Date: Friday 2 July 2021. Name: Wimper Morán. Actividad Realizar un listado con 5 comidas para un día con alimentos saludables Mi día empieza: 7:00 am desayuno 1 vaso de yogur, 1 pan, 1 huevo duro. El yogur es un alimento lácteo, el pan es carbohidrato y el huevo es proteína. 9:00 am 1 manzana, 1 pera La manzana y la pera son frutas. 1:00 pm almuerzo 1 sopa de legumbres, 1 vaso de jugo de naranja, 1 porción de arroz, 1 porción de ensalada de veteraba y zanahoria, 1 porción de pollo a la plancha. Sopa de legumbres: papa, choclo, queso, brócoli, coliflor, jugo de naranja (fruta), porción de arroz (carbohidrato), la ensalada contiene veteraba, zanahoria, pimiento, cebolla, tomate, limón, porción de pollo (proteína). 3:00 pm una porción de uvas. Uvas (frutas) 7:00 pm merienda 1 porción de filete de pescado al vapor, 1 porción de ensalada, 1 vaso de jugo de limón. Porción de filete de pescado (proteína), porción de ensalada (rábano, pepino), vaso de jugo de limón (fruta).
