Nombre de la contracción Isotónica Concéntricas Excéntricas Indicaciones Contra indicaciones Métodos de aplicación Beneficios Produce poco daño muscular. Reduce los espasmos y el dolor en fases agudas. Fractura consolidada. Epilepsia. Dolor invalidante. Lesión cutánea. Mejora la potencia muscular y fuerza expñosiva. II. III. IV. Fractura no consolidad. Epilepsia. Dolor invalidante. Lesión cutánea. I. Lesión tendinosa. Mejora de fuerza y elasticidad muscular Mejora de la potencia muscular y fuerza explosiva Estabilización de articulaciones implicadas en el movimiento Al bajar el brazo y extenderlo para entrenar el tríceps estamos contrayendo el tríceps en forma concéntrica. Aquí los puntos de inserción del músculo tríceps braquial se acercan por ello decimos que se produce una contracción concéntrica. Al subir el brazo el tríceps braquial se extiende para entrenar el tríceps estamos contrayendo el tríceps en forma concéntrica. Aquí los puntos de inserción del músculo Tríceps Braquial se alejan por ello decimos que se produce una contracción excéntrica. Ayuda a sentir menos dolor. Permite trabajar los músculos. Se trabaja mejor y en menos tiempo. Son aquellas contracciones en la que las fibras musculares además de contraerse, modifica su longitud. Las contracciones isotónicas son las más comunes en la mayoría de los deportes, actividades físicas y actividades correspondientes a la vida diaria. Se produce cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. I. Cuando una resistencia aplicada es mayor que la tensión producida por un músculo determinado, éste se alarga; es decir, el músculo desarrolla tensión alargando su longitud. II. III. IV. I. Puede realizarse mediante la resistencia manual o del peso del paciente. Isométricas El músculo permanece estático sin acortamiento ni alargamiento de las fibras musculares pero genera tensión. I. Problemas cardiovasculares y respiratorios.
