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OTOÑO 2013-INVIERNO 2014- Nº28
¿QUÉ LE PASA
A MI HIJO?
OTOÑO 2013-INVIERNO 2014- Nº 28
Nuestra reflexión
sumario
04. ¿Qué le pasa
a mi hijo?
08. Colesterol
bajo control
10. Siempre vitales
12. Una dieta segura
14. Homeopatía
contra las migrañas
16. Entrevista
al pediatra Genis Tura
18. Sus productos
22. Noticias
Continuamos avanzando. Homeosor sigue
ampliando, sin prisa pero sin pausa, su
catálogo. Mes a mes incorporamos nuevos
productos de acuerdo con las necesidades
que detectamos en el mercado y conforme
a los progresos que van logrando nuestros
investigadores. En el número pasado, nos
referimos a las gamas de jarabes para niños
y adultos. Y en éste hablamos de seis complejos de vitaminas y minerales de última
generación (Totalsport, Alersor, Colestesor,
Aminosor, DHA complex y L-Carnitina) concebidos para paliar de una forma efectiva los
síntomas propios de determinadas patologías
y consolidar el buen estado de nuestros sistemas orgánicos.
Estas fórmulas son fruto de un intenso y largo trabajo de nuestro departamento de I+D+i
que, desde siempre, se ha movido por el afán
de mejorar la oferta de la empresa y contribuir decisivamente a incrementar la calidad
de vida y el bienestar de las personas. n
Rafael Esteban
Director General de Homeosor
director: Rafael Esteban. coordinador: J. Delgado. maquetación: Eva M. Rull. diseño gráfico: Javier Caballero, Ana Belén González y Beatriz Alonso. colaboradores: Isabel Molinero, Estrella Gascón, Jessica
Lamy, Javier Macarrón. consejo asesor: Isabel Molinero, Juan Pedro Ramírez, Estrella Gascón, Javier
Macarrón, Manuel Lorrio, Gonzalo Irigoyen, Ana Tarancón y Carolina Yagüe. responsable de Homeosor:
Sergio Sanz. edita: Grupo Soria Natural. impresión: Xxxxx. depósito legal: XXXX. Teléfono: 975 25 20 22.
vida saludable
¿QUÉ LE PASA A
mi hijo?
¿Se ha planteado alguna vez dejar de hacerse esta pregunta?
Inténtelo. Le evitará, ciertamente, muchos quebraderos de
cabeza. Hágase, en su lugar, esta otra: ¿qué enfermedades
podrían afectarle? Averígüelas con la ayuda de expertos y tome
medidas. Acuérdese del «más vale prevenir que curar».
Por Isabel Molinero, Departamento Médico de Homeosor
L
os padres deben tener claro que, siempre, puede haber un contratiempo. No
obstante, si se cuida el organismo de
sus hijos con sentido común, serenamente, sin aprensiones, se puede evitar que
padezcan muchas de las afecciones más
cotidianas. Los pediatras y médicos de familia lo resumen así: «se trata de ayudarles
a llevar una vida sana». El foco, en opinión
de los expertos, debe ponerse principalmente en el sistema inmunológico, el
aparato digestivo, las vías respiratorias, la
alimentación y el descanso nocturno.
¿Hay alguna fórmula para evitar que se
ponga malo con frecuencia?
Evidentemente, recetas mágicas no existen. La solución pasa ineludiblemente por
reforzar el sistema inmunológico, esa red
compleja de células y órganos específicos
cuya misión es defender el organismo de
los ataques de bacterias, virus, hongos y
parásitos. Se debe estar especialmente
encima en los primeros años de vida del
niño. Y conviene fortalecerlo en determinados momentos del año –cambios
estacionales, etapas de especial esfuerzo...– y siempre con el asesoramiento de
un especialista. La alimentación variada y
equilibrada es una buena vía para hacer
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Equinácea
(Echinacea
angustifolia D. C.)
Tomillo (Thymus
vulgaris L.)
más vigorosas las defensas. La Fitoterapia
es otra. Diversas plantas ayudan decisivamente: Equinácea, Saúco, Tomillo y Tila,
entre otras. Y también otras sustancias
naturales como Propóleo, Lactoferrina y
vitaminas A, C, E…
¿Cómo podemos poner coto a los
resfriados y a otras infecciones respiratorias?
Hay que tomar una serie de medidas preventivas respecto a unas patologías comunes, como éstas, en los más pequeños.
Los niños demandan en
las fases de crecimiento
una mayor cantidad de
sustancias nutritivas
Pueden aparecer en cualquier momento
del año, pero conviene tener muy presente las siguientes circunstancias: la bajada
y los cambios bruscos de temperatura, o
el medio escolar en el que los contagios
de infecciones virales y bacterianas son
constantes. Son más frecuentes las de
vías respiratorias altas que las de bajas
–traqueitis, bronquitis, neumonías...–. La
prevención es fundamental:
w Evitarles la exposición a contaminantes
ambientales y no permitirles su presencia
en lugares cerrados donde haya humo.
w Evitar llevar al niño que tiene síntomas a
espacios con deficiente ventilación.
w Evitarles los cambios bruscos de temperatura y abrigarles adecuadamente.
Asimismo, deben beber abundantes
líquidos; mantener las habitaciones bien
aireadas; desechar la automedicación, y
no interrumpir el tratamiento indicado, ni
abusar de los antibióticos, así como intentar bajar la fiebre con medios físicos.
Paralelamente, fomente el buen estado
de las mucosas respiratorias aumentando
el consumo de frutas y verduras ricas en
vitaminas A y C, como zanahoria, papaya,
guayaba, naranja, mandarina, lima, limón
o piña, entre otras, así como mediante
suplementos de vitaminas.
¿Cómo conseguir que el aparato digestivo funcione bien y sea la base de la
salud de los niños?
Su buen funcionamiento es vital, pues en
caso contrario no se podrían extraer los
nutrientes. Este aparato tiene dos funciones principales. Una digestiva, cuya finalidad es la de proveer al organismo de los
elementos necesarios para formar y nutrir
las células, y proporcionar energía. Y otra
inmunológica, ya que además de absorber
nutrientes, un 30 por ciento de sus células
VIVIRalNATURAL
vida saludable
La actividad
física fortalece
los huesos,
desarrolla los
músculos, activa
la circulación
sanguínea y evita
el sobrepeso en
los niños
posee funciones inmunológicas. Durante
los primeros meses o años de vida son comunes diversos trastornos digestivos que,
en muchas ocasiones, se producen por la
falta de maduración del sistema digestivo
del niño y que pueden obstaculizar su crecimiento por alteración de la asimilación
y falta de nutrientes. Existe una serie de
suplementos naturales como lactoferrina,
probióticos, prebióticos y plantas medicinales que protegen al recién nacido de las
infecciones mientras se va desarrollando
su sistema inmunológico; facilitan el desarrollo de la flora intestinal beneficiosa
de tipo fermentativa; favorecen la correcta
digestión de los alimentos para disfrutar
de una buena salud, y colaboran en la
eliminación de los gases intestinales e
impiden su formación.
El aparato digestivo es imprescindible
para procesar los alimentos que ingerimos a traves de las diversas comidas y
para eliminar los restos no asimilables.
Unos proporcionan energía (calorías) y
contribuyen notablemente al desarrollo y
mantenimiento de diferentes estructuras
del organismo (hidratos de carbono, proteínas y grasas), mientras que otros (vitaminas y minerales) participan en distintos
procesos metabólicos.
Se recomiendan plantas antiflatulentas o carminativas que favorecen la
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eliminación de los gases retenidos en
el tracto gastrointestinal y previenen su
formación: Comino, Anís verde, Hinojo,
Menta, Melisa...
¿Cómo estimular su apetito?
La inapetencia quita la paz a los progenitores porque las carencias nutricionales pueden incidir negativamente en el crecimiento y en la salud futura. Las etapas de falta
de apetito son normalmente transitorias y
variables, y no suelen reflejarse en la talla
ni en el peso. Se puede recurrir a determinadas plantas medicinales que aumentan
las secreciones gástricas estimulando las
ganas de comer. Es el caso de las siguientes: Genciana, Angélica, Alholva, Manzanilla amarga, Ajenjo o Achicoria.
¿Cómo asegurarse de que el niño crece saludable y adecuadamente?
Los pequeños no necesitan siempre la misma cantidad de micronutrientes. Los requerimientos están en función de diversos factores: edad, peso y estatura, alimentación,
tipo de actividad que realiza… Obviamente, en las épocas de mayor crecimiento demandan una mayor cantidad de sustancias
nutritivas. Lo más importante es que el
crecimiento sea constante y el desarrollo
de huesos, dientes y músculos se realice
de forma normal con el fin de garantizar un
buen estado de salud para el futuro. En los
años de la niñez y adolescencia se desarro-
real, Propóleo, vitaminas, minerales y
aminoácidos. El aporte de ácidos grasos
insaturados Omega 3 y 6 es importante.
¿Cómo se puede garantizar que descanse bien?
Angélica (Angelica
archangelica L.)
Tila (Tilia
platyphyllos
Scop))
llan la densidad y la masa ósea, por lo que
debemos asegurar que el organismo recibe
todo lo necesario para que la formación sea
buena y los huesos sean resistentes cuando
sean adultos. Determinados suplementos
alimenticios contribuyen a mantener los
hueso fuertes y saludables. Minerales como
Calcio, Fósforo, Flúor, Magnesio, Silicio...;
vitaminas D, C, A, B12, y aminoácidos,
necesarios para la estructuración de los
huesos y la síntesis de fibras de colágeno.
Los requerimientos de proteínas aumentan
durante la pubertad. Asimismo, la práctica
deportiva es importante en los niños, ya
que fortalece los huesos, desarrolla los
músculos, activa la circulación sanguínea
y evita el sobrepeso.
¿Cómo evitar que se encuentre flojo
y/o frenar su tendencia al sobrepeso?
Los requerimientos estimados de energía
para niños moderadamente activos de
entre 9 y 13 años deben ser aproximadamente de unas 2.200 kilocalorías en los
niños y 1.800 en las niñas. Pero, además,
hay que tener presente que los niños y
adolescentes atraviesan diferentes etapas,
en las que sus requerimientos nutricionales aumentan. No se olvide de que un
aporte excesivo puede llevar al sobrepeso.
Se suele recomendar suplementos alimenticios para ayudarles a disponer de más
«combustible» en caso necesario: Jalea
Los trastornos familiares, como las discusiones entre los padres o la tensión que
originan sus problemas, la intranquilidad
o la ansiedad del niño que puede estar
motivada por diversos factores, son algunas de las causas por las que el pequeño
puede tener dificultades para conciliar
el sueño o volver a dormirse. Una vez
descartada la existencia de cualquier tipo
de patología orgánica, se ha de enseñarle
a que adquiera un hábito de sueño. Además, hay diversas plantas medicinales que
ayudan a paliar este problema, como Tila,
Azahar, Melisa, Pasiflora o Valeriana, entre otras, que son ligeramente inductoras
del sueño. Se pueden complementar con
determinadas vitaminas del grupo B, E y
minerales, como Manganesio y Cobalto,
que, en combinación con las plantas, se
comportan como reguladores y equilibradores del sistema nervioso.
¿Cómo cuidar su piel?
Desde pequeñito, se le debe hidratar intensamente. Tomar el sol cuando ya tiene
unos añitos no es malo, siempre y cuando
se le proteja adecuadamente. Los rayos solares estimulan la síntesis de la Vitamina
D; mejora el aspecto de la piel; fortalece
el sistema inmunitario; equilibra los niveles de colesterol en la sangre; aumenta la
producción de serotonina; ayuda a regular los ciclos del sueño, y protege frente
a la esclerosis múltiple. Una exposición
excesiva puede causar efectos nocivos en
su salud. Por otro lado, uno de los males
más frecuentes de la piel infantil es la
dermatitis atópica. Aparte de aplicarle los
ungüentos prescritos por los especialistas,
debe intentarse que la superficie cutánea
esté siempre bien hidratada y procurar
frotarla lo menos posible con jabones y
sustancias químicas fuertes. n
VIVIRalNATURAL
vida saludable
El 75 por ciento del colesterol llega al organismo a través de los alimentos
colesterol
BAJO CONTROL
Una acumulación excesiva de colesterol en el aparato
circulatorio puede causar trastornos cardiovasculares.
Conviene tomar medidas para mantenerlo a raya. La
Fitoterapia es, sin duda, una buena herramienta para lograrlo.
Por Estrella Gascón, Departamento Médico de Homeosor
E
l colesterol no es malo en sí mismo.
Esta grasa desarrolla importantes
funciones estructurales en el cuerpo
humano. Forma parte de las membranas que recubren las células. Asimismo,
es un precursor inmediato de vitaminas,
hormonas esteroideas y ácidos biliares,
que desempeñan un papel trascendental
en la compleja función orgánica del individuo. Su origen está en dos fuentes: el 25
por ciento lo produce nuestro organismo
en casi todos los tejidos, pero principalmente en el hígado, y el 75 por ciento es
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ingerido a través de los alimentos, sobre
todo los de origen animal (embutidos,
hígado, sesos y otras vísceras, yema de
huevo, quesos grasos...).
El problema radica en su circulación
por el torrente circulatorio. Dada su indisolubilidad, necesita asociarse a unas
proteínas (apolipoproteínas). Las más
conocidas son las LDL o transportadoras
del «colesterol malo», que depositan el
lípido en la parte interna de las arterias
pudiendo ocasionar obstrucciones. Por
su parte, las HDL hacen fluir el llamado
Alcachofa (Cynara sclymus L.)
Fumaria (Fumaria
officinalis L.)
«colesterol bueno», que impiden que el
otro colesterol se deposite en las arterias.
Aun teniendo el colesterol total elevado,
es interesante tener bajas las tasas de LDL
y altas las de HDL, pues es un factor cardioprotector.
Metabolismo
Si se concentra en exceso, tiene una gran
tendencia a depositarse en el interior de
las arterias, con el consiguiente riesgo de
obstruir las mismas y provocar diversos
problemas cardiovasculares. Ahora bien,
si por el contrario, se excreta en exceso
por los conductos hepato-biliares, su
acumulación en la bilis puede ocasionar
la formación de cálculos que producen
el clásico cólico biliar u otras patologías
que afectan a la vesícula. Una vez llega
el colesterol al intestino, vuelve a ser
reabsorbido y devuelto al hígado, con el
fin de asegurarse la suficiente cantidad
de materia prima para la formación de la
bilis. Este circuito (circulación enterohepática) es recorrido por cada molécula de
colesterol unas 10 ó 12 veces, de ahí la
enorme importancia que tiene el hígado
en su metabolismo. Las células del hígado producen la bilis, necesaria para la
digestión de las grasas de los alimentos.
Por esta razón, para tratar el colesterol
elevado es importante prestar atención a
este órgano.
Algunas plantas medicinales ayudan a
su correcto funcionamiento. La Cebolla,
la Fumaria o el Ajenjo descongestionan el
hígado y facilitan su labor. Otras como el
Cardo mariano y la Alcachofera favorecen
la regeneración de las células hepáticas
cuando han sido dañadas por virus, medicamentos, tóxicos, etcétera. El Diente
de león, la Genciana, la Alcachofera, el
Boldo o la Achicoria estimulan la producción de bilis (acción colerética) y facilitan
el vaciamiento de la bilis contenida en
la vesícula biliar (acción colagoga), con
lo que se favorece la digestión en caso
de dispepsias biliares. Las infusiones de
Manzanilla, Menta, Anís verde, Hinojo o
Regaliz ayudan a hacer las digestiones y
a eliminar los gases. La Ortiga verde y la
Cola de caballo son plantas depurativas
que favorecen la diuresis y la eliminación
de toxinas.
Además, conviene adquirir hábitos
saludables en nuestro día a día que nos
ayuden a tener bajo control el colesterol:
w Mantener una dieta rica en grasas insaturadas (pescado, preferentemente azul y
aceite de oliva), evitando las grasas de origen animal y tomando alimentos ricos en
fibra, como las frutas y verduras. El aporte
de ácidos grasos esenciales de la serie
Omega 3 y Omega 6, como los contenidos
en el aceite de oliva, en el de germen de
trigo o en el de girasol, son muy interesantes en el tratamiento del colesterol.
w Practicar ejercicio físico de forma regular, ya que ayuda a aumentar los niveles de
«colesterol bueno» HDL.
w Mantener un peso adecuado a la edad,
sexo, talla y actividad física.
w Evitar el consumo de alcohol y tabaco. n
VIVIRalNATURAL
vida saludable
SIEMPRE
vitales
El cuerpo necesita vitaminas y minerales en cantidades
pequeñas. A diferencia de otros nutrientes, no aportan energía
pero son cruciales para el bienestar del organismo. Llegan
a éste a través de la alimentación, por lo que la dieta debe
ser variada y equilibrada, así como mediante suplementos
alimenticios aconsejables en determinadas circunstancias.
Por Estrella Gacón, Departamento Médico de Homeosor
L
a mayoría de las vitaminas no las
puede sintetizar el cuerpo o lo hace
en cantidades ínfimas e insuficientes
para cubrir los requerimientos del
organismo. Llegan a través de las comidas
habituales, que deben ser equilibradas y
variadas, pues no existe ningún elemento
que las contenga todas. Su contenido en
los alimentos puede cambiar en función
de muchos factores, ya que son muy sensibles a algunos externos como el calor, la
luz o la humedad.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E y
K) se absorben en el intestino delgado
junto con otros lípidos. Se almacenan en
las células, sobre todo en las del hígado,
y las reservas pueden ser importantes.
Las dosis elevadas son arriesgadas, ya
que pueden llegar a ser tóxicas. Las
hidrosolubles (B y C) se absorben junto
con el agua en el tracto gastrointestinal
y se almacenan en pequeñas cantidades.
Cuando la ingesta es desproporcionada,
el excedente no se almacena, sino que se
elimina a través de la orina.
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La Vitamina A es necesaria para el buen
estado de la piel, las mucosas y la vista.
La D regula, junto con otras hormonas, los
niveles de Calcio y Fósforo de los huesos.
La E ejerce una acción protectora frente
a aquellos procesos relacionados con el
exceso de radicales libres, como las afecciones cardiovasculares, las neurodegenerativas o el envejecimiento natural. La K
interviene en la coagulación de la sangre.
Las del grupo B, además de beneficiosas
para el sistema nervioso y la piel, activan
el metabolismo de los nutrientes para la
obtención de energía. La Vitamina C, un
potente antioxidante, es necesaria para la
formación de colágeno, el buen funcionamiento del sistema inmunológico y la
cicatrización.
Todos los minerales son fundamentales
para la vida. Estos elementos inorgánicos
naturales se hallan en el campo, combinados entre sí con compuestos orgánicos
o como iones en solución. Suponen cerca
del 4 por ciento del peso corporal total. Se
pueden dividir en dos grupos, los macroelementos y los oligoelementos o microelementos, en función de las cantidades
Las vitaminas y los minerales son claves para que el organismo se encuentre en un estado saludable
en que se encuentran en el organismo y
de las que sean necesarias.
A continuación enumeramos las funciones de los minerales más destacados:
Calcio. Es el constituyente principal de
huesos y dientes.
Fósforo. Crucial para la mineralización
de los huesos.
Magnesio. Interviene en la contracción
muscular, la transmisión del impulso nervioso y la formación de hueso.
Hierro. Forma parte de la hemoglobina.
Zinc. Contribuye al funcionamiento
adecuado del sistema inmunitario y del
aparato reproductor.
Yodo. Es necesario para la formación de
las hormonas tiroideas que intervienen en
múltiples funciones.
Flúor. Fundamental para la estructura de
los huesos y dientes.
Cromo. Es necesario para la actividad
normal de la insulina en el metabolismo
de los carbohidratos y los lípidos.
Selenio. Es un potente antioxidante.
Potasio. Interviene en la transmisión nerviosa y la contracción muscular
Silicio. Es necesario para la síntesis del
colágeno, elemento fundamental en la
formación del hueso, cartílagos, tendones
y tejido conectivo en general.
Manganeso. Es fundamental para el metabolismo de las grasas y para la formación
del cartílago.
Cobre. Resulta clave para la utilización
del hierro en la formación de la hemoglobina.
Además, los expertos recomiendan
tomar, en determinadas situaciones,
complejos de minerales y vitaminas que
favorecen una acción sinérgica y generan
unos beneficios saludables mayores. Es
el caso de ancianos, o de personas que
no comen adecuadamente, o de quienes siguen dietas de adelgazamiento
muy exigentes, o de quienes consumen
importantes cantidades de alcohol o tabaco, o de vegetarianos estrictos, o de
embarazadas… n
VIVIRalNATURAL
vida saludable
dieta saludable
TODO EL AÑO
Alimentarse bien es el camino más fiable para proteger y mejorar
nuestra salud. La nutrición juega un destacado papel en nuestra
vida, incluso antes del nacimiento, aunque a veces no seamos
conscientes. Cada día, más farmacias ofrecen a sus usuarios el
asesoramiento de un profesional de la Dietética y la Nutrición.
Por Jessica Lamy García, Departamento
de Dietética y Nutrición de Homeosor
R
ealizar una dieta equilibrada y saludable es uno de los pilares más
importantes para mantener un peso
correcto y adecuado, y resulta clave para prevenir diversas enfermedades
y evitar problemas como el sobrepeso o
el colesterol. No hay que confundirse:
no existen alimentos malos, sino hábitos
poco saludables o inapropiados. Cuando
nos ponemos a dieta, sobre todo en vísperas del verano, nos afanamos por perder
esos kilos de más en poco tiempo. Nos
apuntamos a cualquier dieta, sobre todo
a las que están de moda en ese momento.
Pues bien, ésa no es la mejor manera de
afrontar ese reto y mantener una salud
óptima. Hay que bajar de peso de forma
progresiva sin preocuparse por el tiempo
que tardemos en conseguir el objetivo.
Hay que cuidarse todo el año y convencerse de una vez que las dietas milagro
no existen, sino unos hábitos de vida
saludables que se han de fundamentar en
una nutrición completa rica en frutas, hortalizas, verduras, cereales, y en una buena
combinación de los alimentos.
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Hacer dieta no tiene por qué ser una
tortura, debe de ser una forma sana de cuidarse a lo largo de nuestra vida. Es muy
gratificante comer sano y hacer ejercicio
todos los días para lograr una pérdida de
peso significativa que mejora nuestra salud y calidad de vida. Su organismo se lo
agradecerá.
Actividad variada
Algunos de los principios fundamentales
de esa vida saludable son los siguientes:
aumentar el consumo de alimentos integrales; beber agua durante todo el día,
dos litros aproximadamente; realizar una
dieta variada que incluya alimentos de
los distintos grupos en las proporciones
adecuadas; aumentar el consumo de
frutas y verduras y de cereales integrales
ricos en fibra; disminuir el consumo de sal
(sodio), de azúcar en alimentos y bebidas
y de grasas saturadas; optar por aceite de
oliva virgen y pescado como fuentes de
ácidos grasos insaturados; mantener una
actividad física diaria, y distribuir el tiempo diario entre sueño, estudio o trabajo,
actividades sedentarias y otras de ocio.
Una correcta alimentación pasa por
realizar cinco comidas diarias: desayuno,
Hay que cuidarse todo
el año y convencerse, de
una vez, que las dietas
milagro no existen
media mañana, almuerzo, merienda y
cena. El desayuno es fundamental para
arrancar bien el día, e incluso mejora el
rendimiento físico e intelectual. Puede
estar compuesto por lácteos o derivados,
cereales y frutas o zumos naturales. No se
debe esperar hasta la hora de la comida o
la cena sin tomar nada. Esos tentempiés
pueden incluir un yogur desnatado y fruta,
o un café y una tostada con tomate, o una
infusión con frutos secos, etc. A la hora
de la comida, prepare sus platos de forma
sencilla; opte preferentemente por carnes
y pescados a la plancha, hervidos o asados evitando abusar de los fritos, siempre
acompañados de ensaladas o verduras, y
de postre, una pieza de fruta. En la cena
conviene consumir alimentos de fácil digestión como cremas de verduras, sopas,
pescados, filetes de pollo a la plancha,
ensaladas…
¿Qué es una dieta correcta? Esta pregunta nos la hacemos con frecuencia,
pero difícilmente nos la respondemos con
precisión y rigor. Tratemos de sintetizar la
respuesta en cuatro puntos:
Completa y variada. Que contenga todos
los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo (vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono...).
Equilibrada. Que los nutrimentos guarden
las proporciones apropiadas entre sí. En la
actualidad, se recomienda que del aporte
energético de la dieta correcta, los hidratos de carbono deben suponer entre el 60
y el 65 por ciento; las proteínas, entre el
12 y el 15 por ciento, y los lípidos, entre
el 20 y el 25 por ciento.
Inocua. Los alimentos que consumimos no
deben ser perjudiciales para nuestra salud
y deben estar exentos de microorganismos
patógenos, toxinas y contaminantes.
Suficiente. Que cubra las necesidades de
cada persona atendiendo a su situación
fisiológica.
Es muy importante que, a la hora de
aplicar todos estos conocimientos, se
ponga en manos de profesionales de la
salud, como dietistas y nutricionistas, que
son los que mejor le guiarán y ayudarán
a realizar todos esos cambios de estilo de
vida y a mantenerlos siempre. n
VIVIRalNATURAL
vida saludable
homeopatía
CONTRA LAS CEFALEAS
El dolor de cabeza es una dolencia frecuente que perturba
la calidad de vida. Los remedios homeopáticos, múltiples y
diversos, son útiles para tratarlo o prevenirlo.
Por Juan Pedro Ramírez, Departamento Médico de Homeosor
L
a cefalea es uno de los motivos más
comunes de consulta médica. Cuando afecta a la mitad del cráneo, recibe
el nombre de migraña o jaqueca. Esta
afección neurológica concierne a más de
3,5 millones de personas en España y es
considerada por la Organización Mundial
de la Salud (OMS) como una de las 20 enfermedades más incapacitantes. Tiene una
prevalencia cercana al 13 por ciento, que
en las mujeres se eleva al 18 por ciento,
e incide principalmente en personas de
entre 20 y 50 años. Su repercusión en la
calidad de vida de quien la sufre es enorme, hasta el punto de que incide no sólo
en el ámbito personal, sino también en el
familiar y el social. A pesar de sus efectos,
casi una cuarta parte –entre un 20 y un 25
por ciento– de las personas que la padecen
nunca ha consultado con el médico y un
porcentaje aún mayor –un 50 por ciento–
abandona el tratamiento tras las primeras
consultas. Es más, un 14 por ciento de los
pacientes ni siquiera llega a comprar los
medicamentos.
Las cefaleas pueden ser el síntoma de
un amplio espectro de patologías. La
mayoría de ellas son benignas. El 90 por
ciento se debe a trastornos vasculares
o tensionales, o a una combinación de
ambos. El 10 por ciento restante, a disfunciones de la columna cervical, los senos
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paranasales, las articulaciones temporomandibulares, las estructuras dentarias o
traumatismos. Algunas cefaleas pueden
ser una manifestación de una enfermedad más grave, por lo que el paciente
debe acudir al médico lo antes posible
si aparece algún «síntoma de peligro»:
el dolor se presenta a primera hora de la
mañana o despierta al paciente; genera
visión borrosa o doble; aumenta en frecuencia o intensidad durante un período
de semanas a meses; se agrava con los
cambios posturales; inicio explosivo de
nuevas cefalalgias intensas; se presenta
acompañado de cambios en el estado
mental, deficiencias motrices y sensoriales focales, rigidez de nuca…
Los remedios homeopáticos para hacer
frente o prevenir los dolores de cabeza
son numerosos y se suelen clasificar en
función de los síntomas acompañantes:
Digestivos (náuseas, vómitos, dispepsias):
Iris versicolor, Kalium bichromicum, Lac
defloratum, Lac caninum o Venus mercenaria; asociados a remedios de fondo
como Lycopodium, Nux vomica, Sulfur,
Sepia oficinalis o Psorionum.
Circulatorios (dolores pulsátiles acompañados de congestión cefálica): Belladonna, Glonoinum, Melilotus, Sanguinaria
canadensis, Gelsemium sempervirens,
Serotoninum, Secale cornutum, Apis
El dolor de cabeza puede ser el síntoma de un
amplio espectro de enfermedades
mellifica, Veratrum víride y Ferrum metalicum. Pueden asociarse a remedios de
fondo como Arum muriaticum, Strontium
Carbonicum o Lachesis mutus.
Asociados a distonía (cansancio, estrés,
trastornos del sueño o desánimo): Kalium
Phosphoricum, Phosphoricum acidum,
Zincum metalicum, Anacardium orientale
o Ignatia Amara. Pueden asociarse a remedios más fuertes como Natrum muriaticum, Calcarea Phosphorica, Gelsemium,
Argentum nitricum o Silicea.
Asociados a trastornos hormonales (cefaleas premenstruales): Cyclamen y Actaea
racemosa. Pueden asociarse a remedios de fondo como Pulsatilla, Sepia,
Lachesis u Ovarium.
Asociados a procesos
reumáticos (cervicalgias,
dorsalgias): Dulcamara y
Rhododendron. Pueden
asociarse a remedios
tales como Natrum Sulfuricum, Sulfur iodatum
o Tuberculinum residuum. Cefaleas de tipo
neurálgico: Gelsemium
sempervirens, Rhus toxicodendron, Sanguinaria
canadensis, Cimicifuga
racemosa, Iris versicolor
o Spigelia anthelmia.
Conviene que quienes
padecen con frecuencia
jaquecas adopten ciertas
medidas preventivas en
su estilo de vida:
w Identificar y evitar factores ambientales que
constantemente originan
cefalea, como alérgenos,
luces fluorescentes, ruido, humo, gases o polvo.
w Diseñar un programa de higiene del sueño, evitar dormir excesivamente y procurar que el descanso sea efectivo.
w No consumir alimentos que puedan
reducir el umbral para el dolor, como
chocolate, quesos amarillos, cafeína,
vino tinto, cerveza, marisco o carnes
procesadas. Beber un mínimo de uno o
dos litros de agua al día.
w Hacer ejercicio físico frecuentemente.
w Regularizar las comidas y tomar los medicamentos prescritos para la prevención.
w No automedicarse. n
VIVIRalNATURAL
vida saludable
GENIS TURA
Pediatra y especialista en Homeopatía
«Hay que practicar, como en
Francia, una medicina que fusione
la convencional y la Homeopatía»
Por Juan D. Carvajal
G
enis Tura es un veterano pediatra de
Barcelona, con más de 45 años de
experiencia. Mientras se especializaba en Neonatología en Francia,
el director del centro hospitalario le
habló de las posibilidades de una disciplina médica, la Homeopatía, una gran
desconocida entonces en nuestro país, y
le introdujo en ella. A su regreso, no pudo
recurrir a ella porque las farmacias españolas aún no comercializaban este tipo
de preparados. Cuando sus estanterías
empezaron a llenarse de numerosas referencias, el doctor volvió a recomendarla
incluso en sus consultas de la Seguridad
Social.
– ¿Cuáles son las patologías que más se le
presentan hoy en día a los pediatras?
– Básicamente las respiratorias, sobre
todo las de vías altas, aunque también
bronquitis; gastroenteritis estacional
y problemas de crecimiento diversos.
Respecto a estos últimos, las inquietudes de los padres han cambiado. Antes,
les preocupaba la falta de apetito y se
limitaban a pedir vitaminas. Ahora que
se han dado cuenta de que éstas no son
tan necesarias, les preocupa más la talla
y que sea la que corresponde a su edad.
Últimamente, también se ven niños que
presentan déficit de atención en el cole16
gio o una hiperactividad que muchas veces no es real. A veces, es consecuencia
de la poca paciencia de los padres o de
la falta de preparación de los maestros.
Éstos instan a los padres a que acudan a
un psicólogo y, cuando se les somete a las
pruebas oportunas, se concluye que son
movidos pero dentro de unos parámetros
normales.
– ¿Se encuentra con mucha falta de prevención por parte de los padres?
– La medicina preventiva siempre ha sido
el pariente pobre y se limita muchas veces
a la preparación invernal de los niños. Sí
ha mejorado la formación dietética. Las
gastroenteritis por mala praxis han disminuido mucho. En cambio, sí detecto una
falta de formación por parte de los padres
para educar a sus hijos. No se pueden
limitar a darles, de vez en cuando, un
grito. Deben constantemente, sin que
se den cuenta los pequeños, fomentarles
la autoestima y ponerles límites. Esta
circunstancia nos ha llevado a muchos
pediatras a darle a nuestro trabajo una
orientación de psicólogo o psiquiatra que
está resultando muy efectiva.
– ¿Están concienciadas las familias de
que deben ayudar a sus hijos a adquirir
hábitos saludables?
– Sí en la alimentación y la higiene bucal. Insistimos mucho en que no se dejen
llevar por las modas, sobre todo en la
exposición al sol, pues muchos melanomas que aparecen de mayores tienen su
origen en la infancia. Nosotros preparamos hojas didácticas sobre educación sanitaria. Conviene apuntar también que un
10 por ciento de las consultas que tengo
están relacionadas con la conducta. Trabajamos conjuntamente con un equipo
de psicólogos y damos charlas preparatorias para el paso a la adolescencia porque
la falta de conocimientos sobre esta etapa
por parte de los padres es enorme.
– ¿Continúa en ascenso la tendencia al
sobrepeso y la obesidad infantil?
– Sí. Ciertamente asusta. Incluso todavía
se están viendo los hijos de la famosa Ciproheptadina, un antihistamínico que en
los años 70 se hizo muy popular porque
tiene la facultad de aumentar el apetito a
nivel cerebral. Se le recomendaba mucho
a los niños que no comían. Esta sustancia
tiene efectos perversos. Puede generar,
primero, bulimia y, después,
obesidad mórbida. Y no nos
olvidemos de los pequeños que
comen mucha bollería industrial
y otros productos muy anunciados en la televisión.
– Usted recomienda frecuentemente remedios homeopáticos.
– Efectivamente, soy homeópata. Cuando acabé la carrera en
Barcelona, me fui a hacer la especialidad de Neonatología a un
hospital comarcal cerca de Marsella. El director me habló de la
Homeopatía, muy extendida en
Francia, y me introdujo en ella.
En los últimos 15 ó 20 años, la
utilizo prioritariamente, aunque
siempre como complemento.
Hay que hacer una fusión de
ambas como hacen mis compañeros franceses.
– ¿Ante qué tipos de dolencias
suele recomendarla más?
– En afecciones respiratorias es
sumamente eficaz.
– ¿Sigue habiendo una cierta reticencia
a la Homeopatía?
– Yo he sido médico de la Seguridad
Social más de 30 años y allí he recetado
Homeopatía, a pesar de que no está cubierta. Me encontré con algún problema,
pero mayoritariamente la aceptaban,
aunque siempre respetaba lo que quería
el paciente. Al final, conseguí que un 70
por ciento de mis pacientes se tratara a
través con estos remedios homeopáticos.
También tuve la inmensa suerte de impartir clases sobre esta materia en el Hospital
de Bella Terra.
– ¿Recurre también a la Fitoterapia?
– Sí, la empleo mucho. Recomiendo
todas las plantas medicinales relacionadas con la potenciación de las defensas
naturales, así como otras que, solas o
mezcladas, ayudan a paliar los trastornos
digestivos. n
VIVIRalNATURAL
sus productos
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+ DEFENS
NATESTIM
Además de la valorada mezcla de extractos líquidos, ahora se presenta también en
cápsulas. Combina plantas y sustancias
naturales –Equinácea, Propóleo y Tomillo– que contribuyen a fortalecer y mejorar
la capacidad defensiva del organismo.
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NUEVOS COMPLEJOS
VITAMÍNICOS
Homeosor acaba de presentar en el mercado
tres nuevos productos que se enmarcan dentro
de la nueva generación de complejos vitamínicos-minerales orgánicos. Vitaforte es una equilibrada combinación de vitaminas y minerales
especialmente recomendada en ciertos estados
carenciales. Optisor presenta un efecto favorable
sobre distintos estados de ánimo, devolviendo el
optimismo, la vitalidad y el equilibrio perdidos.
Complejo B contiene
todas las vitaminas
del grupo B, por lo que
ayuda al organismo a
mantener una salud
óptima y una piel en
buen estado.
CN:169266.5
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CN:169134.7
CN: 161747.7
Elaborado a base de Uvas blancas,
Lactoferrina, probióticos y del hongo
Pleurotus ostreatus, ayuda a evitar los
efectos indeseables que provocan los
rigores invernales. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a consolidarlo.
JARABES PARA
ADULTOS
Esta familia de Homeosor está compuesta por tres productos: Digeplus,
elaborado a base de plantas ricas en
principios amargos y concentrados
de frutas, tiene por objetivo favorecer
la digestión y aliviar la sensación de
pesadez e hinchazón causada
por comidas copiosas
y ricas en grasas. Ferriplus proporciona la
cantidad de hierro que
el organismo necesita
y facilita la absorción intestinal de este
mineral. Y, por último,
Expectoplus está dirigido a mejorar el aparato
CN:167574.3
respiratorio.
CN:167576.7
CN:167575.0
JARABES PARA LOS PEQUES
Cinco jarabes, elaborados a base de diferentes ingredientes naturales, plantas y concentrados de frutas, componen esta gama. Apetito Kids ayuda a abrir el apetito y facilita una
digestión saludable. Bye-bye Gases Kids disminuye la formación de gases y favorece su
eliminación. Protege Kids está pensado para estimular el sistema inmunológico. Relax
Kids ha sido diseñado para calmar el nerviosismo de los niños y propiciarles un sueño
saludable y natural. Y, por último, Respira Kids, que contribuye al óptimo funcionamiento del sistema respiratorio ante la agresión de los factores ambientales.
CN: 167383.1
CN: 167380.0
CN: 167381.7
+ DEFENS JUNIOR
CN: 167382.4
CN: 167384.8
CONTUSOR
CN: 161748.4
Actúa de manera integral sobre el sistema inmunológico de los niños y favorece la regeneración de la flora intestinal,
base del mismo. Está compuesto por
Uvas blancas, el hongo Pleoratus ostreatus, lactoferrina y probióticos.
Emulsión reparadora elaborada a base
de especies vegetales cuya fórmula ha
sido tradicionalmente empleada por
su efecto emoliente y recuperador,
especialmente en las alteraciones cutáneas producidas por las agresiones
externas.
HOMEOPATÍA CONTRA LOS RIGORES INVERNALES
Los remedios homeopáticos son especialmente recomendables para los
niños dado que son inocuos para su salud general, ya que carecen de efectos
secundarios. Destacan tres productos:
Belladona, Drosera y Aconitum, que
ayudan a aliviar los problemas propios
de la estación invernal.
VIVIRalNATURAL
sus productos
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ALERSOR
L-CARNITINA
Complemento nutricional a base de
aminoácidos y minerales que ayuda
a optimizar la producción de energía a partir de la grasa y a aumentar
el tejido magro. Disminuye la sensación de hambre y de fatiga típicas
en las dietas hipocalóricas.
Este preparado nutricional que suma la
acción de la Quercetina, el Helicrysum
Italicum y la Pantetina ayuda a superar
los episodios de hipersensibilidad estacional, así como de cualquier otra
manifestación alérgica, regulando las
glándulas suprarrenales.
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DHA COMPLEX
TOTALSPORT
Este complemento, de origen totalmente vegetal, procede de la microalga Schizochytrium sp. Ésta contiene
una alta cantidad del ácido graso poliinsaturado DHA de la serie Omega 3
y tiene capacidad antioxidante.
Mezcla de nutrientes que contribuye
a optimizar la producción de energía
celular. Ejerce un efecto favorable en
estados de agotamiento, cansancio o
falta de energía, así como durante la
práctica deportiva o de ejercicios de
musculación.
CN: 168946.7
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Este extracto natural de la parte aérea de
Cola de caballo es rico en sales minerales, sobre todo en Silicio y Potasio. Ayuda
a mejorar el estado de la piel, el cabello y
las uñas, y a eliminar líquidos retenidos.
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EXTRACTO DE
COLA DE CABALLO
IUVINOX
Es un jugo deshidratado de piel y semillas de Uvas negras que sobresalen
por su capacidad antioxidante. Ayuda a
luchar contra las huellas que dejan los
radicales libres en el organismo.
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CELULINE
CN:168772.2
Combina jugo deshidratado de la piel y
semillas de Uvas negras, cetonas de Frambuesas y extracto concentrado de Rusco,
Zarzaparrilla y Cola de Caballo. Facilita la
reducción de adiposidades localizadas en
determinadas zonas del organismo como
muslos o caderas y, además, contribuye a
mejorar la eliminación y el drenaje renal.
CN:168679.4
CAPTALINE
Ya se puede consumir este productos en
comprimidos. Elaborado con extracto
concentrado de Opuntia ficus indica L.,
ayuda a combatir y bloquear parte de las
grasas de la dieta y evita su acumulación.
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VIENTRELINE
CN:160922.9
Compuesto de extracto de Melisa, Morera
y Ajenjo, actúa sobre el metabolismo y la
movilización de la grasa, sobre todo a nivel
abdominal, ayudando a reducir su acumulación y localización.
EXTRACTO DE
ALCACHOFA
CN:168638.1
Extracto natural de hojas de Cynara scolymus L. que ejerce un efecto favorable
sobre la función del hígado y la normalización de los niveles de colesterol y de
otros lípidos en la sangre.
HEPADER
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Jugo concentrado de Rábano negro, Alcachofa
y Cardo mariano que
favorece la limpieza interior y la renovación del
organismo.
COLESTESOR
LECISOR
Complemento a base de vitaminas y antioxidantes diseñado para ayudar a las personas
con elevados niveles de grasa
en sangre, ya sea colesterol o
tiglicéridos
Suplemento alimenticio elaborado a base de lecitina de
Soja, rico en fosfolípidos.
Tiene un elevado valor energético y ayuda a controlar la
tasa de colesterol.
CN. 151587.2
CN. 308882.4
VIVIRalNATURAL
noticias
Homeosor lleva a los peques
al Parque Warner
Homeosor, además de cuidar la salud de
los peques, gracias a su gama de Jarabes
Infantiles, ha sorteado 20 entradas de
adulto y 10 infantiles para el Parque Warner de Madrid, y poder disfrutar así de un
día maravilloso en familia. Para participar
en el sorteo, bastaba con rellenar un cupón y adjuntar un código de barras del
producto, o enviar un correo electrónico a
una determinada dirección del laboratorio
e indicar el número del código de barras.
Vacaciones sin gastar
Salvo energía… porque Energy de Homeosor ha sorteado entre sus consumidores una tarjeta de viaje de El Corte Inglés
valorada en 1.500 euros y cuatro entradas
al parque de atracciones Port Aventura, en
Tarragona. La ganadora del sorteo fue María Antonia Luquero Illera, de Gijón, que
compró en la farmacia de la que es titular
María José Domínguez. En la imagen, la
premiada, a la izquierda, junto con la delegada comercial Andrea Muñiz.
Visita de farmacéuticos de Madrid
Casi medio centenar de farmacéuticos de
Madrid tuvo la oportunidad de conocer las
instalaciones de Homeosor, en Garray, cerca de Soria, el pasado 17 de junio. Recorrieron las distintas dependencias de Homeosor-Soria Natural, aunque se detuvieron
especialmente en el laboratorio de control
de calidad, el recién inaugurado centro de
I+D+i, los laboratorios de Fitoterapia y Homeopatía y el Jardín Botánico Reina Sofía.
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Esta visita fue el colofón a la segunda edición de un curso de formación organizado
por el Colegio Oficial de Farmacéuticos
de Madrid. A través de ellos se han instruido ya unos 75 profesionales de diferentes
oficinas de farmacia de la Comunidad de
Madrid sobre distintas temáticas, entre
las que destacan las de Fitoterapia y Homeopatía.
KIDS
100% vegetales
sin azucar
de muy agradable sabor
nuevos
jarabes infantiles
www.homeosor.es