Introducción - sinergia 2000

Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Introducción:
El Básquet es un deporte grupal, y como tal debemos buscar el óptimo
rendimiento de cada uno de los jugadores para que el conjunto funcione de la mejor
manera posible.
Es por esto que el presente trabajo busca, investigar las lesiones típicas y
accidentales que se producen en los jugadores de este deporte, para saber con qué
panorama nos encontraremos en nuestra futura práctica profesional en el caso de recibir
un paciente que lo practique.
Nos basaremos en la búsqueda bibliográfica de libros y artículos, así como
también en entrevistas realizadas a jugadores de diferentes niveles.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Generalidades del Básquet:
Es un deporte de contacto en el que juegan 2 equipos formados por 5 jugadores
cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir la pelota en el cesto del adversario e
impedir que el adversario se apodere de la pelota y anote puntos.
El cesto que un equipo ataca es el cesto del adversario y el que defiende es su
cesto.
La pelota puede ser pasada, lanzada, ligeramente golpeada, echada a rodar o
llevada en drible en cualquier dirección.
El equipo que mayor número de puntos obtuvo al final del tiempo de juego del
cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más periodos extra, será el ganador del
partido.
El partido se compone de 4 periodos de 10 minutos. Habrá intervalos de 2
minutos entre el primer y segundo periodo, entre el tercer y cuarto periodo y antes de
cada periodo extra. Habrá un intervalo en la mitad del partido de 15 minutos. El equipo
que tiene el balón consta de 24 segundos para realizar un lanzamiento al aro.
Dimensiones de la cancha
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Reglamentación del juego
Fouls:
Es una infracción de las reglas que implica el contacto personal con el adversario
y/o una conducta antideportiva.
Un jugador no debe agarrar, bloquear, empujar, cargar ni zancadillear a un
adversario, no debe impedir el avance de un adversario extendiendo la mano, el brazo,
el codo, el hombro, la cadera, la pierna, la rodilla o el pie, ni doblar su cuerpo en una
posición “anormal”, ni debe incurrir en juego brusco o violento.
El jugador que haya cometido 5 fouls deberá abandonar el partido
inmediatamente.
Sustitución de un jugador lesionado:
Si el jugador lesionado no puede continuar jugando inmediatamente o si recibe
asistencia, debe ser sustituido antes de un minuto o tan pronto como sea posible.
No obstante, un jugador lesionado que haya recibido asistencia o que se recupere
antes de un minuto puede continuar en el partido, pero se le anotara un tiempo muerto a
su equipo.
Además, si el jugador lesionado no se recupera antes de un minuto o si su equipo
no dispone de tiempos muertos registrados, no puede continuar jugando y debe ser
sustituido obligatoriamente.
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Vestimenta:
El juez no permitirá que ningún jugador
utilice objetos que puedan causar lesión a otros
jugadores.
No se permitirá utilizar: protecciones de
dedos, manos, muñecas, codos o antebrazos,
tiradores o refuerzos hechos de cuero, plástico, plástico flexible, metal, ni ningún otro
material duro, aunque estén cubiertos por un acolchado blando. Ni equipos que puedan
generar cortes o abrasiones (las uñas deben llevarse cortas, no deben utilizarse
accesorios para pelo ni joyas). No se permitirá utilizar ningún tipo de equipo diseñado
para aumentar la altura o la envergadura de un jugador o para darle una ventaja injusta
de cualquier otra manera.
Se permitirá utilizar: protecciones en los hombros, en los brazos, en los muslos o
en las piernas, siempre que el material este acolchado y no represente un peligro para
los demás jugadores. Refuerzos en las rodillas si están adecuadamente cubiertos.
Mascaras faciales, aunque sean de material duro. Gafas siempre que no representen un
peligro para los demás.
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Calzado
Un
aspecto
importante
es
la
amortiguación de impactos. La altura de la
entresuela debe tener un balance entre los
criterios de amortiguación y el control de los
movimientos laterales del tobillo, sobre todo
tras el aterrizaje después del salto.
Se produce una gran cantidad de paradas y cambios de dirección durante el
juego por lo cual el agarre es un aspecto fundamental. Para facilitar la ejecución de giros
se suele introducir una geometría en forma circular situada debajo de la cabeza del
primer metatarsiano. Una reducción del agarre en los giros disminuye la sobrecarga de
la articulación de la rodilla, reduciendo así el riesgo de lesiones.
A su vez es importante que haya un control del movimiento de hiperpronación
para evitar lesiones en el miembro inferior durante la carrera, el de supinación en los
cambios de dirección y el de torsión para evitar esguinces. Para el control de los
movimientos de hiperpronación y supinación se introducen contrafuertes rígidos en la
trasera y contrafuertes estabilizadores externos prolongados hacia el mediopie por su
cara interna. En jugadores con un elevado riesgo de esguince de tobillo es recomendable
la utilización de caña alta y de refuerzos que abracen el tobillo. Adicionalmente existe
necesidad de incorporar sistemas que faciliten la torsión entre el antepie y el retropié
para evitar las frecuentes lesiones de tobillo provocadas por el aterrizaje tras el salto
sobre el pie de otro jugador.
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Posiciones de los jugadores en la cancha
1- Base: Organiza las jugadas y
dirige el juego en la ofensiva,en muchas
oportunidades son los jugadores más
bajos y los más rápidos en el equipo.
2- Escolta: Tiene la responsabilidad
de anotar desde el perímetro y de
convertir
puntos
para
su
equipo,
generalmente son más altos que los bases.
3- Alero: Tiene la responsabilidad de ser un sobresaliente anotador y un buen
defensor. La versatilidad es casi siempre una de las grandes características de un
buen delantero lanzador ya que tienen que ser grandes para jugar cerca de la
canasta, pero también lo suficientemente rápidos para anotar desde el perímetro.
4- Ala-pivot: Estos jugadores generalmente se destacan en los elementos más
físicos del juego: rebotes y defensa. Ellos son casi siempre los jugadores más
fuertes del equipo.
5- Pivot: En la ofensiva, debe tener la capacidad de anotar cerca de la canasta,
mientras que en defensa, él tiene la responsabilidad de tomar los rebotes y
bloquear lanzamientos. Es casi siempre el jugador más alto del equipo.
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Tipos de gestos técnicos:
El pase: Es una habilidad motora específica del básquet en el que intervienen dos
jugadores: el pasador y el receptor, quienes, lógicamente, pertenecen al mismo equipo.
Los pases más utilizados son los siguientes:
a. Pase de pecho: Se emplea en distancias cercanas entre pasador y receptor. Es el pase
que mejores resultados produce, por lo tanto el más usual. La pelota se sostiene a la
altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco. Se extienden las
extremidades superiores en dirección del pase, dando impulso así a la pelota con las
muñecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor.
b. Pase con dos manos sobre la cabeza: Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6
metros. Generalmente, lo emplean los jugadores altos para pasar al pivote. El pase
comienza posicionando la pelota por detrás y encima de la cabeza y de allí se le
imprime el respectivo impulso. Los dedos y las muñecas trabajan igual que el pase de
pecho.
c. Pase picado: Consiste en la misma técnica de cualquiera de los pases anteriormente
explicados, pero contra el suelo y en dirección del receptor. Se emplean mucho contra
equipos de jugadores altos y de poca rapidez.
d. Pases de béisbol: Se utiliza para distancias largas y se realiza únicamente con la
mano buena. Se sujeta la pelota con ambas manos un poco por encima y por detrás del
hombro de lanzamiento, con la mano de pase por detrás y la otra por delante de la
pelota. La pierna de la mano de pase está retrasada. En el momento del pase se proyecta
el brazo fuertemente hacia adelante al mismo tiempo que avanza la pierna retrasada y la
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mano que no lanza se separa y sirve como protección doblando el brazo y con la mano
hacia afuera. El brazo quedara extendido con la palma de la mano mirando al suelo tras
un golpe fuerte de muñeca.
El dribling:
A la hora del dribling hay que tener en cuenta que se pueden hacer de diferentes
maneras y con una serie de objetivos:
a. De progresión: Es el más utilizado, pues se
realiza continuamente cuando el jugador se desplaza
por la pista. Hay que picar la pelota por delante y a
un
lado
del
cuerpo,
y
hacerlo
subir,
aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es
importante que la mano y el antebrazo acompañen a
la pelota mientras se mueve.
b. De protección: Se usa para mantener la
posición ante el acoso de un defensor que impide
progresar. La posición del cuerpo es ligeramente
más flexionada que en la posición básica. Al tener
el cuerpo más flexionado, el pique será más bajo,
a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada.
El jugador adelantará la pierna y brazo contrario a
la mano con que se pica protegiendo la pelota con
ese brazo. Se utiliza, en realidad, todo el cuerpo
para proteger la pelota, interponiéndolo entre ella y el defensor.
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c. De velocidad: Su objetivo es avanzar lo más
rápido posible. Como resulta claro que un jugador
avanzará más rápido corriendo que picando, habrá
que correr mucho y picar poco. Para ello, el jugador
impulsará la pelota hacia delante, más alto de la
cintura, dando el mayor número posible de pasos
entre pique y pique. El brazo del driblador ya no va
pegado al cuerpo sino que va más adelantado.
El tiro: Constituye el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la
ofensiva.
a. De bandeja: En determinadas ocasiones, al jugador le resulta más eficaz
“depositar” la pelota sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la realización
de un gran salto que permita a la pelota rebasar con facilidad el plano horizontal
del aro.
b. Tiro a pie firme: los pies deben estar separados ancho de hombros con las
puntas mirando hacia adelante. Las rodillas estarán flexionadas para
proporcionar equilibrio, estabilidad y potencia para el lanzamiento. El codo del
brazo de lanzamiento estará flexionado un poco menos de 90º con muñeca
extendida sosteniendo asi la pelota. Desde esta posición el jugador lanzara
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extendiendo simultáneamente rodillas y codos, y flexionando la muñeca y el
hombro sin despegar los pies del suelo.
Este tiro también puede efectuarse cuando un jugador comete una falta en
contra de su oponente, denominándose tiro libre. El jugador que recibió la falta
debe situarse en la línea de tiros libres designada, sin la interferencia de los
oponentes y tratar de encestar la pelota en el aro sin pisar la línea.
c. Volcada: es cuando un jugador toma la pelota, salta al nivel del aro y coloca la
misma en el aro, por lo general con gran fuerza. Una volcada se puede completar
con una o dos manos.
d. En suspensión: Se realiza simultáneamente con un
salto vertical, efectuándose el lanzamiento cuando el
jugador está en suspensión, y ha alcanzado la
máxima altura con una extensión total del cuerpo.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Fases del tiro en suspensión:
Fase de preparación
Este período es caracterizado por una pequeña variación en el desplazamiento
angular del codo, con lo cual se logra estabilidad de lanzamiento, termina su
movimiento de flexión desacelerando y comienza a acelerar con el movimiento de
extensión para lanzar la pelota. Algunos jugadores pueden presentar una fase de
estabilidad más reducida para así aprovechar el pre-estiramiento de los músculos
extensores del codo. El hombro realiza una desaceleración que se produce al final de
esta fase, con lo cual ayuda al posicionamiento y la estabilización de la pelota de en el
momento de su lanzamiento. En la muñeca, para que esté completamente extendida
antes de la salida de la pelota, se hace una presión para sostener la misma con la palma
de las manos.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
La velocidad del centro de masa al momento del lanzamiento es influenciada por
la velocidad angular de la cadera y tobillo. El uso de una posición de “Crouch”
(agachado/flexionado) permite la acumulación de energía elástica en los músculos,
permitiendo así un aumento de la velocidad del centro de masa al saltar. Al estar a una
distancia media/corta del aro, esta energía se utiliza para ganar altura de salto, mientras
que al alejarse del aro esta energía se utiliza para aumentar la velocidad de lanzamiento
y sumarle impulso.
En cuanto a los pies, el correspondiente al miembro superior tirador debe estar
por adelante del miembro inferior opuesto, apuntando al aro. Mientras que el otro pie
debe apuntar hacia afuera, lo cual brindará una mayor estabilidad laterolateral.
El jugador debe aplicar la fuerza suficiente hacia el suelo como para crear una
fuerza de reacción ascendente, respondiendo a la tercera ley de newton. Los principales
músculos de las extremidades inferiores involucrados en esta acción serán el Glúteo
mayor, Cuádriceps, y Tríceps Sural. En esta etapa de preparación del salto, producen
una contracción excéntrica, es decir, un acúmulo de energía estática, y de esta manera
también generan la fuerza hacia el suelo para que actúe la mencionada ley.
Fase de ejecución
Se inicia con la extensión del codo y flexión de la muñeca, siendo su final la
pérdida de contacto de las manos con la pelota. El hombro en el lanzamiento comienza
su aceleración para lanzar la pelota, después de salir de su período de estabilidad. El
codo aumenta su aceleración en el movimiento de extensión para lanzar la pelota. La
muñeca inicia su movimiento de flexión antes de que el mayor valor de la extensión del
codo se logre. El lanzamiento se debe realizar con una flexión de la muñeca y dedos, de
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
manera que la pelota realice una trayectoria en forma de parábola, con rotación hacia
atrás después de perder el contacto con los dedos.
Se utiliza una palanca de tercer grado para ganar potencia al lanzar la pelota,
utilizando al codo como fulcro, la pelota como resistencia y al
músculo tríceps como potencia. En esta palanca el tríceps pasa de
realizar una contracción excéntrica a realizar una concéntrica una
vez que el brazo se extiende y va lanzando la pelota.
Otra palanca de tercer grado que
se utiliza es aquella que toma
como fulcro a la muñeca, como
resistencia nuevamente a la pelota y como
potencia a los
músculos flexores de muñeca. Va a relacionarse más con la precisión del tiro; ya que
ayuda a guiar la pelota desde los dedos medio e índice a medida que el tiro se va
completando. Aquí también los músculos flexores de muñeca realizaran primero una
contracción excéntrica y luego una concéntrica.
Es posible corroborar la participación de los músculos extensores de rodillas
como motores primarios del salto. Los músculos extensores de caderas y flexores
plantares de tobillo funcionan como colaboradores funcionales para lograr el gesto. El
Glúteo mayor, Cuádriceps, y Tríceps Sural poseen una función dual, ya que en la etapa
de preparación del salto, actuaban excéntricamente y en esta etapa ejercen una
contracción concéntrica (una liberación de energía manifestada en movimiento).
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Fase de seguimiento
Está determinada por el instante en que la pelota es lanzada, cuando ya no hay
más contacto del jugador con la misma. Esta fase se caracteriza por una continuidad de
la flexión de la muñeca, la restricción de la flexión del hombro y la extensión del codo.
Al caer del salto los músculos de miembro inferior antes mencionados deben
realizar otra contracción excéntrica, para absorber así parte de la energía que genera la
caída y el impacto contra el suelo.
La coordinación y la continuidad de todos estos
movimientos son
indispensables para el tiro.
La finta: Es la acción de engañar al contrario con un movimiento distinto al que se va a
realizar. Se puede realizar tanto cuando se tiene la pelota como para recibirla. Para que
la finta cumpla su objetivo, es imprescindible que se produzcan las siguientes
características: - Desplazamientos.
- Arrancadas explosivas.
- Variación y cambios de velocidad.
Las fintas o amagos están compuestas por dos momentos: momento de amago y
momento de acción.
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Las lesiones en Básquet
Las mismas pueden clasificarse, según su mecanismo de producción, en
“típicas” y “accidentales”. Las primeras, también llamadas “atlopatías”, están
relacionadas con la ejecución de los gestos motores específicos de este deporte,
mientras que las últimas están en relación con traumatismos sufridos durante el
desarrollo del juego.
Lesiones Típicas:
1- Rodilla de Saltador: o “jumper’s knee”, conforma la patología con mayor
frecuencia dentro de las lesiones
típicas. El mecanismo lesional lo
constituyen las repetidas tracciones
del sistema extensor de la rodilla en
la
sucesión
de
las
rápidas
aceleraciones/deceleraciones
inherentes al juego. Es común, como
su nombre lo indica, en aquellos jugadores en los cuales el salto forma parte de sus
gestos deportivos habituales -sobre todo aleros y escoltas, pero no están exentas las
demás posiciones-. En cada salto, el tendón rotuliano es solicitado enormemente, por
tratarse de un movimiento explosivo; pero es al volver a tocar tierra luego de la
elevación donde las fuerzas son mayores.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
2- Tendinitis Aquilea: Es la alteración del tendón de Aquiles, que implica inflamación
y puede ser causa posterior de degeneración
tendinosa. Es la siguiente en prevalencia.
Esta atlopatía se observa no solo en el presente
deporte, sino también en los corredores, por lo
que queda de manifiesto la sobresolicitación
que genera sobre esta estructura la carrera
explosiva, a la que se suma el mencionado
mecanismo del salto. No obstante existen autores que afirman una predisposición a
sufrir esta lesión, consistiendo la misma en un exceso de tensión y acortamiento de los
gemelos, que seria lo que sumado a la actividad deportiva, causaría la sobreexigencia,
3- Fascitis Plantar: En el mecanismo de
producción de esta
lesión típica están
presentes las solicitudes mecánicas que se
generan con los gestos motores típicos del
básquet, es decir el salto y el “sprint” (correr
a alta velocidad), a los cuales se les suman
características físicas de los jugadores: la
altura, el peso, y la edad. Observándose mayor prevalencia de la patología en aquellos
jugadores que presentan valores mas altos en estas tres variables.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Lesiones Accidentales:
1- Esguince de Tobillo: Es la más habitual de las
lesiones accidentales. Su mecanismo de lesión es
generalmente durante una caída después de un
salto, pudiendo ser en inversión o en eversión,
comprometiendo
a
peróneoastragalino
anterior
respectivamente.
A
su
los
vez,
ligamentos
y
de
deltoideo
estos
dos
mecanismos de lesión, prevalece el que se da en inversión en una relación de 9/10 (9 de
cada 10 casos).
Generalmente la forma más corriente en que se genera este traumatismo es cuando
luego de un salto, se contacta el suelo con el pie tendiendo a la inversión o a la eversión,
o inclusive por pisar a otro jugador. Muy a menudo, esta lesión implica a varios
ligamentos, e inclusive a la sindesmosis de la articulación tibio-perónea inferior.
2- Esguince de Rodilla: es la siguiente lesión en cuanto a frecuencia de aparición. En
una gran cantidad de sujetos implica una
afectación
del
ligamento
cruzado
anterior;
debiéndose esto al mecanismo por el cual
sobreviene este trauma, a saber: la rotación del
cuerpo con la tibia fija en el suelo. Este
movimiento es sumamente común dentro de los
gestos motores del básquet, formando parte de las
fintas, los pivoteos, etc.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
3- Esguince/luxación de dedos de la mano: Se asocia a traumatismos relacionados con
la toma del balón. Ocurren cuando en el fragor del
juego, el jugador se exige para tomar posesión de la
pelota, estando muchas veces los dedos de la mano
en desventaja biomecánica para absorber la energía
que la misma trae; provocando un recorrido mayor al
de las posibilidades anatómicas, por lo que deviene la
lesión.
4- Distenciones musculares y desgarros musculares:
Ocurren principalmente a nivel de miembros inferiores y
más comúnmente en isquiosurales, aductores y tríceps
sural. Son causados por fuerzas de tracción excesivas que
se producen durante la carrera, las aceleraciones y
desaceleraciones constantes, y durante el salto.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
El suelo y su relación con las lesiones:
Es importante incluir el tipo de superficie en la cual se desarrolla el juego, ya
que influye directamente en las lesiones que se producen luego del salto.
Cuando entramos en contacto con el suelo, si este no se deforma, devuelve una fuerza
de igual magnitud y dirección, pero en sentido contrario que se transmitirá a cada una de
las articulaciones del jugador pudiendo causar lesiones en las mismas. Los suelos muy
duros pueden causar lesiones ligamentosas por incrementar el riesgo de lesiones de
tobillo por inversión, tanto en los cambios de dirección como en los aterrizajes de los
saltos.
Los pavimentos deportivos necesitan poseer cierto grado de deformación junto
con una buena capacidad de restitución después de deformarse, debido a que mejorarán
considerablemente las impulsiones del deportista, ya que parte de la energía perdida con
la deformación se recupera y aprovecha para una nueva propulsión; además, se
disiparán mejor las fuerzas de reacción y se evitarán lesiones por impactos bruscos
contra el suelo.
Es por esto que el suelo más indicado para el básquet, es el piso flotante de
madera, que se trata de un piso con flexibilidad que por el tipo de construcción y
material absorbe los impactos y permite grandes esfuerzos de carácter físico,
protegiendo al deportista de potenciales lesiones brindándole confort y seguridad.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Conclusión
Los datos obtenidos a partir de la investigación realizada, indican que las
lesiones accidentales se dan con mayor frecuencia que las típicas.
Podemos afirmar que si bien los integrantes de un equipo realizan distintas
funciones, la lesión más común entre ellos es el esguince del tobillo. Esto se debe a la
gran cantidad de cambios de dirección y saltos que culminan con un apoyo deficiente,
ya sea en el suelo o sobre el pie de otro jugador.
Del mismo modo que en el caso anterior, los esguinces y luxaciones de los dedos
de las manos son comunes a todos los jugadores sin importar su posición en la cancha,
ya que el pase es un gesto que realizan todos por igual.
Con respecto a las lesiones típicas, las lesiones en el aparato extensor de la
rodilla es la más frecuente. Se da sobre todo en los aleros y escoltas ya que, los
jugadores que se encuentran en estas posiciones son los que con más frecuencia realizan
el jump shot; de todas formas,
no están exentos el resto de los jugadores
independientemente de su posición.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Referencias Bibliográficas
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Albanell, M., Diaz, E., Tramullas, A.,Protocolo Lesional. Temporada 93/94. Liga
A.C.B. Asociación Española de Médicos de Baloncesto. Barcelona 1994
Blazina,
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Kerlan,
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Huguet, J., Bégué, J.,Traumatología du Basketball.Médecins du Sport. 20:22-26. 1998
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Khan, K., Cook, J., Bonar, F.Histopathology of commntendinopathies.Update and
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Martinez, J. L., Patología Lesional del Baloncesto. Archivos de Medicina del Deporte.
FEMEDE. Volumen II Número 8 año 1985 Paginas 341-348
Rouviere, H., Delmas, A. Anatomía Humana.Masson. Tomo III pág. 79-85, 348-370.
Año 1994
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
ANEXO: Encuestas
Nombre y Apellido: Bruno Pierdoménico
Edad: 25 años
Club: Ferrocarril Oeste
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
Entreno tres veces por semana, y los fines de semana jugamos partido.
2- Posición en la que juega:
Pivote o cuatro.
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
A veces si, a veces no, dependiendo del momento o del entrenamiento que quiere hacer
el entrenador. A veces se hacen movimientos de la posición de cada jugador.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Si, hacemos una entrada en calor 15 minutos antes de jugar y nos quedamos elongando
un rato cuando termina el partido.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Uso zapatillas de caña baja de cuero. Ahora se usa más la alta pero las empecé a usar
porque eran más baratas y ahora me resultan más cómodas. Aparte ahora hay más de
estilo, antes era lo que había.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Si, se me cayó un chico encima y me esguincé el tobillo, en el 2010
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
7- ¿Cuántos años practicaste este deporte?
15 años.
Nombre y Apellido: Federico Villalba
Edad: 24 años.
Club: Equipo de Básquet de la UBA.
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
Entrenamos 1 vez por semana, y los fines de semana jugamos un partido.
2- Posición en la que juega:
Alero.
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
El entrenamiento es diferenciado según nuestras posiciones en la cancha..
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Si, realizamos trabajos precompetitivos en los primeros 20 minutos del entrenamiento y
del partido.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Utilizo calzado con refuerzo lateral, por debajo de los maléolos.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Si, sufrí un esguince de tobillo en el 2012 al caer sobre un jugador rival tras saltar.
Fractura del 2do metacarpiano de la mano izquierda al recibir un pase. Y una distención
ligamentaria en la rodilla porque un jugador cayó sobre mi pierna.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
7- ¿Cuantos años practicaste este deporte?
6 años.
Nombre y Apellido: Jose Tellechea
Edad:25
Club: Independiente de Tandil
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
Entrenábamos 3 veces por semana, y partido los sábados
2- Posición en la que juega:
Alero
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
Tenemos entrenamientos personalizado para cada uno, y luego entrenamos de manera
grupal según la posición nuestra en la cancha.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Si, trotamos en la cancha y elongamos miembros inferiores respetando los tiempos de
elongación. Le dedicamos entre 30-35 minutos por entrenamiento a la entrada en calor.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Uso zapatillas Nike sin refuerzo lateral, con agarre circular a nivel del 5to metatarsiano
y otro más chico a nivel del 5to.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
No, nunca me lesione.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
7- ¿Cuantos años practicaste este deporte?
5 años.
Nombre y Apellido: Josué Mendieta
Edad: 28
Club: Instituto sagrado corazón de Jesús de villa Celina
Altura: 1,71
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
3 veces por semana
2- Posición en la que juega:
Base o escolta.
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
Individualizados y personalizado
20minutos de calentamiento general, entrada en calor con balón 15 min, trabajar los
tiros, práctica de rebote y pase de balón, ejercicios de rebotes, ejercicio de velocidad y
enfriamiento y terminábamos la practica igual que empezábamos lanzando tiros libres,
luego trotando de manera pausada y al final para no tener dolor después.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Si ,20 minutos
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Zapatillas de Básquet NXT LVL SPD 2 con refuerzo lateral.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Si, esguince de tobillo izquierdo, fue en el momento de salto al tirar un triple, cuando
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
caí pisé al del otro equipo.
7- ¿Cuantos años practicaste este deporte?
8 años.
Nombre y Apellido: Juan Ignacio Gregorio
Edad: 24 años.
Club: UBA y Club 9 de julio (bahía blanca)
Altura: 1, 82
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
2 hs semanales.
2- Posición en la que juega:
Alero.
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
El entrenamiento es General.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Si. Hay trabajo precompetitivo que consta de entrada en calor aeróbica de 10 a 15
minutos.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Zapatillas de básquet adecuadas para el deporte, sin refuerzo lateral.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Si.
-Tuve un desgaste óseo en el polo inferior de la rótula. No tuve un episodio traumático
sino de carácter crónico.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
-Distensión aquileana.
-Esguinces tobillo L L E.
7- ¿Cuantos años practicaste este deporte?
15 años.
Nombre y Apellido: Juan Jose Casanova
Edad: 24
Club: Italia unida- FmedUba.
Altura: 1,72 mts.
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
Dos veces por semana.
2- Posición en la que juega:
Base.
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
Genérico la mayoría de las veces.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Si, entre 25 a 35 minutos.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Zapatillas de básquet. Nike Hyperfuse, sin caña lateral.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Si, esguinces grado 1 y 2 de tobillo. Torcedura en caída de saltos y otra vez por pisar a
un compañero.
7- ¿Cuantos años practicaste este deporte?
13 años.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Nombre y Apellido: Marcos Cavagnaro
Edad: 23
Club: Universidad Nacional Tecnológica Regional Haedo.
Altura: 1.84 m
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
Entrenamos 2 veces por semana, 3 horas semanales y un partido cada 15 días.
2- Posición en la que juega:
Base.
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
El entrenamiento es genérico pero dentro de él se realizan correcciones personalizadas.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Se realiza una entrada en calor dentro de la cancha con pelota que dura alrededor de 15
minutos. No realizamos trabajo de elongación previo al entrenamiento.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Uso zapatillas Adidas de caña alta, con agarre circular a nivel del 1er metarsiano.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Si, una luxación de la articulación metacarpofalángica del meñique de la mano derecha
y esguince de ambos tobillos de grado 1 por caer mal.
7-¿Cuantos años practicaste este deporte?
Comencé a los 9 años, por lo tanto llevo practicándolo 14 años.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Nombre y Apellido: Lucas Morales
Edad: 26
Club: Club Atlético Racing de Villa del Parque
Altura: 1.75 m.
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
3 veces por semana mas un partido el fin de semana.
2- Posición en la que juega:
Escolta3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
Un poco de cada cosa. Comenzamos con un entrenamiento genérico en el cual el
entrenador va corrigiendo a cada jugador en particular.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Sí. Le dedican 7 minutos, 5 corriendo y 2 tirando al aro.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
El calzado típico del básquet, con caña alta.
6-¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Sí. Esguince de tobillo por caer mal.
7-¿Cuantos años practicaste este deporte?
13 años.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Nombre y apellido: Agustín Bideberry
Edad: 22
Club: Universidad Nacional Tecnológica Regional Haedo
Altura: 1.73 m.
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
2 veces por semana.
2- Posición en la que juega:
Escolta.
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
Es un entrenamiento genérico.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Si. 10 minutos aproximadamente.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Zapatillas de básquet Adidas de caña alta.
6-¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Si, esguince de tobillo por pisar mal al caer.
7-¿Cuantos años practicaste este deporte?
7 años.
Nombre y Apellido: Fedele Santiago
Edad: 24
Club: Independiente de Neuquén.
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
3 veces por semana.
2- Posición en la que juega:
Base/Ayuda.
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel? Mitad
genérico, mitad general.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Sí, 15 minutos antes y 10 min después.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Zapatillas normales de básquet, nike o adidas.
6-¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Si varias en los tobillos, esguinces al pisar mal al caer o pisando a alguien.
7-¿Cuántos años practicaste este deporte?
15 años.
Nombre y Apellido: Juan Pablo Angelicchio
Edad: 19
Club: CEF 1 Neuquén.
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
3 veces por semana, una hora y media cada día
2- Posición en la que juega:
Base o ayuda de base
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
El entrenamiento es genérico para todo el plantel, generalmente reforzamos distintas
jugadas en situaciones de juego.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
particular?
No, de elongación no. Se realizan ejercicios para entrar en calor.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Zapatillas de básquet, caña alta, con refuerzo lateral y cámara de aire.
6-¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
No he tenido grandes lesiones más que esguince en el dedo medio de la mano por
recibir mal un pase.
7-¿Cuántos años practicaste este deporte?
4 años.
Nombre y Apellido: Fernanda Sánchez
Edad: 26
Club: Pacifico, Neuquén
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
3 veces por semana, 2 horas cada día.
2- Posición en la que juega:
Alero.
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
El entrenamiento es genérico para todo el plantel, algunas veces se hace alguna jugada
para cada posición, pero no siempre.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Se realizan 15 minutos antes de entrenar, 10 minutos a mitad del entrenamiento y 15
minutos más al finalizar el entrenamiento.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Zapatillas de básquet, caña alta, con refuerzo lateral.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Si, un esguince de dedo meñique y muñeca con una pelota que me golpeo en un pase.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Periostitis y tendinitis de los peróneos en ambas piernas.
7-¿Cuántos años practicaste este deporte?
Hace 14 años.
Nombre y Apellido: Aldana Veron
Edad:24
Club: Club Atlético Ituzaingó
Altura: 1,75 m
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
Entrenamos 3 veces por semana (1 hora y media por día) y jugamos los días domingo.
2- Posición en la que juega:
Escolta
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
Realizamos un entrenamiento generalizado por el momento.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Asistimos una hora antes del partido para prepararnos y charlar sobre el mismo, y
hacemos media horda de preparación física básica y elongación.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Calzado de cuero, especiales para básquet.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Me lesione todos los dedos de las manos (golpe de la pelota al intentar recepcionar un
pase) y el tobillo en un partido (salte para agarrar el rebote de una pelota y justo pise el
pie de una compañera).
7-¿Cuántos años practicaste este deporte?
Hace 13 años que práctico este deporte.
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
Nombre y Apellido: Florencia Frete
Edad: 25 años
Club: Club Recreativo los Indios de Moreno
Altura: 1,55 m
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
Entrenamos 3 veces por semana y jugamos partido los sábados.
2- Posición en la que juega:
Escolta
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
Entrenamos personalizado un dia a la semana y los demás en equipo.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Previo a cada entrenamiento tenemos una hora de gimnasio o preparación física.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Uso zapatillas deportivas tipo bota que me cubra el tobillo.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Esguince y fractura de tobillo (ambos al pisar a rivales).
7-¿Cuántos años practicaste este deporte?
Lo practico hace 19 años.
Nombre y Apellido: Nadia Frete
Edad: 26 años
Club: Club Recreativo los Indios de Moreno
Altura: 1,61
1-¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento?
Tres veces a la semana entrenamos y los sábados tenemos partido.
2- Posición en la que juega:
Alero
3-Dicho entrenamiento, ¿Es individualizado y personalizado según la posición de cada
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Kinesiología deportiva – Lesiones en el básquet
jugador en la cancha o realizan un entrenamiento genérico para todo el plantel?
Nuestros entrenamientos varían entre trabajos en equipo, sesiones de lanzamientos y
entrenamiento personalizado.
4-Previo a cada entrenamiento, ¿Se realizan trabajos precompetitivos y de elongación?
En caso de realizarlos, ¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedican a esa actividad en
particular?
Una hora antes de cada entrenamiento realizamos actividad física.
5-¿Qué tipo de calzado utiliza?
Zapatillas de básquet de caña alta.
6- ¿Sufrió lesiones en los años de práctica deportiva?
Esguinces y operación del ligamento lateral externo de tobillo.
7-¿Cuántos años practicaste este deporte?
Entreno hace 19 años.
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