ficha taller de relajacion para el control del estres y ansiedad en terapia grupal

1.
Presentación de la actividad
Actividad: Canalizando Vibras positivas
Población
objetivo El grupo curso de la sección de Taller grupal y corporal de las 8 AM del
dia viernes.
(grupo etario recomendado)
Objetivo general
Incorporar estrategias de relajación en los alumnos de psicología,
curso taller grupal/corporal
Objetivos específicos
Ejecutar técnicas para una meditación básica. Ejercitar estiramientos
previos para poder iniciar yoga básico. Reflexionar sobre los beneficios
de las técnicas.
Tiempo
20 a 25 min
Materiales
Música para la ambientación y velas aromáticas
Encargada/o
Matias Oliva Fernandez
Otras funciones (¿Que Paulina Bravo (encargada de guiar meditacion basica)
realizan
los
demás Cesar Romero (estiramiento previo)
integrantes?)
Edgard Vergara (Yoga)
Sebastian Chavez (Reflexión)
Descripción general
Como grupo, vamos a realizar algunas técnicas de yoga para manejar
ciertas situaciones donde se presente el estrés-ansiedad y plantear el
porque es un apoyo para las personas. El yoga , como beneficio,
ayuda al estado psicológico y físico de una persona, el exponer este
tipo doctrina ayuda de igual manera a trabajar mejor en grupo. Lo que
esperamos, es que nuestros compañeros implementen este tipo de
disciplina para manejar ciertos contextos que pueden ser abrumadores
para ellos.
Ideas y conceptos Yoga.
principales
de
la Manejo de estrés y ansiedad.
intervención
Relajación.
Trabajo en grupo.
Exponer conceptos teóricos del porqué el yoga es beneficioso.
2.
Planificación General de la actividad
Duración total: 20- 25 minutos
TIEMP
O
ACTIVIDAD
DESCRIPCIÓN
ENCARGADA
/0
5a8
min
Inicio
nombre)
Ambientación y ejercicios de relajación mediante
la respiración.
Matias Oliva y
Paulina Bravo
10 min
Desarrollo
Estiramientos previos al yoga
César
Romero y
Edgard
Vergara
(poner
(poner nombre)
3a4
min
Cierre
nombre)
(poner
Reflexión sobre los beneficios de las técnicas
aplicadas.
Sebastián
Chávez