“BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN

2° JORNADAS NACIONALES DE ACTIVIDAD FÍSICA
Y DEPORTIVA EN EL NIÑO Y EL ADOLESCENTE.
22, 23 Y 24 DE ABRIL DE 2010.
(BUENOS AIRES)
-SOCIEDAD ARGENTINA DE PEDIATRÍA“BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA
FUERZA EN POBLACIONES OBESAS”.
Prof. Adrián Casas (UNLP. Argentina)
APTITUD FÍSICA
APTITUD MUSCULAR
Fuerza D. General
Resistencia Muscular
Local.
APTITUD AEROBIA
VO2MÁX.
Umbral láctico
Eficiencia mecánica
COMPOSICIÓN CORPORAL
% Grasa Corporal
% Libre de Grasa
FLEXIBILIDAD
Elongación
Movilidad
Articular.
CONCEPTOS INICIALES.
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.
CONJUNTO DE ACTIVIDADES Y TAREAS DE
ENTRENAMIENTO PROGRAMADAS Y DIRIGIDAS AL
DESARROLLO DE LA APTITUD MUSCULAR (RML/FDG).
X
[POWERLIFTING – WEIGHLIFTING – BODYBUILDING]
•LOS NIÑOS OBESOS SON MENOS ACTIVOS.
•LA MAYOR MASA CORPORAL LIMITA SU RENDIMIENTO
E INCREMENTA EL RIESGO DE LESIONES DEL APARATO
LOCOMOTOR.
•LOS PROGRAMAS DE FUERZA INCREMENTAN LOS
BENEFICIOS DEL EJERCICIO SOBRE LA SALUD.
+++
+
TOLERANCIA AL EJERCICIO
(SOTHERN Y COL. 2000; WATTS Y COL. 2005; FALK Y COL. 2003; YU Y
COL. 2005; MC GUIGAN Y COL. 2009 )
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN
NIÑOS Y JÓVENES CON SOBREPESO Y OBESIDAD.
•INCREMENTO DEL GASTO ENERGÉTICO.
•DESARROLLO DE LA APTITUD FÍSICA Y LA FUERZA
MUSCULAR.
•MODIFICACIÓN SALUDABLE DE LA COMPOSICIÓN
CORPORAL.
•INCREMENTO DE LA SENSIBILIDAD A LA INSULINA.
•DESARROLLO DE LA CONFIANZA EN SÍ MISMO.
•SON MÁS ACEPTADOS (“AGRADABLES”)
(FAIGENBAUM, 2000; FREEDMAN Y COL. 2005; FAIGENBAUM Y
WESCOTT, 1999; MORRIS Y COL. 1997; BLIMKIE Y COL. 1996;
STRICKER, 2002)
ESTRÉS MECÁNICO Y METABÓLICO
CAMBIOS HISTOQUÍMICOS EN EL
TEJIDO MUSCULAR POR EL
EJERCICIO.
MOLECULAR – ORGANIZACIÓN CELULAR
ACTIVACIÓN SEÑALES I-C; > SÍNTESIS
PROTEICA; >EXPRESIÓN GÉNICA;
MODIFICACIÓN FENOTÍPICA FIBRILAR
(GOLDSPINK, 2003; YANG, 2002; MOOREN Y VÖLKER, 2005)
CONCLUSIONES.
1. LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA
FUERZA CON NIÑOS Y JÓVENES CON SOBREPESO
Y OBESIDAD:
- INCREMENTAN LA APTITUD MUSCULAR,
DESARROLLAN LA FUERZA, POTENCIA Y EL
RENDIMIENTO EN GENERAL.
-
AUMENTAN LA MASA MUSCULAR Y REDUCEN EL
TEJIDO ADIPOSO.
-
SON “MÁS AGRADABLES Y PLACENTEROS”.
-
GARANTIZAN PROCESOS SALUDABLES DE
CRECIMIENTO Y DESARROLLO.