Ayurveda: La Ciencia de la Vida - Guía Holística

Ayurveda
La ciencia de la vida
Mi Ruta Holística
by Karinna Paz
¿Qué es Ayurveda?, un poco de
historia
Medicina tradicional de la India
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Origen hace mas de 5.000 años, en el seno de la tradición veda
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Textos clásicos:
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Charaka Samhita
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Sushruta Samhita
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Ashtanga Hridaya
Periodo medieval, agitación política. Prohibición de Ayurveda
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Panchamahabhutas – 5 elementos
Éter
Aire
Presentes en toda materia
Fuego
Presentes en cada persona
Agua
Tierra
“Ayurveda es el arte de vivir la vida cotidiana en armonía con
las leyes de la naturaleza” – Vasant Lad
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Doshas, prakriti, vikruti
Kapha
Pitta
Vata
Éter
Aire
Fuego
Agua
Agua
Tierra
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Rasa - Sabor
Vata
Pitta
Kapha
Dulce
Dulce
Amargo
Salado
Amargo
Astringente
Ácido
Astringente
Picante
Dulce: Uva, cerezas, olivas negras, arroz, avena, lácteos (no en polvo), miel, calabaza, cebolla, guisantes, carnes y pescados, frutos secos.
Salado: sal, algas, mariscos, pescados.
Ácido: cítricos, tomates / jitomate, vinagres, vinos, yogurt, kéfir.
Amargo: cúrcuma, aloe vera, boldo, rúcula, acelga, espinaca, té negro, té verde.
Astringente: granada, legumbres, manzana, membrillo, plátano verde, caqui verde, cajú
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Picante: jengibre, ajíes, pimientas, cardamomo, comino, canela, clavo olor.
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Rutocharya, dinacharya, etapas
de la vida
Rutocharya
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Rutocharya y dinacharya
Dinacharya
 Despertar antes o al nacer el Sol.
 Despertar el Agni: Pitta tomar un vaso de agua tibia, o Vata tomar un vaso de agua tibia con zumo de medio
limón y una pizca de sal, o Kapha tomar un vaso de agua tibia con zumo de medio limón.
 Orinar y limpieza del intestino.
 Cepillar los dientes y usar el raspador de lengua.
 Limpieza de las fosas nasales, favoreciendo la entrada del Prana por la nariz. Para esta práctica se utiliza
una teterita (Lota o Net pot) con suero fisiológico tibio o agua hervida entibiada con una pizca de sal.
 Practica espiritual de acuerdo a la creencia personal.
 Practica de yoga
 Baño (higiene)
 Practica de Pranayamas
 Meditación
 Desayuno: De acuerdo al biotipo Prakriti
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Rutocharya, dinacharya, etapas
Etapas
la vida
de dela
vida
Kapha
Pitta
Vata
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Gracias!
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