04-70-310.5 M Verhalten nach Beckenbodenoperationen spanisch
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Hoja Informativa Así se comporta correctamente tras operaciones del suelo pelviano Durante su estancia en el hospital recibirá normalmente instrucciones de la sección terapéutica del suelo pelviano en lo que respecta a estas adaptaciones del comportamiento. Si se le da de alta y no ha recibido tales instrucciones y, si tiene aún alguna pregunta que hacer, le rogamos contacte a la sección terapéutica del suelo pelviano: Tel. 056 486 28 42 o por E-Mail [email protected] Ejercicios respiratorios para relajar y aflojar posoperatoriamente la pared abdominal y el suelo pelviano Haga los ejercicios ya antes de la operación. ¡Le ayudarán a relajarse! Túmbese cómodamente boca arriba. Caliente sus manos frontando entre sí las palmas. Ponga las manos sobre el vientre e inspire y espire sosegadamente. Siente como la pared abdominal sube sus manos un poco al inspirar y las baja al espirar. ¡No fuerce nada! Siente así de un modo ligero y agradable su ritmo respiratorio. Si esto sale bien, puede percibir también como se estira ligeramente hacia fuera (en dirección a los pies) todo el suelo pelviano (similar a la pared abdominal) al inspirar, y como se encoge ligeramente hacia dentro al espirar. Ejercicios para prevenir trombosis (coágulos sanguíneos) Túmbese cómodamente boca arriba, estire las piernas. Suba los pies (¡sólo los pies!) y vuélvalos a bajar. Suba un pie, baje al mismo tiempo el otro y viceversa. Describa círculos con los pies, primeramente en una dirección, luego en la otra. Haga los ejercicios varias veces al día hasta que note claramente que se cansa la musculatura. No se quede en la cama todo el día. Ande por la habitación de un lado al otro o dé paseos fuera. Al andar, pise a propósito fuertemente con ambas bolas de los pies. Comportamiento en la vida cotidiana Cómo levantarse de la cama: Tumbada boca arriba, flexione las rodillas una tras otra. Gire el cuerpo rígido a un lado. Ahora deje resbalar las piernas por el borde de la cama y al mismo tiempo apóyese con los brazos para levantarse. Permanezca sentada un momento y respire profundamente. Agacharse / levantar objetos: Durante los primeros días posoperación, agáchese del modo que menos duela. Hasta 6 semanas posoperación puede levantar 5 kg. A continuación puede aumentar el peso paulatinamente. ¡Importante! Tenga en cuenta que se agache o bien levante los objetos correctamente: Los pies están separados en la anchura de la cadera, flexione las rodillas y las articulaciones de la cadera simultáneamente y baje las manos entre las rodillas separadas en dirección al suelo. Al levantar el objeto diga ¡hopp! o ¡hauruck!. La espalda permanece recta. Toser / estornudar: Al toser y estornudar evite encogerse. Gire su cabeza hacia la derecha o izquierda y tosa / estornude así por encima del hombre derecho / izquierdo. Una variante más sencilla es el toser / estornudar hacia arriba en dirección al techo. De este modo, la espalda permanece bien estirada. Ambas variantes evitan una presión excesiva sobre el suelo pelviano / la vejiga urinaria. 04-70-310.5 M Verhalten nach BB-OP_spanisch.doc Erstellt am 22.04.2008_Bsch Seite 1 von 2 Freigabe am 01.03.2012_Ma Letzte Änderung am 01.03.2012_Pa Aktualitätsprüfung am xx.xx.yyyy Hoja Informativa ¿Cómo me comporto correctamente en el WC (quitado el catéter)? Importante: Permanezca relajada, aunque no se consiga la micción inmediatamente. Trate relajar toda la pared abdominal y la cintura e inspire y expire sosegadamente. Micción (orinar) Postura relajada, ergida, los muslos ligeramente separados. Inicie la micción relajando la vejiga orinaria y el ano. Evite apretar fuertemente para orinar. Está permitido soplar ligeramente, como si se silbara. Cuando el chorro de orina se para, siga sentada con la vejiga abierta y cuente lentamente hasta 30. A continuación siga manteniendo la vejiga abierta y mueva la pelvis hacia adelante, como si se quisiera levantar, y hacia atrás. Ahora la vejiga debe estar vacía. Defecación (evacuar) Regule evacuación durante la hospitalización eventualmente tomando lajantes suaves. En caso de tener ganas de evacuar, debe irse al WC. Mantenga una postura relajada y baje el coxis ligeramente en dirección al retrete. Relaje toda la pared abdominal y la cintura, deje que cuelgue flojamente la mandíbula inferior. Así se relajan los esfínteres. Ayude a defecar soplando el aire suavemente al espirar como si silbara durante unos 5 segundos. ¡Está prohibido apretar! Después de 5 minutos, lo más tardar, debe haber defecado. Si no es así, salga del WC. Muévase y espere hasta que vuelva a tener ganas de ir al retrete. Ligeros ejercicios para el suelo pelviano Deje oscilar el suelo pelviano con la respiración, tal y como se ha descrito arriba en los ejercicios de respiración. Tan pronto como no sufra ya dolores, al espirar puede tensar ligeramente los esfínteres alrededor de la úretra y el ano, como si quisiere retener la orina o las heces. Repita este ejercicio varias veces. ¿A partir de cuándo puedo hacer qué? Generalmente vale: 6 semanas de cuidado estricto, a continuación 6 semanas de cuidado más ligero, prudente. Después de 3 meses, el proceso de cura está terminado en gran parte. ¿Cuánto peso puedo levantar? hasta 6 semanas posoperatorias: 5 kg; después aumentando poco a poco a 10 kg como máximo durante toda su vida! Baño entero después de 6 semanas Tampones después de 6 semanas Relaciones sexuales después de 6 semanas Nadar después de 6 semanas Bicicleta trayectos planos después de 6 semanas, excursiones por la montaña después de 10 semanas Footing, tenis, entrenamiento de fuerza, aeróbic después de 3 meses Consejos generales Beba como mínimo tanto como antes de la operación: el cuerpo necesita unos 2 litros de líquido al día. Procure que las heces sean siempre blandas comiendo alimentos con muchas fibras. Váyase de paseo para estimular la circulación sanguínea y la digestión. Trate acelerar la velocidad, hasta que los brazos se muevan al mismo paso marcadamente. En las primeras 6 semanas evite estar sentada durante mucho tiempo (presión sobre el perineo), igual que estar de pie durante mucho tiempo. 04-70-310.5 M Verhalten nach BB-OP_spanisch.doc Erstellt am 22.04.2008_Bsch Seite 2 von 2 Freigabe am 01.03.2012_Ma Letzte Änderung am 01.03.2012_Pa Aktualitätsprüfung am xx.xx.yyyy
