Test de los Doshas - HolisticNutritionStudio.com

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Tipos Constitucionales Doshas
Instrucciones: marque cada columna de 0 a 3. Tres = lo que nos describe más
frecuentemente. 0 = no nos describe en absoluto. Ponga su puntaje en la
columna a la derecha de cada categoría de Dosha. Sume el total de cada columna y
póngalo al final de cada una.
Características
Andar, paso
Kapha
Lento, con gracia
Pitta
Enérgico
Vata
Rápido,irregular
Tipología corporal
Estructura de huesos
pesada, hombros y
cinturas anchas
Proporcional,
balanceado
Alto, delgado, chico,
ancho, articulaciones
prominentes e irregulares, desbalan-ceado
Escoliosis, defectos
nasales sepal, piernas
“chuecas”
Largos, Delgados,
afinados
Se quiebran fácilmente
Anormalidades
estructurales
Poco común
Poco común
Dedos y pies
Cortos y cuadrados
Medianos
Articulaciones
Bien lubricadas
Promedio
Peso y dinámica
corporal
Tiende a ganar peso
fácilmente / le cuesta
perderlo
Debajo de la cintura
Variable, irregular, frecuentemente le cuesta
ganar peso
Se acumula alrededor
de la cintura
Irregular, bajo nivel de
resistencia
Activo e irregular
Actitud sexual
Baja y regular
Mantiene el peso, gana
lentamente o pierde
fácilmente
El peso se deposita en
forma pareja
Nivel medio de
resistencia
Le gusta el ejercicio
regularmente, es
vigoroso
Moderada
Fertilidad
Alta
Media
Baja
Menstruación
Sin Dolor
Flujo menstrual
Bajo nivel de sangrado
Moderada y con
calambres
Alto nivel de sangrado
y rojo brillante
Irregular y pierde
períodos
Escaso, con cuágulos y
oscuro
Localización de la
acumulación del peso
Resistencia
Actividad física
Alto nivel de
resistencia
Evita el ejercicio, pero
le hace bien
Alta y errática
TOTALES:
test de doshas
1
Cortesía del Dr. Gabriel Cousens y utilizado con su permiso
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DrCousens.com
Características
Apetito y sed
Kapha
Moderado, come
lentamente
Preferencias gustativas
Sabor bucal matinal
Tibio, amargo, especiado y dulce
Dulce
Poder digestivo
Suave y lento
Fuerte y rápido
Sabores que crean
desequilibrio
Sabores que crean
equilibrio
Calidad alimentos que
crean equilibrio
Calidad alimentos que
crean desequilibrios
Mejor clima
Dulce, ácido, salado y
lácteos
Pungent, amargo y
astringente
Tibio, seco y liviano
Sal, pungente, ácido,
caliente
Dulce, amargo y
astringente
Frío, pesado y seco
Aceites, frío, pesado
Frío y húmedo
Aceitoso, caliente,
liviano
Caluroso
Peor clima
Frío y húmedo
Caluroso
Frío y ventoso
Materia fecal
Bien formada
Amarillenta
Dura y oscura
Funciones intestinales
Regular, dos veces
diarias
Bien proporcionada
Dientes
Regular, un vez al día,
lento
Mandíbulas marcadas,
amplia y muscular
Fuertes/blancos
Sensibilidad dental
Sin problemas
Propenso a las caries
Ensías
Resistente a las caries
Tipo de ojos
Grandes con grandes
pupilas, sclera
blanca, pestañas
largas y densas
Azules, chocolate
claro
Suave, graso, grueso,
lacio.
Marrón claro y oscuro,
rubio mediano
Gruesa, ningún problema de piel
Suave, sangra
fácilmente, llagas
Proporcionados,
sensibles a la luz, sclera
amarillenta, pestañas
cortas
Verdes, celeste, rojos
Variable, diarrea,
constipación
Delgada, seca, irregular,
desequilibrada
Sobresalientes,
torcidos, irregulares
Frágil, sensibles al frío
y a lo dulce.
Demacradas
Cara
Color de ojos
Calidad del pelo
Color del pelo
Caracteristicas de la
piel
pitta
Excesivo, hambre bien
marcado, no se pierde
ninguna comida
Frío, dulce y amargo
Acido, metalico
Medianos
vata
Irregular, extremo,
come rápido
Tibio, dulce, ácido y
salado
Astringente, amargo
Irregular, problema de
aerofagia (gases)
Amargo, astringente y
pungent
Dulce, ácido y salado
Pesado, aceitoso y
tibio
Frío, seco y liviano
Frío y ventoso
Pequeños, apagados,
secos, muy juntos o
muy alejados.
Marrón oscuro, negro
Ondulado, Fino
Seco y enrulado
Marrón claro, rojo o
rubio claro
Delicada, irritable,
escamosa, granos
Marrón oscuro o
negro.
Desigual, variable,
planta del pie se tiende
a resquebrajar, eczema
y soriasis
TOTALES:
test de doshas
2
Cortesía del Dr. Gabriel Cousens y utilizado con su permiso
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Características
Color de la piel
Blanco
Piel con edad
Suave, algunas arrugas
Skin response to sun
Tans evenly
Respuesta de la piel
al sol
Uñas
Se quema fácilmente
Se broncea fácilmente
Calidad del pulso
Se broncea en forma
pareja
Fuertes, largas,
simétricas
Lento, amplio y frío
Suave, fuerte, bien
formadas y rosadas
Firme
Duras, frágiles,
irregulares
Poco profundo
Transpiración
Moderada
Profusa
Fuerza
Fuerte y robusto
Moderado
Escasa, inclusive en
clima cálido.
Variable a débil
Voz
Intensa y entusiasta
Ondulante o débil
Vocal, buen orador
Tolerancia al dolor
Bajo tono, resonante,
monótona
Silencio, habla
lentamente
Preferiría evitarlo
Charlador, pero
variable
Bajo, sensible al dolor
Lo que más lo afecta
Falta de ejercicio
Viaje
Quedarse en casa
Inmunidad natural
Moderada
Aventurero con un
propósito, explorador
Alta
Tendencia hacia la
enfermedad
Acumulación de
mucosa, resfríos, gripe
Inflamaciones,
corazón, piel
Patrón de
comunicación
Rasgo de personalidad
Lento, cauto, quieto
Conciso, claro
Serio, paciente,
regular
Desequilibrio de la
personalidad
Inercia, complaciente,
odicioso, terco
Complacencia
Fuerte, energético
Calmo, estable
Inteligente, agresivo
Hábitos vocales
Desequilibrio de la
personalidad
Emociones que crean
desequilibrio
Estado mental
Kapha
pitta
Rojo, amarillento,
cobrizo
Lunares, pecas,
pigmentación
Burns easily
Moderado, enfrenta el
dolor
Alimentos ácidos y
sistema ácido
Tirano, enojado
Dominante, enojado
vata
Tez oscura
Seca, escamoso,
quebradiza
Tans easily
Viento, sobreesfuerzo, Extermos fisico o
emocional
Andariego
Baja
Dolores, frecuentes
de cuerpo, sistema
nervioso, músculos y
problemas de articulación
Ama hablar mucho y
se dispersa
Caótico, espaciado,
flexible
Disperso y distraido,
le cuesta enfocarse en
tareas
Disperso y distraido,
le cuesta enfocarse en
tareas
Alerta, inquieto, rápido
TOTALES:
test de doshas
3
Cortesía del Dr. Gabriel Cousens y utilizado con su permiso
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Características
Humor
Kapha
Serio, algo de humor,
lento para reír
Pocos, firme, estable
y fiel
Competitividad
pitta
Risa intensa, sarcástico
Perdón
Lento para perdonar,
se olvida con dificultad
Perdona y se olvida
fácilmente
Capacidad para captar
información
Lento,comprensivo,pero trabaja
lógicamente con los
materials una vez que
los comprendes
Sensato, sensitive,
intuitivo
Puede ser rencoroso
pero perdonara
eventualmente
Perspicaz, toma la
información
fácilmente
Toma información
visualmente
Amistad
Competitividad
Modo de recibir
información
Por interés
No es agresivo
vata
Rápido, alegre,
chistoso
Cambios, cortas o
muchas
Variable
Rápido, hace
conexiones teóricas
Completa todo, fuerte
perseverancia
Burocrático
Completa la tarea
rápidamente
Líder ejecutivo, buen
organizador
Habilidad para la
concentración
Oratoria
Estable, fuerte
Moderado
Recibe información
auditivamente, a través
del intelecto, sentido
auditivo agudo, ruidos
generan dolor
Inconsistente,
incompleto
No se maneja bien
en organizaciones,
inspirador, visionario
Errático, variable
Armonioso, suave
Cortante, tajante
Rápido
Grado de la voz
Tono bajo
Tono medio
Emoción
Calmo, codicioso
Irritable, agresivo
Temperamento
Apegado
Celoso, apasionado
Tono alto, disonante,
se quiebra fácilmente,
ronco
Miedoso, inseguro,
ansioso
Impaciente, frágil
Respuesta al estrés
Enojo, celos, odios
Estilo mental
Insensible, se aparta,
complaciente
Calmo, tolerante,
complaciente
Estable, lógico
Juicioso y artístico
Temor, ansiedad,
pánico
Fácilmente
descentrado
Inspirado y teórico
Memoria
Buena en el largo plazo
Compromiso con la fe
Firme y fiel
Buena en el corto,
moderada en el largo
Fanático
Buena en el corto,
débil en el largo plazo
Inconstante, inestable
Estilo financiero
Riqueza, frugalidad
Ahorra, compra
cosas lujos cuando
es apropiado
Pobre, gasta
rapidamente
Seguimientos
Rol típico en las
organizaciones
Estabilidad mental
Irritable
TOTALES:
test de doshas
4
Cortesía del Dr. Gabriel Cousens y utilizado con su permiso
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Características
Sueños
Kapha
Agua, romántico
Sueño
Tolerancia al estrés
Fácil, largo, profundo,
excesivo
Alta
Tipo de apreciación
Estilo de vida
pitta
Fuego, violencia,
guerra
Corto, profundo
Mediana
vata
Temeroso, volador,
corredor
Insomnio, irregular,
rechina los dientes
Baja
Agradecido
Demostrativo
Inconstante
Hogareño, acumula
dinero
Bien organizado,
pragmático
Emocional estilo de
vida irregular en todos
los niveles
Subtotal cuadro 5
Subtotal cuadro 4
Subtotal cuadro 3
Subtotal cuadro 2
Subtotal cuadro 1
TOTALES:
test de doshas
5
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