ACTIVIDAD PRACTICA 1 CENTRADO GRUPAL Y RESPIRACION DIAFRAGMATICA. REPORTE DE ACTIVIDAD Mi opción es Centrado de Pie Pregunta N°1 ¿Qué sintió? Al estar en postura de pie Se siente un desequilibrio, vaivén inseguridad de caer, al respirar diafragmáticamente se siente un grado de seguridad el cual los pensamientos y sensaciones son más claras se emiten señales al cerebro en el cual mis ojos y mis oídos y músculos del cuerpo reaccionan y se pierde la inseguridad. Ya pudiendo sentir un control más sobre mi postura y sentirme segura de estar en Centrado de Pie. Pregunta N°2 ¿Qué hizo bien? Dentro del desarrollo de la actividad puedo determinar que hice bien el seguir paso a paso cada una de las técnicas expuestas, logrando así alinear mi cuerpo, pensamiento y emociones en cada una de ellas, especialmente la técnica centrado de pie la cual me permitió seguir el ritmo de mi respiración y estar en un trance de calma equilibrio y seguridad, pudiendo poner atención a mis pensamientos y emociones. Pregunta N°3 ¿Qué puede mejorar? Lo que puedo mejorar de la practica realizada en esta actividad es la postura de relajación de cada una de las técnicas, si bien logre realizar cada una de ellas puedo mejorar la relajación en la musculatura de los brazos y hombros como también la postura de la espalda para asi poder tener una mejor conexión entre mi cuerpo y mi cerebro, pudiendo este estar mejor alineado con mis pensamientos emociones y así estar en mejor equilibrio. Pregunta N° 4 ¿En qué situación o situaciones laborales cree Ud. que le pueden servir estas técnicas? Puedo aplicar estas técnicas en mi espacio laboral, solucionando algún evento fortuito, como por ej.: discusión entre compañeros, o la disconformidad de algún cliente. En esta situación puedo así trabajar en equilibrio corporal y mental pudiendo tener el control de la situación y no desbordándome emocionalmente, siendo capaz de identificar las emociones de mis pares o del cliente para tener el manejo de la situación dando una solución asertiva.
