PROGRAMA: CULTURA FÍSICA, DEPORTE Y RECREACIÓN PLAN

GESTIÓN DEL CONOCIMIENTO APRENDIZAJE Y DOCENCIA
VERSIÓN 04
CÓDIGO F-GD-02
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PLAN DE ASIGNATURA / SEMINARIO / MÓDULO
PROGRAMA:
PLAN DE ESTUDIOS:
CULTURA FÍSICA, DEPORTE Y
VII
ACTA DE CONSEJO DE
RECREACIÓN
FACULTAD/DEPTO./CEN
TRO:
1. DATOS GENERALES
CÓDIGO:
ASIGNATURA/MÓDULO/SEMINARIO:
AERÓBICOS
CRÉDITO
S:
2
COMPONENTE: OBLIGATORIO
ÁREA/MÓDULO:
SEMESTR
FÍSICO-DEPORTIVO
E:
CAMPO: FORMACIÓN
VII
PROFESIONAL
MODALIDAD:
PRESENCIAL
VIRTUAL
BIMODAL
X
PRERREQUISITOS/CORREQUISITOS:
FECHA DE ELABORACIÓN:
VERSIÓN: IV
FECHA DE
ACTUALIZACIÓN:
2. DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO ACADÉMICO
TIEMPO DE
TIEMPO DE TRABAJO
TOTAL TIEMPO
ACOMPAÑAMIENTO
INDEPENDIENTE
ACADÉMICO
DOCENTE
ESTUDIANTE
Horas/semana 4 horas
:
Horas teóricas: 1 horas
Horas/semana: 2 horas
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Horas 3 horas
Horas/semestre 32
prácticas:
No. DE SEMANAS
:
Horas/semestr 64
16
e:
3. JUSTIFICACIÓN
La Facultad de Cultura Física, Deporte y Recreación, como Unidad Académica
Institucional, busca integrar las capacidades y competencias de sus estudiantes a través
de las dimensiones del ser humano como un ente de desarrollo en el Área de la Cultura
Física
La asignatura Aeróbicos hace parte del campo de formación físico-deportivo en su
componente obligatorio y campo profesional dentro del plan de estudios de séptimo
semestre de la Facultad de Cultura Física, Deporte y Recreación.
La asignatura le permitirá al estudiante aprender a diseñar y dirigir sesiones de diferentes
tipos de Gimnasia Aeróbica (aerobics, rumba, tae-bo, interval aerobic, gimnasia
localizada, aquaerobics, step) en distintas poblaciones según los elementos técnicos
necesarios para su ejecución, esta competencia que el estudiante va a adquirir durante su
aprendizaje hace parte del perfil del Profesional en Cultura Física y le dará herramientas
para desempeñarse en su rol en equipos, empresas, gimnasios, colegios, universidades y
demás instituciones que estén vinculadas a la actividad física y el deporte.
Aeróbicos es una asignatura teórico-práctica que tiene 8 temas principales, los cuales son
los diferentes tipos de gimnasia aeróbica que se desarrollan con una intensidad semanal
de 2 horas presenciales con el docente y una hora de trabajo autónomo donde el
estudiante refuerza lo construido en clase.
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4. METAS DE APRENDIZAJE

Reconocer los elementos técnicos de una sesión de aeróbicos y su lenguaje
universal

Conocer la estructura de una sesión de aeróbicos y su variación de acuerdo al tipo
de población y el tipo de gimnasia aeróbica empleada

Conocer y ejecutar correctamente los pasos básicos que componen una rutina
para cada uno de los distintos tipos de gimnasia aeróbica

Aprender a dirigir una rutina básica de cada uno de los tipos de gimnasia aeróbica

Conocer y ejecutar correctamente posturas de yoga que pueden ser usadas dentro
de una sesión de aeróbicos

Formar y desarrollar las habilidades coordinativas del estudiante

Formar y desarrollar las habilidades creativas de los aspectos lógico musical y
técnicos del mundo de la gimnasia aeróbica y fitness

Aprender a expresar los objetivos de una sesión de clase

Mostrar interés y responsabilidad durante el proceso de aprendizaje y en el
desempeño del trabajo realizado.

Demostrar una actitud apropiada en las relaciones con el docente y los demás
compañeros.
5. PROBLEMAS

¿Qué son los aeróbicos?

¿Cuál es la estructura de una sesión de aeróbicos?

¿Qué elementos se deben tener en cuenta al diseñar una sesión de aeróbicos?

¿Cómo se construye una rutina de rumba (merengue)?

¿Cómo se construye una rutina de aeróbics?

¿Cómo se construye una rutina de rumba (salsa)?

¿Cómo se construye una rutina de Tae – bo?
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
¿Cómo se construye una rutina de step?

¿Cómo se construye una rutina de rumba (carnaval)?

¿Cómo se construye una rutina de aquaerobics?

¿Qué ejercicios de fortalecimiento se pueden usar en una rutina de aeróbicos?

¿Qué posturas de yoga puedo utilizar en una rutina de aeróbicos?
6. COMPETENCIAS
DE ÉNFASIS
Dirige sesiones de diferentes tipos de gimnasia aeróbica para su aplicación en diferentes
poblaciones dee acuerdo a los elementos técnicos necesarios para su desarrollo con
responsabilidad
GENERAL
Conoce los aspectos técnicos básicos y la reglamentación de la gimnasia aeróbica y el
fitness (acondicionamiento físico) para el diseño de diferentes sesiones de aeróbicos en
distintas poblaciones según el nivel de acondicionamiento físico de las personas a cargo.
ESPECÍFICAS

Reconoce los elementos técnicos aeróbicos y su lenguaje universal para emplear
correctamente los términos y señas usadas en cada una de las sesiones.

Reconocer la estructura correcta de una sesión de aeróbicos para dirigir de manera
apropiada una clase de acuerdo a la población con la que se trabaja.

Ejecuta correctamente los pasos básicos de cada uno de los tipos de gimnasia
aeróbica para su demostración durante una rutina según la música y los tiempos de
esta.
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
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Aplica las habilidades creativas de los aspectos lógico musical y técnicos del mundo
de la gimnasia aeróbica y fitness para diseñar correctamente una sesión de aeróbicos.

Muestra interés y responsabilidad durante el proceso de aprendizaje y en el
desempeño del trabajo realizado con el fin de mejorar las habilidades adquiridas
durante la clase.

Demuestra una actitud apropiada en las relaciones con el docente y los demás
compañeros.

Integra conocimientos psicomotrices y morfo funcionales del aparato locomotor y
argumenta sobre la temática deportiva y recreativa observada y descrita.

Formula respuestas orales y escritas ante situaciones problémicas del contexto
formativo o de entrenamiento básico.
7. DISCIPLINAS QUE SE INTEGRAN
Danzas, Entrenamiento Deportivo
8. TEORÍAS Y CONCEPTOS

Concepto de Gimnasia aeróbica, aerobics, fitness, acondicionamiento físico.

Concepto de ejercicio aeróbico por Keneth Cooper

Señales del aerobic

Estructura de una sesión de aerobics

Concepto de Aquafitness por Magali Schneider.
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
Pasos básicos que componen una sesión de aerobics por Gilad Janklowicks.

Pasos básicos que componen una sesión de Rumba (merengue, salsa y carnaval)

Pasos básicos que componen una sesión de Tae-Bo por Billy Blanks.

Pasos básicos que componen una sesión de Step por Gilad Janklowicks.

Pasos básicos que componen una sesión de Aquaerobics.

Concepto de Fuerza por Muska Moston y Morehouse.
9. METODOLOGÍA
La metodología que se emplea en esta asignatura se basa en el modelo constructivista y
en el aprendizaje significativo.
El proceso de aprendizaje de esta asignatura se desarrollará mediante clases prácticas en
las cuales el estudiante bajo la dirección del docente aprende la técnica de cada uno de
los pasos que componen las diferentes rutinas en los distintos tipos de aerobics, de esta
manera el estudiante no sólo aprende cómo diseñar una rutina sino también la ejecución
correcta de cada uno de los pasos.
Los elementos teóricos se desarrollan a partir de clases magistrales, exposiciones por
parte de los estudiantes, trabajos de consulta grupal e individual todo esto reforzado
mediante la acción, la participación y la dinamización de la clase en el proceso de
construcción de conocimiento y aprendizaje autónomo.
10. EVALUACIÓN
La evaluación de la asignatura en el primer corte:
50% Trabajo en clase: trabajo de consulta sobre la historia y tipos de gimnasia aeróbica,
desempeño del estudiante durante la ejecución y aprendizaje de los pasos básicos de
cada una de las rutinas, disciplina, actitud hacia la clase.
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50% Parcial: Dirección de una rutina de 20 minutos en la cual sus compañeros serán los
integrantes de la clase.
La evaluación de la asignatura en el segundo corte:
50% Trabajo en clase: trabajo sobre ejercicios de fortalecimiento por grupos musculares
para ser usados durante una sesión de aeróbicos, desempeño del estudiante durante la
ejecución y aprendizaje de los pasos básicos de cada una de las rutinas, disciplina,
actitud hacia la clase.
50% Parcial: Dirección de una rutina de 20 minutos en la cual sus compañeros serán los
integrantes de la clase.
La evaluación de la asignatura en el tercer corte:
50% Trabajo en clase: Trabajo sobre ejercicios de estiramiento por grupos musculares
para ser usados durante una sesión de aeróbicos, desempeño del estudiante durante la
ejecución y aprendizaje de los pasos básicos de cada una de las rutinas, disciplina,
actitud hacia la clase.
50% Parcial: Dirección de una rutina de 45 minutos a integrantes diferentes a los
compañeros de clase (grupos de cátedras de deporte, grupos de proyección social de la
Facultad)
La evaluación del examen final:
Realización de un video por parte de todo el grupo donde se muestran rutinas básicas de
los diferentes tipos de gimnasia aeróbica.
11. RECURSOS
BIBLIOGRAFÍA BÁSICA Y COMPLEMENTARIA
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CIANTI, Giovanni. Manual tutor del fitness. 1993
SÁNCHEZ, Domingo. Bases para la enseñanza del aeróbic. Ed. Gymnos.
Manual práctico del aeróbic, Ana Charola, Ed. Gymnos.
EDWARD, T. Howley, FRANKS Don, Manual del Técnico en Salud y Fitness.
GUTIÉRREZ, JIMÉNEZ Alfonso, Entrenamiento Personal: Bases, Fundamentos y
Aplicaciones, Colección Fitness, 2005, Barcelona
SCHNEIDER, Magali, Aquafitness: Gimnasia Acuática en Grupos Reducidos. INDE
Publicaciones, España, 2000.
WEBGRAFÍA
http://www.fitnessevolution.es/ (Escuela de formación en Málaga de aerobic y step Fitness
Evolution)
http://www.aerobics.org ,http://www.youtube.com,http://www.bodiesinmotionwithgilad.com
,
http://www.zumba.com
MEDIOS AUDIOVISUALES
Video Beam, televisión, proyector de opacos
SOFTWARE, AULAS VIRTUALES Y OTROS ESPACIOS ELECTRÓNICOS
LABORATORIOS Y/O SITIOS DE PRÁCTICA
Aulas especiales, Polideportivo USTA
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EQUIPOS Y MATERIALES
.Video Beam, DVD, grabadora
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