Curso práctico de estiramiento y movilidad articular.

CURSO PRACTICO DE ESTIRAMIENTO Y MOVILIDAD ARTICULAR
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Objetivos:
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Destinatarios:
Duración:
Descubrir los beneficios para la salud de la movilidad articular y los
estiramientos musculares.
Conocer los métodos de estiramiento muscular.
Conocer las contraindicaciones para la practica de la movilidad articular y
el estiramiento muscular.
Descubrir y practicar diferentes ejercicios de estiramiento muscular y
movilidad articular.
Aprender a desarrollar una rutina personalizada de movilidad articular y
estiramientos musculares.
Curso dirigido a todo el PAS
Número máximo de personas por grupo: 14 personas.
15 horas.
Profesorado:
Monitores internos de la Universidad de Zaragoza: Sr. D. Alberto Calleja
Romero, Sr. D. Rubén González García y Sr. D. Diego Alvarez Belenchón,
Zaragoza; Sr. D. Juan Carlos Casterad Más, Huesca; Srª. Dª. Cristina Corella
Escriche.
Certificado:
Se otorgará a los participantes Certificado de Asistencia y Aprovechamiento,
siendo requisito necesario para obtenerlo la asistencia a clase durante al
menos el 90 % del horario lectivo y la superación de las pruebas de
evaluación de conocimientos que se realicen en el curso.
Contenidos:
1. Charla sobre sistema articular y muscular. (1 h.)
1.1. Principales músculos.
1.2. Función muscular y articular.
2. Estiramiento muscular y movilidad articular (2 h.).
2.1. Movilidad articular.
2.2. Concepto de estiramiento muscular.
2.3. Beneficios de los estiramientos y la movilidad articular.
2.4. Tipos de estiramiento muscular.
2.5. Metodología.
2.6. Contraindicaciones.
3. Rutinas de estiramiento y movilidad articular (12 horas).
3.1. Estiramientos musculares por regiones corporales.
3.2. Personalización de rutinas.