Date: Friday 2 July 2021.
Name: Wimper Morán.
Actividad
Realizar un listado con 5 comidas para un día con alimentos saludables
Mi día empieza:
7:00 am desayuno 1 vaso de yogur, 1 pan, 1 huevo duro.
El yogur es un alimento lácteo, el pan es carbohidrato y el huevo es proteína.
9:00 am 1 manzana, 1 pera
La manzana y la pera son frutas.
1:00 pm almuerzo 1 sopa de legumbres, 1 vaso de jugo de naranja, 1 porción de arroz, 1
porción de ensalada de veteraba y zanahoria, 1 porción de pollo a la plancha.
Sopa de legumbres: papa, choclo, queso, brócoli, coliflor, jugo de naranja (fruta), porción de
arroz (carbohidrato), la ensalada contiene veteraba, zanahoria, pimiento, cebolla, tomate,
limón, porción de pollo (proteína).
3:00 pm una porción de uvas.
Uvas (frutas)
7:00 pm merienda 1 porción de filete de pescado al vapor, 1 porción de ensalada, 1 vaso de
jugo de limón.
Porción de filete de pescado (proteína), porción de ensalada (rábano, pepino), vaso de jugo de
limón (fruta).
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