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SGA^SS Organización Internacional del Trabajo MÉTODOS CINÉTICOS DEL TRANSPORTE MANUAL BE CARGAS EN LA INDUSTRIA por S. HIMBURY del Grupo de Ergonomía y Cinética Humanas, División de Medicina del Trabajo, Departamento de Salud Pública de Nueva Gales del Sur, Sydney, Australia SERIE SEGURIDAD, HIGIENE Y MEDICINA DEL TRABAJO NÜM. 10 Ginebra Oficina Internacional del Trabajo 1967 QH 51478 ÍNDICE Página PREFACIO i INTRODUCCIÓN 1 ROPA PERSONAL DE PROTECCIÓN 2 PRINCIPIOS CINÉTICOS 2 Posición correcta de los pies 3 Espalda rectilínea 3 Brazos pegados al cuerpo 4 Aprehensión correcta 4 Mentón metido 4 Aprovechamiento del peso del cuerpo 5 APLICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS DE CINÉTICA A DIVERSOS TRABAJOS 5 Manipulación de barriles grandes para aceite 6 Levantamiento de cajas y sacos 7 Levantamiento de un cilindro de gas comprimido 8 Levantamiento y porteo de materiales de considerable longitud 9 Empujar objetos y tirar de ellos 9 Remoción de objetos colocados al alcance de la mano ... 10 Manipulación de materiales en láminas « Remoción con pala y excavación Levantamiento en equipo 11 FORMACIÓN DE LOS TRABAJADORES 11 12 13 Los medios visuales en la enseñanza del método cinético 15 El instructor 15 Cursos de formación 15 Formación de los adolescentes 19 ILUSTRACIONES 20 PREFACIO No hay duda de que el transporte de cargas representa una de las formas de trabajo más antiguas y comunes. Es cierto que con la extensión de la industrialización, se utilizan cada vez más medios mecánicos para ayuda de las operaciones. Ahora bien, en grandes sectores de la industria y del comercio, el porteo de cargas se hace todavía manualmente, empleándose en esta tarea a trabajadores de todas las edades, hombres, mujeres, muchachas, adolescentes e incluso a niños. El porteo manual constituye el origen de considerable número de lesiones y accidentes en todos los países y en casi todas las ramas de actividad económica. La mayoría de estas lesiones afectan la columna vertebral y los músculos adyacentes. Es indudable que el peso de la carga, asi como determinados aspectos del ambiente de trabajo influyen de manera importante en el acaecimiento de estas lesiones. ¡»o obstante, se sabe que las lesiones se producen especialmente en el trabajo de levantar cargas. Por ello es fundamentalmente importante dar una formación apropiada acerca de la técnica correcta de levantar y sostener cargas, con el fin de disminuir el número de lesiones debidas a esfuerzos excesivos. Con motivo de la 51. Conferencia Internacional del Trabajo, se ha estimado oportuno discutir acerca de normas internacionales sobre el peso máximo que puede ser transportado por un trabajador y publicar principios básicos sobre la técnica apropiada del levantamiento de pesos. El presente estudio, basado en un enfoque de las situaciones del trabajo práctico, desde el punto de vista ergonómico, ilustra los métodos cinéticos de levantamiento y porteo de las cargas más comunes que deben transportar los trabajadores en su labor cotidiana. INTRODUCCIÓN El transporte manual de cargas, como se ha comprobado perfectamente, ocasiona cada año millares de lesiones musculares. La memoria anual del Jefe de la Inspección del Trabajo de Gran Bretaña, para 1964, señala un número de 32.706 lesiones causadas por el porteo de mercancías (incluyendo herramientas) y los resultantes esfuerzos musculares y articulares. Entre estas lesiones, el 80 por ciento afectaban la columna vertebral, los músculos adyacentes y las hernias. El personal responsable médico e industrial de numerosos países^se preocupa por la gravedad del problema y, por consiguiente, se están desplegando esfuerzos para resolverlo, por ejemplo, mediante la introducción y,el perfeccionamiento de equipo de^manipulación mecánica, la formaciónde los trabajadores y la adopción de reglas para limitar el peso máximo que debe transportarse. Aunque se han introducido técnicas modernas de manipulación, el transporte manual no desparecerá nunca por completo; siempre habrá problemas originados por las lesiones debidas a la manipulación de cargas. En el curso de los últimos años, la introducción del concepto ergonómico en materia de adaptación del trabajo industrial ha estimulado al personal dirigente, así como a los investigadores, a estudiar, bajo este nuevo prisma, temas tales como la adaptación del hombre a la máquina y la capacidad del personal para realizar su trabajo. Queda mucho por hacer en la mejora dé la seguridad del trabajo, pero es^de esperar que se logre una neta determinación de los limites anatómicos, fisiológicos y psicológicos de los trabajadores y que el trabajo que se les exige se evalúe de una manera apropiada. El presente estudio no se refiere a los aspectos anatómicos y fisiológicos, puesto que numerosas autoridades científicas y médicas se dedican a la investigación de los mismos. Una reunión de expertos convocada por la O.I.T. examinó la cuestión del peso máximo de las cargas que pueden ser transportadas por un trabajadorl. En sus deliberaciones, los expertos trataron de los importantes aspectos de este tema, tales como el consumo de oxígeno y el número de pulsaciones. Asimismo, se publican numerosos artículos sobre la cuestión en revistas médicas y científicas y, en especial, en las publicaciones especializadas en ergonomia. La mayoría de las lesiones provocadas por el levantamiento y el porteo de cargas afectan la columna vertebral y los músculos adyacentes. El personal médico o el personal responsable de la seguridad ha procurado repetidas veces enseñar a los trabajadores de la industria a no realizar esfuerzos del levantamiento de cargas con flexión de la espalda, sino, por el contrario, utilizar al máximo las piernas. Con frecuencia, aparecen slogans en carteles murales, tales como Oficina Internacional del Trabajo: Peso máximo de las cargas que pueden ser transportadas por un trabajador, Serie Seguridad, Higiene y Medicina del Trabajo, núm. 5> 1964. - 2 - "conservar la espalda rectilínea", ilustrados con un hombre en cuclillas con la espalda vertical.. Si se intenta levantar un objeto, conservando la espalda en posición rectilínea, se producirá con toda seguridad una caída hacia atrás. Por ello, es importante distinguir bien el concepto de "espalda rectilínea" y "espalda vertical". El método cinético significa algo más que levantar un peso simplemente con la ayuda de las piernas. Es muy importante colocar correctamente los pies antes de levantar la carga. Además se deberá utilizar al máximo la fuerza propia del peso del cuerpo del trabajador. Si fuera posible enseñar a los trabajadores a no utilizar los antiguos e incorrectos métodos y convencerles de la necesidad de utilizar su habilidad en las,tareas manuales de cada día, se lograría una considerable reducción del elevado índice de lesiones debidas al esfuerzo. ROPA PERSONAL PE PROTECCIÓN Para realizar cualquier trabajo de transporte de cargas, es imprescindible contar con ropa de protección apropiada. Es necesario disponer de sólidas botas de seguridad para evitar las lesiones en caso de caída de las cargas sobre los pies. La mayoría de los trabajadores empleados en la metalurgia, las minas, la industria de la construcción y las industrias primarias tiene jue levantar, manipular o transportar pesos, pudiendo presentarse el riesgo de resbalar, arrastrando tras si los objetos que caen sobre I9S pies. Si los trabajadores llevan ropa de protección se evitarán a menudo daños a la piel al manipular materiales cuyo contacto cause abrasión al tacto. Los trabajadores deberían disponer siempre de guantes apropiados y llevarlos constantemente cuando manipulan,maderos o materiales con aristas cortantes; de esta manera,se evitarán laceraciones, cortaduras y rasguños y toda contaminación de la piel. PRINCIPIOS CINÉTICOS El método cinético de manipulación no mecánica se basa en dos principios: 1) utilización total de los músculos de las piernas, que son más sólidos que los dorsales; 2) utilización de la fuerza propia del peso del cuerpo para iniciar un movimiento horizontal. Como lo implica el termino cinético, estos dos componentes se combinan en movimientos continuos. Para satisfacer estos dos principios deberán concurrir las dos condiciones siguientes: posición correcta de los pies, espalda rectilínea, flexión y extensión de las rodillas. Anderson define el método cinético enunciando los seis factores básicos siguientes: 1) aprehensión correcta; 2) espalda rectilínea; 5) mentón metido; 4) posición correcta de los pies; 5) brazos al cuerpo (para levantar y portear); 6) aprovechamiento del peso del cuerpo. Anderson, T.H.: Industrial Fatigue, Strain and Injuries. The Institute of Human Kinetics, ülasgow. • - 3- Para aplicar los principios de cinética al transporte manual de cargas es esencial cumplir estas condiciones. En la práctica, su orden de aplicación es el siguiente: 1) posición correcta de los pies; 2) espalda rectilínea; 3) brazos pegados al cuerpo (para levantar y portear); 4) aprehensión correcta; 5) mentón metido; 6) aprovechamiento del peso del cuerpo. Posición correcta de los pies Una. causa de lesión muscular, particularmente en la espalda, es la pérdida del equilibrio debida a mantener los pies juntos. Los movimientos consistentes en levantar, depositar,,tirar de un objeto o alcanzarlo (dentro,o fuera de los límites de fácil aprehensión) pueden provocar la pérdida del equilibrio. Para contrarrestar esta pérdida de equilibrio, los músculos de las extremidades inferiores y de la espalda se ponen rígidos. Sin embargo, en el método cinético, los pies se colocan uno en dirección del movimiento que se va a hacer y el otro en una posición susceptible de imprimir un impulso al cuerpo. Incumbirá al trabajador determinar si prefiere avanzar el pie derecho o el pie izquierdo. En la figura 1 se ilustra un movimiento de levantamiento dirigido hacia arriba y adelante. Si se efectúa el movimiento en sentido lateral o hacia atrás, se aplica también este principio. En la figura 2 se ilustra un movimiento lateral en que el trabajador se desplaza de un pie al otro, evitando así la posible torsión del tronco. En todo el presente estudio (véanse también las figuras 1, 6, 8, 10, 14 y 15) se recomienda colocar los pies aproximadamente a 50 cm uno de otro. Esta separación conviene a la mayoría de los hombres cuya talla es de 1,75 m, pero quizá es necesario introducir algunas modificaciones cuando se trate de hombres de talla superior o inferior. En la manipulación no mecánica no deberán mantenerse los pies juntos en ningún momento. Espalda rectilínea La espalda rectilínea no,significa necesariamente mantener la espalda vertical. Según el método cinético, la espalda se halla a menudo inclinada, particularmente cuando se levantan pesos del suelo; ahora bien, la inclinación deberá partir de las caderas, con el,fin de respetar las curvaturas de la columna vertebral. La expresión "espalda rectilínea" se aplica a la columna vertebral (véase figura 3 ) . En la posición de "levantamiento, espalda rectilínea", la columna vertebral se halla prácticamente rígida (en términos no médicos) y la presión sobre los discos lumbares e intervertebrales se distribuye por igual. Al levantar una carga, con la espalda inclinada, la columna vertebral forma un arco que provoca la tensión de los músculos inferiores dorsales y una distribución por igual de la presión sobre los discos. Norol afirma que "cuando se ha de levantar un peso de 25 Kg verticalmente con los músculos,de las extremidades inferiores, la presión en la cuarta y quinta vértebras lumbares alcanza unos 150 Kg; si el trabajador dobla levemente la espalda, la presión alcanza 300 Kg, y si la inclina completamente, puede llegar a 500 Kg." Oficina Internacional del Trabajo, op. cit., pág. 75. - 4- - Adicionalmente al riesgo de lesiones de los discos intervertebrales, el levantamiento, con la espalda,curva y las piernas rígidas, impone un excesivo esfuerzo a los músculos dorsales, por dos razones: primeramente, el ángulo de inclinación de la espalda es mucho mayor para que las manos alcancen el objeto. Por consiguiente, el "peso efectivo" del objeto, sumado a,la parte superior del cuerpo del trabajador, aumenta rápidamente según se agranda este ángulo,y se requiere mayor esfuerzo para enderezar la espalda a su posición vertical. Seguidamente se exige un esfuerzo muscular para "poner rígida" la columna vertebral. Cuando se procede a levantar un peso del suelo aprovechando al máximo las piernas, la espalda está derecha, aunque inclinada hacia adelante y, en el momento de la extensión de las rodillas, vuelve a la posición vertical. La posición de los pies y de las rodillas son elementos clave para mantener la posición rectilínea de la espalda. Brazos pegados al cuerpo Al levantar y portear,cargas se deberán mantener los brazos, "pegados al cuerpo" y lo más tensos posible, puesto que la flexión de los codos y la elevación de los hombros exigen esfuerzos inútiles a los músculos de la parte superior denlos brazos y del pecho. El hecho de transportar supone una posición estática de los brazos; especialmente si se trata de largas distancias, la ayuda que,aporta el cuerpo al soportar el peso disminuirá la tensión de los músculos. El hecho de llevar el peso con los brazos rectos permite el apoyo del peso en los muslos. La figura 4 ilustra este punto. Aprehensión correcta Puede haber riesgo al asir una carga con la punta de los dedos, a causa de las excesivas presiones impuestas al extremo de éstos y los esfuerzos a que se somete en ese momento a los músculos y tendones del brazoj la figura 5 ilustra un asimiento inapropiado debido a un método erróneo de manipulación. Las superficies grasientas impiden a menudo el buen asimiento del objeto; a ser posible, se deberá proceder a limpiar estas superficies. Se deberán utilizar también guantes apropiados. La aprehensión usando totalmente las manos reducirá la tensión muscular local en los brazos y disminuirá el riesgo de deslizamiento de los pesos. Mentón metido Anderson describe este factor elemental de la siguiente manera: "levantando levemente la parte superior de la cabeza y metiendo al mismo tiempo el mentón se enderezará toda la espina dorsal y no solamente el cuello. Este movimiento eleva,automáticamente el pecho y prepara los hombros para favorecer la más eficiente acción de los brazos". Anderson, T.M.: op. cit. - 5- Se deberá prever esta acción inmediatamente antes del levantamiento del peso y mantenerla durante todo el movimiento. Conviene percatarse de que el trabajador, durante la primera fase del levantamiento, mire hacia abajo, lo que quizás no se armonice con su propensión a levantar la cabeza para ver hacia donde se dirige. No obstante, cuando recupera la posición vertical, levantará automáticamente la cabeza. Aprovechamiento del peso del cuerpo Además de la posición correcta de los pies y la flexión y extensión de las rodillas, se puede aprovechar el peso del cuerpo de manera efectiva para empujar los objetos y tirar de ellos, así como para iniciar un movimiento hacia adelante como al colocar un objeto sobre un estante o bien para caminar. Cuando se procede a levantar un objeto del suelo, el impulso del pie que está colocado detrás, junto a la extensión de las articulaciones de las rodillas, desplaza el cuerpo hacia adelante y hacia arriba, y por un breve instante se encuentra en desequilibrio. Esto se compensa inmediatamente portel desplazamiento hacia adelante de la pierna que está colocada atrás, como para caminar, pero, en ese momento, el movimiento de levantamiento ha,terminado. Por este movimiento del cuerpo hacia,adelante, se pasa fácilmente de la acción de levantamiento a la acción de porteo. APLICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS DE CINÉTICA A DIVERSOS TRABAJOS El método cinético puede aplicarse a casi todas las operaciones de transporte manual, a condición de que exista suficiente espacio para colocar correctamente los pies. Para deducir si un trabajo ha de ejecutarlo uno, dos o varios trabajadores, deberá tenerse en cuenta el tamaño, la forma y el peso,del objeto, la distancia,de porteo del mismo, la altura a que deberá levantarse y la condición del piso o,del suelo. Toda consideración previa de estos factores constituirá una garantía de seguridad. A continuación se especifican algunos trabajos que requieren el transporte manual de cargas y a los que se pueden aplicar los principios enunciados anteriormente: 1) manipulación de barriles grandes para aceite; 2) porteo de cajas y sacos; 3) levantamiento de un cilindro de gas comprimido; 4-) levantamiento y porteo d e materiales d e considerable longitud; 5) empujar objetos y tirar de ellos; 6) desapilar objetos colocados al alcance de la mano; 7) manipulación de materiales en láminas; 8) remoción con pala y excavación; 9) levantamiento en grupo. - 6 - En la descripción de estas operaciones, a menudo se repetirán los prinoipios fundamentales con el fin de ayudar al lector cuando quiera poner en práctica estos movimientos. Manipulación de barriles grandes para aceite Antes de proceder al desplazamiento de un gran barril, será necesario enterarse del contenido de éste, pues la densidad de los líquidos es muy variada. Por ejemplo, un barril de aceite pesado es más pesado que un barril de kerosene» o de gasolina. Además, el trabajador deberá cerciorarse de que la manipulación de este peso está en los límites de sus capacidades físicas; no deberá olvidarse que en algunos casos el peso del contenido está marcado en el barril. £1 procedimiento para colocar sobre una de sus bases un barril depositado en el suelo es, detalladamente, el siguiente: a) el trabajador deberá situarse junto a uno de los extremos del barril; b) deberá avanzar un pie para colocarlo junto al barril, apoyando el otro pie a unos 25 cm de distancia del extremo del barril; c) hará una flexión de las rodillas de unos 90 grados; d) colocará ambas manos entre las piernas para asir el borde del barril, a unos 15 cm del suelo. En ese momento estará dispuesto a efectuar el movimiento como se indica en la figura 6 (obsérvese la inclinación de la espalda); e) el levantamiento del barril se logrará mediante un impulso del pie colocado detrás de éste y con una extensión de las piernas en un movimiento continuo; f) seguidamente se desplazará la pierna que está colocada detrás, como si se iniciara la marcha, permaneciendo el cuerpo junto al barril. Al mismo tiempo la mano correspondiente hará un movimiento alrededor del borde del barril de manera que ambas manos se coloquen en posición diametralmente opuesta, consiguiéndose así un sólido asimiento. La figura 7 ilustra la posición de los pies, de las manos y del barril en esta fase de la operación. El pie que estaba colooado detrás en un principio pasará a la posición avanzada; g) para que el barril pueda descansar sobre su base, evitándose al mismo tiempo cualquier movimiento brusco que pudiera obligar a hacer un esfuerzo muscular, se aprovechará el peso del cuerpo como contrapeso, levantando simplemente la pierna que está colocada detrás cuando se proceda a desplazar el barril hacia adelante. Si un barril que se halle en posición vertical tiene que ser desplazado a corta distancia, el mejor procedimiento será previamente empujarlo o tirar de él por el borde de su base, para hacerlo rodar luego o girar. A ser posible, será más prudente empujarlo, operación que se puede hacer cinéticamente de la siguiente manera: - 7 - a) se colocará un pie cerca de la base del barril y el otro a unos 50 cm detrás; b) se hará una leve flexión de las rodillas; c) se colocarán firmemente las manos contra el borde superior del barril, con los brazos estirados; d) por una extensión de la pierna colocada atrás, el peso del cuerpo se desplazará hacia adelante, la parte superior del barril se desplazará entonces hacia adelante, ül trabajador deberá procurar no empujar el barril más allá del punto de equilibrio. La posición correcta se ilustra en la figura 8; e) el barril se desplazará entonces como se indica en la figura 9, o sea que el trabajador lo hará rodar delante de sí mientras camina. Levantamiento de cajas y sacos iál peso y las dimensiones de las cajas o sacos, o de cualquier otra carga que deba ser levantada por un trabajador, no deberán rebasar sus capacidades físicas. Jin este caso, si se observan los factores fundamentales, el levantamiento de la carga se podrá efectuar en condiciones de seguridad y con un esfuerzo mínimo. Un aspecto importante que no debe descuidarse consiste en que una vez levantada del suelo una carga deberá ser transportada o colocada habitualmente sobre algún objeto: banco, montón, etc. Siendo esto así, el trabajador no deberá olvidar que ha de colocar los pies correctamente antes de levantar la carga. Para levantar del suelo una caja y colocarla sobre un banco, el procedimiento correcto es el siguiente: a) el trabajador se situará detrás de la caja y delante del banco; b) colocará un pie delante y junto a la caja mientras que el otro pie lo situará aproximadamente a 25 cm detrás de la caja; c) hará una flexión de ambas rodillas de unos 90 grados. Su espalda estará inclinada, pero conservando la posición rectilínea, como se indica en la figura 1; \) colocará ambas manos entre las piernas, inclinará la caja y asirá firmemente una esquina de la base; con la otra mano asirá la base de la caja, en el laso casi opuesto (en diagonal), según lo permita la inclinación. A veces será preferible que con la otra mano agarre la caja de más arriba. Esta posición, con los músculos de la pierna sin tensión y preparados para la siguiente fase del movimiento, parece algo incómoda, pero en realidad no es una posición estática; e) el levantamiento se iniciará con un impulso de la pierna colocada detrás y el movimiento continuará hacia arriba y adelante merced a la extensión de las rodillas. La espalda inclinada se enderezará a medida que el cuerpo se desplace hacia adelante; - 8- f) los brazos permanecerán rectos, como se indica en la figura 10, que ilustra la fase inicial del levantamiento; g) después de la extensión de las rodillas, se desplazará la pierna que está detrás hacia adelante, de manera que el peso descanse en el muslo. En caso de necesidad de depositar la caja sobre un banco, con esta operación se la sostendrá y será posible levantarla y colocarla sin esfuerzo suplementario de los brazos y los hombros, merced al simple movimiento de la pierna hacia arriba. En la figura 11 se muestra este movimiento ejecutado con un pequeño barril. Para levantar un saco del suelo, los movimientos básicos serán idénticos. Ahora bien, un saco, por su falta de rigidez, plantea otros problemas. Antes de levantarlo el trabajador estará obligado a mantenerlo derecho, para poder colocar el pie correctamente. El saco se agarra con una mano de una esquina de la base y con la otra mano de una esquina superior. Si el saco es suficientemente blando, las esquinas se doblarán hacia el interior, de manera que se puedan deslizar los dedos entre ellas, asegurando así una aprehensión firme. Otro método consiste en hacer "orejetas" en las esquinas del saco para poder asirlo totalmente con las manos. Levantamiento de un cilindro de gas comprimido Los cilindros de gas comprimido, utilizados frecuentemente en numerosas industrias, plantean un problema de asimiento. A continuación se describe detalladamente el proceso que debe aplicarse para levantar del suelo un cilindro de gas comprimido y colocarlo en la plataforma de un camión¡ a) se hará rodar el cilindro para acercarlo al camión y se colocará su base orientada hacia la parte trasera del camión; b) se colocarán ambos pies cerca de la válvula; c) se procederá a colocar el cilindro en posición vertical con arreglo a los principios de la cinética (figura 12); d) seguidamente se colocarán los pies en la posición primitiva. Dado que el cilindro es de aproximadamente 1,40 metros a lo largo, se deberá colocar un pie aproximadamente a 6u cm del camión, y el otro, como en la operación de levantamiento, a unos 50 cm detrás y lateralmente; e) la parte superior del cilindro se colocará entre los flns pies; f) la mano del lado de la da asirá el lado de la doblarán de manera que del cilindro a unos 15 pierna situada en posición retrocediválvula mientras que las rodillas se se pueda colocar la otra mano debajo centímetros del suelo; - 9- g) seguidamente se colocará el cilindro sobre el muslo de la pierna situada en retroceso, como se ve en la figura 13; h) por extensión de ambas rodillas se iniciará el movimiento del cilindro hacia arriba y adelante, mientras que los brazos continuarán haciendo este movimiento hasta colocar el cilindro en el camión, como se indica en la figura 14. De esta manera se pasará de la posición f) a la posición h) en un movimiento continuo. Levantamiento y porteo de materiales de considerable longitud Las escaleras, los trozos de madera largos, los tubos, etc., pueden ser levantados y transportados con un mínimo de esfuerzo merced a los principios cinéticos. El número de brazos necesarios se basa en la longitud y el peso del objeto. En general un objeto de más de seis metros de largo necesita más de un hombre. Si hay necesidad de levantar d-el suelo el objeto por un solo trabajador, este último se colocará a un extremo del mismo y lo levantará utilizando el método cinético (véase figura 15). Se procederá a levantar este extremo a la altura del hombro y el trabajador avanzará desplazando las manos a lo largo del objeto hasta un punto de equilibrio, entonces se colocará la c'arga en equilibrio sobre el hombro. Tratándose de objetos cortos, cuyo centro de gravedad se halle más abajo del nivel del hombro, el trabajador tendrá que hacer una flexión con las rodillas antes de lavantarlos. La figura 16 muestra un trabajador en posición de equilibrio adecuada en el momento del levantamiento. Empujar objetos y tirar de ellos Un trabajo muy corriente consiste en empujar objetos y tirar de ellos, tales como cajas, muebles, carretillas de mano con cargas pesadas, barriles de aceite, etc.; todas estas operaciones pueden provocar lesiones por esfuerzo muscular. La causa habitual de estas lesiones son los movimientos bruscos e intermitentes y los de torsión del tronco efectuados con los pies juntos. Colocando los pies correctamente y aprovechando al máximo el peso del cuerpo, es posible empujar los objetos o tirar de ellos, no sólo en condiciones de seguridad sino también con facilidad. Aunque hay carretillas de mano de muy diversos tipos, todas tienen en general cuatro ruedas. Si ninguna de las ruedas puede pivotar no se podrá dar la vuelta a estas carretillas si no patinan, lo cual exige un esfuerzo manual excesivo. Para facilitar el movimiento de rotación, las carretillas tendrán que estar equipadas en un extremo con un par de ruedas pivotantes. A este extremo se deberá aplicar el movimiento de impulso o de tracción. Para empujar una carretilla de mano, habrá que colocar los pies a unos 50 cm uno delante del otro. Con las rodillas dobladas y los brazos rectos, se colocarán las palmas de las manos firmemente en la parte trasera de la carretilla a la altura de las caderas, de manera que en el momento de empujar los brazos se sitúen casi horizontalmente. Los dedos estarán doblados hacia arriba o hacia el exterior, de manera que se consiga el "bloqueo" necesario de las articulaciones - 10 - del codo. Esto permitirá el aprovechamiento máximo del cuerpo. El movimiento se iniciará con un impulso del pie situado detrás; el trabajador y la carretilla avanzarán juntos. En caso de que el vehículo se desplazara inopinadamente o que las manos se deslizaran, la pierna avanzada impediría la caída del trabajador. Para hacer girar la carretilla, los pies desempeñarán una función primordial. Por ejemplo, para virar a la izquierda, la parte posterior de la carretilla deberá empujarse hacia la derecha. El pie derecho se desplazará en esta dirección, acompañado por el peso del cuerpo. Es erróneo situarse con los pies juntos y tratar seguidamente de hacer girar la carretilla con sólo la fuerza de los músculos del brazo y de los hombros; en efecto, esto supone una torsión y por ello el movimiento es peligroso. Si se necesita empujar una carretilla que se encuentra cerca de una pared, convendrá primeramente separarla de la misma tirando de ella para poder empujarla como ya se ha dicho. Si se trata de carretillas muy bajas, que sólo podrán empujarse en una posición difícil, se utilizará para tirar de ellas una anilla o una cuerda. Para tirar, el trabajador se colocará frente a la carretilla; apoyará un pie atrás, doblará la rodilla de la pierna colocada delante y empujará con el impulso de esta pierna; en este caso, la pierna de atrás le sujetará si resbala. Una caja grande o un mueble plantean problemas diferentes. Como no hay ruedas, se tropieza con una gran resistencia de frotamiento. Quizás sea necesario darle la vuelta completamente a la caja; entonces se deberá empujar con las manos aplicadas a su parte superior, con el fin de bascularla en vez de hacerla paxinar. La figura 8 muestra la aplicación de este método al empujar un barril de aceite. Ütro método consiste en hacer bascular la caja o el mueble hacia atrás sobre la arista y hacerlo avanzar alternativamente sobre ambos ángulos de la base, aprovechando lo más posible el peso del cuerpo. Si no pudiera hacerse bascular el objeto, a causa de su peso o de la fragilidad de su contenido, se empujará de los lados alternativamente. Esto exige un esfuerzo mucho menor que empujar aplicando la fuerza a la parte central. Remoción de objetos colocados al alcance de la mano Para asir un objeto colocado al alcance de la mano se eleva el centro de gravedad del trabajador y su equilibrio es inestable, especialmente si tiene los pies juntos. Para quedar en equilibrio en esta posición, el trabajador colocará un pie hacia adelante lo más cerca posible del objeto, y el otro a unos 50 cm atrás. De esta manera se asirá firmemente la carga, y el peso del cuerpo se desplazará sobre el pie que está detrás. Girando sobre ambos pies, el trabajador dará la vuelta para disponerse a partir y bajará ai mismo tiempo la carga para empujarla contra un muslo. Se deberá cuidar de no intentar desplazar una carga demasiado pesada, por ejemplo un peso que haya sido levantado por medios mecánicos. - 11 - Manipulación de materiales en láminas •Las grandes láminas de contrachapado o de vidrio son difíciles de agarrar y de transportar. A menudo, el trabajador está obligado a abrir los brazos completamente y llevar la lámina de un lado. Esto exige un movimiento de torsión del tronco y un riesgo de esfuerzo muscular exagerado. Además, será difícil caminar. Mediante un simple gancho con una empuñadura larga se puede asir y transportar con bastante facilidad una hoja grande de material, como lo muestra la figura 16. Remoción con pala y excavación La operación de remoción con pala y la de excavación consisten ambas en empujar y a veces levantar y remover, con la repetición de este ciclo de movimientos durante bastante tiempo. Con frecuencia, el trabajador comete el error de conservar los pies juntos e inclinarse hacia adelante con la espalda curvada. Por consiguiente, los músculos de la columna vertebral se ponen tensos para soportar el peso de la parte superior del cuerpo. Aunque el trabajo lo efectúen los potentes músculos de los brazos y de los hombros, no se hace mucho uso del peso del cuerpo. Mediante el método cinético para la remoción con pala, se hacen movimientos equilibrados y rítmicos que permiten efectuar largos períodos de trabajo con esfuerzos reducidos. Si es necesario cargar un pequeño montón de arena en una carretilla de mano, lo primero que hay que hacer es decidir cuál será la posición de los pies y colocarlos en dicha posición. Ello dependerá de si la arena se ha de lanzar hacia la derecha o hacia la izquierda. Si bien la mayoría de los trabajadores son o bien diestros o zurdos y afirman que no pueden manejar la pala más que de una mane- • ra, rápidamente se convierten en ambidextros en este tipo de trabajo. Si se ha de echar la arena hacia la derecha, el trabajador colocará el pie derecho delante y el izquierdo contra el.montón de arena. Los pies deberán situarse aproximadamente a 50 cm de distancia entre sí. Para efectuar movimientos flexibles y rítmicos se deberá aplicar el siguiente procedimiento: a) el trabajador sostendrá el mango de la pala con la mano izquierda y la mano derecha empuñará el mango inmediatamente encima de la hoja; b) para meter la pala en la arena, se hará una flexión de la rodilla, de manera que el peso del cuerpo se desplace hacia adelante; c) para retirar la pala llena de arena, el trabajador empujará con la pierna derecha hacia atrás y doblará la rodilla izquierda; d) para echar la arena, mediante la extensión de la pierna izquierda y la flexión de la rodilla derecha, se desplazará el peso del cuerpo hacia adelante; los brazos prolongarán este movimiento hacia la carretilla; - 12 - e) se procederá a doblar la rodilla izquierda para echar el peso del cuerpo hacia atrás, preparándose para un nuevo ciclo. Cuando se deba echar la arena hacia la izquierda, se invertirá la posición de los pies y de las manos. Para cavar una zanja con una azada, el método cinético es muy semejante al del trabajo con pala, salvo en lo relativo a los pies. Si el trabajador utiliza su pie derecho para meter la pala en el suelo, el procedimiento es el siguiente: a) con el pie izquierdo ligeramente en retroceso, se hundirá la pala en el suelo; b) el pie derecho se colocaré entonces frente a la pala, ligeramente a la derecha; la separación de los pies deberá ser de unos 50 cm; c) se doblarán las dos rodillas, mientras que la mano derecha estará agarrada al mango de la pala cerca de la hoja; d) entonces se levantará la paletada de tierra mediante la extensión de las rodillas; e) si se ha de echar la tierra, el método utilizado será el mismo que para la paletada. Levantamiento en equipo Se produce el levantamiento en equipo cuando se destinan a la misma tarea dos o más trabajadores; esto es necesario en muchos trabajos tales como el levantamiento, el acarreo y el hacinamiento de sacos pesados de productos agrícolas, de grandes cajas, de largos rieles de ferrocarril, etc., merced al método cinético, trabajando varios hombres juntos para efectuar estas tareas fácilmente y sin riesgo de lesiones musculares. La finalidad principal del levantamiento en equipo es repartir la carga de la manera más uniforme posible. Para aplicar este método con éxito, se deberán, observar los siguientes principios: a) se escogerá el número de hombres adecuado; si hay demasiados, se molestarán mutuamente; si su número es insuficiente, cada uno tendrá que levantar un peso excesivo; b) en lo posible, los hombres tendrán que ser de la misma talla; c) cada uno deberá conocer perfectamente los movimientos que hay que efectuar y habrá de actuar obedeciendo la orden del jefe; d) antes de ordenar el levantamiento, el jefe tendrá que cerciorarse de que cada hombre ocupa una posición correcta y efectúa un asimiento firme. La manera detallada de levantar un saco pesado entre dos trabajadores para colocarlo sobre un banco es la siguiente: - 13 - a) los hombres se colocarán a cada lado del saco frente al mismo, de manera que no se encuentren al lado del banco; b) cada hombre separará los pies unos 50 cm, con el pie que está cerca del banco vuelto en dirección de éste; c) doblarán las rodillas y cada hombre agarrará firmemente dos esquinas del saco; d) un hombre dará la orden de levantarlo y ambos empujarán hacia adelante con el pie que está colocado detrás, y hacia arriba por la extensión de la rodilla; los brazos seguirán este movimiento; e) cada hombre continuará el movimiento con la pierna situada detrás, como en el sentido de la marcha, con el fin de utilizarai máximo el peso del cuerpo y evitar el desequilibrio. Si el objeto que ha de levantarse es una caja, los movimientos serán idénticos, excepto el asimiento. Antes de levantar la caja, habrá que inclinarla para que cada hombre pueda agarrarla firmemente. (Véase sección 2 "Levantamiento de cajas y de sacos".) Para cargas de objetos largos, como raíles, el numero de hombres necesario dependerá de la longitud y el peso del objeto. Para que los trabajadores tengan libertad de movimientos, no deberá haber más de un hombre por metro de longitud. Se preparará la carga para levantarla, colocándola sobre pequeños bloques, de manera que se pueda agarrar sólidamente. Antes de intentar el levantamiento, los hombres se colocarán a lo largo de la carga por' orden de talla. De esta manera se repartirá uniformemente el peso total. Cuando los hombres se encuentran todos al mismo lado, el sistema cinético de levantar un raíl para izarlo sobre los hombros es el siguiente: a) cada hombre se colocará frente al raíl con los pies a unos 50 cm entre sí cerca del raíl; si éste ha de ser transportado hacia la derecha, se colocará el pie izquierdo en ángulo recto hacia el raíl y el pie derecho formando un ángulo de 45 grados hacia la derecha; b) se procederá a doblar la rodilla, bajando así las manos entre los pies para agarrar la carga. Es importante que la mano izquierda (para un movimiento hacia la derecha) esté-colocada debajo del raíl, y la mano derecha encima de él, para evitar que los brazos se crucen al levantarlo; c) por orden del jefe, los hombres levantarán juntos el raíl y girarán para meter el hombro izquierdo debajo del raíl. FORMACIÓN DE LOS TRABAJADORES Correspondiendo a lo solicitado por cierto número de empresas industriales, se han organizado en diferentes países conferencias con demostraciones prácticas y cursos de formación para instruir a los trabajadores manuales acerca de los métodos correctos de levantamiento y de manipulación de cargas. - 14 - A medida que se desarrolla la investigación, puede presentarse la necesidad de modificar, no sólo los sistemas de manipulación propiamente dichos, sino también la manera de enseñarlos. Por ejemplo, pudiera ser útil establecer un plan sistemático de formación. Si bien esta formación se destina esencialmente a los trabajadores, también es necesario que los vigilantes posean los conocimientos suficientes en la materia, pues a ellos incumbe velar por que los empleados que están bajo su control directo apliquen los métodos cinéticos. Una de las condiciones de éxito, en la mayoría de los métodos de formación, es aprovechar totalmente el apoyo de la dirección de las empresas. Si un cuadro dirigente está convencido de la necesidad y la importancia de la formación, autorizará y estimulará a sus subordinados a seguir los cursos. Existen numerosas posibilidades en la mayoría de los países para organizar y desarrollar la formación durante el trabajo. Los servicios sanitarios o laborales de cada país y de cada región están en condiciones de preparar programas que-correspondan mejor a las necesidades locales, y algunos de estos servicios nombran instructores-jefes (en Hueva Gales del Sur, este instructor tiene el título de "Demostrador en cinética humana"). Los educadores sanitarios tienen que ser consultados acerca de los métodos de enseñanza más eficaces; en cuanto a los médicos y enfermeras del trabajo, dada la experiencia que poseen de los problemas de lesiones musculares, pueden contribuir también a esta enseñanza, en particular en lo relativo a los aspectos fisiológico y anatómico. Además de los cursos de formación, se pueden aplicar otros medios para estimular a los trabajadores a adoptar los métodos cinéticos. Las organizaciones de seguridad nacionales y locales podrían incorporar esta cuestión en sus programas de formación para la seguridad. También se puede despertar la atención de los obreros mediante carteles y boletines de información concisos junto a sus hojas de salarios. En el plano individual, habrá que procurar aprovechar todas las ocasiones que puedan presentarse durante una jornada de trabajo. Un momento que parece factible a esta enseñanza es cuando ocurre un accidente o un trabajador sufre una lesión por causa de manipulación incorrecta. En general, los cursos de formación para los trabajadores los organizan la dirección y los ingenieros de seguridad. Las estadísticas de accidentes constituyen a menudo un argumento convincente en favor de esta formación. Los artículos en periódicos, las publicaciones tales como los manuales de formación, los folletos, etc., son medios de contacto útiles. Por último, por medio de la radio y la televisión es posible llegar hasta las personas que no trabajan en las fábricas, como los trabajadores agrícolas o los de la construcción y del transporte. - 15 - Los medios visuales en la enseflanza del método cinético Los medios visuales tales como las películas, las películas fijas, las diapositivas, los diagramas y cuadros completan útilmente las conferencias. Ahora bien, el conjunto conferencia-demostración es en sí algo visual. Conviene pues no agregar más de uno o dos medios visuales. Por ejemplo, se pueden utilizar diapositivas o películas para explicar los principios fundamentales; un diagrama simple que ilustre la estructura anatómica de la columna vertebral, incluyendo las vértebras lumbares y los discos intervertebrales, puede resultar útil también. Se han producido diversas películas que ilustran esta cuestión . Se ha observado que las películas más eficaces para los trabajadores son las que presentan a trabajadores semejantes que hablan su propio idioma y efectúan tareas idénticas a los suyos. El instructor No todos pueden enseñar eficientemente; sin embargo, hay muchas personas que poseen capacidad fácil de desarrollar. La demostración de los principios cinéticos no exige la intervención de un especialista, aun cuando sean necesarias ciertas calificaciones y experiencias en la industria. En general, se necesitará una persona que haya recibido una formación técnica y posea, a ser posible, experiencia en materia de vigilancia y de prevención de accidentes. El instructor deberá estar perfectamente impuesto sobre el tema, tener personalidad y cierta prestancia. Deberá ser capaz de comunicar sus conocimientos de manera persuasiva. Durante los cursos, deberá llevar equipo personal de protección, por ejemplo, botas de seguridad, guantes, un mandil. Su exposición deberá adaptarse al auditorio a que se dirige; por ejemplo, si la clase se compone de trabajadores manuales, convendrá evitar en lo posible los términos académicos o médicos. Cursos de formación Se deberán cumplementar cierto número de condiciones para garantizar el éxito de este tipo de enseñanza. En primer lugar, habrá que encontrar un local conveniente, contiguo, al lugar del trabajo, aunque en un lugar tranquilo y un poco apartado de las actividades de la fábrica. Lo mejor será disponer de una sala especialmente Véase Catálogo de películas de seguridad e higiene del trabajo. Oficina Internacional del Trabajo, 1964. - 16 - destinada a este fin; de lo contrario, también se podría utilizar un almacén. Los cursos que se estiman más útiles son los siguientes: 1) cursos de una hora para trabajadores manuales; 2) cursos de actualización; 3) cursos para personal de vigilancia; 4) cursos para instructores de empresa. Cursos de una hora para trabajadores manuales. £1 numero de participantes no deberá ser superior a 30, con el fin de que todos puedan ver y oír al instructor. Es conveniente que un miembro de la dirección introduzca al conferenciante y ponga de manifiesto que tales cursos forman parte del programa general de seguridad de la empresa y que tienen por objeto enseñar a los trabajadores la manera de prevenir lesiones. £1 propósito del curso es convencer a los trabajadores de la necesidad de adoptar nuevas técnicas de levantamiento y porteo de cargas y enseñarles los principios básicos y su aplicación a determinados trabajos. Integran el equipo necesario una pequeña caja o un barril de unos 20 kilos de peso, un gran barril de 200 kilos y otros objetos pesados de manipulación corriente en una fábrica, dos vértebras lumbares contiguas de esqueleto humano, una pizarra y un trozo de tiza. Asimismo, se puede utilizar cualquier otro medio visual. £1 instructor deberá preparar esmeradamente su curso. Habrá de disponer del equipo necesario para las demostraciones. El instructor explicará primeramente el hecho de que las lesiones debidas a una manipulación incorrecta son bastante frecuentes. A tal fin presentará estadísticas recientes y citará casos y lesiones que se hayan producido en la industria, en general, y en la empresa, en particular. Tendrá que haber observado perfectamente el trabajo de las personas a que se dirige, de manera que llame su atención hacia algunos de sus trabajos; asimismo, habrá de estar perfectamente impuesto acerca de los procedimientos de fabricación que se aplican en la fábrica. Seguidamente describirá de manera resumida las lesiones de los músculos dorsales, las de los discos intervertebrales y las hernias, y hará una demostración, con un peso de 20 kilos, de lo que es la manipulación incorrecta que ha causado las lesiones. las dos vértebras se utilizarán para mostrar la falta de alineación de las vértebras cuando la espalda está inclinada. Bastarán diez minutos para esta parte de introducción que irá seguida de una descripción, de 15 minutos, de los principios del método cinético. - 17 - El instructor escribirá en una pizarra las palabras "pies" y "peso del objeto" y explicará que se trata de palabras clave en el método cinático. Estudiará los factores fundamentales, uno a uno, y pondrá de relieve su importancia, demostrando su aplicación al levantamiento del peso de 20 kilos, los movimientos los ejecutará lentamente, deteniéndose de vez en cuando para que el auditorio observe las diferentes fases de los mismos. Se procederá a repetir estos movimientos varias veces. Para convencer a los trabajadores de que el método cinético puede aplicarse a los trabajos pesados, se harán demostraciones con el barril de 200 kilos, procediendose a colocarlo derecho, tumbado y haciéndolo rodar luego. El instructor insistirá en la importancia del aprovechamiento efectivo del peso del cuerpo. En esta fase se aclarará que la finalidad del método cinético no consiste en que el obrero pueda ejecutar trabajos sumamente pesados por sí solo (que, de otro modo, requerirían varios hombres o la utilización de medios mecánicos), sino que tiene por objeto ayudar a ejecutar el trabajo normal. Los 15 minutos siguientes se dedicarán a una demostración de las tareas ejecutadas por los trabajadores mismos, entre otras, tirar de cargas, levantarlas, etc. . Los participantes podrán solicitar del instructor que haga demostraciones de todas las tareas, una por una. Este deberá recordar los principios fundamentales y comparar el método cinético con los métodos incorrectos. Durante los últimos minutos del curso, el instructor podrá rogar a dos o tres personas que prueben a poner en práctica por sí mismas el método que explica. Al corregir los errores que cometan, tendrá ocasión de insistir nuevamente sobre los principios básicos. Después del curso, cada trabajador recibirá una tarjeta con las instrucciones, formato de bolsillo, que servirán para recordarle la aplicación de la cinética a su trabajo. Cursos de actualización. Aunque no se trata de un curso propiamente dicho, la formación de actualización es esencialmente para poder utilizar los métodos cinéticos en los trabajos de todos los días. Si bien estos métodos son fáciles de aprender y de poner en práctica, no bastará una lección para proscribir las antiguas costumbres. El instructor deberá visitar los lugares de trabajo, ya sea inmediatamente después del curso o bien en los días siguientes. En compañía del vigilante, deberá observar a los hombres durante su trabajo y, si es necesario, corregir el método que aplican. Es posible que durante los cursos algunos participantes hayan querido describir trabajos imposibles de efectuar en el local de enseñanza; el instructor tendrá ocasión entonces de hacer una demostración de los métodos correctos de ejecución. 0 también, el instructor podrá descubrir aquellos casos en que un hombre solo efectúa un trabajo - 18 - que requiere en realidad dos o que exige la utilización de medios mecánicos. Se trata de aspectos que él podrá discutir con el vigilante. Se recomienda otra visita análoga al cabo de seis meses. Cursos para personal de vigilancia. A menos que un vigilante esté perfectamente familiarizado con los métodos cinéticos y observe constantemente su aplicación, es poco probable que estos métodos se apliquen de manera permanente. £1 curso para personal de vigilancia es esencialmente el mismo que el curso de una hora para los trabajadores. Sin embargo, comprenderá además la proyección de una película apropiada entre los diez minutos de introducción del tema y la explicación de los principios del método cinético. Una hora más se dedicará a los ejercicios prácticos. Dado que al curso asisten de seis a diez alumnos, cada uno podrá tomar parte en los ejercicios prácticos y aprender a ejecutar todas las tareas que hayan sido objeto de demostración. Como ya se ha dicho, el vigilante desempeña una importante función en la enseñanza de actualización. Cuando el instructor, al dirigirse a los lugares de trabajo, observe a trabajadores que utilizan métodos incorrectos, lo comunicará al vigilante y le pedirá que formule sugestiones para poner remedio a estas anomalías. Cursos para instructores de empresa. Considerable número de sociedades industriales, en particular las que emplean un importante efectivo de trabajadores, pueden tener necesidad de sus propios instructores. Si una empresa decide formar de 8 a 12 instructores, podrá organizar un curso especial en sus propios locales, pero es posible que varias sociedades necesiten uno o dos instructores solamente; en este caso, los cursos se darán por grupos de 12 personas, en el lugar que convenga a todos. Se aconseja limitar el número de participantes a 12, de manera que cada uno reciba la atención necesaria. La enseñanza deberá durar dos días. Cuando el instructor haya sido presentado por un miembro de la dirección, cada participante será invitado a describir los trabajos de manipulación efectuados en su empresa o en su sección y a exponer los problemas que desearía que se estudiaran. La primera hora de cursos es idéntica a la del curso para vigilantes, incluyendo la proyección de una película. La duración de los ejercicios prácticos se extenderá a cuatro horas y, utilizando cargas de 20 kilos, se ejecutarán cinco o seis operaciones diferentes y se analizarán y discutirán varias veces. Se recomienda que los participantes trabajen de dos en dos, para suscitar discusiones y críticas y para poder ayudarse mutuamente. El instructor concederá - 19 - especial atención a los ejercicios prácticos y dará consejos a cada uno de los trabajadores. El segundo día, el instructor hará un resumen del trabajo efectuado en la víspera. Seguirán tres horas de ejercicios prácticos y los participantes trabajarán primero aisladamente y luego de dos en dos y en grupos. Se efectuarán varias operaciones de manipulación con cinco o seis objetos diferentes. También en este caso el instructor dedicará atención especial a la aplicación de los principios básicos cuya importancia no cesará de subrayar. Seguidamente se pasará a la manera de enseñar los métodos cinéticos a los trabajadores manuales. Se insistirá en la buena presentación y la competencia del instructor, en la necesidad de que éste se mantenga al corriente de las novedades en la materia y prepare sus cursos adecuadamente. Seguidamente, se pedirá a dos o tres participantes que den una lección de diez minutos con demostraciones. El curso concluirá con una revisión general de los dos días de trabajo. Los participantes podrán entonces formular una apreciación del curso y poner de manifiesto la manera en que piensan utilizar los conocimientos adquiridos. Se distribuirán breves documentos mimeografiados a los participantes; sería conveniente que cada empresa prepare su propio manual para exponer los principios básicos y su aplicación a los trabajos particulares de la empresa. Además, es sumamente importante que el instructor del grupo acompañe a cada nuevo instructor en una visita de fábrica, con el fin de ayudarle a aplicar los principios del método cinético en todas las tareas de manipulación. Por último, antes de dar su primer curso, todos los nuevos instructores deberán asistir a una lección de una hora para trabajadores manuales dada por un instructor experimentado . Formación de los adolescentes Como ya se ha dicho, una de las principales dificultades con que tropieza la enseñanza de los métodos cinéticos es convencer a los trabajadores de que abandonen las antiguas prácticas profundamente arraigadas. Por ello, esta enseñanza deberá comenzar en la edad escolar y se recomienda incluirla en los programas de las escuelas técnicas y profesionales. Además, los adolescentes que ingresan en trabajos que suponen el transporte manual de cargas, deberán recibir una instrucción apropiada desde el momento de su admisión. 20 - Figura 1. Posición de los pies para levantar una carga. La rodilla de la pierna adelantada hace un ángulo de 90 grados. Los brazos están estirados y entre las piernas, la espalca "rectilínea" pero "inclinada". (Obsérvese que el trabajador no ha metido todavía el mentón.) - 21 - \ Figura 2. Posición de los pies para mover una carga lateralmente, evitando la torsión del tronco. 22 - Figura 3- Curvaturas normales de la espina dorsal correspondientes a las posiciones "rectilínea", "inclinada" y "doblada" de la espalda. - 23 - Figura 4. Porteo de una carga, con los brazos rectos para reducir la tensión en los músculos de los brazos y los hombros. - 24 - Figura 5. Izquierda, asa inapropiada (eélo permite el asimiento con tres dedos). Derecha medio que permite para asir la carga con toda la palma de la mano, reduciendo la tensión muscular del antebrazo. - 25 - Figura 6. Posición de los pies y de las manos para levantar un gran barril. - 26 Figura 7. Posición de equilibro, pie derecho adelantado y brazo derecho en extensión, para hacer rodar un barril. - 27 - Figura 8. Aplicación del peso corporal para empujar un gran barril. Con ambas manos correctamente colocadas, el "bloqueo" de las articulaciones de los codos permite que los brazos queden estirados. - 28 - / Figura 9. Modo de desplazar un gran barril sobre su base, por un movimiento alterno sin hacerlo rodar. - 29 - Figura 10. Primera etapa del levantamiento, los pies colocados hacia adelante, los brazos estirados y las manos asiendo firmemente la carga de dOB esquinas opuestas de su base. - 30 - é Figura 11. Modo de levantar un pequeño barril, con ayuda de la pierna para colocarlo sobre el plano de trabajo. - 31 - Figura 12. Método cinético para poner derecho un cilindro de gas. - 32 - Figura 13. Posición intermedia del cilindro colocado en equilibro sobre el muslo de la pierna hacia atrás, con las rodillas dobladas, para preparar el levantamiento. - 33 H Figura 14. Elevación del cilindro a la altura de la plataforma del camión por extensión de las piernas e impulso de los trazos. - 34 - .JE Figura 15. Modo de levantar una pieza de gran longitud. 35 - Figura 16 Modo de portear una pieza de gran longitud en equilibrio. 36 Figura 17. Instrumento simple para el transporte de materiales en forma de chapas. 37 Figura 18. Modo de asir una carga para levantarla por doa trabajadores.
