Bindu-08(Abr-May2007) - Tecnologias Sagradas

BINDU
BOLETIN DE KUNDALINI YOGA
EN ESTA
EDICIÓN:
A Ñ O
A Ñ O
Conferencia YB:
Dios en Armonía
1a
3
Kriya de
Kundalini Yoga
4y
5
Meditaciones
de Kundalini Yoga
6y
7
Las Enseñanzas de
Y.B.: El Poder de la
Palabra
8
El Matrimonio
Honrar la Palabra
9
Algunos Aspectos
de las Relaciones
de Pareja
10
y
11
Reglas para una
buena Comunicación
12
¿Cómo te relacionas con la mujer?
Mini Curso Pranayama
13
14
y
15
Nivel II para Profesores
16
Recetas y Curso
Med. Ayurveda
17
El Sadhana Sureño
18
El últ. Encuentro
de Profesores
19
Actividades por
Mes
20
a
24
Boletín electrónico.
Editado en Chile.
Responsables:
Guru Jiiwan Kaur
Hari Kartar Kaur
Nam Nidhan Kaur
[email protected]
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M A Y O
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DIOS EN ARMONIA
Conferencia de Yogi Bhajan, 6 de Julio.
Tere meher daa bolnaa
Tudh agai ardaas
Guru Wahe Guru
Guru Ram Das.
Aad gure nameh
Jugaad gure nameh
Sat gure nameh
Siri guru deve nameh.
Wahe Guru ji ka Khalsa
Wahe Guru ji ki Fateh.
“El matrimonio no es lo entendemos. En realidad el matrimonio es lo que tratamos de entender en estas
tierras. Por generaciones y generaciones el género humano ha tratado en cada parte de cada religión
crear una institución del matrimonio. A veces lo vivimos, a veces no. Pero en la práctica es que el matrimonio es la institución más mal entendida que el hombre haya jamás creado. Algunas personas creen
que el matrimonio es sólo para tener hijos; otras creen que es para escapar de sus hogares o librarse de
la soledad. Piensan: “¿Cómo puedo continuar como una persona soltera dentro de la sociedad? Tengo
que tener conmigo a mi mejor mitad, así que encuéntrenme a alguien”.
Si miran dentro del instinto interno del ser humano, siempre existe alguna cosa que los haga casarse. Si
profundizan las escrituras, se dice que cuando un hombre es joven tiene todo el vigor así que quiere
multiplicarse. En el psicoanálisis se dice que el hombre quiere producir su propia imagen y dentro de su
propia imagen ve a Dios, se enamora, tiene a una mujer y quiere producir esto y aquello. Existen libros
que hablan sobre esto. Ustedes pueden leerlos en su tiempo libre. El hecho es que el matrimonio no es
una fusión. El matrimonio es una reconciliación entre dos personas para sus perfeccionamientos. Yo
nunca lo he visto de esa forma. No les voy a decir que el matrimonio es algo muy suave, sofisticado o
hermoso. Creo que el matrimonio es juntarse y juntarlo para siempre para enfrentar la tierra, lo que
sea que ésta te dé, buena o mala. El problema está cuando nosotros esperamos demasiado de la tierra
que morimos bajo el peso de eso bueno. El peso es tal que no lo podemos llevar.
La polaridad de la vida es que dos personas se presentan ante Dios y es muy desafortunado que nunca se
divorcien ante Dios. Sólo se presentar para casarse y van a la corte para divorciarse. Es extraño. Normalmente creo que la gente debería presentarse ante Dios y aceptarse mutuamente. Y cuando se acepten, entonces síganse aceptando, no se detengan. Eso es meditación, eso es matrimonio, eso es religión
y eso es Dios. Eso es todo lo que ustedes deben saber. No estoy diciendo que sean indiferentes el uno
con el otro, no estoy diciendo que no tengan opiniones diferentes, no estoy diciendo que no tengan
encuentros argumentativos, ni siquiera estoy diciendo que no se sientan hartos el uno con el otro. En
vez de estos sentimientos momentáneos, oportunos y terrenales, si tan sólo recordaran que se han
aceptado ante Dios entonces estas cosas se disolverán.
Cuando no existe Dios en nuestras vidas, entonces hay problemas. Dios en armonía es algo muy poderoso. En sus libertades, en sus independencias y en sus excelencias de la vida, cualquier cosa que hagan,
háganlo por Dios, pero entiendan que un día se presentaron ante Dios, se inclinaron cuatro veces y se
aceptaron. La verdadera esencia del honor de uno, del honor humano, es que dos personas se aceptan
mutuamente en público entre parientes y amigos. ¿Qué puede ser más honorable que honorarlo por
siempre? En mis cincuenta y siete años nunca he entendido por qué nos divorciamos, por qué peleamos
y por qué somos indiferentes. ¿Por qué es que los seres humanos creados a la imagen de Dios no pueden
crear armonía? He escuchado los argumentos. He aconsejado a mucha gente: “Nuestra química no se
encuentra, a veces nuestra fábrica no funciona, a veces nuestro techo gotea”. No sé de qué están
hablando. Siempre tienen excusas. Es de conocimiento común que todos se excusen. Pero la verdad
común es que todos tienen la posibilidad esencial y potencial de unirse mutuamente.
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Ahora, esta es la manera en que veo el matrimonio. Si ustedes no pueden unirse mutuamente, una unidad de un ser humano
siendo la otra unidad de un ser humano. ¿Cómo pueden unirse a Dios? Ustedes son la hipocresía más grande ya que practican
la espiritualidad. No importa si son Sikhs, Musulmanes, Cristianos, Budistas, anarquistas, socialistas, comunistas, franceses,
alemanes, italianos o japoneses. Ustedes pueden ser cualquier cosa que quieran. Pero el hecho es que si no aceptan a la
otra parte del ser humano como Dios y como parte de Dios y no se pueden unir, entonces no creo que entiendan de qué se
trata la vida.
Mi problema es que de alguna forma creo en una cosa fundamental: la mujer es la gracia de Dios. Todos mis problemas comenzaron el día que dije: “Voy a hacer de cada polluelo un águila”. Mi creencia es que en este universo no necesitamos
bombas atómicas, no necesitamos guerras de las galaxias, no necesitamos nada. Las guerras nunca decidirán el futuro del
ser humano, nunca. La guerra en el hogar nunca decidirá el futuro del hogar. La guerra en la calle nunca decidirá su futuro
social. La guerra mutua, el tirarse platos, el desayuno y los panqueques el uno al otro, nunca decidirá sus futuros económicos. Ninguna de ellas puede decidir sus futuros. Sólo una cosa lo decidirá. Una cosa y sólo una: una mujer con un corazón
puro y con una mente clara y un hombre con un corazón puro y con una mente clara en unión, uniéndose mutuamente y
creando un niño como Cristo, un niño como Guru Nanak, un niño como Buda, que pueda traer paz y tranquilidad. Necesitamos a otro Moisés que nos lleve a la tierra prometida de paz y tranquilidad. Necesitamos a otro Cristo que nos dé el poder y
la fortaleza de la coexistencia de la paz. Necesitamos a otro Buda que aún pueda decir la verdad no importa cual. Necesitamos a otro Guru Nanak que pueda ver la infinidad de Dios y aún sentir humildad. Eso es lo que necesitamos.
Para ser honesto con ustedes, no estoy preocupado. Yo solía presidir matrimonios y lo dejé de hacer porque algunas personas se presentaban ante mí, se prometían ante el Guru y luego pedían el divorcio. No lo pude tolerar ni tampoco lo pude
entender, pues me retiré de hacer esas cosas.
A veces el amor se convierte en algo tan violento que las reservas de paciencia y de etiqueta comienzan a remecerse. Un
día este joven y esta joven hija mía comenzaron a convencerme, pero me mantuve firme con ella. Dije: “¿Qué matrimonio?
¿De qué estás hablando? ¡No hay matrimonio! ¿Estás segura?”
Y ella dijo: “Lo que usted diga señor, pero siento.... en algún lugar....”
Yo dije: “¿Qué sentimientos? A veces sentimos cosas y a veces no. No puedes permitirte que te case por sólo sentimientos”
Ella dijo: “Gracias, señor. No, no, está bien”.
Más tarde aquel día el joven vino y dijo: “Tengo un presente para usted”.
Yo dije: “Ven, trae el presente. Oraremos por él”.
Él se sentó muy calmado y dijo: “Bueno, usted sabe, creo que tengo que confesarme”.
Yo dije: “Bien, es muy católico el confesarse. Ven, confiésate. ¿Qué quieres confesar?”.
La confesión fue muy romántica. Desearía que todo sacerdote debiera tener tal confesión. Cuando terminé con su confesión
me di cuenta que estos dos jóvenes habían entendido que nada persevera entre ellos. Y eso es lo que yo llamo matrimonio.
El matrimonio que tenga cualquier restricción, buena o mala, no es matrimonio. Nunca lo será. Es mi opinión personal que
la gente que se casa y se restringe, para bien o para mal, no están haciendo lo correcto. El matrimonio es una proposición
en la cual no existe ninguna restricción en lo absoluto cualquiera que ésta sea.
Hoy día les voy a contar la historia de Rajanee. El Templo Dorado se basa en esta historia, y la gracia y la paternidad y la
parte más sanadora de Guru Ram Das se basan en esta historia. Había una vez un propietario que tenía siete hijas. Cuando
él regresaba a casa, ellas le decían: “Padre, tú has proveído todo para nosotras”. Pero la hija más joven, que se llamaba
Rajanee, le decía: “Dios te ha dado todo, padre. Siéntete agradecido”. El padre se enojaba tanto que le decía: “Esta pequeña hija mía no me reconoce en absoluto. ¿Quién se cree que es?”. Así que un día llegó un leproso al pueblo y este padre,
en su locura, casó a la joven Rajanee con el leproso. El leproso no podía caminar, no podía comer y tenía llagas en todo su
cuerpo. Fue un matrimonio casi obligado. La niña no se pudo negar porque era la más joven. Y el matrimonio se llevó a
cabo. Luego, toda la familia tomó a este leproso, lo pusieron en un canasto y lo situaron en la cabeza de Rajanee. Ellos
dijeron: “Esta es tu dote. Esta es la despedida. Nunca regreses a nosotros de nuevo”. Rajanee dijo: “¿Puedo tener diez minutos para hacer oración?”. El padre dijo: “No, ocho. Hazlo rápido y ándate. Es todo. Me gustaría ver lo que Dios te da y lo
que yo te he dado. Ándate de aquí. No quiero verte. Estoy harto y cansado de ti diciéndome que yo no hago nada para ti y
que Dios hace todo”. La penosa historia es que Rajanee hizo su oración y en ella dijo: “Dios Todopoderoso, estoy muy agradecida de ti. Soy muy virtuosa y Tú me has dado al hombre que merezco. Te he dado a ti todas mis gracias. Tú me has dado
toda la pobreza, todo el dolor y todo el peso. Pero todo lo que te pido a Ti es que mi amor por Ti sea eterno. Dame la mano
para llevar esta responsabilidad con la más alta gracia”.
Ahora, ustedes chicas norteamericanas que están sentadas aquí que están casadas o no, entiendan que esta historia de Rajanee es nuestra raíz. Y si alguna vez esperan que me desvíe por un momento, no lo puedo hacer.
Rajanee puso al leproso en el canasto y se da cuenta que las llagas que tenía eran muchas. Las moscas y otras cosas molestaban tanto que tuvo que pedir algo para cubrirlo. Su padre se negó, entonces la madre se sacó su chuni y se lo dio. El padre, enfurecido, la golpeó. En la escena había un derecho de golpes. Rajanee dijo: “¡No tienes derecho!” y cubrió a su esposo leproso con el chuni, se lo puso arriba en la cabeza y se fue caminando. Caminando, yendo de pueblo en pueblo y obteniendo algo de comer para ella y para su esposo, y así comenzó su vida de casada. Finalmente, sedienta de agua, llegó a
un lugar en Amritsar, donde hoy está el tanque del néctar en el Templo Dorado. Era un estanque muy pequeño. Bajo un
árbol sin hojas ella sacó a su esposo, lo cubrió, le dio agua y lavó sus manos y su rostro.
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Ella dijo: “Por favor, quédate aquí. Voy a ir al pueblo más cercano a pedir caridad o comida para que así podamos sobrevivir. Quédate tranquilo en el canasto”. Entonces Rajanee se fue al pueblo. Mientras tanto, este joven hombre tuvo una visión. Él vio algo
muy divertido. Él veía pájaros negros que venían y se sumergían en el agua y que salían convertidos en ángeles blancos. Él los observó por mucho tiempo y luego pensó: “Tal vez pueda hacer algo”. Entonces, salió del canasto y rodó al estanque de agua, en el
lugar que hoy se llama Dukh Bhanjanee Ver. Ese árbol aún está ahí. Se sumergió en el agua y cuando salió del agua se vio completamente sanado. Y aún en estos días miles de personas al año, leprosos y otros se sanan con sólo sumergirse en el tanque de néctar
del Templo Dorado. No es algo nuevo. Ha sucedido durante siglos. Así que el esposo se sumergió, pero mantuvo su dedo meñique
fuera del agua por una razón. Él pensó: “Si ella llega y me ve bien, atractivo e inteligente, no me reconocerá”. Rajanee regresó
con la comida y vio a un joven hombre, más inteligente que jamás haya visto sentado ahí. Ella dijo: “¿Dónde está mi esposo?”.
Él dijo: “Yo soy tu esposo”.
Ella dijo: “Oh no, tú me engañas. Eso no es verdad. Has matado a ese desgraciado leproso sólo porque quieres algo de mí. De ninguna manera. Yo estoy casada con él y entiende que yo defenderé su honor con mi vida”.
Él dijo: “Cálmate, tranquilízate. Soy la misma persona, sólo que ahora me veo mejor ¿No reconoces estas ropas?”.
Ella dijo: “¿Qué ropas? Tú debes estar usando sus ropas”.
Él dijo: “Es que estoy sanado. Me sumergí en esta agua, pero mira el meñique; aún tiene las llagas. Mírame”. En ese momento fue
y sumergió el dedo meñique y salió perfectamente.
Ella dijo: “No, no, no, no esto no puede ser. ¿Qué te pueden hacer estas aguas? No lo creo. Yo estoy casada con otra persona”.
Él dijo: “Está bien. En este pueblo vive Guru Ram Das. Vamos allá, presentémonos y dejemos que él decida. Ni tú ni yo vamos a
estar de acuerdo. Yo digo que soy tu esposo y tú dices que no lo crees. Digo que estoy curado. Sumergí mi dedo meñique en el
estanque y se sanó. Tú no crees en nada. Sólo estás con paranoia”.
Asique fueron donde Guru Ram Das. Él los miró y le dijo a Rajanee: “Rajanee, éste es tu esposo. Por siglo hemos estado tratando
de encontrar este lugar. Ya hemos habitado Santokhsar pues ahora será en Amritsar”.
Guru Ram Das vino con todo el sanghat hacia el estanque de agua y bendijo el lugar. Las circunstancias fueron tales que el padre y
la madre de Rajanee también estaban allí. No sólo se unió la tierra que tenían sino que también otras más y Rajanee y su esposo
vivieron y gobernaron toda aquella área. Fue en ese tiempo que se hizo a Chak Ram Das, donde Guru Ram Das comenzó a construir
el Templo Dorado.
Esta historia es real. Es una historia conocida por millones de personas, y no ocurrió hace cien mil años atrás. Ocurrió y es muy
verificable. Cada lugar donde pasó y se sentó Rajanee aún existe y los pueblos aún cuentan el folklore y la canción de la historia
de Rajanee. Esta historia es una historia del Norte de India. Es la historia de todo Sikh y ésta es una historia para toda mujer egomaníaca que cree que tiene todo el derecho de tener todo lo “positivo” en el mundo y no cree que lo negativo puede ser un regalo. A veces ustedes creen que no tienen el sistema nervioso para enfrentar la vida. Pero de hecho, ¿qué es la vida religiosa?. Si la
vida religiosa significa que no puedes enfrentar la negatividad y las calamidades, entonces ¿cuál es tu fortaleza?
Básicamente esto es el matrimonio para nosotros. Venimos ante la palabra de Dios y nos inclinamos ante él. Nos inclinamos y queremos vivir juntos para siempre. Cuando dos personas se casan no viven el uno para el otro, es un concepto errado con el cual
nunca he estado de acuerdo en los últimos 18 años y no lo voy a estar ahora. Ustedes no se casan el uno para el otro, ustedes se
casan por los niños, los tengan o no. Ustedes son los ángeles guardianes de estas vidas inocentes que traen a la vida y creo que eso
es algo muy divino para todo ser humano. Cuando me siento en sus juntas de consejos, ustedes me dicen: “Oh, bien, nuestra química no se encuentra. No estamos juntos emocionalmente. No nos entendemos el uno con el otro. El no me presta ninguna atención. No le estoy poniendo atención”. Ustedes no hablan de aquellos niños que han dejado fuera de sus casas con algún amigo.
Siento que ustedes están ignorantemente ciegas y que son emocionalmente crueles. Yo no digo esto todo el tiempo porque no
quiero ofender a nadie. Creo que la gente es tan ingenua, está tan ciega y es tan oscura que no pueden ver a sus propios niños con
amabilidad, compasión, sentimiento, gracia y como ángeles que tienen algo que no está bien con ellos.
Sí, creo que existe mucho daño en esta sociedad. Voy a aceptar eso. Creo que nosotros vivimos peor que los animales. Veo a los
pájaros haciendo un nido, teniendo huevos, empollando a los pequeños y protegiéndolos. Al menos ellos los hacen volar, los entrenan para que lo hagan por sus propios medios y luego se van. ¿Nosotros? Olvídenlo. Nos vamos sin saber que nos hemos ido. Esos
son los tipos de matrimonios que evito presidir. Los he evitado durante cuatro o cinco años. Hoy pensé que podía quebrar mi propia regla y decirles unas pocas palabras.
Les pido que no se sientan grandes ni pequeñas. Les pido que entiendan la unidad entre ustedes. En aquella unidad, Dios los bendecirá con algo que hará por lo que ustedes estén orando. Les pido que se eleven a sí mismas sobre sus pequeñeces. Les pido que
se eleven a si mismas del mito del cuerpo, de las emociones y de los sentimientos. Les pido que se sumerjan en la totalidad de
ustedes y se mantengan elevadas hasta estos días. Sientan que así es, que así fue y que sólo así será.
Sólo recuerden que Dios nunca olvida a nadie. Nosotros que caminamos en la senda de Dios somos probados y atormentados. Nos
ponemos sobre platos calientes, nos cocinamos vivos, pasamos por muchas torturas y nos ponemos en la cruz. Somos probados de
muchas maneras que se pueden nombrar. Sólo recuerden que a la larga, que nosotros que caminamos en la senda de Dios, dejamos
atrás la leyenda que Dios es digno de todo amor. Recuerden esta última línea. No importa lo que suceda, sólo recuerden una cosa:
“Cuando las cosas están depresivas y confusas caminamos hacia lo más alto”. Y, “morimos antes de caer”.
El matrimonio y la vida no son una satisfacción de emociones, de sentimientos, de relaciones y de regocijo de vigores. El matrimonio es una armonía en conjunto con la unidad de Dios.
Con eso oro para que sigan casados para siempre, en esencia y en realidad, para que así puedan entender la alegría de él.
Wahe Guru ji ka Khalsa. Wahe Guru ji ki Fateh.”
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KRIYA PARA AJUSTAR EL OMBLIGO
Yogi Bhajan, 14 de Abril de 1984.
Evalúa tu propia energía antes de comenzar esta kriya, para que puedas
re-evaluarla una vez que la hayas completado. Esto te ayudará a apreciar mejor los efectos de Kundalini Yoga.
1. Tiéndete sobre la espalda, dobla tu rodilla derecha y usa ambos brazos
para pegar la rodilla derecha hacia tu pecho. Mantenla estable en esta
posición y no dejes que se mueva. Comienza a subir y bajar la pierna
izquierda con una respiración larga y profunda poderosa. Tu respiración
debería ser lo suficientemente fuerte para que se escuche. Mueve la
pierna izquierda poderosa y rápidamente. Un movimiento de subir y
bajar la pierna debería demorarse sólo 2 segundos. Mantén tu rostro
sereno. Esta acción ajustará tu punto umbilical, siempre y cuando mantengas estable la pierna que está doblada. 4 minutos.
2. Cambia de lado y continúa el ejercicio. 1 ½ minutos.
3. Tiéndete sobre el abdomen con el mentón tocando el piso. Ubica las
manos bajo la caja torácica. Presiona las palmas sobre el piso, arqueando hacia arriba. La caja torácica y la cabeza. Entonces baja el cuerpo,
llevando el mentón (tu punto lunar) de regreso al piso. Muévete rápidamente entre estas dos posiciones. El mentón toca el piso cada vez que
bajas. El ritmo es de una subida y una bajada por segundo. Continúa por
2 ½ minutos. Este ejercicio ajustará automáticamente el cuello y la
caja torácica.
4. Tiéndete sobre el abdomen. Balancéate sobre el pecho y el mentón.
Dobla tus rodillas y levanta los glúteos hacia el aire. Tómate la parte
trasera de las rodillas con las manos. Dobla la columna baja. No permitas que suba. Encuentra una postura que sea balanceada, sin tensión
sobre ninguna parte de tu cuerpo. Deja que tu cuerpo se relaje en su
propio ajuste. 2 minutos. Esta postura es para remover el aire que se
encierra adentro, envenenando tu sistema.
5. Tiéndete sobre el abdomen y agárrate la
parte superior de tus pies cerca de los dedos gordos. Presiona los pies hacia fuera de
tu cuerpo, levantándolos hacia la postura
de ARCO. Entonces relaja y levántate de
nuevo. El ritmo es de una subida y una bajada por segundo. Continúa este movimiento por 2 minutos. Este ejercicio puede sacarte varios centímetros de los lados.
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6. Aún sobre el abdomen, comienza a patear tus glúteos con los talones alternadamente. Patea fuerte. Mantén el mentón sobre el piso. 1 minuto.
7. Anda a la postura de rana en cuclillas. Inhala y endereza las piernas, manteniendo
las yemas de los dedos tocando el piso entre medio de tus rodillas. Exhala y regresa
a la posición. Mantén los talones juntos al subir y bajar. El ritmo es rápido, un segundo para subir y bajar. Haz 52 ranas.
8. Tiéndete sobre la espalda con las manos bajo la cabeza. Ubica los codos cerca de
las orejas. Mantén los talones juntos. Sube ambas piernas a 90° y bájalas al piso. El
ritmo es de un segundo para subir las piernas y un segundo para bajarlas. Continúa
por 1 ½ minutos.
9. Tiéndete sobre la espalda. Relaja el cuerpo con manos a los lados. Usa tu lengua
para hacer este sonido rápidamente: la-la-la-la-la-la-la-la-la-la por 1 minuto.
(Generalmente nuestra lengua está rígida: la flexibilidad de la lengua es importante para obtener máximo beneficio de este ejercicio).
10. Mantente sobre la espalda. Descansa las manos a los lados. Comienza a bombear el
abdomen adentro y afuera por 10 segundos. Continúa bombeando el ombligo y usa
la lengua para cantar en forma continua: Har, Har, Har. El ritmo es de 2 “Har” por
segundo. Conecta la acción de la punta de la lengua con la acción del punto umbilical. Mueve el ombligo poderosamente. Mantén el cuerpo tendido sobre el piso, y no
tengas tensión en ninguna parte de tu cuerpo más que en el ombligo. 3 minutos.
Este ejercicio practicado correctamente, te puede dar vida larga, nueva energía y
el regreso de la juventud. Renueva las células y es el mejor tratamiento facial que
puedes darte a ti misma. Si lo practicas regularmente de 10 a 15 minutos diarios
cada día, te mantendrá joven y puede evitarte muchos problemas de salud.
11. Siéntate en postura fácil y sube los brazos sobre la cabeza.
A: Comienza a mover todo tu cuerpo desde las caderas. Crea un movimiento muy
activo y muy relajado. Déjate ir y haz cada movimiento único. No repitas patrones
de movimiento. Este es un movimiento de estilo libre y relajado. Se llama “danza
sentada”. Continúa por 1 minuto.
B: Ahora mantente sentada, y mantén el movimiento de la parte alta del cuerpo y
agrega las piernas a la danza. Todo debería moverse en tu propio y único ritmo,
pero debes mantenerte sentada. Se muy relajada al hacerlo. 1 minuto.
12. Anda a la postura de la vela. Mantén las piernas muy derechas. Canta: “Hari Raam,
Hari Raam, Hari Raam, Haré, Haré”. Este es un mantra para el punto umbilical.
Cada repetición toma aproximadamente 5 segundos. Mantén la postura y canta por
1 ½ minuto.
13. Siéntate cómodamente y medita como un yogi. Pretende ser muy lindo(a) y conviértete en sin pensamientos. Dile “no” a todo pensamiento. No dejes que ningún
pensamiento pase a través tuyo. Crea el pensamiento de que “no tienes pensamientos”. 3 minutos.
Comienza a cantar “Sat Naam” en forma prolongada. La proporción para este canto
es de 8 tiempos de “SAT” por 1 tiempo de “Naam”. En otras palabras, el largo de
tiempo en que cantas “SAT” es 8 veces más largo que el largo de tiempo en que
cantas “Naam”. 1 minuto. (Esto es aproximadamente 20 segundos por repetición
del mantra).
14. Relájate. Siéntete a ti misma. Evalúa lo diferente que te sientes ahora a como te
sentías antes de empezar la kriya.
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KRIYAS DE VENUS
Meditación para una excitación totalmente divina
(para hacer antes del intercambio sexual)
Qué hará por ti
Esta meditación liberará tu creatividad.
Cómo hacerla
A. Imagina que vas a vivir tus valores reales. Imagina que eres la creación y el Creador. Medita en tu principio
creativo y ama toda su superestructura física, besa cada parte. Siente que eres parte de la energía del Cosmos. Siente que eres una hermosa unión, que tu alma es un intercambio con el alma universal.
B. Siente una excitación totalmente divina. Estírate totalmente.
C. Brahm mudra: siéntate en posición fácil, con las palmas en el pecho, las tetillas exactamente en el centro
de las palmas. Sólo los dedos del medio se tocan (1). Siente la respiración de la vida expandirse en las palmas. Habla y juega con la respiración.
D. Las manos en Gyan Mudra (pulgar e índice se tocan) en el pecho, el pulgar y el índice formando una “O”
frente a las tetillas. Recuerda mantener los dedos extendidos y juntos (Vishnu mudra) (2). Estira cada músculo. 11 minutos.
E. La mujer canta EK ONG KAAR, SAT NAAM SIRI, y el hombre WAHE GURU DIOS(3). Sin pausa entre la pareja.
Meditación para convertirse en una sola alma
Cómo hacerla:
Siéntense en posición fácil, las rodillas tocándose, las manos en cerradura del oso con tu pareja (la mujer tiene los dedos
unidos enganchados a los dedos del hombre, que también están juntos). La mujer tiene la palma izquierda arriba, la palma derecha abajo. Mira a los ojos de tu pareja proyectando amor y luz divina.
El mantra es EK ONK KAAR, SAT NAAM SIRI, WAHE GURU, cantado en respiración de 2 1/2 ciclos.
Inhalen profundo y canten EK ONG KAAR en una respiración. Contraigan levemente el punto umbilical al cantar EK, que es
muy corto. ONG y KAAR tienen la misma duración. Tomen otra respiración profunda y canten SAT NAAM SIRI. Contraigan el
punto umbilical levemente al cantar SAT, que es corto. NAAM es muy largo y SIRI, sale de la lengua con la última pizca de
respiración. Luego toma ½ respiración y canta WAHE GURU. Contrae el punto umbilical levemente en WA, que es corto,
HE GURU toman la misma cantidad de tiempo. Si nunca lo has escuchado, es buena idea pedirle a alguien que te lo demuestre.
Continúen por 11 minutos. Entonces cierra los ojos y mantén la imagen de tu pareja suspendida en tu tercer ojo.
Comentarios acerca del mantra:
Yogi Bhajan ha dicho “Si cantas este mantra durante la era oscura de Kali Yug, abrirá la cerradura de la ignorancia y la
oscuridad. Te liberará y te unirá a lo divino. Durante el periodo de las 2 ½ horas antes del amanecer, cuando los canales
están más claros, si el mantra es cantado en dulce armonía, te harás UNO con el Señor. Abrirá tu plexo solar, que a su vez
cargará el centro solar. Te conectarás con la energía cósmica y serás liberado del ciclo del karma que te ata a esta tierra.
Todos los mantras son buenos porque todos te despiertan lo divino, pero este mantra es el mantra para estos tiempos.
Representa el camino del conocimiento espiritual progresivo del ser”.
Cantar este mantra significa apego infinito al Infinito más allá de cualquier hombre o forma finita. Aquellos que se apegan
a un hombre o una personalidad terminan miserablemente. Este mantra trae unión con la energía cósmica superior. Yogi
Bhajan ha dicho: “es igual a millones y billones de soles. Cuando recites este mantra, vendrá el día cuando tendrás la luz
dentro de ti. No hay vocabulario ni lengua que pueda describir lo brillante que es. Esa es la única luz a través de la cual tú
puedes sobrepasar el ciclo del karma. Entonces nada te molestará. Entonces vives normalmente, y estás más allá del poder de los ciclos del tiempo y del espacio.”
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Meditación para la comunicación efectiva
Cómo hacerla:
Siéntate en postura fácil con la columna recta. Entrelaza los dedos con el dedo índice derecho arriba y los pulgares unidos y apuntando hacia arriba. Sostén la posición frente al pecho entre el plexo solar y el corazón. Los
antebrazos están relajados a los lados.
Los ojos están cerrados. Inhala profundamente a través de la nariz y
canta el mantra:
RAA RAA RAA RAA
MAA MAA MAA MAA
SAA SAA SAA SAT
HARI HAR HARI HAR
Asegúrate de cantar el mantra entero en una sola respiración.
Hazla de 11 a 31 minutos.
Meditación para terminar una discusión
“Estando en conflicto estamos dañando nuestro propio poder psíquico”, Yogi Bhajan
Siempre hay momentos en un matrimonio, en que el esposo y la esposa no están en una conciencia infinita y con gracia.
Ellos quieren gritar y discutir. Han perdido la habilidad de escuchar, estar en silencio, y actuar como una unidad de energía. Cuando hayan argumentado y conversado hasta que no puedan argumentar y conversar más, hagan esta meditación
juntos. Romperá el hechizo de la intolerancia y la confusión y dispersará cualquier enojo latente. Terminar una discusión de
este modo mantendrá la paz en el reino del subconsciente de manera que no lleves la disputa a áreas y tiempos no relacionados de tu relación.
Siéntate a unos 1,3 a 1,6 metros de tu compañero, en posición fácil con la columna
recta. Haz puños con ambas manos. Pon ambos puños con la parte de atrás de las manos hacia ti (dorso), y entre 15 a 20 cm. en frente del punto del tercer ojo. Extiende y
presiona las puntas de los pulgares juntas firmemente hasta que se pongan muy blancas. Asegúrate de permitir que la última articulación del pulgar esté relajada y se doble
lo más posible.
Los ojos están cerrados. El mantra es WHAA HE GURU. Con respiraciones profundas y
poderosas, cada compañero se alterna en recitar el mantra. Haz el tono tan alto como
sea posible. Debes sentir la vibración en la nariz y en el punto del tercer ojo cuando
dices GURU. El sonido WHAA HE dura cerca de 1 segundo y el sonido GURU como 7 segundos. Escuchen cada uno el sonido que hace el otro. Si el sonido es correcto, penetrará el cráneo y parecerá estar dentro de ti. Es esencial mantener los parpados cerrados. Si están abiertos, te sentirás débil y mareado en unas pocas recitaciones del mantra. Si tus ojos están cerrados, tú estarás protegido y los efectos en la conciencia sucederán después de 8 a 11 repeticiones.
Continúa por 2 minutos. Para terminar, inhala, exhala y relaja.
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“Las Enseñanzas de Yogi Bhajan. El Poder de la Palabra”
Citas tomadas del libro publicado por Kri — Nam Publishers.
“Masculino y femenino hacen una unión y esta unión completa es el yoga más
grande. El matrimonio existe cuando hay dos cuerpos pero una sola alma.”
“El hombre busca inspiración, reconocimiento y confirmación de su personalidad
en una polaridad opuesta a él: en una mujer. Busca, además, expansión a nivel
físico, espiritual y mental. A nivel físico, es el servicio que nos prestamos el uno
en el otro; a nivel mental, la inspiración que nos damos; a nivel espiritual, la fe
que tenemos el uno en el otro. Cuando estas tres cosas están presentes, desarrollamos confianza en el otro. Es así como dos personas llegan a experimentar una
clase de amor.”
“La unión sexual es real y absolutamente divina. Proporciona una experiencia que
el hombre puede encontrar en cualquier otra experiencia que sea la de la conciencia de Dios. Pero ha habido mucho lavado de cerebro y los hábitos prácticos de
vida del hombre se han deteriorado. Consideren el caso de un joven de más o menos veinte años que conoce a una jovencita y se enamoran. Existe un sentimiento
muy poderoso que se llama anhelo del uno por el otro. Este instinto de añoranza
es el más poderoso, ya que puede evitar que la totalidad de la psiquis del universo
actúe en relación y de acuerdo con la psiquis individual. Este poder desconocido y
tan extraordinario del individuo, puede alcanzarse sólo en un tipo de relación:
aquélla entre un hombre y una mujer. No existe forma de comprender el impacto
y profundidad de esta relación. En la práctica la llamamos amor. No estoy hablando del amor en la imaginación o del amor por la gente; estoy hablando del amor
en acción, cuando el ser humano siente amor por otro ser humano. Es una atracción de polaridades; una polaridad busca unirse con la otra para crear un estado
de conciencia neutral. Es desafortunado que en estos tiempos ni el hombre sepa
como hacerlo, ni la mujer sepa lo que es.”
“En el amor sexual hemos perdido la integridad. Cuando nos sentimos hambrientos, se supone que debemos alimentarnos. Así, cuando nos sentimos apasionados
suponemos que debemos tener sexo. Es a eso a lo que ha llegado hoy en día el
amor sexual. Cuando un hombre pierde el sentido de su reproductividad y el respeto por su semilla, el hombre pierde el valor de la autoestima. Cuando no valoras
la semilla, ¿qué puedes valorar? Un agricultor que no cuida la calidad de su semilla, ni la calidad de su tierra, que no se preocupa por conservarla, ni por plantarla
debidamente, ¿lo considerarías un buen agricultor?”.
“Hazte un favor a ti mismo. Nunca seas ingrato en tu relación con cualquier mujer. Si no respetas un símbolo, entonces no respetas tu claridad de conciencia, y la
mujer es un símbolo de regeneración. Nosotros llamamos “Adi Shakti” a este símbolo.”
“El yoga de todos los yogas es la vida matrimonial; un profundo entendimiento de
la mujer, un profundo entendimiento del hombre, un profundo entendimiento de
la relación humana, coordinación, unidad, y un ambiente acogedor del ser y de la
relación.”
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El Matrimonio — Honrar la Palabra
Extracto de la charla de Yogi Bhajan incluida en el libro “Relax & Rejoice”, 1982.
“El mejor camino para una relación humana está en cada pareja, cuando se han casado, ahora tienen que hacer
su trabajo y jugar su parte rectamente. Si tus padres y parientes lo aprueban a él o no, debes siempre ser respetuoso de ellos. Cada matrimonio puede llegar a ser exitoso si ambos compañeros hacen su parte honestamente.
Ahora, no es posible que en el matrimonio no vayan a venir días oscuros. En realidad, el matrimonio es una institución en donde dos individuos de polaridad opuesta deciden construir un ambiente acogedor que se llame un
hogar, y entonces con el grueso y fino del tiempo, ambos ajustarán su comportamiento. Sin el ajuste del comportamiento, no hay unión posible. La gente tiene la sensación de que el divorcio les da una salida cuando dos no
pueden vivir juntos. ¿Por qué mantenernos juntos? Ningún divorcio ha solucionado el problema. El divorcio crea
básicamente problemas. Si te divorcias de un hombre con 28 errores y te casas con un hombre con 18 errores, has
superado solamente 10. ¡Y entonces después de un par de años de matrimonio encontrarás que el individuo tenía
realmente 38!
La pregunta se presenta: ¿cuál es el matrimonio ideal? El matrimonio ideal es un modo de vida en la cual un marido y una esposa se comprometen para juntos, enfrentar al tiempo y al espacio, para la seguridad de sus propias
vidas y la de sus niños. Actualmente muchas uniones se disuelven entre las edades de 36 y 45. Que es un período
en que la unión se ha convertido en un aburrimiento, y cada uno desea mirar nuevos valores. Debes estar enterado de que nadie mira nuevos valores y no hay cosa tal como el aburrimiento. El matrimonio es una institución que
no puede volverse aburrida, porque es un continuo enfrentamiento en contra del tiempo y espacio. ¿Cómo puede
una cosa llegar a volverse aburrida cuando tienes que ejercer cada minuto de tu vida para mantenerlo en movimiento?
Los ciclos de vida se producen cada 18 años, los ciclos mentales cada 11 años, y los ciclos de conciencia cada 7
años. Por tanto, entre las edades de 36 y 45 el desarrollo de dos individuos necesita más sacrificio, más cohesión,
más entendimiento. Este periodo de la vida se conoce como la renovación de los valores. Y si en esta renovación
de los valores establecemos diferentes valores pero no descartamos nuestro objetivo básico – que estamos casados para mantenernos y para seguir adelante - entonces el divorcio será apenas posible.
El matrimonio es una institución que depende de honrar la palabra. No hay nada más precioso que su palabra. En
el principio fue la Palabra, la Palabra fue con Dios y la Palabra es Dios. Es así como las escrituras dicen,
“quienquiera que honre la palabra en su matrimonio es honrado en la corte del Señor”. La Palabra de Dios no es
nada sino una prueba de dos individuos, una promesa dada. El Guru dice, “Bhai jina di pakareeay sar dije bhaena
charrie: una vez que tú das tu mano a alguien en la relación, permite que tu cabeza ruede pero no retires tu mano”. La institución del matrimonio puede ser tan sólo un ritual. Pero en realidad es una honesta y viva Palabra de
dos individuos. Y debe ser vivida en Dios, en la respiración pasada, a través del tiempo y del espacio, pase lo que
pase. Si esto falta, es sólo una relación sexual, física y emocional para la conveniencia temporal. Es prostitución
mental. Por tanto, no mal entiendas la institución del matrimonio, es causa y efecto.
Se ha encontrado que durante el embarazo, cuando la mujer pasa a través de las cargas psicológicas, físicas y
mentales, ella se olvida del valor básico de la mujer que se casó con un hombre, y sólo es la madre del niño. Los
niños son el sub-producto de la relación. El sub-producto no debería ser la preferencia por sobre la relación básica. Este es un error común el cual ha sido encontrado en el 40% de los matrimonios, y es una queja común que
existe en el 80% de los maridos. Ellos se sienten descuidados, no amados y separados del amor de la mujer desde
el momento en que ella es madre. Ninguna mujer inteligente debe permitir que esto suceda.
Otra cosa en la vida que siempre mata el matrimonio es la competencia entre el trabajo y la atención hacia uno
mismo. Este iceberg de tendencias emocionales ha causado el 30% de las rupturas matrimoniales. Un hombre se va
de casa a las 6:30 para estar en el trabajo a las 8. Desde las 8 a las 4 él está en su trabajo. Para él, regresar a
casa es un deseo de relajo, de ser tratado con cariño, de ser feliz – exactamente como un niño que regresa a casa
del colegio. Pero cuando este hombre, en la forma de un adulto pero con la mente de un niño, vuelve a casa, ha
estado esperando ocho horas para tener la oportunidad de abrazarte. Ahí comienzan los conflictos. Por ejemplo,
“Cariño, el Señor X llamó hoy a las 3:30. Intenté ubicarte en el trabajo, pero tú estabas en una reunión. Es el
cumpleaños de su niño. He comprado ya el presente, y pienso que debemos ir”. Y el marido dice, “tan sólo espera
un minuto”, él va y abre la puerta trasera del auto y trae un paquete enorme de papeles, y ella dice “¿qué es eso?
¿Has traído un presente también?”. Él dice, “no, es trabajo de la oficina que mi jefe quiere que complete en casa,
y se supone que mañana a las 10 debo entregarlo”. Ahora es un conflicto definitivo. Una mujer sabia permitirá
que él trabaje, va ella misma con el presente, se disculpa por las circunstancias, cubre a su marido socialmente,
con gracia. Esta es una tendencia que es muy fuerte en los hombres, pero ellos no hablan a cerca de ello. Básicamente cada hombre desea que su compañera lo cubra socialmente con gracia. Si una mujer no lo está cubriendo
socialmente con gracia, él no puede quejarse, pero él nunca la perdonará.”
Traducción Har Charn Kaur
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Algunos Aspectos de las Relaciones de Pareja
Compromiso:
Una relación de largo plazo se basa en el COMPROMISO. Tienes que tomar una decisión conciente para viajar juntos en el tiempo y en el espacio, enfrentando todo. Vivir el uno para el otro, cada día con tolerancia. El compromiso no se basa en la emoción o en la conmoción. El compromiso es cuando la pareja, total, libre y completamente, entienden sus responsabilidades y
ambos se comprometen a realizar sus partes. El compromiso a una relación requiere tanto FUERZA como flexibilidad.
Ambos deben dar más del 50% de cada uno, cada uno debe dar más del 50% de su esfuerzo para cubrir toda debilidad. También
requiere una verbalización precisa, no violenta de tus sentimientos y percepciones, así como saber escuchar activamente al
otro.
Sentimientos de Amor:
El “estar enamorado” te realiza y es excitante. Es adictivo. Puede ser una obsesión para experimentar “el chorro de amor”,
esta etapa de luna de miel, normalmente no dura más de 6 a 12 meses y luego ¿qué?
El verdadero amor y la intimidad se basan en una profunda conexión espiritual, entendimiento, y aceptación del otro. Yogi
Bhajan enseña: “el amor es el acto del no egoísmo dentro de uno mismo”. “El amor es el estado superior de la conducta
humana, donde la compasión prevalece y la bondad domina”. “El amor es un poder más allá del ser porque realmente el ser es
parte del ser Infinito. El amor crece con el esfuerzo conciente de ambos”.
Cuesta bastante ser capaz de evaluar al “amado” cuando uno está “enamorado”. El amor nos pone ciegos, lo que tiene sus
pros y contras. Los Pros nos permiten ver el potencial del amado. Y los contras nos permiten ser realistas acerca del carácter y
limitaciones mentales, financieras y espirituales de nuestra pareja.
Fantasías en la Relación:
Nuestros modelos de relaciones han sido creados por cuentos, historietas, películas y experiencias familiares. Puede ser cómodo fantasear acerca de nuestra pareja de sueños. Lo disfrutamos por un rato hasta que empezamos a ver cómo hacerlo realidad. Tanto el hombre como la mujer fabrican una realidad de pareja perfecta. Inventamos esta persona que nos llenará y
transformará. Buscamos y fantaseamos. Comenzamos a creer que necesitamos a esta persona para sentirnos completos y maravillosos. Continuamos buscando, una persona tras otra, buscando la perfección fuera de nosotros mismos. ESTE ANHELO Y
SENTIMIENTO DE SEPARACION es un juego profundo del alma, que nos hace buscar la unidad en las relaciones. Las relaciones
son oportunidades para evolucionar, amalgamarse y crecer personalmente.
La Imagen Ideal:
Una mujer encuentra a un hombre y comienza a evaluarlo de acuerdo a su criterio de “hombre ideal”. Ella considera la situación. El hombre al mismo tiempo la mide por su criterio de “mujer ideal”. Pesan los pros y los contras de esta mujer, finalizando que cumple. Ella aún considera los pros y los contras, su profundidad, su proyección y concluye, “está bien pero puedo
moldearlo para que calce mejor, sin embargo, puede tomarme trabajo”.
El Matrimonio:
El matrimonio es el compromiso de dos frecuencias distintas, que confían en el otro para cruzar a través de los desafíos de la
vida. El matrimonio junta dos egos que se prueban, estiran y se desafían el uno al otro.
Una relación se puede manifestar en tres estilos:
- Vivir de alguien – explotarse mutuamente.
- Vivir con alguien – unen fuerzas para inspirarse el uno al otro a la felicidad.
- Vivir para alguien – son capaces de unir su fuerza material, mental y espiritual para elevarse el uno y otro.
El tercer tipo te hace inmortal. El segundo te hace feliz, y el primero te hace miserable.
El Matrimonio Ideal es una forma de vida en donde esposa y esposo se comprometen a enfrentar el tiempo y el espacio por la
seguridad de sus propias vidas y las de sus hijos. Hoy día la mayoría se separa entre los 36 y 45 años. Es un periodo que se hace
aburrido, y todos quieren nuevos valores.
El Matrimonio se prueba hoy en día porque pensamos que las relaciones duran sólo en ciertos casos. “Irreconciliables diferencias” marcan cientos de miles de matrimonio en las cortes. Cuando la pareja afirma que no son compatibles social, estructural
o sexualmente, el DESEQUILIBRIO MENTAL es siempre el origen del problema.
¿Cómo reconciliar la relación? Comunicación abierta acerca de los pasados mentales y expectativas de cada uno, además de la
alerta de ambos.
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El Poder del Uno:
El matrimonio interconecta sutilmente a la pareja, o sea, cuando uno ajusta su frecuencia, el otro se beneficia indirectamente. Por ejemplo, si uno de ellos medita o trabaja en un aspecto particular de si mismo, un ajuste positivo milagrosamente sucede en la pareja.
Puede ser agradable ver a nuestra pareja como alguien que no queremos que sea. La felicidad parece depender en cumplir
la expectativa que nuestra pareja necesita cambiar. El apoyo amoroso y las oraciones pueden dar vigor al proceso. Los cambios, sin embargo, suceden por la Gracia de Dios, no por la expectativa, no por la presión.
¿Cómo sabemos realmente lo que nuestra pareja puede verdaderamente necesitar para crecer o cambiar?
Practica el apreciar las cualidades admirables de tu pareja. Recuerda que Dios es el hacedor.
La Voluntad Universal está dirigiendo a tu matrimonio. Confía en que el Universo se encargará y lo hará.
El Matrimonio Sagrado:
Un matrimonio sagrado es una promesa a la esencia más alta de la pareja y hacia cada uno, hasta la última respiración, a
través del tiempo y el espacio, venga lo que venga. Cuando ésta sagrada dimensión falta, el matrimonio se convierte en un
contrato sexual, físico, y emocional. Por conveniencia temporal.
Un matrimonio sagrado tiene el potencial de llevarte más allá del contrato matrimonial terreno. El matrimonio es “El carro
que te lleva al Infinito”. Es la amalgamación de dos seres, si se mezclan el zinc y el cobre, tendrás algo totalmente nuevo,
el latón.
En el matrimonio, dos personas se mezclan completamente. Pierden sus seres individuales definidos, uniéndose en algo
nuevo, llamado pareja casada.
Por qué un Hombre Ama a una Mujer:
Porque ella lo inspira. No la ama por el sexo, sus habilidades sociales, cocinar bien, o por ser buena madre. Estas cualidades
apoyan su anhelo más profundo. El la ama porque ella puede sacarlo de lo mundano. Un hombre es atraído por una mujer
que puede darle lo que le falta, o ayudar a desarrollar diferentes aspectos de si mismo. Se siente atraído a una mujer porque lo puede llevar a un nivel distinto de experiencia.
Quiere que lo ponga en un estado donde el conflicto pueda ser removido y lo lleve a la relajación. La ama porque lo puede
llevar a la eternidad y experimentar su ser infinito. Esta es la base principal para una relación de largo plazo.
El hombre quiere compañía. Pero una compañía de confianza. El hombre necesita alguien en su vida en quien profundamente puede confiar. Cercano a Dios, así confía en su mujer. Quiere hablarle, contarle todo.
El hombre debe darle seguridad, y ella le dará inspiración.
Cuando un hombre realmente ama a una mujer, él querrá que ella se desarrolle y exprese su infinito, porque entonces ella
lo puede inspirar a reinos más allá de sus sueños. Cuando un hombre no quiere que una mujer desarrolle sus capacidades,
es porque quiere que ella se quede dentro de SU reino personal y limitado (el de él).
La Fuerza Creativa de la Mujer:
Una mujer manifiesta la Fuerza Creativa y ella en forma intuitiva ajusta, moldea, y trabaja sobre su hombre, sus hijos, y la
familia. Ella puede realizar cualquier ajuste a través de su comunicación y oración, o peleando, gritando y quejándose.
EL POTENCIAL DE UNA MUJER PARA TRANSFORMAR EL DESTINO DE SU HOMBRE E HIJOS ES PODEROSO.
Las neurosis y ataques reflejan la inhabilidad de expresarse de la mujer. Una mujer es más efectiva cuando ella se comunica directamente y sin juicios.
Cuándo un Hombre es Probado:
Si el hombre quiere que la relación siga en paz, tiene que poner fronteras muy claras. Si él es negligente o descuidado, su
mujer lo probará, confrontará, y desafiará para ver si puede superarlo. Un hombre necesita que ella se dé cuenta que su
desafío es una señal que su entrega está OK.
Un hombre realmente no puede dar a una mujer total realización, en ningún aspecto de su vida. Su seguridad no puede
encontrarse en su familia o en su hogar. Ella puede descubrir su seguridad sólo dentro de si misma, dentro de su propia alma. Ella tiene que ser independientemente autodependiente.
Una mujer necesita conocer sus virtudes, su base, y ver más allá de lo conocido. Tiene que ser confiada y valiente.
Probar al hombre:
Maria anhela que Juan le dé seguridad. Lo prueba, cuestiona, para ver si se la da. Juan anhela recibir apoyo de María para
que él pueda sentirse bien con él mismo y apoyar las necesidades de María. Ambos se sientan en las esquinas, esperando
que el otro comience, así pasan los años y años.
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Reglas para una buena Comunicación
Cuando una mujer y un hombre están verdaderamente imbuidos en una relación, un nuevo
elemento emerge. La meta es ser dos cuerpos en un alma.
El hombre y la mujer juegan un papel diferente en la relación. La mujer juega el rol del
subconsciente, el espíritu constante en la relación. Ella mantiene la espiritualidad y la profundidad. Ella sostiene la relación a través de las tempestades y batallas del tiempo y el
espacio. Cuando su mente consciente y subconsciente está estable, existe la estabilidad
para la pareja. La mujer manifiesta el “somos”.
Si tú no puedes fundirte con el otro, en unidad como ser humano con otro ser humano,
¿cómo te puedes fundir con DIOS?, entonces somos muy hipócritas diciendo que somos muy
espirituales, no importa a que religión pertenecemos. Si no puedes aceptar al otro ser
humano como DIOS, y parte de DIOS, no te puedes fundir…
Un hombre jamás debe ser rudo o severo con una mujer. Nunca debe amenazar su seguridad
ni rebajarla socialmente, si él lo hace, en ese momento ella se vuelve emocionalmente insegura y lo dejará. Tampoco debe criticar su rol como madre “tú no eres una buena madre”.
Es como si él pusiera en ella un veneno letal lo cual puedes ser peligroso para ambos. Si
quisieras sólo una relación de amistad puedes empezar a amar a sus hijos y la podrás tener
dos veces más de lo que tú piensas.
Algunas reglas para una mejor comunicación:
1. La comunicación es para un mejor mañana
2. Lo que digas vivirá para siempre y tendrás que vivir con ello
3. Una palabra mal dicha puede hacer mucho daño
4. No conviertas una conversación en una guerra
5. Cuando te comunicas, piensa que tendrás que hacerlo otra vez
Comunicación Compasiva:
Hay tres claves para una relación armoniosa y exitosa, dada por Guru Amar Das, quien se las
dio a su hija. Son útiles para toda relación. No son de sumisión, sino que activan un estado
de conciencia compasiva que puede sanar un conflicto. Y son útiles para todo tipo de relación.
LO SIENTO – estas palabras abren la comunicación y la compasión. En este estado de conciencia, le comunicas a tu pareja que sus sentimientos te importan, que son reales. Estas
confirmando que reconoces su dolor y tomas la responsabilidad por tus acciones.
TIENES RAZON – estas palabras son una afirmación de humildad. Estás aceptando las opiniones de la otra persona y la verdad del otro como válida y real. Estás mostrando respeto por
la otra persona.
ES LA VOLUNTAD DE DIOS - estas palabras limpian la culpa y expresan la conciencia de entrega y devoción. En este estado de conciencia, reconocemos que los conflictos de la vida y
el matrimonio nos llegan por Voluntad Divina como lecciones y oportunidades para aprender
y crecer juntos.
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¿Cómo te relacionas con la mujer?
Cuando lees o escuchas las enseñanzas de Yogi Bhajan acerca de la mujer, entras en un mundo con muchas más dimensiones
de las que habitualmente conocemos; aún siendo mujer, es poco probable que puedas quedar completamente clara o conciente de todo lo que hay en el mundo femenino. No es novedoso ver como la humanidad en toda su historia, no ha logrado una
visión unánime de cual es la naturaleza de la mujer, Yogi Bhajan nos guía diciendo “no traten de comprenderlas... sólo ámenlas...”.
Ellas te dan más guía o te confrontan, o te confrontan para guiarte; en el hemisferio izquierdo estas palabras se leen “amar
sin comprender es igual a creer sin ver, igual a fe, a devoción, a divinidad”, elévate, no uses tu entendimiento racional, usa el
corazón, la intuición. La mayor parte de los que estamos en yoga, lo estamos haciendo porque nos hemos dado cuenta que
estamos hundidos, nos hemos dado cuenta que hay algo más que alcanzar. Camino arriba se encuentran tus iguales, también
tratando de surgir. Subamos o bajemos, nuestra posición es relativa, pero siempre camino arriba descubres que es amar a alguien lo que te eleva. Cuando no amas a alguien sólo puedes estar cayendo. Con todo, a cualquiera que ames te elevas.
Otro desafio del Maestro “la mujer que medita tiene como prerrogativa cambiar de opinión en cualquier momento”, aunque te
resulte inseguro, loco, inexplicable... está fuera de tu comprensión... tómatelo con “karma” y agradece, esto te eleva o no.
¿No puedes? pues bien, acepta entonces que no puedes elevarte, más simple no hay.
Puede que ahora que la relación entre amar a una mujer y elevarte sea un todo. Guíate entonces a la meta que te espera con
el siguiente principio:
Camino a la felicidad
Compromiso… da tu palabra
Carácter... sostén tu palabra por sobretodo
Dignidad... hasta más allá de ti
Divinidad... hasta todo
Gracia... serás uno en el todo
Poder de sacrificio... serás sabio más allá de la comprensión
Felicidad... serás Dios
Este es un resumen de las aspiraciones que nos entregó Yogi Bhajan.
Amar a una mujer es lo mismo que amar a Dios, nos exigen desde el compromiso a la gracia.
Para amarte esposa mía he dado mi palabra, he pasado sobre mis emociones, me he hecho digno para ofrecerme, me haz mostrado y he visto a Dios y eso me ha dado la gracia.
¿Cuánto más se puede amar a una mujer?
No lo alcanzo a ver, estaré aquí para saber si puedo más, si mi karma alcanza tendré otra vida para amarla... si el dharma
llega me comprometo a amarla en todo y todas las mujeres de la Khalsa.
Vendrá el destino, el universo, el flujo a desafiarme y a probarme, no hay para mi otro camino que amarte.
Estas palabras brotan como gotas de rocío que se condensan sobre las plantas y flores... cuando estoy conciente de amar a una
mujer, como lo estoy ahora, parece un sueño, por lo mismo, existe la posibilidad de despertar, el apego te hace temer, pero
el alma y las experiencias vividas te dicen: “Dios no se equivoca”. Así como murió el amor adolescente, nació el amor adulto
para volver a morir y dar paso al amor espiritual y nuevamente ha de morir para que nazca otro amor que los contenga a todos.
Hoy suspiro después de 20 años con ella, con recuerdos de un adolescente con toda la pureza, pletórico de hormonas y energía, haciendo de las noches días, haciendo que todo gire en torno a ella...
Si lo haz vivido o no, no importa, sólo ámala para que todo venga a ti, entrégate sin reservas... Dios no se equivoca. Mira concientemente tu vida, verás en esto las pruebas...
La mujer te dará de sí misma sus dimensiones, como una gota llegando al océano, si estás solo, eres una gota que se niega a ir
al destinado océano que te espera. Si crees que dejar de amarla se pueda, estás equivocado, simplemente guardaste en tu ego
una reserva. Cuando das tu palabra y luego te niegas, eres sólo un niño que ya no juega; que después de 10, 15 ó 20 años te
separas, eres sólo un idiota que sólo piensa: “Los idiotas piensan; los santos actúan” Yogi Bhajan.
La relación con tu mujer es “simultáneamente multidimensional” entiende eso. Usa las técnicas de yoga para sacar tu basura, para controlar tus hormonas, respira prana, aplica Mul
Bhanda, haz Sat Nam Rasayan, no vengas con tus mañas quejándote para decir que no es lo
que querías, eres tú quien no hace lo que se debe, para ser amado, o ¿crees que una mujer
no te amaría si fueras cumplido, digno, honesto, virtuoso y disciplinado? ¿A quién engañas?
Anda, lee los pasos a la felicidad que te ha dado Yogi Bhajan y honestamente observa dónde
fallas...
Te alegrarás de ver sus ojos como estrellas, feliz de que el niño crezca. Y cuídate del karma
de defraudar a una de ellas, pagarás lo que vale pagar una estrella; Yogi Bhajan dijo: “Hasta
Dios se compadece del karma del hombre que insulta u ofende a una mujer espiritual”.
Si te gusta el yoga, escucha a Yogi Bhajan diciéndote: “el matrimonio es el yoga más fuerte”.
Si entiendes esto, entiendes que tu relación con una mujer es más de lo que pueda darte todo
este mundo y sus mentiras. Relacionarte con una mujer va más allá de todo lo que esperas,
hombre: ¡Crece y elévate! Si tus meritos son suficientes quizás en esta u otra vida, alguna
mujer te elija y te muestre lo cerca de Dios están ellas...
Nosotros somos su trabajo y ellas son nuestro camino…
Dedicado a los amigos, a mis iguales, Krishan Prakash Singh
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Prânâyâma
Fisiología de la respiración
Esta es la tercera parte del mini curso sobre Pranayama que Sat Jiwan Singh preparó para todos nosotros. Como algunos de ustedes ya sabe Sat Jiwan Singh es Kinesiólogo del Teatro Municipal, académico de varias universidades en Santiago de Chile y Profesor de Kundalini Yoga.
Esperamos que sea un verdadero aporte para todos los profesores y practicantes de Kundalini
Yoga, de vuestro interés y que se convierta en una herramienta útil en sus prácticas y clases.
“¿Quién respira en ti?
El atman (el alma). La
respiración es a través de tu alma. En el
momento en que el
alma deja el cuerpo,
no respirarás. Por eso
tu existencia no es
tuya. En realidad ésta
es la existencia del
alma.” Yogi Bhajan.
Sat Nam,
Comité Editor Bindu
FISIOLOGIA SUTIL
Los siguientes conceptos relativos al cuerpo sutil se analizan someramente para explicar su
significado relacionado con la práctica del prânâyâma. En el número anterior de Bindu ya se
explicaron el PRÂNA y los NÂDÎS, ahora continuaremos con los Chakras y Kundalini.
CHAKRAS
Los chakras, literalmente “ruedas” o “lotos”, son centros sutiles donde se condensa la energía
primordial (prâna).
Aunque hay numerosos chakras distribuidos por todo el cuerpo, siete son los principales, y se
localizan a lo largo de la columna vertebral.
- Sahasrâra chakra (loto de los mil pétalos), se
localiza en la cima de la cabeza. Se trata de
un centro psicoenergético de estructura luminosa compuesto de innumerables filamentos
que se extienden hasta el infinito. Se corresponde con el nivel último de la realidad por
un lado, y con el cerebro por otro. En sahasrâra reside Shiva (purusha), la conciencia suprema. Cuando Shakti (prâna o kundalinî), la
energía divina asciende a través de sushumnâ,
atravesando los demás chakras y se une a Shiva, tiene lugar la iluminación, el samâdhi mas
profundo.
- Âjñâ chakra (loto del conocimiento), situado
a la altura del entrecejo, detrás del hueso
frontal. Funciona como órgano sutil encargado
de transmitir y recibir comunicaciones telepáticas. Gracias a su actividad tiene lugar la
clarividencia y otras facultades paranormales.
Se denomina popularmente “tercer ojo”.
- Vishuddha chakra (loto de la pureza), se
encuentra en la garganta, concretamente en
la faringe y las cuerdas vocales; se conecta
con el quinto elemento, el espacio vacío o
âkâsha y, por tanto, con el sonido. Este chakra controla udana vayu, especialmente a
través de ujjayi prânâyâma.
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- Anâhata chakra (loto del sonido místico), localizado en la zona del corazón y conocido también como hrid padma o hridaya kamala. Se asocia con el elemento aire; se conecta con las emociones y es preciso activarlo lo
antes posible para evitar problemas físicos y emocionales que pueden surgir con la activación de los tres chakras inferiores. Con su activación es posible oir el sonido místico denominado “nâda”.
- Manipûra chakra (loto de la ciudad de las joyas) o nâbhi chakra se localiza en el ombligo. Se asocia con el elemento del fuego y con el proceso digestivo a nivel físico. Se corresponde con el plexo solar.
- Svâdhishthâna chakra (loto establecido en si mismo). Se localiza en los genitales y se asocia con el segundo
elemento, el agua, y con el sentido del gusto. Más que ningún otro chakra, éste se relaciona con el deseo y, especialmente, con el deseo sexual.
- Mûlâdhâra chakra (loto raíz). Se localiza en la base de la columna y es el polo opuesto del loto de los mil pétalos. Si éste último representa la trascendencia, la omnipresencia divina y la liberación, el mulâdhâra chakra simboliza la inmanencia, la limitación física y las ataduras. Es la base y el soporte de los otros chakras porque en él
reside la energía divina denominada kundalinî shakti.
KUNDALINÎ
En los sistemas tántricos, la energía divina (Shakti) se polariza en dos formas: una potencial o estática
(denominada kundalinî) y otra dinámica (denominada prâna). Prâna es la responsable de mantener todos los
procesos vitales, mientras que kundalinî es la reserva ilimitada de energía que permanece enrollada en forma
potencial en la base de la columna, en el chakra inferior.
Tradicionalmente, se identifica a kundalinî con el dinamismo, la fuerza evolutiva de la especie humana, aletargada en cada individuo. Es muy activa hasta la edad adulta, y luego se adormece, se hace latente. Por eso a kundalinî se la representa en forma de serpiente, que simboliza la fuerza de la especie, situada en el chakra muladhara, debajo de los genitales. Esta serpiente se enrolla tres veces y media alrededor del linga, el signo de Shiva,
el falo sagrado, encerrado en un triángulo con la punta hacia abajo, que simboliza el sexo femenino. Mas kundalinî no es la sexualidad, ni el encuentro de los sexos, aunque está ligada a la sexualidad y se expresa a través
de ella.
El despertar y la activación de esta fuerza es uno de los elementos esenciales del prânâyâma. Mediante la práctica constante, generalmente de años de esfuerzos, mediante el conocimiento y práctica de técnicas muy secretas, aplicadas bajo la vigilancia personal y continua de un guru, kundalinî despierta y asciende por la columna
vertebral, dirigiéndose al encuentro de la fuerza del individuo, del “yo real” (purusha) situado en la cima de la
cabeza, en el chakra sahasrara. Cuando llega a su encuentro se produce un acontecimiento cósmico: el
samâdhi mas profundo. En todos los cuerpos yace dormida la misma energía, como un centro estático.
En casos muy raros y aislados, kundalinî puede despertar accidentalmente en forma espectacular y trasmutar
todo el ser humano. Este despertar puede ser muy peligroso porque no es controlable por quien lo sufre. Muy
diferente es su despertar parcial y progresivo, el cual no ofrece peligro para el que aplica las técnicas del yoga.
El que practica prânâyâma no sólo asegura el control de las energías pránicas que penetran en él, se hace capaz de acumularlas y dirigirlas a voluntad, sino que puede beneficiarse de este dinamismo evolutivo y desarrollar
su “creatividad” real.
Kundalinî es un concepto que está rodeado de mucho misterio y superstición. Una interpretación más racional
sobre kundalinî identifica esta fuerza con la ignorancia esencial (avidyâ) que reside en todo ser humano. Más
que una fuerza cósmica a desarrollar, se trataría entonces del principal obstáculo psicológico residente en nuestro interior y que podemos eliminar dirigiendo prâna a su encuentro. En este caso, es prâna la energía que penetra en sushumnâ, la que “quema” la ignorancia, eliminando los obstáculos que impiden su libre circulación a través del nâdî central. De esta forma, el momento en que se quema kundalinî es el mismo en que avidyâ deja de
existir. Entonces prâna puede entrar en sushumnâ y lentamente moverse hacia arriba, hacia el encuentro con
purusha, profundizando el samâdhi.
En muchos casos, prâna elimina a kundalinî poco a poco y aunque puede circular por sushumnâ, lo hace con
dificultad debido a los bloqueos que aún existen. Esto significa que la mente oscila entre estados como dhyâna y
samâdhi regresando de nuevo a estados de distracción.
En el próximo número continuaremos con los aspectos introductorios del Pranayama
y la práctica yóguica.
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NIVEL II PARA PROFESORES DE KUNDALINI YOGA
Chile 2007
El programa de Formación diseñado originalmente por Yogi Bhajan y que ha sido desarrollado por el equipo
académico de KRI, está inspirado en crear Maestros(as) de Kundalini Yoga que demuestren una conciencia
despierta, excelencia en las habilidades de enseñanza, y que sirvan de ejemplo de la profundidad y madurez
de carácter. El propósito de crear una comunidad global de Maestros(as) tiene 3 partes:
1. Preparar las bases para el cambio de la humanidad hacia la Era de Acuario al aplicar el legado de las enseñanzas, la Cadena Dorada y el ejemplo de Yogi Bhajan.
2. Servir y elevar a los individuos para ser sanos, felices y santos.
3. Darle la oportunidad a cada persona para despertar su capacidad, carácter y sensibilidad como un ser
humano autosensorial que pueda ser efectivamente intuitivo, creativo y compasivo.
El Maestro(a) Acuariano: Transformación - Nivel II
Esta etapa incluye la proyección de la identidad (Sat Nam), la encarnación del carácter a través de la palabra y la conducta; y la expansión y profundización del estado de conciencia del Maestro(a). Completar esta
etapa te convierte en un practicante certificado de Kundalini Yoga.
Nivel II de Formación en Chile es organizado por
la Escuela Internacional de Kundalini Yoga Narayan
El calendario para este año es el siguiente, ya
pueden ir organizando sus agendas yóguicas:
Módulo I: Comunicación Conciente
Marzo - Mayo 2007
Modulo II: Relaciones Auténticas
Julio - Agosto 2007
Módulo III: Mente y Meditación
Noviembre - Diciembre 2007
Para el año 2008 se están organizando los siguientes módulos:
Módulo IV: Vitalidad y Stress
Marzo - Mayo 2008
Módulo V: Ciclos de Vida y
Estilo de Vida
Julio - Agosto 2008
Equipo académico: Gurudass Singh Khalsa, Gurudass Kaur Khalsa, Pritampal Singh Khalsa, Ardas Kaur Khalsa,
Gurucharan Singh Khalsa (Director de KRI), Tarn Tarn Singh Khalsa y Nam Nidhan Kaur Khalsa.
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Dip de Espárragos
Los espárragos por su contenido de vitamina E se cree
que estimula las hormonas sexuales.
Ingredientes:
1 lata (15 onzas 0 450 gramos) de espárragos,
cortados y escurridos
1 tomate grande sin semillas y picado (1 taza)
1 cebolla mediana picada (1/2 taza)
2 cucharadas de cilantro fresco finamente picado
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de jugo de limón
3 a 6 gotas de salsa de ají
Una pizca de pimienta
Una pizca de sal
1 diente de ajo finamente picado
Triángulos de tortilla tostada al horno
Preparación:
Poner los espárragos en la licuadora o procesador de
alimentos. Tapar y mezclar a velocidad media hasta que
tenga consistencia suave. Mezclar los espárragos y los
demás ingredientes excepto los triángulos de tortilla.
Tapar y refrigerar por lo menos por 1 hora para mezclar
los sabores. Servir con los triángulos de tortilla.
Rinde para 2 tazas de dip.
Ensalada de Coliflor y Zanahoria
Las zanahorias por su gran cantidad de beta-caroteno,
ayuda a incrementar las hormonas sexuales.
Ingredientes:
2 tazas de coliflor cruda rallada
4 tazas de zanahorias crudas ralladas
½ taza de cebolla picada
6 cucharadas de jugo de limón
6 cucharaditas de vinagre
4 cucharaditas de miel
Una pizca de sal
Pimienta al gusto
Preparación:
Combinar la coliflor, la zanahoria y la cebolla en un
recipiente mediano.
Agregar el aderezo preparado con el jugo de limón, el
vinagre, la miel, la sal y la pimienta. Servir bien fría.
Rinde para 4 porciones.
Curso de Formación en Medicina Ayurveda
De Abril a Diciembre del 2007, en Santiago de Chile
¿Qué es Ayurveda? Es un antiquísimo arte de curar, que se practica en India desde hace más de 5.000 años.
Literalmente significa “la ciencia de la vida”. El Ayurveda es el primer sistema holístico que integra el cuerpo, la mente y el espíritu. Se centra en el tratamiento integral del paciente. La terapéutica específica se
realiza fundamentalmente con remedios de origen natural.
Los docentes de esta formación son el Dr. Jorge Luis Berra y la Lic. Rosana Molho. Se otorgarán certificados
de la Fundación de Salud Ayurveda Prema, Centro Colaborativo de la Gujarat Ayurved University, Jamnagar,
India, a todos los participantes que completen con los requisitos administrativos y aprobado la evaluación
del Curso. Para quienes son profesionales universitarios podrán postular a un título de post grado en Medicina Ayurveda otorgado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires cumpliendo algunos
requisitos adicionales.
Inicio Módulo 1: 27 y 28 de Abril.
Valor al contado: $ 930.000.Valor Total (pago parcelado en 8 cheques): $ 1.040.000.Organiza en Chile: Narayan Yoga, Escuela Internacional de Kundalini Yoga.
Mayor información en www.kundaliniyogachile.cl y www.medicinaayurveda.org
Y en los teléfonos. (02) 209.5701 y (08) 901.7901
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El Sadhana Sureño en Pto. Varas
¡¡¡ Sat Nam !!!
Aquel día sábado 17 de marzo nos dirigíamos nuevamente a la invitación que nos hizo la comunidad de Pto.Varas para vivir el segundo sadhana grupal del 2007. Esa invitación no podíamos dejarla pasar, tuve la suerte de asistir al sadhana del mes de febrero, y sabía que esa experiencia
había que repetirla.
Así nos dirigimos, quienes les escriben Wahe Guru Singh, Sat Avtar Kaur, Ajeet Kaur, Adarsh Singh
y Ram Das Singh, como delegación de la comunidad de Valdivia, lamentablemente la fecha era
complicada para muchos otros de nuestros compañeros, que están retomando sus obligaciones en
la universidad y sus trabajos, pero aún así, cargamos con todas esas buenas vibras y saludos de la
gente de la Nueva Región de los Ríos.
Al igual que la vez anterior, una vez llegados, nos dirigimos a la casa de nuestros anfitriones, el
centro de operaciones, el hogar de Har Charn Kaur & Krishan Prakash Singh, que como siempre
nos esperaban con uno de esos té yoguis y ricos pancitos típicos de la hospitalidad sureña; luego
de los saludos, abrazos, bendiciones y presentaciones respectivas, compartimos un grato momento
de conversación.
Después, así como caen las pequeñas gotas de lluvia, tal como se caracteriza en el sur, siguen
llegando comensales. Guru Sangeet Singh que nos invita a dormir en su casa. Y así nos dan las tantas de la noche (a pesar que uno siempre tiene en mente dormirse temprano, siempre hay algo
que platicar antes de dormir). A pesar de sólo ser unos 190 kilómetros los que nos separan, algo
así como 3 horas en bus, sin embargo, hay que reconocer que no nos visitamos tan seguido. Antes
de ir a descansar, decidimos dar una vuelta por la linda ciudad, sus rincones, el lago y pasar por
algún negocio a comprar frutas y cosas ricas para el desayuno.
Como es habitual hay que levantarse temprano, pero ahora con el horario de invierno, más oscuro
y con algo más de frío por la venida del otoño, hay que abrigarse un poco más. Por la ventana de
la casa, veo pasar unas niñas de blanco, aún cuando no las conocía, sabía que por su vestimenta
se dirigían para allá. Las características del lugar son muy especiales, la sala que nos alberga se
encuentra en la cumbre de un cerro, y compuesta de grandes ventanales, lo que nos da una vista
impresionante del lago; con tan sólo saber eso, subir a pie, con lluvia o frío no significan nada,
arriba nos espera un regalo divino que nos tiene preparado el Maestro.
Ya a eso de las 4:50 am estamos todos listos, cada uno sobre sus mantas o cueros, el blanco siempre es el color predominante, algunos están radiantes y expectantes, otros están medios callados,
pero sabemos que es el sueño que de vez en cuando nos juega una mala pasada.
El sadhana fue liderado por Adarsh Singh, e hicimos una serie para el Campo Electromagnético.
Como recompensa, al terminar la jornada matutina, viene el merecido y esperado desayuno, cerca de 30 yoguinis y yoguis, ubicados en una larga mesa, que luego tomó forma de “ele” , atiborrada de cosas deliciosas, que a nosotros los yoguis nos gustan tanto comer, incluso hubo una pareja
de amigos de Colombia que se levantó a las 3 am para tenernos un rico pan integral extra-fresco.
La despedida, llena de alegría de ver que la comunidad está creciendo, que cada día llega más
gente de Pto. Montt, Osorno, Chiloé, Valdivia, etc. y que el sadhana grupal es un sueño ya concretizado, y que ojalá se arraigue en todos nuestros corazones. Esta vez decidimos quedarnos para
disfrutar del lugar, su belleza, y su silencio de día domingo hipnotizante con la calma del sur.
Nuestros planes eran caminar y luego pasar a buscar unas cosas que se nos quedaron en la casa de
Har Charn Kaur, pero al llegar, nos ofrecieron un segundo desayuno y como decir que no!! Y ahí
estuvimos desde las 11 a las 14 horas en una hermosa conversación, en donde pudimos hablar de
tantas cosas, de la vida, de los proyectos, y como siempre “pasarnos el dato” sobre alguna buena
meditación.
Ahora estamos ya en nuestros hogares, y compartimos las fotos y los saludos que trajimos de nuestros hermanos. Tú que estás leyendo este artículo te invitamos a que vengas, nosotros estamos
esperándote.
Gracias a todos y cada uno de los puertovarinos, que están haciendo un gran esfuerzo organizando
actividades para el Sangat.
Bendiciones,
Wahe Guru Singh y Adarsh Singh
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El último Encuentro de Profesores
El pasado 10 de marzo tuvimos el agrado de compartir un delicioso
almuerzo y una variada tarde con nuestros colegas profesores de yoga.
Antes de almorzar ya tuvimos la oportunidad de meditar juntos y expandir la conciencia grupal. Después, y a medida que seguían llegando
más profesores, nos deleitamos con un menú de comida árabe preparado por Sat Sangat Kaur.
En la tarde hicimos otra meditación en grupo, ahora sí con la totalidad
de los participantes presentes, y procedimos a nuestra gymkhana yóguica. La primera prueba fue sacar un higo del árbol usando sólo posturas de yoga. Abundaron los arqueros, los gato vaca estáticos y los
triángulos. La jueza, Hari Kartar Kaur, fue insobornable y fiera en sus
deliberaciones.
La segunda prueba fue la yoga elevada, es decir, posturas en el aire,
propulsadas por la cama elástica. Nuevamente vimos todo tipo de
hazañas, como podrán apreciar en las imágenes. A continuación, la
prueba del yogui de arena, y la carrera en triángulo. Nuevamente la
jueza, incorruptible, mantuvo la ética y la neutralidad a toda prueba.
Finalmente, y ya fuera de la competencia propiamente tal, vimos los
sketch que cada grupo realizó para ilustrar los más frecuentes chascarros y situaciones jocosas que suceden en una clase de yoga. Finalmente el grupo ganador compartió sus bombones con toda la concurrencia y todos disfrutamos como chiquillos, en jerga yóguica:
¡¡¡ chitta, que lo pasamos bien !!!
Karamjot Kaur
Un poco de humor...
Las Calurosas Aventuras de Siri Mahan Agni Kaur
En esta oportunidad conocimos a una nueva profesora, proveniente de Porvenir, en Tierra del Fuego, y actualmente residente en Hornopirén, quién dijo estar encantada con el Sangat, sobre todo con los varones del Sangat. En
sus propias palabras: “es que no hay mayor prueba a la creatividad magnánima de Dios que apreciar la polaridad
en el ser humano”. Se trata de Siri Mahan Agni Kaur, quién comenzó a practicar yoga hace ya 3 años, después de
una desilusión amorosa. Fue muy duro para ella tener que aceptar que a pesar de sentir un amor tan profundo, la
relación no prosperara. Es que ella quería una cosa, y él otra. Y la mayoría de las veces ella quería una cosa, y él
no quería. Hace poco se enteró que su ex también comenzó a practicar yoga, y que incluso tiene nombre espiritual: Sat Ishnaan Singh, lo que también aclara muchas cosas. Está un poco nerviosa por encontrárselo por ahí, pero
igual no quiere perderse ninguna oportunidad de compartir con sus amigos y colegas.
¡¡¡ Le deseamos suerte, y le damos la bienvenida a esta nueva yoguini !!!
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ACTIVIDADES por MES
30 de marzo al 22 de junio
Cocina Gourmet Vegetariana
Pto. Varas
Nos juntaremos cada viernes por 12 semanas, a partir del 30 de marzo hasta el 22 de junio, a disfrutar de este ameno
encuentro donde aprenderemos algo más que sólo cocinar.
Valor por día: $10.000.-; por mes: $30.000.-; por semestre: $110.000.Informaciones e inscripciones: ONG, Sanación y Artes Corporales
Teléfonos: Har Charn Kaur: (65) 232683 / (9) 621.5169, e-mail: [email protected]
Guru Sangeet Singh: (65) 2352975, e-mail:[email protected]
ABRIL 2007
Viernes 13
Renacimiento con Yogi Bhajan (en pantalla gigante)
Providencia, Santiago
Valor: $ 10.000.- para todo público y $ 7.000.- para estudiantes de Narayan Yoga.
Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia.
Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701
Sábado 14
Asamblea Ordinaria de la Asociación de Profesores de Kundalini Yoga de Chile
Las Condes, Santiago
Horario: de 16:00 a 19:00 hrs.
Lugar: Agni Yoga, ubicado en La Niña Nº 3025, Las Condes (Metro Colón)
Teléfono Agni Yoga: (2) 208.2631
Consultas al e-mail: [email protected]
Domingo 15
Taller de Terapia Homa
Las Condes, Santiago
Dictada por Guru Darshan Singh
Agnihotra es un proceso de purificación de la atmósfera mediante la acción del fuego, ha sido descrito en las antiguas ciencias védicas y es una oportunidad real de contribuir al proceso de desintoxicación, purificación y armonización de todo nuestro entorno físico… y por ende de todo lo que está enmarcado dentro del dominio de la mente.
Horario: de 11:00 a 18:30 hrs.
Valor: $ 23.000.- El valor es para costear los elementos necesarios para la práctica y almuerzo. Quienes ya tengan
los elementos para la práctica sólo pagan $ 5.000.Lugar: Agni Yoga, ubicado en La Niña Nº 3025, Las Condes (Metro Colón)
Más información en el teléfono: (2) 208.2631, y en e-mail: [email protected]
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Domingo 15
Taller de Miedos I
Providencia, Santiago
Dictado por Hari Nam Kaur Khalsa
A través de las Enseñanzas Yóguicas, Kriyas y Meditación descubriremos y conoceremos nuestros miedos más básicos y comunes. Trabajaremos sobre ellos en un espacio sostenido, de amor y respeto. Nada bloquea más tu crecimiento espiritual y material como los miedos.
Lugar: Orrego Luco 054, Providencia
Horario: de 10:00 a 12:30 hrs. aprox.
Valor: $ 15.000.- (cupos limitados)
Incluye meditación guiada por Yogi Bhajan (DVD)
Más Información: (2) 418.2260 o al e-mail: [email protected]
Viernes 20
Conferencia: “El Arte de la Meditación”
Providencia, Santiago
Dictada por Jai Kartar Singh
Horario: 20:00 hrs.
Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia.
Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701
Sábado 21 de Abril, 26 de Mayo y 23 de Junio
“Abriendo el Espacio de Sat Nam Rasayan”
Las Condes, Santiago
Dirigido por Ravi Kaur
Talleres de práctica y perfeccionamiento para quienes tengan estudios formales de Sat Nam Rasayan, en él podremos profundizar y despertar todo nuestro potencial sanador.
Horario: de 10:00 a 17:00 hrs.
Valor: $ 20.000.- (incluye almuerzo)
Lugar: Agni Yoga, ubicado en La Niña Nº 3025, Las Condes (Metro Colón)
Más información en el teléfono: (2) 208.2631, y en e-mail: [email protected]
Sábado 21 y Domingo 22
“Infancia Dorada”: Capacitación en Yoga para Bebés
Pirque
Compartido por Sat Kirpal Kaur Khalsa
Programa: enseñanzas espirituales de los primeros 40 días de vida e infancia, yoga para bebés, masajes para bebés,
pateinformaciones: (9) 139.1358 / (2) 854.6215 y en el e-mail: [email protected] rnidad consciente, práctica de Kundalini Yoga y meditaciones, sadhana (meditación ambrosial).
Valores: antes del 15/04: $ 80.000.-; después del 15/04: $ 96.000.Lugar: Centro Las Palomas de Pirque (www.centrolaspalomas.com)
Mayores informaciones: (9) 139.1358 / (2) 854.6215 y en el e-mail: [email protected]
Sábado 28
Conferencia: “Kundalini Yoga: Un Legado para Tiempos de Cambio y Crisis”
Las Condes, Santiago
Dictada por Nam Nidhan Kaur Khalsa
Lugar: Yoga Shala, más informaciónen www.yogashala.cl
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Sábado 28
Taller de Mantras y Sonido: “Entrando en el Naad Yoga, la Corriente del Sonido”
Las Condes, Santiago
Dictado por Guru Darshan Singh
Horario: de 9:30 a 13:00 hrs.
Valor: $ 8.000.- y $ 4.000.- para estudiantes de Agni Yoga.
Lugar: Agni Yoga, ubicado en La Niña Nº 3025, Las Condes (Metro Colón)
Más información en el teléfono: (2) 208.2631, y en e-mail: [email protected]
Sábado 28 y Domingo 29
Curso de Formación en Medicina Ayurveda
Módulo 1: Introducción y Principios Básicos del Ayurveda
Providencia, Santiago
Dictado por el Dr. Jorge Luis Berra.
Temas a tratar: Definición de Ayurveda, El Ayurveda en el mundo accidental, Teorías filosóficas básicas, Teoría de los
cinco elementos, Teoría de la tridosha, Salud y enfermedad según el Ayurveda.
Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia.
Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701
Sábado 28 de Abril y 5 de Mayo
Taller de Mandalas
Ñuñoa, Santiago
Dictado por Guru Sahai Kaur (Janitze Faúndez) Licenciada en Artes Visuales de la U. de Chile; Pedagoga en Educación Media de la U. Mayor e Instructora de Kundalini Yoga para Niños.
Mándala: es una palabra del sánscrito, que significa "Circulo que contiene la Esencia" o "Esencia contenida", concepto presente en la mayoría de las culturas, representando distintas divinidades o al propio cosmos.
Este taller es una invitación a vivenciar un viaje hacia tu propio centro, donde la experimentación y realización de mandalas
serán el camino de expresión y conexión con tu ser. Contenidos del taller: Qué es el mandala, Su importancia y origen, dentro
de la historia de la humanidad y la naturaleza, Reconocer su presencia en diferentes culturas y tradiciones, Los Usos del mandala: Técnicas de meditación y contemplación, Creaciones a través de diferentes técnicas, Aplicaciones pedagógicas con niños
y jóvenes, Efectos y aplicaciones terapéuticas, Su estructura concéntrica permite establecer contacto con nuestra intuición y
energía creativa, iniciando un recorrido hacia nuestro interior.
Este Taller está orientado a profesores, artistas, diseñadores, arteterapeutas y a todo el que quiera conocer el
fascinante mundo de los Mandalas.
Horario: 9:30 a 13:30 horas
Valor: 40.000.- (facilidades de pago)
Incluye materiales, CD con Manual y Mandalas para pintar.
Lugar: Espacio INDIGO, ubicado en San Juan de Luz Nº 4785, Ñuñoa
Informaciones en el teléfono: 07- 851.2438 y en e-mail: [email protected] / www.espacioindigo.cl
MAYO 2007
Viernes 4
Conferencia gratuita del Maestro Yogi Bhajan
Traduce Siri Kartar Singh
Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia.
Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701
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Sábado 5
Taller de Miedos
Pto. Varas
Dictado por Hari Nam Kaur khalsa
"La vida es preciosa. Puede darte elevación en longitud y latitud y una actitud positiva. En el momento en que te
sostengas a ti mismo con confianza, todos tus miedos se irán, se tienen que ir, no hay otra opción...” Yogi Bhajan
Valor: $40.000.Informaciones e inscripciones: ONG, Sanación y Artes Corporales
Teléfonos: Har Charn Kaur: (65) 232683 / (9) 621.5169, e-mail: [email protected]
Guru Sangeet Singh: (65) 2352975, e-mail: [email protected]
Viernes 11
Renacimiento con Yogi Bhajan
Traduce Jai Kartar Singh
Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia.
Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701
Sábado 12 y Domingo 13
Curso de Numerología Tántrica – Nivel I
Las Condes, Santiago
Dictado por Gurudass Singh Khalsa
Gurudass Singh Khalsa aprendió Numerología Tántrica con Yogi Bhajan. Es maestro capacitador de Kundalini Yoga,
sanador y músico. Desde el 2001 viaja por el mundo enseñando.
Lugar: Agni Yoga, ubicado en La Niña Nº 3025, Las Condes (Metro Colón)
Más información en el teléfono: (2) 208.2631, y en e-mail: [email protected]
Sábado 19 y Domingo 20
Curso de Formación en Medicina Ayurveda
Módulo 2: Constitución Corporal
Providencia, Santiago
Dictado por el Dr. Jorge Luis Berra.
Temas a tratar: Determinación natural de la constitución humana, Vata, Pitta y Kapha, Evaluación de la constitución mente-cuerpo (Prakriti), Plan general de prevención para Vata, Pitta y Kapha.
Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia.
Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701
Sábado 19 y Domingo 20
Curso de Numerología Tántrica – Nivel II
Las Condes, Santiago
Dictado por Gurudass Singh Khalsa
Lugar: Agni Yoga, ubicado en La Niña Nº 3025, Las Condes (Metro Colón)
Más información en el teléfono: (2) 208.2631, y en e-mail: [email protected]
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Sábado 26
Taller: Dharma en el Dharma
Pto. Varas
Dictado por Drama Kaur Khalsa
Como parte de la visita al sur de Chile de Dharma Kaur Khalsa, quien nos acompañará con sus experiencias y su
gran disciplina, para enseñarnos el poder de Kundalini Yoga y profundizar en la Meditación.
“Si tu cuerpo no está bajo tu control, si tu mente no está bajo tu control, y si tu espíritu no está bajo tu control,
¿cómo enfrentarás el desafío del tiempo y del espacio?" Yogi Bhajan
Valor: $40.000.Informaciones e inscripciones: ONG, Sanación y Artes Corporales
Teléfonos: Har Charn Kaur: (65) 232683 / (9) 621.5169, e-mail: [email protected]
Guru Sangeet Singh: (65) 2352975, e-mail: [email protected]
Domingo 27
Sadhana, Gurdwara y Ceremonia de Matrimonio Sikh
Pto. Varas
Nos reuniremos todo el Sur de Chile junto a Dharma Kaur Khalsa quien facilitará el Sadhana, el Gurdwara y, como
Ministro de Sikh Dharma, la Ceremonia de Matrimonio Sikh donde con la bendición del Guru, renovarán sus votos
matrimoniales Har Charn Kaur y Krishan Prakash Singh.
Informaciones e inscripciones: ONG, Sanación y Artes Corporales
Teléfonos: Har Charn Kaur: (65) 232683 / (9) 621.5169, e-mail: [email protected]
Guru Sangeet Singh: (65) 2352975, e-mail: [email protected]
Viernes 8 de Junio
India Milenaria en Puerto Varas
Una noche con música y bailes de India, en vivo. Un espectáculo de baile y buffette de degustación con exquisita
gastronomía Hindú y Fusión.
Valor Entrada: $20.000.Lugar: Club de Yates, a orillas del Lago Llanquihue, Puerto Varas
Informaciones e inscripciones: ONG, Sanación y Artes Corporales
Teléfonos: Har Charn Kaur: (65) 232683 / (9) 621.5169, e-mail: [email protected]
Guru Sangeet Singh: (65) 2352975, e-mail: [email protected]
BOLETÍN DE
KUNDALINI YOGA
Distribución gratuita
[email protected]
La Directiva de la Asociación de
Profesores de Kundalini Yoga de Chile
está convocando a una asamblea el día
sábado 14 de abril. ¡¡¡ No faltes, se tocarán
temas relevantes para todos !!!
Mayores informaciones en:
[email protected]
Recuerda que este espacio es tuyo.
Esperamos tus aportes para la próxima
edición hasta el 15 de Mayo del 2007.
Un espacio de servicio,
al servicio del Sangat
Kundalini Yoga Aquarian Times,
la pueden bajar por Internet...
Hay cientos de artículos increíbles, kriyas y
meditaciones no editadas anteriormente,
¡UN REGALO! ¡Viva la Era de Acuario!
Disfrútalo...
www.aquariantimes.com