Siete desayunos saludables
Lunes: Café con leche + tostada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva
y tomate natural en rodajas + zumo de naranja.
Martes: Bol de cereales con leche + zumo de naranja + un plátano
Miércoles: Tazón de chocolate con leche + galletas integrales + una ciruela
Jueves: Café con leche + tostada de queso fresco con un chorrito de miel + un
puñadito de nueces
Viernes: Zumo de naranja + mini sándwich integral con jamón de pavo y crema de
queso + café con leche
Sábado: Mini sándwich de atún + yogur + zumo de piña
Domingo: Café con leche + tostada con aceite, tomate y jamón ibérico + un kiwi
Si por el contrario, tenéis la costumbre de tomar un desayuno fuerte y un almuerzo
ligero, os proponemos lo siguiente:
Lunes: Zumo de frutas + tortitas con miel+ jamón y queso + café
Martes: Café con leche + huevos revueltos + bol de fresas
Miércoles: Batido de frutas+ sándwich de jamón y queso a la plancha con un huevo
Jueves: Café con leche + salchichas + tomate natural en rodajas + una fruta
Viernes: Tazón de chocolate con leche + sándwich de atún + macedonia de frutas
variadas.
Sábado: Bol de cereales con leche o yogur + zumo de frutas + sándwich vegetal
con mayonesa
Domingo: Café con leche + zumo de naranja + huevos con Tocino ahumado de
cerdo con vetas de carne magra.
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