Lanzamiento Jabalina.

Lanzamiento Jabalina.
Introducción:
Los orígenes al igual que la lanza están ligados a la caza y a la guerra.
En la cultura griega se lanza y se compite, en la edad media existen
compeiciones de iro entre monarquías, tanto de distancia como de
precisión.
Como la conocemos actualmente es en los países nórdicos donde nace
esta disciplina a mediados del s.XIX con las reglas hoy vigentes.
En chicos pesa 800gr y 2,70m en chicas 600gr.
Las primeras jabalinas eran de madera de abedul. A parir de los años 40
aparecen las de metal y empieza a guerra de las marcas, con nuevos
modelos más planeadoras y aerodinámicas.
En 1984 se supera la barrera de los 100m.
El record actual es de 95m en 1993.
Técnica:
1. Agarre de jabalina:
La jabalina reposa diagonalmente en la mano y paralela al antebrazo.
2. La Carrera:
a) Fase cíclica: Es una carrera frontal al lanzamiento para alcanzar una
velocidad opima en función de las caracterísicas ísicas y técnicas del
lanzador. Entre 8 y 12 apoyos.
La jabalina se trasporta horizontal a la altura de la frente y la punta
ligeramente más bajo que la cola.
b) Fase acíclica: Para alcanzar las condiciones biomecánicas opimas de
tensión muscular y ángulo, puede ser de 4 a 7 pasos.
 Modelo de los 5 pasos: En los 2 primeros pasos se coloca la jabalina
atrás con el brazo extendido, con la mano por encima del hombro y
orientada hacia arriba. La punta sigue a la altura de la frente.
La línea de los hombros y de caderas se coloca lateral a la dirección
del lanzamiento.
El paso de cruce o 4 apoyo, es más largo y rápido debido a un
impulso mayor de la pierna izquierda en el tercer apoyo y un
enérgico adelantamiento de la derecha buscando que el tronco y los
hombros queden lo más retrasado posibles. Con la llegada de este
pie derecho termina la fase acíclica y comienza la fase de
lanzamiento.
c) Fase de Lanzamiento: La parte superior sigue lo más retrasada y
rotada posible y sin moverse. Sin embargo el pie derecho y la cadera
derecha están buscando avanzar y rotar hacia delante impulsadas por
la acción aciva del pie derecho (acción más relevante del lanzamiento)
y rotación y extensión adelante.
La inclinación del tronco atrás permite:
- Más iempo para colocarse
- Mas recorrido de impulso
- Facilita conseguir el arco tenso.
- Mejor ángulo de proyección de jabalina.
La llegada del pie izquierdo se produce en una acción de freno sobre el
sistema lanzador/jabalina, esta desencadena una trasferencia de
energía de toda la cadena cinéica hasta llegar a la mano de la jabalina.
La llegada de este pie es de talón (por eso las zapaillas de jabalina
iene clavos atrás).
La rodilla aguanta el frenazo sin lexionarse o con poca lexión.
Tras el avance de la cadera derecha y antes de que entre en acción el
tronco y el hombro, se encontrar la posición de arco tenso. A parir de
esta posición el lanzador montara su cuerpo sobre la pierna izquierda,
llevando adelante el hombro, luego el codo por encima del hombro y
inalmente la mano.
Un comienzo prematuro de la mano supone un error técnico que
impide tensar el arco y no alcanzar el máximo potencial.
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