TEST FISICO-TECNICO Basquetbol Damas

TEST DE EVALUACION INGRESO DE DEPORTISTAS DESTACADOS 2012
BÁSQUETBOL FEMENINO
TEST FÍSICOS
RESISTENCIA ( adaptación del Cooper al básquetbol) CANCHAS RECORRIDAS
Desarrollo ( El deportista corre alrededor de la cancha de básquetbol pasando por cuatro conos
ubicados en las esquinas del rectángulo a dos metros hacia el interior, debe girar la mayor
cantidad de vueltas posibles en 12 minutos)
Nota
7.0
6.5
6.0
5.5
5.0
4.5
1.0
Nº de vueltas
48
47y
46
MÁS
4544
4342
4140
3938
37
Y
MENOS
REGATE ( El ejecutante correr a la mayor velocidad posible, 9 metros de manera continuada
cuatro veces, ir tocar línea, volver al punto de partida, tocar línea, hasta completar 4 veces 9
metros, ancho de la cancha de vóleibol)
Nota
7.0
6.5
6.0
5.5
5.0
4.5
1.0
Tiempo
08”79 08”80 09”10 09”40 09”70 10”00 Más
o
a
a
a
a
de
menos 09”09 09”39 09”69 09”99
10”00
ABDOMINALES ( El ejecutante toma posición sentado, manos detrás de la cabeza con dedos
entrecruzados, rodillas flectadas en ángulo agudo, bajar espalda al piso y levantar tronco
llevando los codos a las rodillas la mayor cantidad de veces posible en un minuto)
Nota
7.0
6.5
6.0
5.5
5.0
4.5
1.0
Nº de
Repeticiones
50
Entre Entre Entre Entre Entre 29 y
y
49 y 45 y 41 y 37 y 33 y menos
más 46
42
38
34
30
SALTO A PIE JUNTO
( El ejecutante toma posición de costado en una pared con una tiza en su mano, marca la pared
con brazo extendido. Toma impulso previo un paso, junta piernas y salta marcando la pared con
la tiza nuevamente. La diferencia entre la marca en reposo y la marca con salto es la
performance registrada)
Nota
7.0
6.5
6.0
5.5
5.0
4.5
1.0
Centímetros
53
Entre Entre Entre Entre Entre 23 y
y
48 y 42 y 36 y 30 y 29 y menos
más 54
47
41
35
24
TEST TÉCNICOS
JUEGO UNO CONTRA UNO ( El ejecutante muestra los fundamentos ofensivos y defensivos del
juego). Desde el tiro libre un defensa pasa la pelota a un atacante y juegan hasta que se
convierta una canasta o defensa recupera la pelota. Los roles se invierten. Se juega a los tres
puntos.
ROL OFENSIVO
TOMADA
DEL BALÓN
ACCIÓN DE
POSTEARSE
Nota
Presencias y
eficacia de
las acciones
ACT. DE
TRIPLE
AMENAZA
DIVERSOS MANEJO DE
TIPOS DE LOS PIES,
LANZ.
BASE Y
PIVOT
UTILIZACIÓN
ACTITUD Y
INSISTENCIA
AGRESIVI UTILIZACIÓN
DE SU
EFICACIA EN EN EL LOGRO
DAD Y
DE AMBAS
CUERPO
EL REBOTE
DEL OBJETIVO COMPETI MANOS
TIVIDAD
Lista de cotejo, presencia del gesto técnico y nivel de eficiencia frente a sus adversarios
ocasionales, refrendado por el juego. Cada postulante puede jugar hasta tres veces.
7.0
Sobre 12
FINTAS
OFENSIVAS.MOVIMIENTOS DE
DUDA
UTILIZACION DE
PIES EN LAS
BANDEJAS
6.5
11
6.0
10
5.5
09
DRIBLE Y
DESTREZAS
5.0
08
DETENCIONES
Y FRENADAS
1.0
7o
menos
ROL DEFENSIVO
DESLIZAMIENTOS
EN TODAS LAS
DIRECCIONES
BLOQUEO
DEFENSIVO
POSICIÓN DEL
CUERPO LOS
BRAZOS Y
MANOS
REBOTE
DEFENSIVO
ACTITUD Y
POSICIÓN
DEPORTIVA
AJUSTE DE
LANZAMIENTOS
RESISTENCIA EN
ACTITUD Y
POSICIÓN
DEPORTIVA
ACCIÓN DE
MANOS Y
BRAZOS
Lista de cotejo, presencia del gesto técnico y nivel de eficiencia frente a sus adversarios
ocasionales, refrendado por el juego. Cada postulante puede jugar hasta tres veces.
Nota
Presencias y
eficacia de
las acciones
7.0
SIETE Y
OCHO
6.5
SEIS
6.0
5.5
5.0
CINCO CUATRO TRES
1.0
MENOS
DE
TRES
JUEGO DE DOS Y JUEGO DE TRES
( Los ejecutantes juegan en un cesto dos contra dos y tres contra tres, ellos deben mostrar los
fundamentos coordinados universales explicitados en la lista de cotejos)
PASAR Y CORTAR
PASAR , CORTAR
Y PANTALLAR
PANTALLA
DIRECTA
PANTALLA
INDIRECTA
PANTALLAR Y
ABRIR EL BALÓN
RECEPCIÓN DEL
BALÓN Y
ACTITUD DE
AMENAZA
ANTICIPACIÓN
EVITAR CORTADA
POR DELANTE EN
DEFENSA
UTILIZACIÓN Y
CONSTRUCCIÓN
DE ESPACIO
VISIÓN DE JUEGO
Y DOMINIO
PERIFÉRICO
ANTICIPACIÓN
EVITAR CORTADA
POR DETRÁS EN
DEFENSA
AYUDA Y
RECUPERACIÓN
EN DEFENSA
LUCHA DE
POSICIONES EN
DEFENSA Y
ATAQUE
Nota
Presencias y
eficacia de
las acciones
7.0
12 Y
MÁS
6.5
11
6.0
10
5.5
9
5.0
8
UTILIZACIÓN
RACIONAL DEL
DRIBLE
ACCIÓN DE
POSTEARSE
BLOQUEOREBOTE Y
PRIMER PASE
1.0
SIETE Y
MENOS
Christian Villena Vergara
Profesor de Educación Física
Técnico de Básquetbol