecturas.
8. Como estudiar efectivamente.
9. Como mejorar tu memoria.
10. Como organizar la información.
11. Como retener mas de las lecturas.
12. Como tomar notas en clase.
13. Como identificar tu mejor estilo de aprendizaje.
14. Como leer libros de texto.
15. la importancia de usar papel borrador.
16. Como ahorrar tiempo y tomar atajos.
17. Como aprobar matemáticas.
18. Como prepararse para los exámenes.
19. Como resolver problemas de palabras.
20. Como agudizar tus habilidades de pensamiento crítico.
21. Como mejorar el pensamiento creativo.
22. Como ser un escritor efectivo.
23. Como usar los 7 lados de tu cerebro.
24. Como mejorar la visualización.
25. Como armar un grupo de estudio.
26. Buena salud.
27. Como relajarse.
28. Los 7 errores mas grandes que cometen los estudiantes.
29. Como hacer uso efectivo de las tutorías.
30. ¿Se puede mejorar el aprendizaje?
Introducción
Es sorprendente pensar que los tópicos mas importantes que afectan nuestra habilidad
para aprender se tratan raramente de manera explicita en el sistema de enseñanza
pública. ¿Cuándo ha tomado alguno de ustedes una clase de, Aprender a aprender, o El
poder del pensamiento positivo, o Como hacer preguntas, o Como obtener lo máximo
de las lecturas?
El propósito de esta guía es proveer un resumen condensado de las principales
habilidades personales requeridas para ser un estudiante efectivo, eficiente y exitoso.
Quien debería usar este manual.
Este manual está escrito en primera instancia para estudiantes de secundaria y
universitarios. En estos días de la explosión de la información y la cmpetencia por
tiempo, ellos necesitan estudiar con la máxima eficiencia.
Este manual está escrito también para los padres, profesores y consejeros. Ellos dan
asesoramiento y este libro debería ayudarles a dar mejores consejos.
Como usar esta guía
Esta guía no debería leerse como una novela o aún como un texto. Primero, se debe
hacer una revisión panorámica para ver si estás interesado o te importa alguno de los
temas. Si encontrás un tema, leelo cuidadosamente y contemplalo unos cuantos días.
Preguntate si necesitás mejorar. Si es así, planeá cuidadosamente lo que vás a hacer.
Muchas de estas habilidades de estudio involucran hábitos personales que no son fáciles
de cambiar. El cambio de hábitos toma tiempo, práctica y compromiso.
Este libro está basado en el sentido común y la experiencia. A medida que lo vayás
leyendo, muchos de los temas te van a parecer familiares y te vas a preguntar por qué
los necesitás. Pero no dejés que la familiaridad te engañe. Si estás aprendiendo con la
máxima eficiencia, te vas a dar cuenta. Si no, podés usar este libro para encontrar por
que y aprender a mejorarte vos mismo.
Donde obtener ayuda
Dado que estas condensaciones de una página son resúmenes de muchas ideas o aún de
libros enteros, ellas son breves y completas. Si vos tenés dificultades para comprender
su significado pleno o para desarrollar un plan de acción, tratá de ver a un profesor,
tutor, o consejero o inscribite en una clase de habilidades de estudio.
Buenas noticias
Las buenas noticias son que automejorarse paga grandes dividendos porque aún
pequeños mejoramientos incrementan tu rendimiento, motivación y satisfacción. El
éxito construye mas éxitos. Así que, invertí en tu futuro. Create buenas noticias. Usá
este libro para comenzar a cambiar. Da el primer paso y el siguiente será mas fácil. Dale
probá.
1 Cuales son tus metas
Asunto clave
Las metas proveen dirección y motivación para vivir
¿POR QUÉ PONERSE METAS?
Las metas son como caminos en un mapa te
llevan a donde querés ir. Las metas enfocan tu
atención, proveen motivación y son una forma
de medir tu progreso. Las metas te dan el coraje
para la lucha diaria.
Las metas crean propósitos
Los propósitos generan planes
Los planes producen acciones
Las acciones construyen hábitos
Los buenos hábitos crean éxitos
Como ponerse metas y obtener resultados.
La mejor manera de obtener resultados es
planear para el futuro, pero vivir un día a la
vez.
Planeá para el futuro.
Pensá acerca de vos mismos, ¿ Cómo definís el
éxito? ¿ Que te hace feliz? ¿ Que te imaginás
haciendo? ¿ La felicidad significa dinero,
seguridad ayudar a los demás, prestigio ,
familia, mejorar el ambiente , resolver
problemas, una carrera, un título?.
Fortalecé tu voluntad.
Lo que sea que decidás, la clave para el éxito es
fortalecer tu voluntad de lograr el éxito. Esto
suena redundante – para lograr el éxito,
fortalecé tu voluntad; para fortalecer tu voluntad
lográ el éxito, y lo es. Es un bucle de
retroalimentación positiva.
Creá un plan a largo plazo.
Para iniciar el bucle de retroalimentación
positiva desarrollá un plan a largo plazo. Pensá
¿dónde te gustaría estar dentro de 3-5 años? ¿
Qué te gustaría estar haciendo? Luego planeá
retrocediendo en el tiempo y delineá los pasos
principales para llegar a eso.
Viví un día a la vez.
Una vez que tengas las imagen grande
concentrate en el presente. Hacé una lista de
cosas específicas que querés lograr hoy, en la
Universidad, el trabajo, y tu vida personal. Hace
esta lista realista de forma que tengás un
montón de éxitos inmediatos. Construí el bucle
de retroalimentación positiva día por día, al
final de cada día, premiate y fortalecé tu
resolución para mañana.
¿Qué metas son valiosas para cualquiera?
Aunque hay muchas metas que podes escoger
en tu carréra , hay tres metas de auto ayuda que
cualquiera puede proponerse.
Ser un aprendiz toda la vida
Lo único cierto en la vida es el cambio, una
oportunidad para algunos y un golpe futuro para
otros. La educación es la puerta de la
oportunidad. Tu habilidad mas valiosa en un
mercado cambiante será tu habilidad para
aprender.
Clasificá tus planes educacionales si sabés
cuales son tus prioridades, que bien, si no sabés
cuáles son, está bien. Muchos estudiantes no
saben en lo que quieren profesionalizarse hasta
que van a mitad de sus estudios.
Si no sabés lo que querés ser, entonces investigá
varias carreras, busca ideas de los consejeros,
profesores, familiares y amigos y toma cursos
de formación general para ver que te interesa.
Visitá a los consejeros de carreras en tu centro.
Es importante durante este tiempo que
mantengas tus opciones abiertas. Determina que
prerrequisitos se requiere para entrar en una
carrera. Por ejemplo si estas tendiendo hacia la
ciencia , computación o ingeniería, tomá los
cursos de matemáticas que se requieran.
Volverte un estudiante eficiente y exitoso. No
importa cuáles sean tus metas, trabajá con la
máxima eficiencia. Usa este libro para ayudarte
a desarrollar buenos hábitos y volvete y
estudiante exitoso.
2. El poder del pensamiento positivo
Asunto clave
Sos lo que pensás. Sentís lo que querés.
¿Por qué pensar positivamente?
Todos nuestros sentimientos, creencias y
conocimientos se basan en nuestros
pensamientos internos, tanto conscientes como
subconscientes. Nosotros los controlamos ya sea
que lo sepamos o no.
Podemos ser positivos o negativos, entusiastas o
moderados, activos o pasivos.
Las mayores diferencias entre las personas son
sus actitudes. Para algunos aprender es
disfrutable y excitante. Para otros aprender es
un trabajo fatigoso y una labor monótona. Para
muchos aprender solo, está bien, es algo que se
necesita para conseguir un trabajo.
La mayoría de la gente goza de la
felicidad que le ordenan a su mente que
goce.
Abraham Lincoln
Nuestras actitudes actuales son hábitos
construidos de la retroalimentación de los
padres, amigos , sociedad y uno mismo , estos
hábitos forman nuestra imagen y la imagen de
nuestro mundo.
Estas actitudes se mantienen por las
conversaciones internas que tenemos
constantemente con nosotros mismos, sea
consciente o subconscientemente.
El primer paso para cambiar nuestras actitudes
es cambiar nuestras conversaciones internas.
¿Qué deberíamos estar platicando?
Un enfoque es el de platicar del CCD:
Compromiso, Control y Desafío.
Compromiso
Hace un compromiso positivo con vos mismo,
con el aprendizaje, con el trabajo, con la familia,
con los amigos, con la naturaleza y con
cualquier otra causa que valga la pena.
Control
Mantené tu mente enfocada en cosas
importantes, poné metas y prioridades para
lo que pensás y háces, Visualizá para la práctica
de tus acciones , desarrollá una estrategia para
tratar con tus problemas. Aprende a relajarte.
Gozá los éxitos, se honesto con vos mismo.
Desafío o Challenge
Sé valiente. Cambiá y mejorá diario , hace las
cosas lo mejor que podás y no veás para atrás.
Vé el aprendizaje y el cambio como
oportunidades. Probá nuevas cosas. Considera
varias opciones. Relacionate con gente nueva.
Hacé un montón de preguntas. Dale seguimiento
a tu salud física y mental. Se optimista.
Algunos estudios muestran que la gente con
estas características son ganadores en los
buenos tiempos y sobrevivientes en los tiempos
duros.
Las investigaciones muestran que, “... las
personas que comienzan conscientemente a
modificar sus conversaciones internas y
suposiciones reportan un mejoramiento casi
inmediato de su rendimiento. Su energía
incrementa y las cosas parecen ir mejor...”
El compromiso, el control y el desafío ayudan a
construir la autoestima y promueven el
pensamiento positivo. Aquí algunas otras
sugerencias.
7 sugerencias para construir actitudes positivas.
- En cada clase, buscá a la gente positiva para
asociarte con ellos.
- En cada lectura, buscá una idea interesante
- En cada capítulo, encontrá un nuevo concepto
importante para vos.
- Con cada amigo, explicá una nueva idéa que
acabás de aprender.
- A cada profesor hacele una pregunta
- Con vos mismo, mantené una lista de tus
metas, pensamientos positivos y acciones.
- Recordá vos sos lo que pensás, vos sentis lo
que querés.
3 APRENDIENDO COMO APRENDER
Asunto clave
Los hábitos pueden ser los mejores amigos o los peores enemigos.
Construí buenos habitos
La clave del éxito en cualquier actividad es
desarrollar habilidades efectivas. Los atletas
desarrollan habilidades atléticas, los músicos
habilidades musicales; los gerentes desarrollan
habilidades de conducción ; los aprendices
necesitan desarrollar habilidades de aprendizaje.
Desarrollar habilidades quieren decir construir
buenos hábitos.
Desarrolla el habito del autocontrol mental
El autocontrol mental o metaconocimiento es el
arte de planear, darle seguimiento y evaluar el
proceso de aprendizaje. Ser bueno en el
metaconocimiento quiere decir que tenés que
conocer tus opciones. Aquí están las principales
escogencias.
Identificá tu mejor estilo de aprender
- visual, verbal, cinestésico, deductivo o
inductivo.
Dale seguimiento y mejorá tus habilidades de
aprendizaje, lectura, escritura, escuchar, manejo
del tiempo, toma de apuntes, resolución de
problemas.
Usá diferentes ambientes de aprendizaje
– lectura, laboratorio, discusión, grupos de
estudio, compañero de estudio.
Tratá de completar el ciclo de aprendizaje. Para
muchos cursos , el ciclo de aprendizaje va mas o
menos así:
Memorizás nueva información, reglas y
conceptos - casi siempre tedioso y aburrido.
Asimilás y organizas esta información – a
menudo difícil – pero interesante.
Usás esta información para analizar, sintetizar y
resolver problemas – a menudo difícil , pero
satisfactorio.
Incorporás esta información en las evaluaciones,
juicios y predicciones – a menudo poderoso y
estimulante.
Muchos estudiantes nunca pasan del primer
paso. Ellos nunca experimentan el gozo de
aprender.
Desarrollá el hábito del pensamiento positivo.
Usalo para incrementar tu confianza y tu
autoestima . Usalo para ponerte metas y gozar
del aprendizaje . Usalo para hacerte cargo de tu
propia educación.
Desarrollá el hábito del pensamiento
jerárquico.
Usalo para poner prioridades y para manejar tu
tiempo. Usalo para resumir ideas y para
organizar información.
Desarrollá el hábito del pensamiento creativo
y crítico.
Usalo para tomar decisiones y resolver
problemas. Usalo para sintetizar y crear nuevas
asociaciones.
Desarrollá el hábito de hacer preguntas.
Usalo para identificar las ideas principales y la
evidencia que las soporta. Usalo para generar
interés y motivación. Usalo para enfocar la
concentración y mejorar la memoria.
10 pasos para desarrollar buenos hábitos.
Seleccioná un nuevo hábito o técnica que
querrás desarrollar, como alguno encontrado en
este libro.
Convencete vos mismo, es importante.
Escribí un programa para trabajar en ello.
Practicá usando la técnica , dale seguimiento a
tu progreso
Recompensate después de cada período de
práctica.
Usá tus hábitos tan a menudo como sea posible,
tanto en las situaciones, simples como en las
nuevas situaciones .
Usá un entrenador, profesor, tutor, grupo o
amigo.
Identificá tus bloqueos internos, por ejemplo,
falta de tiempo, pobre autoestima,
postergamiento, aplazamiento, técnicas pobres,
falta de éxito, falta de confianza , tensión,
fatiga, pobre organización, pobre habilidad de
lectura y matemáticas. Buscá ayuda si es
necesario.
Comenzá poquito, da un paso a la vez y gozá
cada éxito.
4 Tus derechos y responsabilidades
Asunto clave
La única educación real es la autoeducación
¿Qué es educación?
La educación es como un aprendizaje entre el
estudiante y el profesor. Originalmente, el profe
provee ejemplo, dirección, evaluación y ayuda.
No obstante, a medida que el tiempo pasa, los
estudiantes devienen mas autosuficientes, mas
autodirigidos, mas autocríticos. Finalmente el
estudiante deviene profesor, su propio profesor
o su propia profesora.
La meta es volverse
Profesor de si mismo
A veces este proceso se torna confuso y borroso.
Los profes son demasiado autoritarios o los
estudiantes son demasiado pasivos. En
matemáticas y ciéncias, los estudiantes, a
menudo, estan tan inciertos, que ellos se ponen
ansiosos y esta ansiedad interfiere con el
aprendizaje. La siguiente declaración de
derechos y responsabilidades puede ayudar a
clarificar los roles.
Declaración de derechos del aprendizaje
Tengo derecho de tomar control de
mi propio proceso de aprendizaje.
Tengo derecho a ser tratado como
un adulto competente.
Tengo derecho a definir éxito en
mis propios términos.
Tengo derecho a sentirme bien
acerca de mi mismo a pesar de mis
habilidades.
Tengo derecho a no sentirme
afectado si soy mas lento que los
otros.
Tengo derecho a preguntar.
Tengo derecho a necesitar ayuda
extra.
Tengo derecho a decir, no
entiendo.
Tengo derecho a evaluar a mis
instructores y los materiales del
curso.
El juego de responsabilidades del aprendizaje
Tengo la responsabilidad de tomar
control de mi propio proceso de
aprendizaje.
Tengo la responsabilidad de pensar
y actuar positivamente.ç
Tengo la responsabilidad de
desarrollar estrategias personales
para aprender, para contestar
examenes, para revisar, repasar el
material del curso y para resolver
problemas.
Tengo la responsabilidad de
completar las tareas que me
asignan.
Tengo la responsabilidad de hacer
preguntas.
Tengo la responsabilidad de
participar en las actividades en el
aula.
Tengo la responsabilidad de
ayudar a otros cuando me
pregunten.
Tengo la responsabilidad de no
influenciar negativamente a otros
acerca de la materia, la clase, o el
profe.
Responsabilidad – La R olvidada
Todo mundo sabe que leer, escribir y sacar
cuentas son básicos para la educación, pero
¿Qué hay acerca de las responsabilidades? ¿Te
gustaría trabajar para un jefe irresponsable, o ser
conocido como un padre irresponsable, o tomar
clases con un profe irresponsable.
No suena muy bien ¿Verdad?, sin embargo en el
barullo de los tiempos modernos y en el
amontonamiento de los grandes grupos de clase,
la responsabilidad es a veces olvidada.
La vía hacia el éxito se halla
En el camino de la responsabilidad
**************** *****************
5 Como manejar el tiempo y establecer prioridades
Asunto clave
Buen manejo del tiempo significa definir prioridades y programar las actividades
¿Cuáles son las tres reglas para un manejo
efectivo del tiempo
No des lugar a situaciones imposibles. Definí
prioridades. Evitá distracciones y falta de
concentración.
No creés situaciones imposibles.
No te veas atrapado en hacer demasiadas cosas
a la vez. No tratés de trabajar a tiempo
completo, ni tomés toda la carga. No tomés
muchas clases de laboratorio. Usá el tiempo
para crear éxitos, no fallos. Sé realista acerca de
la universidad. Para la mayoría de las clases
planeá estudiar 2 horas por cada 1 hora de clase.
Hacete amigo del tiempo
No, su enemigo.
Identificá las clases que son tu primera prioridad
y hacé todo lo necesario para conseguir el éxito.
Abandoná las clases de segunda prioridad o
reducí el tiempo que les dedicás.
Definí tus prioridades usando el método de la
lista de tres
Todo manejo del tiempo comienza con la
planeación. Usá listas para poner prioridades,
planear actividades y medir el progreso. Una
manera de hacer esto, es usando la lista de tres.
Lista # 1 – El calendario semanal.
Hacete un calendario semanal, hacelo tu guía
básica de presupuestar el tiempo. Hacé una lista
de tus cursos, trabajos, horas de estudio,
recreación, comidas, relajamiento, etcétera.
Planeá estudiar las clases prioritarias en las
horas en que trabajas mejor. Sé flexible, adaptá
tu programa a los cambios según se necesite,
mantené tu programa a mano y revisalo a
menudo, si no podés cumplirlo cambialo.
Lista # 2 – Las “cosas que hay que hacer”
diario.
Escribí todas las cosas que querés hacer hoy.
Anotá las tareas de clase o los examenes o las
materias que hay que enfatizar. Incluí las
compras y las llamadas persomnales, etcétera.
Esta lista es un recordatorio. Usala para poner
prioridades y reducir la toma de decisiones y las
preocupaciones. Si el tiempo esta socado, mové
asuntos a tu lista de largo plazo. Reescribí esta
lista cada mañana, usá la visualización para
ayudarte a enfocarte en lo que estás haciendo.
Esta lista es también una medida de tu éxito
diario. Marcá los asuntos que cumpliste y
alabate vos mismo por cada logro.
Lista # 3 – Metas y otras cosas.
Esta puede ser una o dos listas, una lista
mensual y/o una lista a largo plazo. Poné tus
metas y cosas que tenés que hacer. ¿Qué querés
lograr para el próximo mes o año?, ¿Qué
necesitás comprar?.
Usá esta lista para darle seguimiento a todos tus
compromisos. Si estás preocupado por algo,
ponelo en esta lista. El propósito de esta lista es
desarrollar metas a largo plazo y liberar tu
mente para concentrarte en el hoy.
Evitá distracciones y falta de concentración
El tiempo es precioso. Aún así mucha gente lo
desperdicia aferrándose a uno ó más de los
siguientes hábitos.
Postergación – Apartando los trabajos
importantes.
Manejo de las crisis – Siendo sobrepasado por
las crisis diarias. Sin tiempo para los asuntos de
rutina.
Andar del tingo al tango – Falta de
concentración y enfoque en el trabajo.
Televisión, teléfono y amigos – Todas estas son
maneras de evadir el trabajo.
Bloqueos emocionales – Aburrimiento, soñar
despierto, fatiga, culpabilidad, ira, frustraciónes
reducen la concentración.
Enfermedad – enfermarse y mandar al carajo el
programa.
En todos estos casos, el primer paso es
reconocer el problema y resolverlo para
mejorar. Usá tu lista de prioridades para enfocar
tu atención. Probá la plática positiva con vos
mismo. Evitá distracciones, encontrá un lugar
quieto para estudiar, la biblioteca o una sala de
estudio, conseguite una máquina contestadora.
6 Como usar las preguntas.
Asunto clave
Las preguntas se pueden usar para organizar información, estimular el interés y mejorar la
resolución de exámenes
Sé como los niños y los científicos
Los dos mejores grupos de lectores son los niños y
los científicos. ¿Por qué?. Porque son
naturalmente curiosos. Ambos hacen un montón
de preguntas. La curiosidad y las preguntas son la
motivación y los medios del aprendizaje.
La paradoja de las preguntas.
Los educadores creen que formular preguntas es
mas importante que recordar las respuestas,
aunque los exámenes de los profesores sean para
contestar y no para preguntar. ¿Por qué dicen
eso?. Las preguntas y las respuestas son dos caras
de una misma moneda. El proceso llamado
aprendizaje.
Para cuando estás en secundaria o la universidad
se supone que sabés como hacer buenas
preguntas. Aún si no las verbalizás en voz alta.
Cuales son las preguntas básicas.
Las seis preguntas básicas son “que, cuando,
donde, por qué, quién y como”. Variaciones de
estas preguntas se pueden hacer para cada tópico,
ya sea para todo el capítulo o una sola sección.
¿Qué es energía? ¿Cuándo se usa? ¿Donde la
necesitás? ¿Por qué es importante? ¿Cómo la
medimos?.
Cuales son las preguntas avanzadas
Las preguntas mas avanzadas se mueven
alrededor de palabras como:
¿Qué pasa si...?.
ejemplos?, ¿Cómo se relaciona con el resto del
capítulo, con el libro, con el mundo, como se
relaciona conmigo?.
Usá las preguntas para organizar la información.
¿Cómo se compara o se contrasta esta idea con...?,
¿Cuán importante es este concepto en relación a
...?, ¿Qué tan general, amplia o útil es esta idea?.
Usá las preguntas para estimular el interés.
¿Cómo se usa este concepto en la vida diaria?,
¿Qué ejemplos prácticos puedo encontrar?, ¿Por
qué es importante?.
Usá las preguntas para clarificar las ideas.
No quedé muy claro, ¿Podés darme un ejemplo?,
perdí el hilo, ¿Podés volver a explicarme esa
parte?.
Usá las preguntas para probar los límites.
¿Cuándo no es aplicable este concepto?, ¿Qué
pasa en los casos extremos?, ¿Y si...?.
Usá las preguntas para mejorar la resolución de
exámenes.
¿Qué creés vos que te van a preguntar?, ¿Podés
sugerir, que estudiar para este examen?.
Usá las preguntas para mejorar tus habilidades
para escuchar.
Preguntale a tus amigos, familiares y compañeros
de clase. Demostrales que te importa lo que ellos
piensan.
Compare o contraste.
Como protegerte del ridículo
Resuma, trace o haga una lista.
Algunos estudiantes no preguntan por miedo a que
el profe le conteste con otra pregunta. Aquí hay
dos sugerencias. Respondele con “es que ahorita
estoy escribiendo y no me he puesto a pensar en
eso”.
Critique o evalúe.
Explique, declare o describa.
Analize y comente.
Interprete o pruebe.
Cuando usar preguntas
Usá preguntas para leer los libros de texto. ¿Qué
són esos términos nuevos?, ¿Cuál es el tema
central?, ¿Qué evidencias soportan el tema
central?, ¿Cuáles son las aplicaciones o
Después de clase, hacele llegar una nota
preguntando si podés preguntar sin que te
avergüence ante los demás por tratar de aclarar tus
dudas.
7 Como mejorar la comprensión de la lectura
Asunto clave
Leer bien significa construir marcos de referencia para conectar las palabras con los
pensamientos
El propósito de la lectura.
El propósito de la lectura es conectar las ideas
en la página con lo que sabés. Si no sabés nada
acerca del tema, entonces echar las ideas del
texto en tu mente es como echar agua en tus
manos. No vas a retener mucho. Por ejemplo,
tratá de leer estos números:
7516324 Este es difícil de leer y recordar.
751-6342 Este es mas fácil por el
agrupamiento.
123-4567 Este es muy fácil de leer por el
conocimiento previo y su estructura.
Similarmente, si te gustan los deportes, entonces
leer la página de deportes es fácil. Tenés en tu
mente un marco de referencia para leer,
entender y almacenar información.
Mejorando la comprensión.
Comprender lo que se lee requiere motivación,
un marco de referencia mental para captar las
ideas, concentración y buena técnica de lectura.
He aquí algunas sugerencias
Desarrollá un respaldo amplio.
Ampliá tu respaldo de conocimientos leyendo
periódicos, revistas y libros. Volvete una
persona interesada en lo que pasa en el mundo.
Conocé la estructura de los párrafos.
Los buenos escritores elaboran párrafos que
tienen un inicio, una parte media y un final. A
menudo la primer oración dá un panorama
general que sirve de marco general y luego
añade detalles. También, buscá palabras
transicionales, frases o párrafos que cambien el
tópico.
Identificá el tipo de razonamiento.
¿Usa el autor un razonamiento de causa y ,
efecto, hipótesis, contrucción de modelos o
sistemas de pensamiento de inducción o
deducción?. Revisá la sección 20 para mas
ejemplos de habilidades de pensamiento crítico.
Anticipá y predecí.
Los lectores realmente listos tratan de
anticiparse al autor y predecir las ideas y
preguntas que va a hacer. Si estás en los
correcto esto refuerza tu comprensión, si te
equivocaste, ajustas tus conocimientos mas
rápido.
Buscá el método de organización.
¿El material está organizado cronológicamente,
en serie, lógicamente, funcionalmente,
espacialmente o jerárquicamente?. Revisá la
sección 10 para mas ejemplos de organización.
Creá motivación e interés.
Hacé una presentación del tema, hace preguntas,
discutilo con tus compañeros de clase. Cuanto
mayor sea tu interes, mayor va a ser tu
comprensión.
Prestá atención a las ideas que lo sustentan.
Estudiá las figuras, los gráficos y los
encabezados, le el primero y el último párrafo
del capítulo o la primer oración de cada sección.
Subrayá, resumí y revisá.
Leer un libro solo una vez no es suficiente para
entender a profundidad, tenés que subrayar,
resumir y repasar las ideas importantes.
Hacete de un buen vocabulario.
Para la mayoría de la gente educada este es un
proyecto para toda su vida. La mejor manera de
mejorar tu vocabulario es usar un diccionario
regularmente. Debés cargar un diccionario de
bolsillo y usarlo para ver las palabras nuevas. O,
podés ir haciendo una lista para verlas en el
diccionario cuando llegués a la casa o la
biblioteca. Concentrate en las raices, prefijos y
sufijos.
Usá una técnica de lectura sistemática como la
EPLERR.
Desarrollá un estilo sistemático como el método
de examinar, preguntar, leer, esquematizar,
recitar y repasar. La sección 14 te mostrará mas
detalles.
¿Deberías vocalizar las palabras?
Si, aunque es mas rápido formar palabras en tu
mente que en tus labios o garganta. El
movimiento de los ojos es importante también.
Devolverse a cada rato atrasa.
8 Como estudiar efectivamente
Asunto clave
Construirse buenos hábitos de estudio crea éxitos
El estudio efectivo tiene tres requerimientos
Create condiciones favorables, generate una
actitud positiva, desarrollá buenas técnicas.
Create condiciones favorables
Hacete un programa. Planeá estudiar en tiempos
específicos de la semana. Fraccioná el tiempo
en tantos segmentos como sea posible; una hora
por aquí otra hora por allá. Estudiá las materias
dificiles primero, cuando estás fresco. Hacete de
buenos hábitos.
Escojé un lugar en donde te podás concentrar.
Evitá o quitá las distracciones. La música con
mucho volumen o la televisión reducen la
efectividad.
Generate una actitud positiva
Hacé que la materia, de alguna manera, tenga
sentido para vos. Hacé preguntas para ser un
aprendiz activo y generar interés. Premiate
después de cada segmento de estudio, hacé
pausas para comer, caminar u oír música.
Desarrollá el método EPLERR para leer textos.
- Examiná la sección o cápitulo. Dale una
ojeada a las preguntas, palabras clave, figuras,
resúmenes.
- Preguntá. Formulá preguntas para cada uno de
los tópicos importantes.
- Leé y contestá las preguntas. Hacé anotaciones
al margen de la páginas.
- Recitá los asuntos principales.
- Repasá las veces que sea necesario.
Usá la repetición para que no se te olvide.
Repasá las hojas de resumen y resúmenes de los
capítulos semanalmente. Para memorizar de
forma intensiva hacete unas tarjetas instantáneas
y practicá tan a menudo como podas.
Usá la organización para incrementar la
comprensión. Creá asociaciones de ideas,
analogías, metaforas y resúmenes para
relacionar las nuevas ideas con lo que ya sabes.
Encargándose de los problemas
La posposición, la falta de concentración y el
aburrimiento, son los 3 problemas mas grandes
que reducen la energía y la efectividad. Casi
siempre están relacionados y resolver uno puede
llevar a la resolución de los otros.
Postergamientos (retrasos, aplazamientos). Los
aplazamientos roban tiempo. Succionan tu
energía, hacen que dudés de vos mismo y
producen ansiedad. Un truco para vencerlos es
empezar rápido. Si es necesario, vacilate vos
mismo. Planeá trabajar solo un ratito, después
de trabajar ese ratito, volvés a posponerlo si
querés. Dá el primer paso.
Antes de estudiar de verdad, tratá de hojear un
ratito dentro del capítulo o leé la introducción
para despertar interés.
Falta de concentración.
La falta de concentración es como la falta de
combustible. Sin concentración, la mente tiene
poco poder. Mejorá tu concentración apartando
las distracciones e incrementando el interés.
Apartá las distracciones externas buscandote un
lugarcito tranquilo para estudiar. Las
distracciones internas te las quitás cada que
aparezcan, poniendolas en una lista.
Para aumentarte el interés, tratá de hablar acerca
de la materia con vos mismo. Hacete preguntas.
¿Qué es lo más importante?, ¿Por qué?, tratá de
imaginarte que el profe esta sentado a tu lado,
¿Qué le preguntarías?.
Aburrimiento.
Si una materia, clase, libro o profesor es
aburrido, ¿De quién es la culpa?, ¿Quién sufre
más?, ¿Quién tiene que hacer algo al respecto?
Vos.
Si te aburrís cuando estudiás, sé más activo,
hace preguntas. Enchufate al tema mas seguido.
Resumí las tres ideas mas importantes.
Vocalizá, visualizá y simbolizá para engranar
todas las áreas de tu cerebro. Trabajá períodos
más cortos. Discutí tus ideas con otros.
Revisá tus metas de corto y largo plazo.
Relacioná los temas con tus metas e intereses.
¿TENÉS 5 MINUTOS?
El estudio efectivo no necesita una hora o más.
Aún 5 minutos bastan. Hallá tiempo nuevo
mientras esperás por la clase, o el almuerzo, o
cuando vas en el bús.
Hacete del hábito de usar pausas breves para
revisar los apuntes y los resúmenes que hayás
hecho
9 Como mejorar tu memoria
Asunto clave
La memoria es la base de todo aprendizaje; por suerte se puede mejorar.
El Sistema de la Memoria
Evidencia reciente sugiere que el
comportamiento resulta de una mezcla de dos
sistemas de memoria distintos, el sistema de
respuesta a estímulos y el sistema cognoscitivo,
tal como se muestra en seguida.
Memoria
sensorial
Memoria de respuesta
rápida
Visual.
Verbal.
Táctil.
Olfativa.
Gustativa
Amígdala, hipocampo e
hipotálamo
El sistema estímulo – respuesta este
sistema lo usa para la memorización
rutinaria y de respuesta rápida.
Forma la base de los hábitos desde
caminar hasta hablar. Requiere
repetición para crear memoria.
Memoria
de corto
plazo
El sistema cognoscitivo . Este
sistema de pensamiento, requiere
asociaciones, conexiones y lógica
para elaborar ideas.
Memoria
de largo
plazo
Características de la memoria
Memoria sensorial
Dura cerca de 1 segundo. La información se
selecciona por dominancia y singularidad puede
mejorarse usando la concentración y el deseo.
La amigdala, el hipocampo y el hipotálamo, son
elementos claves del cerebro que conecta las
memorias emocionales y filtran la información
entrante.
La memoria de corto plazo
Dura de 60-120 segundos. Requiere repetición
antes de que pasen a la memoria de largo plazo.
Se puede reforzar vocalmente, subvocalmente,
visualmente o cinestésicamente.
Se puede mejorar separando pedazos de la
información y luego juntándolos e involucrando
varios sentidos.
Memoria de largo plazo
Dura por décadas. Los detalles, el contexto y las
síntesis se almacenan por separado
dispersándose a lo largo de las vías neurales, los
detalles se olvidan a menos
que se repasen. Se puede mejorar con repetición
y haciendo mas conexiones.
El mayor problema de los estudiantes.
Muchos estudiantes almacenan información
usando el sistema estímulo – respuesta . Esto
funciona bien para el vocabulario, recuerdos
simples y reconocimiento, pero no mejora la
comprensión. Para crear entendimiento, tenés
que involucrar al sistema cognoscitivo.
Mejorando la memoria
Hay dos secretos para una buena memoria,
Primero concentrate y enfocá tu esfuerzo. Pone
atención a los detalles. Segundo, tratá la materia
por varias vías. Almacená información con
múltiples conexiones. Usá el aprendizaje visual,
verbal y cinestésico. Aquí se presentan algunas
sugerencias específicas.
Involucrá tus emociones
Las emociones determinan lo que tiene
significado, lo que es importante y lo que se
retiene. Antes de comenzar a estudiar, dale una
ojeada al tema, interesate. Hace que el tema
tenga sentido y vas a recordar más.
Organiza la información activamente
Hacé una reseña. El primer paso del aprendizaje
es poner un marco de referencia. Un compendio
de las partes importantes. Create unos ganchos
mentales para colgar información.
Se selectivo y claro. Es imposible recordar todo.
No basta con solo leer libro. Seleccioná cosas
específicas para recordar y agregalas a la reseña.
Clasificá o partí la información en pedazos y
luego los juntás. Por ejemplo,
415 – 707- 2676 se recuerda mejor que
4157072676.
Hacé conexiones. Creá un contexto,
asociaciones, analogías y metáforas para
relacionar las nuevas ideas con las viejas. Por
ejemplo, la historia europea puede verse como
una competencia entre países análogo a la
competencia entre fabricantes de autos.
Vinculá las ideas nuevas con las viejas y
familiares. Por ejemplo andate por tu calle
favorita y vas instalando las ideas nuevas en las
tiendas y ventanas a lo largo de la calle. Para
recordar las ideas nuevas hace un paseo mental
por esa calle.
Compará y contrastá . Encontrá parecidos
diferencias.
Hacé conexiones . Agregá ejemplos concretos y
aplicaciones a los conceptos nuevos para
ayudarte a enlazar nuevas ideas a las viejas por
ejemplo, momentum se define como masa por
velocidad. Ahora imaginate un furgón a toda
velocidad en una carretera de vía libre.
Organiza la información. Alrededor de un tercio
de las secciones de este manual, sugiere formas
para estudiar, preguntar, leer, visualizar y
organizar información. Usalas.
Usá la repetición y la recitación
Usá la repetición para aprenderte bien el
material. Aprenderse bién algo, significa
practicar mas allá de la maestría, para hacer que
tu respuesta sea automática.
Hacete unas tarjetas concisas o grabate un
cassette para repasar. Cuando practiqués usá
repeticiones espaciadas con pausas de un
segundo entre palabras practicá con tus
compañeros de clase.
Para el sistema cognoscitivo, recitá las
asociaciones, procedimientos y la lógica
relacionada con la organización y análisis de la
información.
Escribí respuestas para “Comparar y Contrastar”
preguntas, explicaciones, revisiones de apuntes,
problemas de trabajo, desarrollá un
entendimiento del material.
Usá la mnemotecnia y otras ayudas tales
como la visualización , la asociación, el ritmo
, la rima, la verbalización y el contexto.
Hace dibujos o colorea para estimular la
memoria visual.
Recitá las generalidades y las respuestas a las
preguntas en voz alta, para estimular la memoria
verbal.
Usá palabras clave y exagerá las imágenes por
ejemplo los biólogos llaman mandíbula a la
quijada. Para recordarlo visualiza un hombre
con un gran quijada.
Usá guías para recordar, como CHON, que son:
carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno, los
elementos que forman la materia viva.
Usá rimas.
Crea contextos similares. Inventá preguntas
como las de los exámenes o usá exámenes
viejos para practicar . También ayuda sentarse a
estudiar en el mismo asiento en que vas a hacer
el examen. La familiaridad nutre los recuerdos.
Usa el metodo de estudio 30 + 3
Usa el método de estudio de los 30+ 3, 30
minutos de estudio concentrado luego 3 minutos
de relajación profunda.
Relajarse ayuda al cerebro a asimilar lo que
estudiaste. No tenés que pensar en ello, solo
relajate. (Por el contrario, la gente que estudia
mucho tiempo seguido, sobrecarga la capacidad
de asimilación del cerebro, y no recuerdan
mucho).
La importancia de dormir
Un estudio mostró que los estudiantes que
interrumpen su ciclo normal de sueño, ya sea en
la primera o la tercera noche después de
aprender, retienen 30% menos que los que
durmieron normalmente.
10 COMO ORGANIZAR LA INFORMACIÓN
Asunto clave
La organización de la información es tan importante como la información misma.
Importancia de la organización
Las investigaciones han mostrado que la forma
en que los estudiantes organizan y representan
la información es una parte central del proceso
de aprendizaje. Hay varias opciones.
La información puede ser organizada
linealmente o cronológicamente.
Se puede organizar al azar
recordaban dos grupos de estudiantes la
solución a un problema.
100
80
60
Usa org lineal
40
20
0
Recordando Recordando
sin
con
asistencia preguntas
Usa org
Jerárquica
Se puede organizar jerárquicamente como una
pirámide o un árbol invertido.
Aquellos que aprendieron la solución
jerárquicamente recordaron mas del doble de los
que aprendieron la solución como una secuencia
lineal de pasos.
Se puede agrupar en partes y asociaciones.
Los modelos y mapas son formas mas
complejas de organización jerárquica. Son
buenos , pero puede ser difícil comenzar a
usarlos.
Se puede representar con modelos, sistemas,
redes y mapas conceptuales.
¿ Cuáles son las peores formas de
organizarte?
La organización al azar es la peor, porque no
hay ninguna conexión.
Aunque muchos estudiantes la usan, la
organización lineal es también un error por dos
razones. No enfatiza puntos importantes y
presenta demasiadas cosas que recordar.
¿ Cuales son las mejores formas de
organizar?
La organización jerárquica simple es muy
efectiva porque la información relacionada está
agrupada y los conceptos más importantes están
de primero. Un experimento mostró cuán bien
Establecé jerarquías usando la regla de los 3
Esta es una forma simple de crear una
organización jerárquica. Preguntate, ¿Cuáles
son los 3 puntos mas importantes en el capítulo
o en lo que leíste?. Después para cada uno de
esos 3 puntos preguntate otra vez, ¿Cuáles son
los 3 puntos más importantes? Repetí esta regla
de los 3 tantas veces como sea necesario.
Realmente , podes crear mas de tres puntos
principales pero, 7 se consideran como el límite
superior que se puede recordar
Ejemplos de organización jerárquica
Veamos dos ejemplos de cómo organizar la
información sobre energía en una clase física.
Ejemplo No. 1 El Organigrama es la forma mas
común de la organización jerárquica. Vos podes
usarlo para cocinar la información y hacer un
resumen o para preparar ideas para escribir
sobre un tema.
ENERGIA
Clases de energía
Cinética – Energía por movimiento
Potencial – Energía por posición
Calor – Energía por fricción
Conservación de la energía
En un sistema cerrado, Energía Total = Constante
Para problemas, usá Energía Total (antes) = Energía Total (después).
Trabajo y energía.
Trabajo transforma energía de una clase en otra.
Unidades de trabajo y energía son joules.
Trazando un ejemplo No. 2 – Mapa conceptual
Los mapas conceptuales son mas visuales, mas espaciales, mas informales que los organigramas . Esto
tiene dos ventajas . Primero ellos pueden mostrar mejor las relaciones usando círculos y líneas. Segundo,
alguna gente puede recordar las relaciones espaciales mejor que las escritas la principal desventaja es que
ellas no puede abarcar tanta información como los organigramas.
Clases
Conservación
Cinética
Potencial
Calor
Unidades = joules
Energía
Trabajo y
Energía
Energía Total = Constante
Total antes = Total después
Trabajo transforma energía
Definición: Trabajo = F x D x Cos
11 Como retener más de las lecturas
Asunto clave
Dar una revisada rápida antes de comenzar y una repasada después multiplica tu
retención por dos.
La paradoja de las lecturas
Las lecturas están pasadas de moda, son
aburridas e ineficientes. Deberían de
haberse desechado con el invento de imprenta, o
al menos, televisión, o mas ciertamente , las
computadoras,. Pero aún así, las lecturas son
importantes en muchas escuelas actualmente.
¿Porqué? ¿Qué las hace tan importantes, tan
necesarias?.
Las lecturas y el proceso de aprendizaje
Lo que hace importante a las lecturas no es el
contenido sino el profe. El profe ha logrado
dominar las cuatro pasos del ciclo
de aprendizaje descrito mas adelante, y esta listo
para guiar a los estudiantes a través de él.
En la mayoría de los cursos, el ciclo de
aprendizaje es mas o menos así.
Aprendés nueva información, reglas y
conceptos – a menudo tedioso y
aburrido.
Asimilás y organizas esta información
– así enredado pero interesante.
Usas la información para analizar,
sintetizar y resolver problemas – casi
siempre difícil, pero satisfactorio.
Incorporás esta información en tus
evaluaciones , juicios y predicciones –
casi siempre poderoso excitante.
Los buenos profes demuestran su entusiasmo y
disfrutan de haber completado el proceso de
aprendizaje. Ellos guían a los estudiantes a lo
largo de la parte difícil y comparten sus
sentimientos por las partes buenas. Vós podés
mejorar tu aprendizaje identificándote con los
sentimientos y opiniones de tus profesores. Sin
embargo, si no te gusta el profe , el aprendizaje
va a ser mas difícil. Trata de mantener una
mente abierta y no dejés que tus críticas y el
aburrimiento interfiera con tu educación.
Se activo . Se una persona preparada
Algunos estudiantes leen de la misma forma que
ven televisión, como
espectadores pasivos. Sé activo. Preparate.
Llegá a clase con todas tus tareas hechas.
Sentate adelante. Poné atención a las guías, a los
gestos, a lo escrito en la pizarra, alas
repeticiones, a lo que enfatiza y a las
transiciones de un concepto a otro. Hacé tus
propias preguntas, del tópico y del instructor.
Usá los cinco pasos descritos adelante.
Estos cinco pasos pueden multiplicar por dos
tu efectividad
Dale una revisada rápida al material.
Antes de ponerte a leerlo dá una ojeada al
capítulo sobre el tema de hoy. Repasa los
últimos apuntes que hiciste de las lecturas.
No dejés que la lectura se vuelva material sin
significado. Convéncete a vos mismo de que es
importante . Generate interés y motivación .
Después de clase preguntale al profe que es lo
que cubre la próxima clase.
Toma notas con organización interna. Créa una
organización jerárquica de los puntos
importantes. Usá el sistema Cornell de toma de
notas. Revisa la sección 12.
Hace un diagrama de los puntos clave. Tan
pronto como sea posible, create un resumen
corto. Usá el margen izquierdo para identificar
los puntos clave.
Repasá inmediatamente en las próximas 24
horas, repasá tus resúmenes y apuntes. Añadí
comentarios al margen. Tapá tus apuntes y
recita los asuntos clave en voz alta. Esta
recitación es una de las mejores maneras para
fortalecer el entendimiento.
Repasá otra vez.
Dentro de los próximos siete días, revisá tus
resúmenes , primero y luego tus apuntes.
12 Como tomar apuntes en clase
Asunto clave
Los apuntes que haces solo son útiles si los revisás.
El sistema Cornell de hacer apuntes
Hacer buenos apuntes requiere motivación,
concentración y un método sistemático de
registrar información. Un método probado por
el tiempo es el sistema Cornell desarrollado en
la Universidad Cornell.
Usá un cuaderno de apuntes de 81/2 por 11
pulgadas. Un cuaderno de hojas sueltas se
considera mejor por que podés insertar
información y otras notas. Necesitas ser bien
organizado y tener una perforadora de tres
hoyos para hacer que el método funcione o si
esto suena muy difícil usa un cuaderno.
Dividí cada página, en dos secciones tal como
se muestra en la figura mas adelante. Etiqueta ,
cada página con fecha y número de página,
especialmente si usás un Binder (bainder) de
hojas sueltas.
Hace una lista de abreviaturas básicas y llevala
a clase siempre. Sin embargo no tiene que ser
perfecta o fija. Se flexible.
 Toma apuntes en el lado derecho, tratá
de organizar tus apuntes parecido
método de organizarlas del profe.
Fijate en la sección 10 sobre métodos
de organización, mantené ideas
separadas.
 No escribas oraciones completas,
excepto la definiciones y las citas. Se
gasta mucho esfuerzo. Por otro lado, no
seás perezoso apuntá los detalles ,
evidencia, aplicaciones y
comparaciones para sustentar los
puntos mas importantes.
 Copia cualquier cosa que el profe
escriba en la pizarra es muy probable
que salga los exámenes.
 Tan pronto como sea posible, después
de clase resumí los puntos más
importantes al lado izquierdo . No
rescribas tus apuntes mucho. Toma
mucho tiempo. Hacelo bien la primera
vez. Usá esta sección de recordar para
recitar y repasar.
Recordá aquí
Esta es la sección de
recordar
Apuntes de lectura aquí
Diagramá la lectura aquí enlistá las ideas y teorías mas importantes.
Usá la organización jerárquica.
Usá abreviaturas
Dejá espacio entre ideas. También deja espacio
para aclararlas mas tarde.
Dibujá todas las figuras y gráficos.
Este asunto es opcional : Escribí solo en una cara
del papel.
Opcional: Dejá espacio para disentir y tus ideas.
Poné aquí las palabras
clave, las frases y puntos
clave.
Usá esta parte para resumir,
recitar en voz alta, repasar
con otros.
Pospone el debate. Si vos no estás de acuerdo, marca
con NDA y anotalo en la parte de abajo de la página.
13 Como Identificar tu mejor estilo de aprendizaje
Asunto clave
Para ser mas efectivo, determiná la manera en que aprendés mejor.

Conocete vos mismo

Oigo y olvido.
Veo y recuerdo.
Hago y entiendo.


Viejo proverbio chino
Las personas aprenden de manera diferentes.
Algunas prefieren figuras. A otra les gusta
trabajar en grupo. Cuál es tu mejor modo de
aprender . Como aprendes mejor.
Aquí tenés los tres factores principales que
conforman tu estilo de aprendizaje.
 3 sentidos – audición, visión,
cinestésico.
 2 tipos de razonamiento – deductivo e
inductivo
 2 ambientes – interpersonal e
intrapersonal
Hacé la prueba que está a continuación, chequeá
estos factores marcando en el cuadrito y fijate
como se aplican a las diferentes materias, para
que descubrás tus preferencias de aprendizaje.
Los 3 sentidos
Sentido de la audición. Escuchar.
Me gusta más seguir instrucciones verbales en
vez que instrucciones escritas.
Para mi es mas fácil sumar mentalmente
diciendo los números en voz alta.
Sentido de la visión – Mirar, ver, leer y
visualizar.
Yo saco buenas notas en los exámenes
dependen de entender lo que leí.
que
Yo puedo leer fórmulas y entender
Me gusta más los mapas que las instrucciones
verbales cuando quiero ir al lugar.
Sentidos cinestésicos – movimiento, tacto,
escritura y ejecución.
Cuando escribo las cosas, se me
clarifican los pesamientos.
Tengo que manipular las fórmulas para
entenderles.
Me gusta hacer dibujos.
Soy bueno usando mis manos. Me
gustan los laboratorios.
Los 2 tipos de razonamiento
El razonamiento deductivo
 Me gusta ver una panorámica primero
y luego fijarme en los detalles.
 Cuando aprendo un juego nuevo, me
gusta saber las reglas antes de empezar
a jugar.
 En una discusión, pongo primero las
premisas, después pongo mis
conclusiones.
El razonamiento inductivo
 Cuando estoy aprendiendo un tema
nuevo, me gusta ver algunos ejemplos,
antes de una revisión general.
 Yo prefiero aprender las reglas de los
juegos a medida que se van
necesitando.
Los dos ambientes de aprendizaje
Intrapersonal – Trabajando solo.
 Cuando estoy resolviendo problemas
verbales, tengo que imaginármelos.
 Para hacer las tareas, el trabajo en
grupo es pérdida de tiempo.
Interpersonal – Trabajando con otros.
 Antes de decidir algo, casi siempre lo
consulto con la familia o los amigos.
 Me gusta mas hacer las tareas en
grupo.
¿En que sos mejor?
Idealmente, somos buenos con cada estilo
de aprendizaje. Sin embargo, lo que
hacemos mejor depende de nuestras
ganas, la materia, nuestros amigos y el
profe. Nuestra meta es darle seguimiento a
nuestra efectividad de aprendizaje y
ajustar nuestros estilos de aprendizaje
para aventajar lo mas que se pueda.
14 Como leer libros de texto
Asunto clave
Usá el método EPLERR de leer, sé un lector activo y efectivo.
El método EPPLER
La estrategia de lectura mas usada de todas las
que se han desarrollado es el método EPLERR –
Examiná, Preguntá, Leé, Esquematizá, Recitá,
Repasá.
Examiná
Leé la introducción al capítulo. Fijate en los
encabezados de cada sección. Echale una
mirada a las figuras. Dale una ojeada a las
preguntas, palabras clave y resúmenes de el
final del capítulo. Create un contexto par
recordar. Generate interés y una sensación de
que eso es importante.
Ahora planeá tu sesión de estudio. Ponete un
tiempo límite para trabajar. Incluí las pausas y
las recompensas.
Preguntá
Hacete preguntas y contestátelas. Para cada
sección en el capítulo preguntá estos 4 asuntos
básicos:
¿Cual es el asunto principal?
¿Qué evidencia apoya este punto
principal?
¿Cuáles son las aplicaciones o
ejemplos?
¿Cómo se relaciona este punto con
el resto del capítulo, con el libro,
con el mundo, conmigo?
Otras preguntas pueden enfocarse en comparar,
contrastar y evaluar ideas, predecir ideas futuras
y desarrollar estrategias de resolución de
problemas.
Leé
Hojeá o leé la sección activamente. Buscá la
respuesta a tus preguntas. Tomá notas en los
márgenes para hacer tu propia organización.
Garrapateá una reseña en un papel borrador.
Esquematizá
Hacé una representación gráfica y simbólica del
tema, pues esto permite tener una idea general
de los contenidos y ayuda a repasar sin tener
que volver a leer todo el texto.
Recitá
Levantá la vista del libro y verbalizá las
respuestas a tus preguntas. Hablá alto y escuchá
las respuestas. Recitá para reforzar las
conexiones y mejorar la memoria.
Repasá
Ahora retrocedé y repasá los puntos principales
en la sección, añadí mas apuntes a tu compendio
y representación gráfica y en los márgenes
(cuando el libro sea tuyo). Repetí el EPLERR
para cada sección en el capitulo. Cuando
terminés, hacete un resumen jerárquico de todo
el capítulo en una sola página.
Como marcar el libro
Resaltá el texto y escribí en el márgen para
contestarte tus preguntas. Por cada punto
principal identificá, evidencias, pruebas pasos,
ejemplos, conexiones con los otros puntos,
definiciones y lo que vos pensás acerca del
asunto. Los libros tienen la información, tus
marcas crean organización. No remarqués tanto.
Marca para simplificar el repaso. Asegurate de
repasar tu texto dentro de las próximas 24 horas.
Leyendo textos diferentes
Textos diferentes requieren estrategias
diferentes. Veamos algunas lineas generales.
Libros de información intensiva como biología.
Organizá la información intensiva
jerárquicamente, hacete unas tarjetas de repaso
instantaneas, construí mapas de información.
Libros de resolución de problemas como física o
matemáticas. Usá papel borrador, trabajá los
ejemplos de problemas, fijáte en las gráficas,
considerá casos especiales como X = 0 ó X = 1.
date tiempo suficiente para conseguir
entenderles, a veces tanto como veinte minutos
por página.
Novelas,cuentos y otros libros sin encabezados.
Lee la primera oración de cada párrafo y buscá
las palabras clave y las ideas principales.
Ponele tus propios encabezados, después hace
preguntas. Escribí las respuestas, parafraseá los
pruntos principales, añadile tus comentarios.
Libros analìticos como historia y ciencias. Si los
examenes requieren pensamientos de un nivel
superior como analizar o sintetizar, entonces
comenzá haciéndote ese tipo de preguntas.
¿Es el EPLERR una pérdida de tiempo?
Aunque el método EPLERR toma mas tiempo
que solo leer el libro y subrayarlo. Rinde más
porque te volvés un lector activo y enfocado.
15 La importancia de usar papel borrador
Asunto clave
El papel borrador te da libertad de explorar, preguntar, organizar y pensar.
¿ Usás un papel para garabatear?
Si no, estas trabajando con desventaja. El papel
borrador es una herramienta importante para
aprender y pensar. Por ejemplo, preguntale a
cualquier profe de matemáticas o ciencias,
cuantas veces han oido a sus alumnos quejarse:
“no puedo hacer este problema” dice el
estudiante, “enseñame lo que has escrito” le
dice el profe, “es que no he escrito nada, no se
por donde empezar”
Cuando estás en examen.
Usá papel borrador para ensayar los exámenes y
organizar antes de contestar. Para resolver
problemas o exámenes de múltiple escogencia
usá papel borrador para descargar tus ideas.
Cuando estás atestado de información, usá papel
borrador para delinear los puntos principales
antes de empezar la prueba.
Para analizar, sintetizar, comparar y contrastar.
Usá papel borrador para jugar con los arreglos
del todo y las partes.
El sindrome de la respuesta correcta
Un estudio efectuado en estudiantes de física
haciendo sus tareas de resolver, mostró que a
40% no le gusta escribir nada si no están
seguros de que la respuesta está bien. Los
textos, profesores, cuadernos y exámenes
promueven el Sindrome de la Respuesta
Correcta.
Los textos estan organizados de manera crítica y
ciertamente: no hay borrones o garabateos en un
libro.
Los profesores recalcan los hechos, teorías y
ejemplos; no hay la menor duda o
incertidumbre.
Los cuadernos de tareas y los examenes prueban
tus conocimientos, no hay lugar para la
creatividad o la exploración.
Mucha gente no se da cuenta que detrás de cada
respuesta correcta se halla la duda y las
preguntas garabateadas en un papel borrador.
Cuando hay que usar papel borrador
Cuando querés mejorar el aprendizaje. El
aprendizaje activo involucra la reorganización
de los conceptos y asociaciones.
Cuando explorás relaciones
Usá papel borrador para escribir preguntas y
organizar los conceptos e ideas que has
entendido. Usá papel del bueno para tus
resúmenes.
Cuando resolves problemas de palabras.
Los pasos más olvidados del proceso de
resolución de problemas son el planteamiento
del problema y la exploración: usá papel
borrador para reestructurar el problema en tus
propias palabras, para esbozar lo que está
pasando, para enfatizar los pensamientos
cualitativos, para explorar soluciones y cometer
errores. Usá papel regular para mostrar las
respuestas correctas.
Cuando tenés que escribir una composición.
Usá tarjetas de 3’ x 5’ o papel borrador para
arreglar y organizar ideas.
Analizá fijándote en las partes que componen el
todo. Sintetizá juntando dos o más partes para
crear un nuevo todo.
Para crear nuevas ideas y resolver problemas.
Usá papel borrador para ayudarte a visualizar y
liberar tu mente para encontrar nuevas
asociaciones de ideas.
El acto de descubrir tiene un aspecto
destructivo y uno constructivo. Debe
destruir los rígidos patrones de la
organización mental para lograr la
nueva síntesis.
Arthur Koestler; El acto de la
creación.
Usá papel borrador para las respuestas
correctas y papel borrador para pensar.
Trabajá como un profesional. Usá papel
borrador para ayudarte a explorar, preguntarte,
organizar y pensar. Usá papel bueno para
presentar tus ideas al mundo exterior.
16 Como ahorrar tiempo
Asunto clave
No podés crear tiempo pero podes usarlo más efectivamente
Consejo # 1 – Definí prioridades para el
trabajo, el dinero y la escuela.
Si vos y tus tareas escolares estan sufriendo por
falta de tiempo porque tenés que trabajar para
mantener tus gastos, entonces retirá la matricula
de algunas clases o reducí el tiempo de trabajo
pidiendo un préstamo. No te dediqués a tantas
cosas que siempre andés cansado, frustrado y
rindiendo mediocremente.
Hacé que tu salud sea tu primera prioridad, la
familia y la escuela tu segunda prioridad y el
trabajo y los reales tu tercera prioridad.
Consejo # 2 – Usá la concentración en el
estudio y la relajación profunda.
Para sacarle el jugo al tiempo de estudio, usá el
método 30 + 3, 30 minutos de estudio
concentrándote al máximo, luego 3 minutos de
relajamiento total. Esto hace dos cosas:
Primero, mientras te relajás, el cerebro asimila
lo que estudiaste. No tenés que pensar en ello,
solo relajate. (por el contrario la gente que
estudia mucho rato de una sola vez, sobrecarga
su capacidad cerebral y después no recuerda
mucho).
Segundo, los tres minutos de relajamiento
profundo te refresca para la siguiente media
hora de estudio.
Consejo # 3 – Conseguí recursos externos.
Hacé una lista de recursos externos: tutores,
horario de oficina de los profes, lugares
tranquilos para estudiar, buenas revistas, libros,
páginas web, estudiantes, préstamos, becas,
etcetera.
Consejo # 4 – Sembrá las ideas temprano y
dejalas germinar.
Para las composiciones, ensayos y proyectos
semestrales, escogé un tema temprano delineá
algunas ideas, y dejalas que germinen en tu
subconsciente.
Consejo # 5 – conseguí tiempo del que
desperdicias.
Hacé útil el tiempo que se desperdicia cuando
esperás, comés, viajás, hablás, telefoneás, ves
televisión, etcétera. Aprendé a decir no a las
demandas externas.
Consejo # 6 – Usá una copiadora para
ayudarte a repasar.
Aunque tengás el libro, copiá los resúmenes de
los capítulos o los ejemplos de los problemas de
cada clase. Engrapalos juntos y andalos en un
folder aparte. Cuando tengás un minuto o dos,
revisalos, marcalos y añadile tus propias
observaciones.
Atajo # 1 – No leás el libro, lee los resúmenes.
Un estudio demostró que los estudiantes que
gastan 15 minutos leyendo el resumen, rinden
tan bien como los estudiantes que gastan 45
minutos estudiando el capítulo.
¡Pero cuidado! Esto se recomienda solo como
medida de emergencia. El estudio
probablemente refleja que los estudiantes
“pierden de vista el bosque por fijarse en los
árboles”. También refleja una falta de
concentraciòn en el estudio como lo
describimos antes. Esta técnica no sirve para
clases como matemáricas, en las que tenés que
resolver problemas.
Atajo # 2 – Usá una grabadora para estudiar
mientras hacés otra cosa.
Comprate una grabadora y grabá el resumen del
capítulo, las palabras e ideas clave. Escuchala
mientras caminás, andás en bicicleta, en el bus o
en el trabajo, cuando hacés ejercicio. Una
grabadora te provee de tres beneficios: vos
seleccionás las ideas importantes, las verbalizas
y las repasas mientras hacés otra cosa.
Atajo # 3 – Reducí el tiempo de estudio para
los examenes.
Antes de los examenes, preguntale al profe
cuales cosas hay que enfatizar antes de ponerte
a estudiar. Conseguí una copia de los examenes
viejos. Preguntale a tus amigos que hayan
recibido clase con el mismo profe. Si no tenes
una buena idea de lo que debes estudiar,
entonces visitá al profe en las horas de oficina y
pedile aclaraciones de cada sección del libro.
17 Como aprobar matemáticas
Asunto clave
Para entenderle establecé conexiones y hacé preguntas
La importancia de las matemáticas
Un gran porcentaje de licenciaturas e
ingenierías de las universidades requieren
cálculo o estadística o algún curso parecido.
Esto incluye carreras como administración,
biología, sociología, computación, arquitectura
y educación física.
La realidad de la educación en matemáticas
En general, casi 60% de los estudiantes de las
universidades están matriculados en cursos
remediales de matemáticas. La mayoría de estos
estudiantes no aprobaron. Las matemáticas son
la principal causa de reprobar y deserción, tanto
en la secundaria como en la universidad, ¿Por
qué ocurre esto?, ¿Qué causa esta falla?, ¿Qué
podemos hacer al respecto?.
¿Qué causa la falla?
He aquí algunos factores que causan la falla,
junto con sugerencias sobre como tratar este
problema.
El vacilante 60.
Matemáticas es acumulativa. Si te sacás 60 en
un examen o curso y realmente no le entendiste
al material, el 60 se te vuelve un ticket para
fallar.
Sugerencia – No arraigués un conocimiento
confuso. Trabajá tan duro como sea necesario
para entender las ideas.
Los libros de texto.
Los libraos de texto pueden despistar. Ellos son
condensados, precisos, lógicos y con resúmenes
ordenados de cada tópico. Ellos no muestran la
prueba y el error, el dolor y el sufrimiento, la
exploración y el examen que son parte natural
del proceso de aprendizaje.
Sugerencia – Discutilo con otros. Usá papel
borrador para someter a prueba esos asuntos.
Mucha memorización.
Muchos estudiantes copian, memorizan y
reproducen respuestas; el aprendizaje de
memoria genera poco interés y poca
comprensión.
Sugerencia – Preguntá. Hacé conexiones.
Falta de tiempo.
La falta de tiempo es probablemente la causa
número uno de la falla en matemáticas.
Sugerencia – cuando estudiás materias como
matemáticas que son requisito para clases
posteriores, hacé de esta materia tu prioridad
número uno. Establecé una base sólida.
La ansiedad matemática.
La ansiedad a causa de las matemáticas es
común. A menudo, fomenta la memorización y
fuerza los errores.
Sugerencia – Reconocé el problema y buscá
ayuda de un profesor, consejero, grupo o libro.
Resolución de problemas.
Para muchos resolver problemas parece
involucrar unas reglas arbitrarias y no escritas.
Sugerencia – Desarrollá una estrategia para
resolver problemas y practicala seguido. Fijate
en la sección 19 sobre problemas de palabras.
Errores por descuido.
Algunos estudiantes hacen en cada examen uno
o más errores por descuido.
Sugerencia – Guardá tus examenes. Analizá tus
errores. Desarrollá un plan para reducirlos. Casi
siempre ayuda leer los problemas con mas
cuidado, vocalizando cada palabra. Lee las
instrucciones cuidadosamente.
Los profesores y el currículum.
Muchas de las quejas acerca de matemáticas son
validas. El curso es muy rápido, muy lento, muy
desteñido, muy abstracto, mucha jodedera y
cogedera.
Comentario – Muchos líderes de la enseñanza
en matemáticas reconocen el problema y están
trabajando para cambiar eso.
Como pensar acerca de las matemáticas
Para entender matemáticas, debés armar
conexiones entre las generalizaciones abstractas
y tus propias experiencias. Tenés que ir de lo
abstracto hacia lo concreto y regresar. He aquí
un truco que trabaja 80% de las veces en
cualquier curso de algebra para cálculo.
Probá con 1 – 2 – 3. Para funciones,
expresiones, problemas de palabras, ejercicios y
ejemplos. Hacé lo abstracto real. Sustituí el
número 1 por el desconocido (sea X = 1).
Después tratá con 2 y luego con 3. fijate en lo
que pasa. Buscá patrones de comportamiento.
Otras sustituciones pueden ser X = 0 y X = -1.
desarrollá el hábito de entender las ideas
matemáticas haciéndolas concretas.
18 Como prepararse para los exámenes
Asunto clave
El secreto de hacer bién el examen es preparación, confianza y relajamiento
Preparación antes del día del examen
La clave para mejorar tu rendimiento en los
exámenes es la preparación. Buena preparación,
a su vez, te da confianza y relax.
primera oración respondiendo la pregunta.
Después expandí tus argumentos.
Si te trabás andate a otra pregunta. Enseñá lo
que sabés.
La mejor preparación es no retrasarse con los
deberes escolares. Preguntale al profe lo que es
importante y algunas sugerencias sobre lo que
hay que estudiar. Después de revisar el material,
organizá y resumí. No te llenés de información
condensá la inormación. Usá tus resúmenes para
darte confianza.
Preguntas de múltiple escojencia
Ojeá la pregunta primero, luego leé la pregunta
cuidadosamente. Considerá las respuestas
empezando de la última hacia la primera – de la
respuesta E hasta la respuesta A. (a muchos
profesores no les gusta poner las respuestas
correctas de primero), porque esto hace que leer
las respuestas de la B a la E sea una pérdida de
tiempo. Marcá cada respuesta con X las malas y
con un círculo las buenas y un signo de
interrogación para las dudosas.
Si no estás seguro y si no es penalizado
conjeturar. Marcá tu suposición y seguí con otra
pregunta. Más tarde podés volver si te alcanza el
tiempo.
Contestá primero las preguntas fáciles. Enseñá
lo que sabés.
Hablá con tus compañeros de clase para
determinar lo que es importante, examinense
entre ustedes, hagan un examen de práctica.
Traten de anticipar las preguntas. Contesten con
el libro cerrado.
No bacanaliés el dia anterior al día del examen.
Mantené el material fresco. Dormí bién dos
noches antes del examen y la noche anterior
también.
En el día del examen
Come alimentos ricos en proteínas, no
carbohidratos (estos te ponen adormilado).
Alistá todas las cosas que vas a necesitar, lápiz,
papel borrador, apuntes, comida y calculadora.
Llegá temprano al examen, no te pongas a
hablar tonterías con los otros y relajate con unas
cuantas respiraciones profundas de exhalación
lenta. Pensá positivo.
Antes de comenzar la prueba
Si estás sobrecargado de información, escribí
unas cuantas ideas clave antes de comenzar el
examen. Usá la parte de atras del examen o usá
papel borrador.
Dale una mirada breve al examen y presupuestá
el tiempo de acuerdo a los puntos asignados a
cada pregunta.
Leé las instrucciones palabra por palabra. (si es
posible, conseguí un examen de muestra o un
examen anterior y familiarizate con las
instrucciones y el tipo de preguntas).
Ensayá preguntas tipo
Revisá todas las preguntas primero y
presupuestá el tiempo. Luego para cada
pregunta, gastá 5 a 10% del tiempo planificado
organizando tus ideas antes de escribir. Poné
todo esto en el papel del examen o en el papel
borrador. Etiquetalo. Usá un enfoque jerárquico.
¿Qué es lo mas importante?, etcétera. Escribí la
Problemas de matemáticas o ciencias
Usá una buena estrategia de resolución de
problemas como la que se presenta en la sección
19. Estos 4 pasos incluyen:
Planteá el problema, recorrelo tres veces, usá
papel borrador. No te apurés cuando resolvás
problemas.
Explorá tu conocimiento jerárquico de los
principios, fórmulas y definiciones. Si tenés
dudas simplifica el problema.
Trabajá el problema, usá álgebra primero,
después los números. Sugerencia: en un examen
de 1 hora no te pueden poner problemas largos.
Date un momento para buscar soluciones
simples primero.
Ansioso o nervioso
Si comenzás a sentirte ansioso, pará un
momento y respirá profundo (exhalando
lentamente), escribí algo que sepás en el papel
borrador (algo relacionado con la pregunta).
19 Como resolver problemas de palabras
Asunto clave
Desarrollá una estrategia de resolución de problemas y usala seguido para adquirir
buenos hábitos
Practicá, practicá, practicá
Para ser bueno en algo, tenés que practicar. Pero
antes de practicar, necesitás una buena técnica.
Precaución: los textos muchas veces son
malos guías
Los ejemplos de los textos no usan una buena
estrategia de resolución de problemas. Los
textos no muestran como explorar y probar los
principios básicos. Los textos no te muestran
que hacer cuando te trabás. Los textos pueden
llevar a los estudiantes a cometer estos 5 errores
comunes:
* No usar papel borrador.
* Tratar de resolver el problema en carrera.
* No escribir algo hasta que estás seguro.
* Después de leer el problema, buscar un
ejemplo parecido o una fórmula que podás usar.
* usar mucha memorización, en vez de aplicar
la estrategia que desarrollaste.
¿Qué clase de resolvedor de problemas sos?
Muchos estudiantes se pueden describir por la
estrategia de resolver problemas que usan, he
aquí seis niveles típicos.
Nivel 1 - Sin estrategia. Reina la confusión, el
desconcierto y la frustración. “no tengo la
menor idea de cómo resolver este problema.
Nivel 2 – La estrategia se basa en memorizar
una solución, pero sin entender ni papa de lo
que está pasando.
Nivel 3 – La estrategia se basa en buscar en el
libro un problema parecido. Si no existe,
entonces se trabó. Generalmente entiende los
problemas cuando el profe o el libro se los
resuelven, pero no puede resolver problemas
nuevos fácilmente.
Nivel 4 – Tiene una estrategia suficientemente
buena para trabajar la mayoria de los problemas,
pero no tiene suficiente confianza acerca de su
capacidad para resolver problemas.
Nivel 5 – La estrategia se basa en usar varias
técnicas de resolución de problemas cuando se
requieran.
Nivel 6 – La estrategia se basa en derivar todas
las leyes y conceptos nuevos para entender bien
el material. Muchos libros hacen esto esperando
que los estudiantes hagan lo mismo.
¿Qué clase de estrategia deberías usar?
He aquí una estrategia de resolver problemas en
cuatro pasos, que puede trabajar con cualquier
problema. Sin embargo, tópicos específicos a
veces requieren trucos o técnicas adicionales.
Una buena estrategia de 4 pasos
Paso 1. Planteamiento: leé, delineá y escribí la
información sobre el problema con cuidado.
Paso 2. Exploración: Identificá los principios.
Paso 3. Ejecución: Aplicá los principios y
trabajá el problema.
Paso 4. Verificación: Chequeá tus respuestas
con sentido común, con el libro o con los
amigos.
Paso 1 – Plantear el problema: El paso mas
importante en la resolución de problemas
Los estudios muestran que los expertos gastan
mas tiempo que los aficionados para plantear el
prolema. Una técnica que podés utilizar es
“recorrer el problema” tres veces.
Recorré el problema – Primera vez.
Leé el problema cuidadosamente. Delineá una
imagen en papel borrador. Cerrá los ojos y
visulaiza la situación. Esto es muy importante.
Recorré el problema – Segunda vez.
Releé el problema. Vocaliza cada palabra;
chequeá cada palabra; si no sabés claramente lo
que significa la palabra, buscala en el
diccionario. Trazá un diagrama mas preciso
poniendo todos los supuestos y datos en el
diagrama.
Recorré el problema – Tercera vez.
Escribí: Dado: (usá simbolos algebráicos, si
cabe), Entonces: (buscá la definición de la
cantidad que querés encontrar).
Durante el planteamiento del problema, tratá de
activar todo tu cerebro. Verbalizá, visualizá y
simbolizá.
----------------------------Planteá -------------------- Explorá --------------------- Resolvé --------------------- Verificá
Paso 2 – Exploración: El paso mas difícil
porque la experiencia es importante
La exploración es un proceso creativo. Requiere
valor y confianza en si mismo. La exploración
trae orden al caos. Explorar significa descubrir
las ideas ocultas. Explorar significa seleccionar
los principios y las definiciones que vas a usar
en la resolución del problema.
La exploración requiere el conocimiento de los
principios. El conocimiento jerárquico es mejor
(¿recordás la sección 10?).
La exploración no se enseña en los libros de
texto. Las técnicas de exploración incluyen:
* imitación – Hallá un problema parecido (que
se mucho).
* Partición – Tomá el problema por partes.
* Verbalización – Describí el problema con
palabras.
* Imposibilidad – Asumí una respuesta
imposible y tratá de verificarla para probar tus
conocimientos acerca del problema.
Paso 3 – Ejecución: Trabajando el problema
Trabajá en al problema. Escribí la fórmula o el
principio a usar, primero en palabras, luego
algebraicamente. Resolver el problema
generalmente significa encontrar “n ecuaciones
y n desconocidos”. Trabajá el problema
algebraicamente primero, después lo haces con
números.
Para muchas materias como química o física la
resolución de problemas requiere técnicas
adicionales dependiendo del tipo de problema
con el que estés tratando. Por ejemplo los
problemas de movimiento deberian trabajarse
diferente de los problemas de tasas o problemas
calorimétricos. Cuando sea necesario, tenés que
tomar en cuenta estas técnicas adicionales y
agregarlas a tu estrategia básica.
* Discusión – Discutí el problema con otros.
* Definiciones – Repasá definiciones, conceptos
y reglas.
* Simplificación – Buscá una versión simple del
problema.
* Llevar a cabo la prueba de 1, 2, 3 – Sustituí
con 1, 2, 3, la incógnita o la respuesta para
buscar patrones de comportamiento.
* Prueba y error – Probá ideas, buscá los errores
(usá el conocimiento jerárquico).
* Trabajá hacia atrás – Si conocés una respuesta
o suponés que conocés la respuesta, trabajá el
problema para atrás.
* Probar los límites – Poné uno o varios valores
igual a cero o igual a infinito.
* Visualización – Visualizá el problema para
estimular la intuición.
* Suposición – Una técnica poderosa cuando se
usa junto con la visualización.
* Cambio de contexto – Mové el problema a un
contexto diferente.
* Distorsión del contexto – Hacé extraño lo
familiar y familiar lo extraño.
Cuando estés haciendo las tareas en casa y son
problemas, tratá de trabajar cada problema. Si te
empantanás, pasá al siguiente problema. Mas
tarde podés regresar y probar con los que
dejaste sin terminar. Casi siempre, vas a ser
capaz de figurártelo, a causa de las mejoras de
tu entendimiento, en la medida que vayás
resolviendo otros problemas.
Paso 4 – Verificación: chequeá la solución
¿Son tus resultados razonables?. Cerrá los ojos
y visualizá la solución. Chequeá la respuesta
con el libro, con los amigos, con tu sentido
común.
Analizá los errores que cometiste. Los errores
cometidos antes del examen pueden ser úriles.
Ellos ayudan a clarificar tus ideas e indican tus
debilidades.
Nota importante
Nunca te saltés ninguno de estos pasos en la
resolución de los problemas, especialmente en
los problemas fáciles. Vos querés desarrollar
una estrategia en la cual confiar. Construí esa
confianza practicando la estrategia con los
problemas fáciles.
20 Como agudizar tus habilidades de pensamiento crítico
Asunto clave
El pensamiento crítico usa las evidencias buenas y el razonamiento para llegar a
conclusiones fidedignas
La estructura del pensamiento
La mayoría de los argumentos, decisiones o juicios pueden simplificarse y representarse con el diagrama
a continuación
.
Comienzo
Método
Final
Datos
Inferencia
Conclusiones
Evidencias
Estadísticos
Predicciones
Observaciones
Analogías
Decisiones
Suposiciones
Hipótesis
Juicios
Premisas
Causa y efecto
Definiciones
Sistemas de pensamiento
Hechos
Inducción
Deducción
Clasificación
Modelamiento
Hay muchas preguntas fundamentales que se
pueden hacer cuando analizamos el pensamiento
crítico.
Al comienzo.
* ¿Qué tan buenas son las evidencias, premisas,
etc?
* ¿Qué tan fuertes son las suposiciones?
* ¿Cuáles sesgos presenta?
* ¿Qué información podemos perder?
Del método
* ¿Qué tan apropiado es el tipo de
razonamiento?
Del final
* ¿Qué fuertes son las conexiones?
* ¿Cuán validas es la conclusión?
Ejemplos de evidencia débil
“mi profesor de ciencias dice que el ejercicio no
te hace vivir mas tiempo”
Puede que el prpfesor de ciencias esté en lo
correcto, parcialmente correcto o equivocado.
La apelación de la autoridad es débil y sin
sosten..
“a ver, probame que los platillos voladores no
existen”
Este argumento no contiene evidencia y trata de
evadir la obligación de probar.
“Juán toca el piano bien porque es talentoso”
Este es un razonamiento circular sin evidencia
que soporte la conclusión.
Muchas personas beneficiadas por el seguro
social son embusteros. Yo conozco un hombre
que se beneficia a causa de una incapacidad
física, y se gana sus buenos pesos rajando leña”.
Este método de generalización a parttir de un
ejemplo puede ser muy efectivo y fue nuy usada
por Ronald Reagan para justificar su poítica. Un
ejemplo puede ilustrar el punto, pero por si
mismo es evidencia debil.
“Yo soy gordo por naturaleza, así que no
importa lo que coma”
Esta racionalización es un intenro de justificar
con la lógica los deseos y acciones personales.
“si fumás te da cancer de pulmón”
No es necesariamente cierto. La evidencia es
estadística e implica una relación estadística de
causa efecto , no una relación de uno a uno.
“el pastel estaba quemado en la parte de abajo.
El horno debe de estar malo”
Hay muchas explicaciones pasibles. La
evidencia no soporta la inferencia.
Ejemplos de tipos inapropiados de
razonamiento
“los ataques al corazón son causados por comer
mucha grasa”
“la inflación es causada por los gastos excesivos
del gobierno”
Estas dos declaraciones parecen razonables pero
son engañosas porque implican que existe una
relación simple de causa efecto. Este tipo de
error es extremadamente común. Tanto la
medicina como el gobierno han buscado
repetidamente soluciones simples de causa
efecto a problemas complejos.
Afortunadamente mucha gente hoy en día usa
métodos mas apropiados de pensar, como la
elaboración de modelos, los sistemas de
pensamiento o el pensamiento holístico.
“las pistolas no matan a las personas, las
personas matan a las personas”
Este lema de los oponentes al control de armas
implica que existe una relación única de causa
efecto y dado que las personas son la causa, la
disponibilidad de armas no es un factor. Las
verdades parciales son muy difíciles de refutar.
“no podés estar en ambos lados, o apoyás al
presidente o no lo apoyás”
Esto es un disparate, claro, pero a mucha gente
le gusta simplificar las cosas ofreciendo solo
dos alternativas.
“Ah, vos no dejarías que un carpintero te hiciera
una cirugía. Así que no dejés que un obrero no
calificado te componga la tubería”
Una analogía solo es buena en la medida que
sus componente sean similares.
“Ah, si le aumentan los impuestos a los ricos,
asimismo nos los van a subir a todos”
Mucha gente exagera una situación hipotética y
apela a los miedos o a los sesgos. Este tipo de
razonamiento es muy común y efectivo.
Ejemplos de conclusiones debiles
“los estudios muestran que la nueva Coca cola
sabe mejor que la vieja. Por tanto, si
producimos solo Coke nueva, la gente se
cambiará y comprará solo de la nueva”
El estudio puede ser preciso, pero hay otros
factores que afectan lo que la gente compra.
Laa conclusión no parte de los datos.
“mis padres beben todo el día. ¿Cómo pueden
ellos criticar mis hábitos?”
Esto puede sonar apropiado, pero es una
sobresimplificación. Los padres son
responsables por sus hijos aún si ellos no
pueden dar buenos ejemplos.
“saco malas notas porque mi profe es malo”
“yo estudié 12 horas, no me merezco un 60”
Estos dos ejemplos pueden ser verdad, pero no
siempre son ciertos. La conclusión no parte de
la premisa.
Otros lugares para hallar modos de pensar
que te pueden confundir
Propaganda y comerciales.
La propaganda y los comerciales son ricos en
inferencias visuales que no contienen evidencia
o tienen evidencia débil, o conexiones pobres.
Por ejemplo, si tomás cerveza Light o mascás
chicle con sabor a frutas, te vas a volver una
persona joven, saludable y mas bella.
Periódicos revistas y televisión.
Las noticias televisadas y los periódicos en
mayor o menor grado no tienen tanto espacio
para los análisis. Esto los obliga a
sobresimplificar hacer cuestionamientos
inapropiados. Por ejemplo, “y aquí tenemos a
Wayne con un análisis instantáneo.” O, para
tener una idea mejor revise la portada de los
periódicos semanales.
Padres e hijos.
Los hijos parecen preguntar un chorro
interminable de ¿Por qué?, y ¿Por qué no? Los
padres cansados pueden fácilmente caer en el
hábito de demostrar un razonamiento
chapucero.
Las emociones y el pensamiento crítico
Los sentimientos emocionales son naturales y
bellos. No obstante, a veces la gente trata de
esconder las razones reales para querer algo,
detrás de un razonamiento lógico débil. En otros
casos, las emociones pueden producir sesgo o
prejuicios que bloquean el análisis lógico.
Un ejemplo de buen razonamiento
He aquí un ejemplo de una buena manera de
pensar. Note cuán razonable y lógico suena.
Jerry va para la universidad y necesita escoger
una especialidad para programar sus estudios. El
comienza recogiendo información. Hace una
lista de sus intereses pasatiempos, talentos y
éxitos en la escuela. Luego visita la biblioteca
para investigar sobre oportunidades de trabajo.
Después de pensarlo mucho, usando hipótesis e
inducción, elabora un ranking de sus
escogencias y las ubica en categorías generales;
ciencias humanidades, arte, salud , etcétera.
Ahora Jerry visita un consejero y juntos
seleccionan los cursos básicos para iniciarse en
la carrera manteniendo sus opciones tan amplias
como sea posible. Después guarda sus listas,
pensamientos y análisis para futuras revisiones.
21 Como mejorar el pensamiento creativo
Asunto clave
Se puede practicar y mejorar el pensamiento creativo todos los días
¿Qué es el pensamiento habitual?
El pensamiento habitual usa métodos de
resolver problemas que han trabajado bien en
ocasiones pasadas. Se refuerza al trabajar en
problemas similares en un ambiente que no
cambia.
¿Qué es el pensamiento creativo?
El pensamiento creativo es el descubrimiento de
nuevas formas de resolver problemas. Se
desarrolla mejor en un ambiente cambiante.
El pensamiento creativo es ampliamente
practicado por los niños, artistas, escritores,
comediantes, inventores y científicos.
Pasos para aplicar el pensamiento creativo a
la resolución de problemas
Preparación.
Definí el problema, poné prioridades. Recolectá
información. Visualizá, verbaaliza, y escribí lo
que sabes.
Exploración en busca de soluciones.
Lluvia de ideas, soltá la aemoción y los juicios.
Considerá todas las opciones. Hacé una lista de
soluciones. En esta parte queremos cantidad no
calidad.
Jugá con los datos, desafialos, aflojá o cambiá
las suposiciones básicas. Dejá trabajar a tu
imaginacióm. Visualiza el problema y varias
soluciones. Mas tarde, el subconsciente puede
rearreglar tus visualizaciones.
Cada problema es parte de un sistema mayor
tratá de ver el sistema mayor. ¿Cuáles son los
factores principales? ¿Cómo encaja el problema
en el sistema? ¿ podés resolver el problema
mayor que provoca el problema original?.
Divide y vencerás. Dividí el problema en partes
mas pequeñas, mas manejables.
Mirá el problema desde otro punto de vista. Usá
analogias, compará y contrastá. Obtené ideas de
otros. Redefiní el problema. Revisá tus
prioridades.
Incubación
Dejá que la mente descanse. Consultalo con la
almohada. Date una caminadita. Hacé algo
diferente.
Dejá que surja el subconsciente y rearregle los
patrones de pensamiento.
Escogencia y prueba.
Hacé una lista de posibles soluciones. Compará
los resusltados esperados con las prioridades.
Escogé una o dos de las mejores soluciones.
Tratá de explorar combinaciones de soluciones.
Visualizá el resultado final.
Practicá el pensamiento creativo todos los
días
La resolución de problemas se refiere a todos
los aspectos de la vida, desde decidir que comer,
hasta escoger la ropa a usar. Vos podés aplicar
el pensamiento creativo en todas las áreas de tu
vida. ¡Es gracioso, cuanto mas lo hacés mejor te
volvés!.
Hablando y escribiendo
Tratá de decir una expresión creativa todos los
días. En vez de decir “Uff, que calor”, decí
“Hace un calor que se puede tostar maíz en la
acera”. Escribí algo creativo.
Comiendo
Comé algo diferente o nuevo. Hacéte un batido
de yogurt con frutas para desayunar. Probá
borona de queso y frutas con panqueque. El
mercado está lleno de poosibilidades.
Recreación
Se creativo rompiendo tus viejas costumbres de
hacer esto. Asistí a un concierto. Visitá un
museo. Hacé una caminata por la ciudad. Hacé
y volá un papalote. Hacé algo diferente.
Otras áreas en donde aplicar el pensamiento
creativo
Compré ropa diferente. Visitá una venta de
juguetes. Planeá un viaje. Hablá con gente
nueva, hacé nuevos amigos. Repará cosas,
redecorá. Todo lo que hacés está abierto a
nuevas ideas.
Cuiando probés cosas nuevas, quedate con las
positivas y mejorá.
22 Como ser un escritor efectivo
Asunto clave
Los buenos escritos son claros concisos e interesantes
Los 5 pasos para escribir sobre algún tema
Escribir bien demanda esfuerzo, organización
clara y una técnica de escritura consistente.
Debe transmitir imágenes y sentimientos tan
bien como significados. He aquí una propuesta
de 5 pasos.
*. Escojé un tópico.
*. Juntá información.
*. Delineá los puntos principales y la evidencia
que los sostiene.
*. Escribí con claridad, conciso e interesante.
*. Dale una leída de prueba y revisá para
mejorar la organización, las transiciones y la
claridad.
Escribir con claridad
Desarrollá la claridad.
*. Identificando tu audiencia.
*. Delineando antes de escribir.
*. Usando palabras simples.
*. Manteniendo las oraciones cortas y
agradables.
*. Escribiendo en singular.
*. Creando una organización jerarquíca de los
puntos principales.
*. Tratando un punto por párrafo.
*. Haciendo transiciones suaves entre los
párrafos e ideas.
*. Respaldando las afirmaciones con evidencia y
detalles concretos relevantes.
Ser conciso.
Escribí conciso.
*. Apegándote al punto y diciendo exactamente
lo que querés decir.
*. Usando verbos y sustantivos en vez de
adjetivos y adverbios que distraigan.
*. Evitando calificativos débiles como muchos,
mucho, pequeño y bonito.
*. Quitando palabras y frases redundantes como
las que se muestran en los ejemplos siguientes:
El revisó su resumen con la finalidad
de aplicarlo a su nuevo trabajo…
Ella trabajó por un periodo de 8
horas…
El resultado del experimento verificó la
hipótesis…
El uso del convertidor catalítico mejoró
la eficiencia del quemador….
Provocar interés
Provocá interés
*. Investigando el tópico.
*. Interesándote en lo que escribís.
*. Dando detalles específicos y ejemplos
concretos.
*. Usando un lenguaje deitintivo, fresco y
preciso.
*. Usando la voz activa en vez de la voz pasiva
como las que se muestran abajo.
*. Evitando verbos débiles como: es, son, y
hacé. Usá y hacé como se muestra a
continuación:
Reponé, “el es el encargado de la
administración de…” con “el administra…”
Reponé, “estas secciones se encargan
de dar una explicación…” con “estas
secciones explican…”
Reponé, “se ha mostrado por las
investigaciones…” con “las investigaciones
muestran”
Áreas problemáticas
Si tenés problemas para comenzar o escribir lo
que querés decir. Entonces gastá mas tiempo
delineándolo. Revisando tu organización. Añadí
mas detalles.
Si tenés problemas escribiendo suficientes
palabras, entonces añadí mas evidencias y
detalles para sostener tus puntos principales.
Si a tu escrito le falta condimento, entonces creá
analogías o metáforas. Dejá que tu escrito fluya
como un río de montaña, rápido, claro y
poderoso.
Si tu escrito esta parchado de frases floreadas,
adjetivos agitadores y enredos sin sentido,
entonces editá y revisá. Cortá y podá el
palabrerío.
Lo que se escribe sin esfuerzo
Se lee sin placer.
Adaptado de Samuel Jackson.
Uso de recursos
Pedile a alguien que lea y critique tu trabajo. Si
es posible, usá una computadora para escribir.
Hace nas facil revisar. Tiene un buen
diccionario y un Tesauro disponibles. Mantené
unas pocas referencias a la mano como guías de
redacción científica y otros.
23 Como usar los 7 lados de tu cerebro
Asunto clave
Nuestro cerebro nos da tremendas habilidades, si lo usáramos
¿Qué es inteligencia?
La inteligencia es un tema controversial. ¿Qué
es? Mas importante, ¿se puede mejorar?
He aquí cuatro teorías.
Teoría 1 – Tenemos una inteligencia
generalizada, a menudo se puede medir con el
cociente de inteligencia o con un examen de
aptitud escolar.
Teoría 2 – tenemos dos inteligencias,
localizadas en los lados derecho e izquierdo del
cerebra. El lado izquierdo se encarga de la
lógica y el lenguaje. El lado derecho se encarga
del espacio y las emociones.
Teoría 3 – De acuerdo con Robert Sternberg (La
mente jerárquica), tenemos tres grandes
componentes interdependientes de la
inteligencia. Estos son: el metaconocimiento o
autocontrol mental, el razonamiento inductivo y
la adquisición de conocimientos.
Teoría 4 – De acuerdo con Howard Gardner
(Llamas de la mente), tenemos al menos 7
inteligencias distentas. Estas incluyen:
habilidades de lenguaje, espaciales,
matemáticas, cinestésicas, musicales,
intrapersonales e interpersonales.
Tratá de resolver este problema sin leer lo
que sigue
Suponé que cortás un pedazo de papel por la
mitad. Ponés las dos piezas juntas y las cortás
por la mitad y después cortás todas ellas por la
mitad.
¿Cuántas piezas de papel tenés?
Solución con el lenguaje.
Leé el problema cuidadosamente 2 o 3 veces y
figuratelo verbalmente.
Solución espacial.
Tratá de visualizar un pedazo de papel y unas
tijeras.
Imaginate cortando el papel por la mirad con las
tijeras para tener dos pedazos. Ponés los dos
papeles juntos y re imaginás volviendo a
cortarlos por la mitad para obtener cuatro
pedazos. Ahora visualizás el corte de los cuatro
pedazos para obtener 8 pedazos.
Solución matemática.
Reconocés que cada vez que cortás el papel por
la mitad duplicás el número de piezas de papel.
Así que, el número de piezas de papel sigue la
progresión, 2, 4 , 8, etc. Podés usar la ecuación
2 a la 3ª potencia para obtener 8 piezas de
papel. (notese la habilidad de la solución
matemática para manejar facilmente problemas
mas difíciles como 5 o 6 cortes mas).
Solución interpersonal.
Le pedís a un amigo que re ayude a resolver el
problema.
Solución musical.
Los que tienen inclinación musical pueden usar
la analogía de que cortar el papel en mitades es
como cortar las notas musicales por la mitad.
Así que tenés notas enteras, medias notas,
cuartos de notas y octavos de notas.
¿Podés meter cambio?
¿Podés engranarte conscientemente? ¿Podés vos
resolver estos problemas pensando de cada
manera? Probá el del lenguaje primero, después
el espacial y luego el matemático.
A veces la mente echa cambios
automáticamente. A veces, la agente hasta
grita, “¡Ajá!, lo tengo”. La mente comienza a
trabajar de un modo, digamos, verbalmente y
luego se enchufa en otro método. Es como si
otras partes del cerebro estuvieran trabajando en
el problema “detrás del escenario”.
Mejorando tu pensamiento
En realidad no hay ningún secreto. Hay dos
maneras de mejorar tu pensamiento. La primer
manera es practicar. Igual que el cuerpo, para
mantenerlo en forma necesitás ejercitar tu
cerebro para mejorar tu pensamiento.
La segunda manera es activar todas las partes de
tu cerebro cuando estés resolviendo problemas;
visualizá, verbalizá y simbolizá. Escribí, hacé y
discutí. He aquí otras maneras.
Habilidades
de
pensamiento
Lenguaje
Espacial
Matemático
Habilidades
rítmicas y
corporales
Cinestésico
Musical
Habilidades
personales
Intrapersonales
Interpersonales
Inteligencia de lenguaje
La inteligencia del lenguaje involucra leer,
escribir, hablar y oir.
Cuando leás buscando comprensión, practicá
creando organización. Cuando escuchés a
alguien, buscá entusiastamente sus argumentos
principales.
Para mejorar la comprensión de una idea,
explicátela en palabras o explicásela a otro. Para
ser mejor escritor, delineá mejor tu trabajo antes
de poner detalles.
El secreto de leer, escribir, escuchar y hablar es
motivación, organización y práctica. También
ayuda construirse un buen vocabulario.
Inteligencia espacial
La inteligencia espacial involucra la habilidad
de ver, imaginar y dibujar. Para ejercitar tu
inteligencia visual practicá viendo. Busca
cuidadosamente mas detalles de los que ves
normalmente. Hacé dibujos o delineá bosquejos
de los objetos.
Para ejercitar tu imaginación, cerrá los ojos y
visualizá. ¿Podés conjurar la imagen de cada
uno de tus amigos?, ó ¿una pelicula?, ó ¿el
bochorno de un día caluroso?. ¿Podés planificar
tu día visualizando las actividades principales?.
¿Podés imaginarte un objeto como un carro o
una persona y rotar o hacerle un acercamiento a
la imagen en tu mente?. Probá, Practicalo diario.
Inteligencia matemática
La inteligencia matemática es la habilidad de
usar números, lógica o simbolos para formar
relacioes abstractas y resolver problemas.
Mucha gente sufre ansiedad matemática o
ansiedad por la ciencia debido a que ellos usan
la memorización mecánica del lenguaje como
método de estudio de las matemáticas en la
escuela.
Afortunadamente, esta ansiedad se puede
sobrellevar yendo “hacia atrás” y practicando
las relaciones básicas de las matemáticas, la
lógica y la solución de problemas.
Ejercitá la mente matemática.
La inteligencia cinestésica
La inteligencia cinestésica involucra la
manipulación, el movimiento y las habilidades
atléticas. “Aprendemos haciendo” porque la
experiencia muscular se puede recordar.
Los atletas y los artistas practican sus
habilidades diario para desarrollar hábitos
poderosos.
Inteligencia musical
La inteligencia musical involucra la habilidad
de escuchar, ejecutar, y componer. He aquí un
ejemplo de lo que la práctica puede hacer.
En Nigeria, la tribu Anang introduce a los niños
en la danza y la música unas pocas semanas
después del parto. A los 5 años un niño Anang
puede cantar cientos de canciones, tocar varios
instrumentos y bailar docenas de intrincados
pasos. En Anang no existen personas “no
musicales”.
La inteligencia intrapersonal
La inteligencia intrapersonal es la habilidad de
conocerse uno mismo. Esto involudra el
entendimiento de tus emociones, sentimientos,
valores, metas, habilidades, autoestima y ego.
Es crucial para lograr el éxito en cualquier nivel.
El secreto es desarrollar una actitud positiva.
Esto requiere práctica y buena retroalimentación
de parte de los demás.
Inteligencia interpersonal
Inteligencia interpersonal es la habilidad para
entender a otras personas y establecer relaciones
con ellos. Esto involucra conocer a los otros a
como te conocés vos mismo. Por ejemplo,
entender sus emociones, sentimientos, metas,
valores y habilidades. Esto requiere deseo y
buenas habilidades.
El poder de la palabra escrita
Escribir involucra no solo al lenguaje, si no
también nuestras inteligencias visual,
cinestésica e intrapersonal. Es una forma
poderosa de ejercitar el cerebro. “solo se lo que
pienso hasta que lo escribo”.
24 Como mejorar la visualización
Asunto clave
La visualización es una herramienta de pensamiento poderosa; usala para relajarte,
aprender y pensar creativamente
¿Que es la visualización?
La visualización es una combinación de soñar y
planificar mentalmente. Vos podés aprender a
controlar tus imácenes mentales y hacerlas
trabajar para vos. He aquí cuatro ejemplos para
mostrarte como lo hacen otros. (estas citas están
un poquito parafraseadas).
Albert Einstein creador de la teoría de la
relatividad especial y general.
“las palabras o el lenguaje no parecen jugar un
papel en mis pensamientos. Los cuales son
imágenes mas o menos claras que pueden ser
reproducidas y combinadas”.
Jack Nicklaus uno de los grandes golfistas de
todos los tiempos.
“nunca hago un tiro aún practicando, sin crear
una película mental donde visualizo la
trayectoria de la bola, aterrizando y rodando
hasta el hoyo. Después me figuro la clase de
swing que tengo que hacer. El golf es 50%
mental, 40% planificación y 10% swing”.
Friederich Kekulé descubridor de la estructura
del benceno.
“volví mi silla hacia el fuego y dormitaba. Otra
vez los átomos danzaban ante mis ojos. A veces
formaban filas que se torcían como culebras.
¡Pero veamos!, ¿Qué es esto?, una de las
culebras se mordió la cola. Inmediatamente
desperté… con la certeza de la estructura del
benzeno”.
Bill Atkinson programador de software y
creador de Mac Paint y Hypercard.
“yo me sumerjo en lo que estoy haciendo y
emerjo con soluciones, generalmente cuando
duermo o me ducho o cuando manejo. A veces a
las 3 am, me doy cuenta que estoy soñando y
trabajando en el problema. Será una metáfora
visual o a veces cinestésica, pero yo puedo
encauzarlo un poquito y en cirta forma verme
trabajando en el problema. Cuando veo una
solución, me despierto, tomo algunas notas y
empiezo a trabajar en ellas”.
Para practicar visualización
Primero practicá visualizando objetos simples
como una bola o un objeto sobre una mesa.
Probá con colores, relaciones espaciales o
movimiento. Después tratá de visualizar amigos
o planeá un viaje.
Visualizar para relax
Es fácil aplicar las técnicas de visualización
para relajarse. Primero, relajá tus músculos,
ponete confortable y respirá profundo. Exhalá
lento. Cerrá los ojos. Sentí la tensión abandonar
tu cuerpo.
Ahora imaginate en tu lugar favorito. La
montaña, el mar, un río o el parque. Olé el aire,
sentí el sol calentándote. Enfocá tu mente en
una hoja, flor o agua. Acercátele, después
alejate. Experimentá el sentimiento de estar ahí,
calmado, contento y relajado.
Visualizá para aprender y pensar
creativamente
El primer paso en la visualización es relajarte
para liberar la mente. Luego tratás de
experimentar los sentimientos y emociones
asociadas con tus imágenes. He aquí algunas
sugerencias.
En Historia, imaginate tomando parte de la
acción del hecho histórico. Al escribir, visualizá
imágenes mentales para planear y escribir mas
creativamente.
Antes de los exámenes, usá la visualización y
ganá confianza. Al resolver problemas, visualiza
para explorar nuevas asociaciones.
En Matemáticas, visualizá imágenes graficas
asociadas con las ecuaciones y teoremas. En
Física, visualizá y experimentá conceptos como
fuerza, energía y corriente.
En las entrevistas de trabajo, visualizá la
entrevista la noche anterior para anticipar las
preguntas y tus respuestasclaras y suscintas. Al
planificar, visualizá los detalles de lo que vas a
estar haciendo, cuando se concreten tus planes.
25 Como armar un grupo de estudio
Asunto clave
Los grupos de estudio proveen de un entendimiento mas profundo por medio de mejores
preguntas
¿Qué es un grupo de estudio?
Un grupo de estudio consiste de 2 – 5
estudiantes que se juntan regularmente para
discutir exámenes, las tareas o conceptos.
¿Son efectivos los grupos de estudio?
Si. De hecho, son tan efectivos que muchas
escuelas hacen de los grupos de estudio una
parte regular de los cursos.
He aquí un ejemplo de su efectividad. En la
Univ de Berkeley, Cal, los grupos de estudio de
matemáticas ayudaron a reducir la tasa de
deserción en Cálculo, de 60% a 10%.
¿Qué los hace funcionar?
Preguntas. Los grupos de estudio proveen del
ambiente informal y amigable que da valor para
preguntar y no da miedo de contestar. Las
preguntas establecen conexiones, crean
organización, proveeen motivación y
comprensión.
¿Qué discuten?
Los grupos escogen sus propios tópicos, casi
siempre son: exámenes, tareas, libras de texto y
lectura, la escuela y la vida en general.
¿Qué tan a menudo se debieran reunir?
Eso depende del tópico. El mínimo puede ser
una hora de discusión antes de cada examen
parcial. El máximo puede ser 6 horas semanales
o mas como hacen en Berkeley. Su meta es
sumergir a los estudiantes en un ambiente
concentrado de matemáticas bastante parecido
al de una escuela de idiomas extranjeros.
¿Qué se necesita para formar un grupo de
estudio?
Los cuatro requerimientos mas comunes son:
*. Un coordinador del grupo de estudio.
*. Un juego de líneas a seguir.
*. Estudiantes responsables.
*. La habilidad de hacer preguntas.
El coordinador del grupo de estudio
El coordinador del grupo casi siempre es la
persona que comienza el grupo. Ella o el
escoge los miembros, pone los horarios y
sugiere las lineas a seguir.
Una forma de comenzar un grupo es invitar 3 –
4 estudiantes a una reunión preliminar para
discutir un examen próximo o una tarea. Si la
gente parece ajustarse, entonces vale la pena
preguntar quien estaría interesado en formar un
grupo de esrtudio.
Sugerencias para las líneas de
comportamiento
He aquí algunas reglas básicas típicas:
Propósito – Discutir los problemas que dejaron
como tarea en casa.
Tiempo – reunirse de1.5 horas a 2 horas
semanal.
Preparación – deben haber trabajado en cada
uno de los problemas. Este es un requerimiento
importante. Cada estudiante viene al grupo con
el fundamento necesario para preguntar y
responder.
¿Qué clase de preguntas?
He aquí algunas preguntas típicas para un grupo
de estudio de matemáticas. En el problema # 2,
*. ¿Cuál es el concepto o regla principal?
*. ¿Por qué se usa aquí?
*. ¿La hemos usado antes?
*. ¿Cómo se compara con los otros conceptos?
*. ¿Por qué es tan importante?
*. Discutió esto el profe?, si asi fue, ¿en que
contexto?, ¿cuales ejemplos puso?
*. ¿Podría salir en el examen?, si sale, ¿Cómo
serían las preguntas?.
*. ¿Cuáles son las limitaciones del concepto?,
¿Qué pasa si X es igual a cero?, ¿y a infinito?
*. ¿Hay algún concepto similar que hayamos
usado?
*. ¿Hay alguna analogía entre este concepto y el
mundo no matemático?
¿Y si no podemos responder una pregunta?
Si el grupo no puede contestar una pregunta,
entonces pueden investigar o ir a ver al profe o
al tutor.
Grupo de estudio o compañero de estudio?
¿Qué tal si no pudiste resolver la tarea?,
¿Deberías llevarla al grupo de estudio?
Generalmente no. Es mejor tener un compañero
de estudio para esto; alguien con quién te podés
reunir o llamar para hablar acerca del problema.
(Sin embargo, cada grupo de estudio puede
decidir sus propios requerimientos de
preparación).
26 Buena salud
Asunto clave
Sos lo que comés, sentís lo que pensas, haces lo que querés
Comé buenos alimentos
Comé para vivir, no vivás para comer. Comé
muchas pequeñas comidas, en vez de dos o tres
grandes comidas al día. Enfatizá frutas,
vegetales, nueces, semillas y granos.
Comidas ricas en proteínas dan alta energía y
son mejores si se comen en la mañana. Comidas
ricas en carbohidratos producen soñolencia y
son mejores si se comen en la noche.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio puede reducir la tensión,
incrementar la energía, construir la autoestima y
crear un sentimiento de bienestar general.
Tratá de ejercitarte diariamente, corriendo,
nadando, bailando, caminando, pedaleando en
bicicleta o haciendo alguna cosa que pongan a
trabajar extra al corazón y los pulmones.
Dormir naturalmente
Mucha gente tiene un ritmo natural de sueño y
vigilia de 24 horas. El mejor sueño ocurre
cuando el cuerpo y la mente lo esperan. Siestas
en la tarde son buenas.
Vitaminas y minerales
Algunas personas nunca necesitan vitaminas y
minerales. Alguna gente las necesita
ocasionalmente. Algunos individuos las
necesitan la mayoría del tiempo.
¿Cuál tipo de persona sos vos? Vale la pena
saberlo. Si te sentís enfermo o tenés bajos
niveles energéticos o comés mucha comida
procesada, entonces probá con un suplemento
de vitaminas y minerales diario por tres meses a
ver si te sentís mejor.
Practicar la relajación profunda
El ingrediente mas simple, mas barato y menos
apreciado para la buena salud es la relajación,
especialmente la relajación profunda, tal y como
se describe en la sección de “Como relajarse”.
Incremento de la autoestima
Una imagen positiva de si mismo es crucial para
el éxito. Afortunadamente, se puede mejorar.
Visualizate siendo la persona que vos querés
ser. Practicá el pensamiento positivo y la plática
positiva con vos mismo. Sonreí facilmente, reite
a menudo, se amistoso y servicial. Hace
preguntas. Tratá de mejorar diario.
Áreas problemáticas
Dulce melancolía.
Para algunas personas, el azúcar puede crearles
una montaña rusa, enviando azúcar al torrente
sanguíneo que le da, digamos, altos niveles de
energía, para luego caer, ya sea, en la depresión
o la irritabilidad. Si esto te pasa a vos, probá con
bocadillos de frutas, vegetales o nueces.
Resfríos y catarros.
Mantené al mínimo el contacto con loscatarros y
los resfríos lavándote las manos con frecuencia.
Stress.
La causa principal de stress es la incertidumbre,
la incertidumbre acerca de los trabajos, los
reales, la salud, la escuela, los amigos, los
amores y la auto estima. La incertidumbre pone
un agobio extra en el sistema adaptativo del
cuerpo manteniendo a la persona en un estado
de tensión y preocupación constante. Es más
fácil decirlo que hacerlo, pero acordate, si no
podés controlar algo, preocuparse no ayuda.
Comenzá tratando el stress dañino por medio de
la transferencia de dudas y preocupaciones a
una lista y relajandote. Ejercitá y cultivá una
actitud positiva.
Superando los malos hábitos
¿Te sentís atrapado por los malos hábitos tales
como el alcohol, las drogas, mala alimentación,
depresión, ansiedad, stress, ira, postergación,
pobre autoestima? Si es así, hay tres enfoques
generales para romper el ciclo.
El enfoque informativo – Investigá el problema.
Visitá la biblioteca o comprá un libro y leé mas
acerca de el problema y de cómo lidian otros
con ese problema.
El enfoque del automejoramiento – Así como en
los deportes, a veces la mejor defensa es una
buena ofensiva. Liberate de viejos hábitos a
través del desarrollo personal. Probá nuevas
ideas, hacé nuevos amigos, comé alimentos
diferentes, create nuevas metas, probá nuevos
ejercicios.
El enfoque de la mano amiga – Usá la familia y
los amigos o grupos de apoyo. Revisá los
periódicos locales, hospitales, guía telefónica o
consejeros en busca de ayuda.
27 Como relajarse
Asunto clave
La relajación profunda puede reducir el stress y mejorar la actitud, la salud y el
aprendizaje
¿Qué es la relajación profunda?
Un sentimiento de calidez y calma que se
consigue respirando lentamente, baja la
frecuencia de las pulsaciones, reduce la presión
sanguínea, reduce la tensión muscular,
incrementa el flujo de sangre al cerebro e
incrementa las ondas alfa.
Relajación y aprendizaje
Un estudio mostró que los estudiantes que
practican la relajación profunda diariamente
recuerdan casi el doble y resuelven los
problemas más rápido que los estudiantes del
grupo control.
Método 2
Tensión muscular y relajamiento
*. Relajá tus músculos y ponete cómodo.
*. Ahora tensá los músculos de tus manos
empuñandolas. Respirá tomando aire.
*. Exhalá lentamente y relajá los músculos de
las manos. Sentí la liberación de la tensión.
*. ¿Sentís las manos más livianas?, ¿Te
hormiguean o las sentís tibias?
Como producir relajación
He aquí dos de los métodos más comunes:
*. Repetí para los otros grupos músculares;
brazos, piernas, cara, hombros, etc.
Método 1
Respiración profunda y relajamiento
*. Dejá que tu mente se relaje. Percatate de la
tibieza y la calma.
*. Relajá tus músculos, ponete cómodo y respirá
hondo y despacio.
*. Continuá por 10 o 20 minutos.
*. Inspirá por tus narices inflando tu estomago.
Otros métodos de relajación incluyen poner la
mente en blanco, autogenia, estiramiento,
visualización, meditación trascendental,
biorretroalimentación, zen, yoga.
*. Exhalá lentamente, haciendo haciendo un
pitito con los labios como si fueras a silbar,
aplanando tu estomago .
*. Cerrá tus ojos y repetí 2 o 3 veces
*. Sentí la tensión abandonando tu cuerpo.
*. Ahora repirá normal, dejá que tu mente
devenga pasiva y vacía.
*. Repetí bajito una palabra como, calma o casa,
ommm con cada exhalación.
*. Percatate del ritmo de inhalar y exhalar y el
sonido del ommm.
*. Relajá lentamente cada grupo de músculos
desde los pies hasta la cara.
*. Continuá por 10 o 20 minutos.
¿Cuan a menudo?
Para obtener el mayor beneficio de la relajación
profunda practicala 2 veces al día por 10 o 20
minutos. Sin embargo, podés usar estas técnicas
cuando querrás. Por ejemplo. Probala justo
antes de un examen por 1 o 2 minutos.
¿Dónde conseguir ayuda?
Hay libros, panfletos y casetes o CD.
28 Los 7 errores mas grandes que cometen los estudiantes
Asunto clave
El primer paso en la eliminación de los errores es identificarlos
Algunos consejos de los profesores
Los profesores mas experimentados sufren la
tristeza de ver año con año como los alumnos
repiten los mismos errores. He aquí una lista de
los que no hay que hacer.
Error # 1 – Falta de motivación y
compromiso
Este es el problema número uno de acuerdo con
la mayoría de los profes. La falta de motivación
y compromiso reduce la efectividad y gasta más
energía. ¿Qué hacer?
Engañate si hace falta. Decite vos mismo que
querés aprender, que querés mejorar, que querés
hacerlo mejor. Va a ser como si te hubieras
tomado una “píldora de la inteligencia”. Lo vas
a hacer mejor y volverte mas efectivo.
Revisá tus planes a largo plazo. Si la escuela es
donde querés estar, entonces hacelo bien. Se
entusiasta con el asunto de aprender. Buscá el
primer lugar. Hacé de tu compromiso con la
educación una inversión en vos mismo.
Error # 2 – No ir a clases
Esto comienza tres bucles de retroalimentación
negativa. Uno, perdés contacto con la clase y
entonces el interés se pierde. Dos otros
estudiantes te ven faltar y se preguntan si
debieran libretearse ellos también. Tres, el
profesor se desalienta, la moral de la clase se
cae y el rendimiento de todos sufre.
Se un aprendiz responsable. Andá a clases.
Preguntá. Creá interés.
Error # 3 – Crónicamente retrasado, falto de
tiempo y postergando
Estos son tres problemas separados, pero tienen
el mismo resultado neto. Comienzan un bucle
de retroalimentación negativo llamado el
“Síndrome de la caída en espiral”. No hacés
todo tu trabajo y te retrasás. Se vuelve más
difícil de entender. La escuela se vuelve menos
satisfactoria. Te desanimás o te distraés y te
retrasas más todavía.
Fortalecé tu autodisciplina revisando tus metas
y prioridades. Motivate y comprometete.
Trabajá para lograr pequeños éxitos y construí
en base a ellos.
Error # 4 – Baja concentración y
aburrimiento
Estos son rutinarios. Ellos indican que te estás
dejando llevar. También te llevan al síndrome
de la caída en espiral. ¿Qué hacer? Revisá tus
metas y prioridades. Buscá motivación y
comprometete. Revisá la sección 8 Como
estudiar.
Error # 5 – Mucha memorización y
compartimentalización de las ideas
Muchos estudiantes enfatizan la memorización
la memorización de hechos y procedimientos
individuales. Cada curso es como una “gaveta
de un gabinete”. Estando en clases, abrís la
gaveta y archivás en ella los hechos. Cuando
termina la clase, cerrás la gaveta hasta la
próxima vez.
Hacé preguntas. Aprendé por asociación,
metáforas y analogías. Establecé conexiones
comparaciones. Discutí las ideas con otros
estudiantes.
Error 6 – Enyuntar las notas con la confianza
en si mismo y la autoestima
Algunos estudiantes que logran “dar el salto”, o
mejoran significativamente, dicen que lo más
importante fue ganar confianza y mejorar su
autoestima. Esto está mal, mal, mal, porque
cada quién debe ser capaz de decir “yo me
siento bien conmigo mismo, hago lo mejor que
puedo”.
Las malas notas pueden ser indicadoras de falta
de prerrequisitos, falta de tiempo, falta de
motivación, habilidades de estudio o de la
escogencia incorrecta de cursos o carreras. Si tu
confianza falla comprate un buen libro sobre
auto estima, o un casete, si no buscate un
consejero.
Error # 7 – Expresar comentarios negativos
acerca de la escuela o un profesor
Los comentarios negativos son como un virus.
Ellos minan el interés, la concentración y la
motivación. Tambien son altamente
contagiosos. Evitalos como si fueran la peste.
(en las escuelas altamente competitivas, algunos
estudiantes riegan comentarios negativos a
propósito).
Pensá positivo, actuá positivo, se positivo.
29 Como hacer uso efectivo de las tutorías
Asunto clave
La tutoría es la mejor manera de aprender, tanto para el tutor como para el tutoreado
¿Funciona la tutoría?
¡Absolutamente!. Nuevas evidencias indican
que “estudiantes enseñando a otros estudiantes”
es una de las mejores maneras de aprender,
tanto para el tutor como para el tutoreado.
Lo que hace que la tutoría trabaje es el
involucramiento “uno a uno” y la ayuda
enfocada al paso correcto. La tutoría también
implica hacer preguntas y tomar
responsabilidades, las cuales mejoran la
motivación.
Cuando hay que involucrarse en la tutoría
Cada quien busca una tutoría de vez en cuando.
El consejo más importante para los estudiantes
que necesitan ayuda es, no esperen mucho. Si
tenés problemas, resolvelos rápidamente. Es
más fácil mantener alta una clase que levantarla.
Así mismo, cada quién puede ser el tutor de vez
en cuando. Vos podés ser nombrado el tutor u
ofrecerte de voluntario, o juntarte con tus
compañeros de clase y enseñarse los unos a los
otros.
De cualquier modo que te involucrés, he aquí
alunas sugerencias para ayudarte a lograr el
máximo de la experiencia.
Lineamientos para tutores
La meta de cualquier tutor es proveer un
ambiente alentador que ayude al estudiante a
aprender mejor. Por ejemplo:
*. Guiá en vez de enseñar.
*. Mostrá en vez de decir.
*. Elogiá en vez de criticar.
*. Dejá que los estudiantes trabajen en vez de
hacerles vos la tarea.
*. Usá preguntas en vez que lecturas.
*. Comenzá con lo que el estudiante sabe, no
con lo que no sabe.
*. Entender una idea bién, en vez que muchas
deficientemente.
*. Avanzá dando pasos pequeños en vez de
grandes pasos.
*. Usá analogías, metáforas y ejemplos en vez
que el vocabulario de la materia.
Lineamientos para tutoreados
Cuando buscar un tutor.
*. ¿Estás satisfecho con tus notas?
*. ¿Necesitás ayuda para resolver tus tareas?
*. ¿Tu comprensión de los conceptos es
confusa?
*. ¿Necesitás practicar organización de la
información?
*. ¿Necesitás que te alienten para mejorar tu
confianza en vos mismo?
*. ¿Necesitás ayuda para desarrollar una buena
estrategia de resolución de problemas?
*. ¿Te gustaría conocer otro punto de vista?
*. ¿Te ayuda verbalizar y platicar de los
conceptos?
Si contestaste “Si” a cualquiera de estas
preguntas, entonces deberías ver a un tutor.
Buscá ayuda temprano. No esperés mucho
tiempo.
Que llevar a la sesión de tutoría.
*. Preguntas específicas o problemas para
trabajarlos.
*. Notas, libros de texto, tareas y examenes
viejos.
*. Una actitud positiva.
Que no hacer.
*. No le pidás al tutor que te haga la tarea. El
papel del tutor es ayudarte para que podás hacer
tu tarea.
*. No llegués si no has leido el libro o no has
tratado de resolver la tarea.
El aprendizaje cooperativo
El aprendizaje cooperativo es una idea cuyo
tiempo es ahora. El aprendizaje cooperativo
incluye tutorías, grupos de estudio, compañeros
de estudio, estudio de casos, proyectos de
grupo, etc. La idea principal es: estudiantes
enseñando a estudiantes. Esto le da al estudiante
un papel mas activo y mas responsable en el
proceso de aprendizaje.
La razón por la que funciona es que el
verdadero entendimiento requiere asimilación,
análisis y evaluación de la información –
conectando nuevas ideas con las que ya se
saben. Los estudiantes, enseñándose los unos a
los otros, hacen dicha asimilación, análisis y
evaluación para poder explicárle al otro,
adquiriendo entendimiento en el proceso.
30 ¿Se puede mejorar el aprendizaje?
Asunto clave
¿Hay técnicas y herramientas que incrementen significativamente el aprendizaje?
¿Has visto anuncios como estos?
¡Lea 5 veces más rápido! ¡Aprenda idioma
extranjero en solo 2 semanas! ¡ Mejore su
memoria con solo 10 minutos diarios.
¿Se puede acelerar el aprendizaje?
Hay dos respuestas a esta pregunta, la respuesta
científica y la respuesta personal.
La respuesta científica.
La respuesta científica depende de una relación
de causa efecto repetible entre una técnica
específica y el aprendizaje. No obstante, y dado
que el aprendizaje involucra muchos factores,
los experimentos de causa efecto no nos cuentan
toda la historia. La respuesta científica es
estadística. Dice lo que pasa en promedio, no
dice lo que le pasa al individuo.
En 1987 el Consejo Nacional de Investigaciones
de los USA (NRC), presentó un reporte con
fondos del ejército sobre las técnicas de
aprendizaje acelerado. Algunas de sus
conclusiones que se basan en el método
científico se muestran más adelante.
La respuesta personal.
Si una técnica te parece buena o te ayuda a
aprender mejor usala. La respuesta personal
depende de lo que funcione para vos.
He aquí una breve descripción de bastantes de
estas técnicas de aprendizaje acelerado, junto
con los comentarios de la NRC donde sea
aplicable, y comentarios del autor.
Aprender dormido
Teoría – durante el sueño ligero es posible
absorber información nueva como vocabulario o
se puede reforzar ideas viejas.
Reporte NRC – Aunque ha habido poca
investigación en los últimos 15 años, el método
parece funcionar con material simple. Se debe
hacer más investigación.
Meditación
Teoría – Existen ciertos estados de conciencia
que mejoran la ejecución de una amplia
variedad de habilidades. Estos estados de
conciencia, a menudo se caracterizan por ondas
específicas de actividad cerebral, el estado alfa,
el estado beta, etc.
Reporte NRC – Hay poca evidencia científica
de soporte. El reporte alienta al ejército a
explorar más esta técnica.
Comentario del autor – Para muchas personas la
meditación es la base de relajación y el
entendimiento.
Técnicas sugestivas acelerantes del
aprendizaje (SALT)
Teoría – SALT es una estrategia de enseñanza
que la desarrollaron primero los búlgaros en los
setenta, refinada en los EEUU por la sociedad
SALT. También lo llaman superaprendizaje.
Una clase típica de SALT va mas o menos así:
*. Se comienza con un estiramiento, sugerencias
de calma mental y relajamiento.
*. Se desarrollan altas expectativas y confianza
acerca de lo que van a aprender.
*. Se enciende las luces, música clásica de
fondo.
*. Se presenta el nuevo material, haciendo una
muestra panorámica y usando todos los
sentidos. Se visualiza.
*. Práctica revisando el material de una forma
traviesa y creativa. Se hace diversión el
aprendizaje.
*. Se corrigen los errores inmediatamente.
*. Repaso con música de fondo. Sincronizando
la música, la respiración y las palabras. Hay que
usar unos largos barrocos de unos 60 compases
por minuto.
*. Se hace un quiz de rejilla desenredar.
El reporte NRC – aunque este tipo de enseñanza
ha producido mejoramientos modestos, parece
tener que ver mas con técnicas tradicionales
como la repetición espaciada y exámenes
frecuentes. La investigación no sostiene lo que
se afirma sobre SALT.
Comentario del autor – Si vos creés que
aprender es importante, divertido y disfrutable,
vas a aprender mejor y más rápido. Parece
trabajar mejor con palabras, vocabulario y
lenguas extranjeras.
Práctica mental o visualización
Teoría – La practica mental o visualización
puede mejorar la memoria, la creatividad, la
solución de problemas, la confianza en si mismo
y las habilidades atléticas.
El reporte NRC – Trabaja cuando la tarea
requiere pensamiento junto con movimiento
físico, especialmente cuando se combina con la
práctica. No parece mejorar las habilidades
cognoscitivas o el comportamiento.
Otros reportes - La visualización puede mejorar
la memoria, el entendimiento, la creatividad, y
la capacidad de resolver problemas.
Bioretroalimentación
Teoría – la bioretroalimentación se puede usar
para entrenar a la gente a tomar control de
procesos involuntarios, tales como la presión
sanguínea, la tasa de pulsaciones y los estados
mentales del cerebro. Esto puede usarse para
alterar emociones y el humor, mejorar el
relajamiento, reducir el stress y mejorar el
comportamiento del cerebro.
Reporte NRC – La bioretroalimentación puede
mejorar el relajamiento. No hay evidencia de
que reduzca el stress mental o emocional. Su
efectividad para mejorar las habilidades se debe
investigar.
Programación neurolinguistica (NLP)
Teoría – Es posible identificar el modo en que
los estudiantes procesan la información para
diferentes tareas, visualmente, verbalmente,
cinestésicamente, fijándose en la posición de los
ojos y la escogencia del lenguaje como pista.
Enseñar puede por tanto ajustarse al estilo de
aprender.
Reporte NRC – No hay evidencia de que
trabaje.
Otros reportes - mejora la comunicación y la
confianza. El ejercito EUA ha mandado a varios
cientos de generales a pasar un programa de
entrenamiento NLP.
Entrenamiento de cerebro partido
Teoría – Cada hemisferio del cerebro es
responsable por, y receptivo a, clases
específicas de comportamiento. Por ejemplo, el
cerebro izquierdo es más lógico y verbal. Es
cerebro derecho es más emocional y visual.
Reporte NRC – Las pruebas para mejorar el
rendimiento presentando material
separadamente a cada hemisferio no parece ser
de utilidad.
Luces y máquinas de sonido
Teoría – Estas máquinas usan una combinación
de luces parpadeantes y tonos rítmicos para
alterar la actividad de las ondas cerebrales.
Estos estados alterados de conciencia pueden
producir efectos benéficos como relajamiento
profundo, reducción de la ansiedad,
mejoramiento del funcionamiento cerebral y un
mayor crecimiento de los nervios cerebrales.
Enseñanza subliminal
Teoria – El cerebro subconsciente recibe y actúa
sobre información constantemente, el lenguaje
corporal, las pistas visuales, los mensajes
subliminales, etc. Es posible enviar mensajes
específicos al subconsciente a través de
estímulos visuales o auditivos o hablandose uno
mismo.
Tanques de flotación
Teoría – El cerebro recibe y procesa una gran
cantidad de información sensorial solo para
mantenerse en un lugar y balancear todas las
partes del cuerpo. Quitemos este flujo de
información flotando en un tanque de agua tibia
y salada, oscurecido para remover también los
estímulos visuales y el cerebro estará libre para
hacer otras cosas.
Alimentos para el cerebro
Teoría – ciertos alimentos, drogas o químicos
pueden promover el funcionamiento del cerebro
y estimular el crecimiento de los nervios. Esta
es un área caliente de la investigación, los
científicos quieren saber como funciona el
cerebro.
Conclusiones
¿Se puede acelerar el aprendizaje?
¿Podemos volvernos Einstein todos?
La respuesta ahorita a esa pregunta parece ser si,
no y talvez.
Si. Algunos aspectos del aprendizaje se pueden
acelerar mejorando la motivación, autocontrol,
memoria, concentración y otras habilidades
básicas.
El aprendizaje se puede acelerar también
quitando los bloqueos mentales, los miedos y
sesgos que produce el stress, la baja autoestima,
la ansiedad y la postergación.
No. No podemos volvernos Einstein todos.
Muchas de las personas más brillantes en el
mundo han llegado ahí por medio de una
combinación de genética y ambiente. El factor
genético parece ser esencial.
Talvez. Talvez podamos llegar a mejorar
algunos aspectos del funcionamiento cerebral.
Las nuevas investigaciones y el tiempo nos lo
dirá.
Precaución: algunas técnicas de aprender
acelerado pueden ser dañinas. Luces
parpadeantes, señales o sonidos pueden disparar
ataques epilépticos. Los campos
electromagnéticos y las corrientes pueden ser
peligrosos. Use los equipos para alterar la mente
con mucho cuidado.
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