1. AYUNAS JUGO Cocina 1 lulo 1 tallo de apio 4 habichuelas 2 vasos de agua licua todos los ingredientes los cola y consume 1 vaso diario por tres día repetírtelo cada semana 2. DESAYUNO 9AM Un café o chocolate, pero chocolyne, arepa de maíz, o mogolla, o tostada integral, aguacate, huevo frito en agua o tajadita de queso 3. MEDIA MAÑANA 11AM Con sumir una fruta sea, mandarina, manzana verde, pera verde, kiwi, fresas, papaya común, piña cañena o cocinar 3 habichuelas en agua 4. ALMUERZO 12PM 1 una porción de ensalada sin remolacha, ni repollo 1 porción de carne, agua, sopas solo una vez, una porción de arroz, sancocho sin plátano sin guineo solo una vez granos solo una vez pastas solo una vez 5. ALGO 3PM Una fruta y agua 6. COMIDA A LAS 6PM Una porción de ensalada una proteína (carne, pollo) y agua 7. 8PM APLICA INSULINA 8. Merienda 9pm café o cholyne tostada integral, o un yogurt finés, granola 9. Para a costarse agüita de canela NO CONSUMIR Remolacha, banano, uvas, manzana roja, granadilla, zapote, mango maduro Azúcar, panela, gaseosa, mecato, parva de panadería, gluten, salsas, no fritos LO QUE DEBE HACER Ser puntual con las comidas y la aplicación de la insulina Consumir abundante agua Hacer ejercicio
