Guía de SLMsmart

Guía de SLMsmart
Tabla de contenido
Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Control del peso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Resumen del programa SLMsmart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Detalles del programa SLMsmart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Sustituto de alimentos SLMsmart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
E9 Energy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Un desayuno mejor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Preguntas frecuentes sobre el sustituto de alimentos SLMsmart . . . . 8
Productos complementarios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Energía para el movimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Una mirada a los alimentos esenciales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Cocina inteligente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Conclusión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Enhorabuena
Se ha comprometido a controlar su peso con
SLMsmart. El programa de pérdida de peso de
SLMsmart es sencillo, satisfactorio y eficaz. En
este mundo repleto de modas para perder peso
que tratan de captar su atención, puede tener la
seguridad de que ha elegido el producto adecuado,
que le ayudará a llevar una vida más saludable
y feliz. SLMsmart ofrece una sencilla estrategia
basada en el ejercicio y en la dieta, y proporciona
los valiosos nutrientes que su organismo necesita.
El delicioso batido del sustituto de alimentos
SLMsmart es la estrella del programa SLMsmart.
Este batido se ha formulado con unos ingredientes
cuidadosamente seleccionados que le ayudarán
a controlar su peso de un modo eficaz. Este
innovador sustituto de alimentos proporciona al
las de todos los que le rodean. Márquese objetivos
organismo los nutrientes que necesita para dar
concretos y compártalos con su familia, sus amigos
lo mejor de sí mismo y le ayuda además a perder
y sus colegas de trabajo para que puedan motivarle
kilos.
e inspirarle. Antes de que se dé cuenta, todas esas
personas que le ayudan notarán su transformación.
Su nivel de compromiso con el programa SLMsmart
Invíteles a unirse a usted en este viaje hacia la salud
determinará su éxito. Si sigue el programa detallado
con SLMsmart.
en esta Guía de SLMsmart y es constante, su peso
deseado será un objetivo alcanzable.
Una vez más, enhorabuena por dar el primer paso
para llegar a ser la mejor versión de sí mismo.
Hoy empieza su historia de éxito, una historia que
Sus objetivos son alcanzables, y SLMsmart es el
influirá no solo en su propia vida, sino también en
catalizador que le ayudará a hacerlos realidad.
1
Control del peso
Mantener un peso saludable es un compromiso
Y las consecuencias de este estilo de vida llevan a
para toda la vida. A medida que los hombres y
quienes hacen dieta a intentar perder peso unas
las mujeres envejecen, la composición del cuerpo
cuatro o cinco veces al año. Alrededor del 80% de
cambia y mantenerse o perder peso se vuelve
las personas que se ponen a dieta están dispuestas
más difícil. Entre los 20 y los 50 años, una persona
a usar un producto para la pérdida de peso; sin
promedio multiplica por más de dos el porcentaje
embargo, el 70% de las personas que empiezan una
de grasa corporal y gana 20 kg de grasa. A lo largo
dieta la dejan antes de alcanzar sus objetivos de
de este proceso, se pierden unos 7 kilogramos de
pérdida de peso. En torno al 90% de quienes inician
músculo y el aumento total de peso contribuye a
una dieta recuperan el peso perdido, y casi todos
cientos de complicaciones médicas.
afirman que lo más duro de su lucha por perder
peso ha sido el hambre.
Hay diversos factores que juegan en nuestra contra
en nuestros esfuerzos por mantener un peso
A menos que la sociedad cambie y haga más
saludable, incluidos el estrés creciente, la genética,
accesibles unas porciones inteligentes de comida
una mayor disponibilidad de la comida rápida y
saludable, la lucha por controlar el peso continuará.
procesada, un incremento en el coste de la comida
El programa SLMsmart se ha diseñado para
sana y un aumento del tamaño de las raciones.
mantenerle saciado e incorpora deliciosos batidos
La mayoría de la gente lleva una vida sedentaria
de sustitutos de alimentos, ejercicio moderado,
porque trabaja sentada y tiene un acceso ilimitado
mucha agua y alimentos naturales ricos en
al entretenimiento digital a través de la televisión,
nutrientes.
los ordenadores y los dispositivos inteligentes.
Nuestra cultura nos anima a comer más y movernos
menos.
2
Resumen del programa SLMsmart
Productos
El batido del sustituto de alimentos SLMsmart es el componente esencial de este sistema para perder peso.
Si desea perder peso, adelgazar un poco o mantener su peso actual, reemplace una comida al día por el
sustituto de alimentos. Para perder más peso, reemplace dos comidas al día por el sustituto de alimentos.
Añada 1-2 raciones de e9 a su régimen diario para conseguir esa energía extra que le ayudará a alcanzar sus
objetivos de pérdida de peso con mucha más facilidad.
Alimentos esenciales
Un cuerpo saludable necesita los nutrientes que se encuentran en las verduras, las frutas, las proteínas, los
productos lácteos y los granos integrales. Coma de una forma sensata durante las comidas que no reemplace
por el sustituto de alimentos SLMsmart.
Ejercicio
Incluya en su planificación al menos 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana. Incluso una pequeña
cantidad de actividad hará que su corazón bombee y puede contribuir en gran medida a fortalecer su
cuerpo y activar su metabolismo.
GUÍA DE USO DIARIO
Sustituto de alimentos
e9
Estlizar o mantener
Reemplace 1 comida al día
Tome 1-2 sobres al día
Perder peso
Reemplace 2 comidas al día
Tome 1-2 sobres al día
3
Detalles del programa SLMsmart
Sustituto de alimentos
Puede reducir su ingesta calórica
diaria reemplazando el desayuno por
un batido del sustituto de alimentos
SLMsmart. Para perder más peso,
reemplace el desayuno y otra comida
más por el sustituto de alimentos.
Esta fórmula exclusiva contiene tres
proteínas de calidad que le ayudarán a
sentirse saciado y aportarán además a
en nutrientes, como la fibra y las proteínas, están
su cuerpo 23 vitaminas y minerales.
entre los más saciantes. Y tenemos buenas noticias:
puede comer tantas verduras como desee.
Un batido del sustituto de alimentos mezclado con
240 ml de leche cumple los siguientes requisitos de
Siga estas pautas cuando prepare una de las
una comida equilibrada:
comidas recomendadas por el programa SLMsmart:
• 1 ración de proteínas
• 1 ración de proteínas
• 1 ración de grano integral
• 1 ración de grano integral
• 1 ración de verduras
• 1-2 raciones de frutas y verduras
• 1 ración de lácteos
También puede añadir una ración de lácteos si
Mezcle el sustituto de alimentos con agua si desea
aún no ha consumido dos raciones diarias. Para
que la comida sea más ligera.
ello, solo tiene que reemplazar dos comidas por el
sustituto de alimentos.
Alimentos esenciales
La teoría ya se la sabe. Un cuerpo saludable
Ejercicio
necesita los nutrientes que se encuentran en las
verduras, las frutas, las proteínas, los productos
lácteos y los granos integrales. Coma de una forma
Incluya en su planificación al menos 30 minutos
sensata durante las comidas que no reemplace por
de ejercicio cinco días a la semana. Incluso una
el sustituto de alimentos SLMsmart. Las personas
pequeña cantidad de actividad hará que su corazón
que planifican sus comidas semanales y su lista de
bombee y puede contribuir en gran medida a
la compra obtendrán unos resultados mejores que
fortalecer su cuerpo y activar su metabolismo.
las que empiezan la semana con un plan flexible o
Si no está en forma, no pasa nada. En algún
sin ningún plan. Es demasiado sencillo acceder a
momento hay que dar el primer paso. Empiece
alimentos procesados que tienen un alto contenido
caminando y, a medida que mejore su forma física,
calórico y poco valor nutricional o ninguno. Estos
irán creciendo sus ambiciones. Desafíese a correr,
productos contienen en muchos casos harina y
hacer senderismo o montar en bici. Las opciones
azúcar refinados que suman centímetros a su
son ilimitadas. Busque una actividad que le guste y
cintura. También es fácil pasarse en el tamaño
disfrute de ella 30 minutos de su tiempo.
de las porciones. Por suerte, los alimentos ricos
4
Sustituto de alimentos SLMsmart
Olvídese de las dudas a la hora de decidir cómo
alimentarse correctamente y alcance su peso ideal
con el sustituto de alimentos SLMsmart de Synergy
para el control del peso, un batido cuidadosamente
formulado para ayudarle a controlar el peso.
Este nutritivo batido de vainilla proporciona a su
cuerpo calorías inteligentes y es tan delicioso que
disfrutará de cada sorbo.
Beneficios
• Proporciona un conjunto equilibrado de
carbohidratos, grasas y proteínas que le
•
•
•
•
aportan la cantidad adecuada de energía a
cualquier hora del día
Produce sensación de saciedad durante horas
Contiene proteínas de suero de leche, soja y
caseína que favorecen el mantenimiento y el
desarrollo de la masa muscular magra
Contiene fructosa, que provoca una subida de
glucosa en sangre menor que los alimentos
que contienen sacarosa o glucosa
Endulzado con glicósidos de esteviol que se
encuentran de forma natural en las hojas de
stevia
que requieren las obligaciones cotidianas. La
maltodextrina, el aceite de canola y el aceite de
girasol son solo algunos de los ingredientes que
le ayudarán a mantener los niveles de energía,
sentirse saciado y alcanzar el peso deseado.
Mezcla de vitaminas y minerales
Ingredientes principales
Dado que el sustituto de alimentos SLMsmart
contiene los nutrientes esenciales que se pueden
encontrar en una comida equilibrada, como el
calcio, el hierro, el potasio y las vitaminas B,
constituye una alternativa eficaz a la rutina normal
de desayuno, almuerzo o cena.
Mezcla de proteínas
El sustituto de alimentos SLMsmart contiene
tres fuentes de proteína: suero de leche, soja y
caseína. Las proteínas contribuyen al desarrollo
y el mantenimiento de la masa muscular. Los
aminoácidos de la proteína del suero de la leche
llegan a la sangre casi de inmediato al terminar
la ingesta. Los aminoácidos de la proteína de la
soja llegan después, seguidos de los de la caseína.
Combinados, estos potentes ingredientes dejarán
su cuerpo con sensación de saciedad y preparado
para hacer frente al día.
Instrucciones de uso:
Mezcle tres (3) cucharadas colmadas con 420 ml
de leche o agua (o con otra cantidad de agua,
dependiendo de su gusto personal). No sobrepase
la dosis recomendada. Es importante mantener
una ingesta de fluidos adecuada cada día. Este
producto solo se debe usar en dietas con un bajo
aporte energético. Esa dieta debe incluir además
otros alimentos. Almacene el producto en un lugar
fresco y seco que esté fuera del alcance de los
Mezcla energética
Los carbohidratos y las grasas saludables que
contiene el sustituto de alimentos SLMsmart se
han formulado estratégicamente para impulsar
el metabolismo y proporcionarle la energía
niños.
5
e9 Energy
La fórmula de e9 Energy y el batido del sustituto
de alimentos SLMsmart de Synergy son los aliados
perfectos para perder peso. Alcanzar su objetivo de
pérdida de peso puede suponer un importante reto
físico y mental, pero con la ayuda de e9 el objetivo
será factible. Como el sustituto de alimentos
forma parte de un plan de comidas con un aporte
energético o calórico restringido, el riesgo de
sentirse algo más bajo de fuerzas de lo normal es
una posibilidad. E9 mejorará sus niveles de energía
cuando se sienta por los suelos. La falta de energía
es un problema al que no tendrá que enfrentarse
mientras se esfuerza por perder peso. Además,
e9 le aporta esa energía por medio de potentes
ingredientes naturales.
La fórmula de e9 tiene como base la l-arginina y
una combinación de vitaminas B12 y B6, riboflavina,
tiamina y ácido pantoténico, cada uno de los cuales
contribuye a un metabolismo con un rendimiento
energético normal. Esta deliciosa mezcla con sabor
Beneficios
a piña colada contiene además fuentes naturales
de cafeína, como los extractos de semilla de
guaraná y de yerba mate. Todos los ingredientes
• Energía saludable y duradera con una
son seguros y de la máxima calidad. Mezcle e9
formulación única baja en calorías
con agua una o dos veces al día. Intente tomar e9
• Contribuye a un rendimiento energético
antes de su rutina de ejercicio para disfrutar de
normal del metabolismo
ese empujoncito extra que necesita para llevar el
• Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga
entrenamiento al siguiente nivel.
• Contribuye a un funcionamiento psicológico y
mental normal
• Mejora la capacidad natural del cuerpo para
producir energía
• Contiene l-arginina, el ingrediente estrella de
Synergy
• Great-tasting piña colada flavor
• Delicioso sabor a piña colada
• Endulzado con glicósidos de esteviol que se
encuentran de forma natural en las hojas de
stevia
6
Un desayuno mejor
YLleva décadas oyendo la frase “el desayuno es
la comida más importante del día”. ¿Pero lo es?
Muchos profesionales médicos de todo el mundo
así lo creen. Esta es la razón por la que el programa
SLMsmart le anima a reemplazar su rutina habitual
de desayuno por el sustituto de alimentos. De esta
forma, tendrá la seguridad de estar tomando una
comida equilibrada que pone su metabolismo en
marcha desde primera hora del día. Y ni se le ocurra
saltarse el desayuno: el sustituto de alimentos
es muy fácil de preparar. Hay muchas razones
por las que saltarse el desayuno no es lo más
recomendable cuando se quiere perder peso.
Prométase que nunca va a volver a saltarse el
desayuno y así disfrutará de estos beneficios del
sustituto de alimentos de SLMsmart:
• Un menor deseo de sobrealimentarse
• Facilita el control del peso
• Consumir vitaminas B6, B12 y C en el desayuno contribuye a un metabolismo saludable y eficiente
• Consumir fructosa en el desayuno ayuda
a regular los niveles de azúcar en sangre y provoca una subida de glucosa en sangre menor que la de los alimentos que contienen sacarosa o glucosa
Si desea mantener su peso o perder pocos kilos,
beber el sustituto de alimentos en el desayuno
le ayudará alcanzar sus objetivos. Aquellos que,
por el contrario, deseen perder más peso deben
reemplazar el desayuno y el almuerzo o la cena por
el sustituto de alimentos.
7
Preguntas frecuentes sobre SLMsmart
¿Puedo darles este producto a mis hijos?
La fructosa cristalina, también conocida como
azúcar de la fruta, se considera un producto
Los niveles de nutrientes aportados por una ración
endulzante con un bajo nivel de glucemia y mejora
de este batido se han concebido para suplementar
el sabor del batido del sustituto de alimentos con
las necesidades nutricionales de un adulto para una
una fuente de energía beneficiosa. La fructosa
comida. Aunque este producto es seguro para la
cristalina no se debe confundir con el jarabe de
mayoría de la gente, no se debe administrar a niños
maíz de alta fructosa.
pequeños o a personas que sufran intolerancias o
alergias a cualquiera de los ingredientes incluidos
¿Hay algún ingrediente derivado de organismos
en el sustituto de alimentos SLMsmart..
modificados genéticamente (OMG) en el sustituto
de alimentos SLMsmart?
¿Puedo mezclar el sustituto de alimentos
SLMsmart con algo que no sea leche o agua?
Todos los ingredientes del batido saludable
SLMsmart se han sometido a pruebas para
Sí. La leche de almendras, la leche de soja y otros
verificar que no contienen OMG. De acuerdo con
líquidos se pueden usar también si se prefiere. Los
la normativa europea sobre alimentos a base de
plátanos, las bayas, las espinacas y el cacao en
OMG, los ingredientes modificados genéticamente
polvo son solo algunos de los ingredientes sanos
se deben indicar en la etiqueta del producto para
que puede añadir a los batidos del sustituto de
información del consumidor. La ausencia de esta
alimentos para dar más variedad a su sabor.
notificación garantiza a nuestros clientes que el
sustituto de alimentos SLMsmart de Synergy no
¿Por qué se usa fructosaen el sustituto de
contiene OMG.
alimentos SLMsmart?
8
Productos complementarios
V3 System
ProArgi-9+
Phytolife
ProArgi-9+ contiene los
SPhytoLife de Synergy, elaborado
aminoácidos l-arginina
con hojas de morera y alfalfa, es
y l-citrulina, junto con
una rica combinación de clorofilina
las vitaminas C, D y B6.
y aceite de menta. El aceite de
Las vitaminas C y B6
menta de PhytoLife contribuye al
que se encuentran en
funcionamiento digestivo normal
ProArgi-9+ contribuyen
y ayuda a convertir el agua común
al funcionamiento
en una bebida refrescante que
normal de los sistemas nervioso e inmune, así
se puede disfrutar durante todo
como a la reducción del cansancio y la fatiga. La
el día. PhytoLife es una gran
vitamina D contribuye a obtener niveles normales
incorporación en su régimen
de calcio en sangre, a la absorción del fósforo y al
compuesto por alimentos y
mantenimiento del funcionamiento normal de los
suplementos.
músculos.
Incorpore PhytoLife de Synergy
ProArgi-9+ se puede tomar a cualquier hora del día.
en su dieta mezclando 7,5 ml
Simplemente mezcle una cucharada o un paquete
(aproximadamente 1 cucharadita y media) con 240
de una ración con 240 ml de agua (o a su gusto) y
ml de agua dos veces al día.
remueva hasta que quede disuelto.
Mistify
Aviso: consulte a su médico antes de usar
cualquiera de estos productos si está embarazada o
Mistify es un suplemento
dando el pecho o si padece algún problema médico
alimentario líquido que combina
conocido. El exceso de cafeína puede producir
los beneficios de los extractos
nerviosismo, irritabilidad, falta de sueño y, en
de frutas y bayas, entre ellas;
ocasiones, taquicardias. No se recomienda para el
açai, uva, arándano, frambuesa,
uso de menores de 18 años.
arándanos rojos y granada. Esta
deliciosa combinación de frutas
se ha reforzado con extracto
de té verde y vitamina B6. Está
demostrado que la vitamina B6
contribuye a lo siguiente:
• Funcionamiento psicológico
normal
• Formación normal de glóbulos rojos
• Metabolismo normal de la homocisteína
Disfrute de los beneficios de Mistify tomando 30 ml
una o dos veces al día.
9
¡En marcha!
Ya sea en su mesa de trabajo, en el transporte
público o relajándose en casa, pasa la mayor
HYDRATION
parte de su día sentado. El programa SLMsmart le
anima a cambiar este hábito sedentario y a hacer
La hidratación es crucial.
ejercicio durante al menos 30 minutos cinco días
El cuerpo pierde agua
a la semana. Si puede poner a trabajar su corazón
cada minuto. Beba 8
durante 60 minutos es incluso mejor. Su cuerpo
vasos de agua al día,
se lo agradecerá a largo plazo. El ejercicio no solo
además del líquido
quema calorías: estimula el metabolismo y puede
incluso mejorar su estado de ánimo.
agregado al sustituto
Pero ¿de dónde va a sacar el tiempo? Si hace
al agua para satisfacer sus necesidades
de alimentos. Añada ProArgi-9+ o e9
de hidratación y dar un empujón a su
ejercicio durante 30 minutos, solo estará usando
organismo antes del ejercicio.
un 2% de todo su día para mantener en forma su
corazón y su cuerpo. Incluso si realiza un ejercicio
cardiovascular ligero, estará haciendo un favor a su
cuerpo.
Encuentre actividades que le gusten. El ejercicio no
Estas son algunas de las actividades que puede
debería ser una carga. Cambie los tipos de ejercicio
probar:
que hace para mantener el interés y disfrutar de
cada momento.
Aeróbic, Bicicleta, Baile, Senderismo, Saltar en
una cama elástica, Kickboxing, Deportes de uno
La equilibrada fórmula de proteínas, hidratos de
contra uno (tenis, bádminton), Pilates, Máquinas de
carbono y grasas del sustituto de alimentos de
resistencia, Escalada, Remo, Correr, Natación
SLMsmart lo convierte en una gran fuente de
Deportes de equipo (baloncesto, fútbol), Caminar
energía para antes del entrenamiento.
Entrenamiento con pesas, Yoga, Zumba
10
Alimentos esenciales
Lo último que pretende el programa SLMsmart es
Proteínas de las plantas: alubias, huevos, yogur
ponerle a pesar comida o contar calorías, pero es
griego, lentejas, nueces, quinoa, semillas, tempeh,
importante que suministre a su cuerpo alimentos
tofu
nutritivos y que siga las pautas generales que se
Granos integrales
describen a continuación.
3 raciones al día
Su cuerpo necesita cada día los nutrientes que se
1 ración = 1 taza
encuentran en los siguientes grupos de alimentos:
Cebada, arroz integral, trigo sarraceno, bulgur,
Verduras
mijo, avena, palomitas, quinoa, sorgo, batatas, pan
integral, pasta y crackers, arroz silvestre
Coma todas las que desee
1 ración = 1 taza
Lácteos
Espárragos, brócoli, coles de bruselas, repollo,
2 raciones al día
zanahorias, coliflor, col rizada, lechuga, cebollas,
1 ración = 1 taza
guisantes, pimientos, espinacas, extractos
vegetales, tomates
Queso de granja bajo en grasas, queso en bloques,
leche animal baja en grasas y yogur bajo en grasas
Frutas
- El tamaño de la ración para los quesos en bloques es 1/4 de taza o unos 28 g.
2 raciones al día
1 ración = 1 taza
Recuerde: cada vez que beba el sustituto de
alimentos mezclado con leche, estará consumiendo
Manzanas, albaricoques, bayas, plátanos, uvas,
4 de las porciones diarias necesarias que se
kiwis, mangos, melones, naranjas, melocotones,
describen en la página 4.
ciruelas, granada
Al comer elementos de la lista de alimentos
Proteínas
esenciales, puede simplificar la planificación de las
3 raciones al día
comidas con la confianza de que está obteniendo
1 ración =115-150 g
los nutrientes que necesita cada día. Si no está
familiarizado con algunos de los alimentos
Proteínas de la carne: ternera, pollo, pescado,
esenciales mencionados, una búsqueda rápida en
cerdo, pavo, marisco Elija preferentemente los
Internet lo resolverá. Hay recetas, consejos para
cortes de carne más magros
cocinar de un modo saludable y mucho más
en la red.
11
Cocina inteligente
Comer de un modo saludable es más sencillo de
lo que probablemente piensa. Sí, está claro que
requiere algo más de preparación que comprar
cualquier comida precocinada, pero al final
aprender técnicas de cocina saludables mejorará su
aspecto y su estado de ánimo.
Azúcares y endulzantes
Aléjese del azúcar y de otros endulzantes
artificiales. Estos ingredientes no aportan vitaminas,
minerales ni ácidos grasos a la dieta. El jarabe de
maíz de alta fructosa (HFCS) y otros endulzantes
no saludables se encuentran en muchos productos
alimenticios. Lea las etiquetas de los alimentos y
compruebe los endulzantes que se esconden al
final de la lista de ingredientes.
Salsas y aliños
Las ensaladas son una fantástica opción que
incorpora todos los grupos de alimentos, pero
es fácil añadir cientos de calorías no deseadas a
de la huerta. Incorpore estos alimentos ricos en
un plato de verduras aparentemente saludable.
nutrientes en todas sus comidas. La fibra contenida
Muchos aliños están repletos de grasas, pero otros
en estos alimentos le hará sentirse saciado sin
son ligeros y ofrecen la cantidad perfecta de sabor
remordimientos.
a una refrescante ensalada. Pruebe una vinagreta
ligera u otras opciones con bajo contenido en
Cuando se disponga a hacer la cena, no inunde
azúcares y grasas. Puede hacer aliños caseros en un
la sartén de aceite antes de echar las verduras.
abrir y cerrar de ojos, además de encontrar muchas
Hay opciones mejores que no añaden calorías
opciones saludables en el supermercado.
innecesarias. Pruebe a condimentar los vegetales
y a prepararlos al grill en la barbacoa, asarlos en
Cuando añada una salsa a cualquier plato, tenga
el horno o cocinarlos al vapor. Si va a saltearlos,
cuidado. Muchas salsas contienen nata, mantequilla
sustituya el aceite por un caldo ligero o un poco de
y otros ingredientes grasos. Sin embargo, hay
vino. Use las mismas técnicas cuando prepare aves,
deliciosas salsas a base de plantas de las que
carnes rojas y marisco. Manténgase alejado de las
puede disfrutar, como el pesto y las salsas de
carnes empanadas o fritas.
tomate o champiñones.
Productos de la huerta y proteínas
Sea innovador cuando elija verduras y frutas en el
supermercado. Al menos la mitad de su lista de la
compra debería estar compuesta por productos
12
El programa SLMsmart es
para personas reales que
persiguen resultados reales
y alcanzables.
La pérdida de peso está a su alcance. Con la ayuda
del sustituto de alimentos SLMsmart de Synergy,
puede transformarse en una persona más delgada,
más feliz y más sana.
Ponga SLMsmart a prueba, siga las instrucciones
y comparta su historia de éxito con su familia y
sus amigos. Hay muchas personas que buscan una
solución sencilla e inteligente para el control del
peso. Ahora sabe todo lo necesario para compartir
este sistema y ayudar a esas personas a disfrutar
del mismo estilo de vida saludable que usted ha
alcanzado con la ayuda de SLMsmart. Tiene el poder
de dar ejemplo y cambiar vidas.
Con SLMsmart, se abre ante usted un futuro
brillante. Este programa se ha diseñado para
cuidarle de dentro a fuera. Los resultados obtenidos
le aportarán confianza en todos los aspectos de la
vida. ¡Mucha suerte en su viaje con SLMsmart!
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ES • REV0914