¿siemPre - El Imparcial

una PUBLICACIÓN mensual DENúmero 5 noviembre 2007
¿siempre
lo mismo?
revive la pasión
Diabetes
Primera causa de
muerte en México
Terapia geotermal
Piedras que relajan
Tonifica, marca y luce tus brazos
además: Receta saludable Pág. 9
pág. 16
| Remedios caseros Pág. 10 | mamá fashion Pág. 32
contenido
noviembre
vidasana @ elimparcial.com
PUBLICACIÓN mensual DE PERIÓDICo
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6
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Pequeñas dosis
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EDITORIAL
Editora María del Carmen
Haufón
breves
figura
belleza
|
16
Piedras que
relajan
Rejuvenece y
elimina el estrés
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Diseño Román López Espinoza
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a Agencias
tópico
18
30Etiquetas
nutricionales
Aprende
a leerlas
|
12Ejercítate con
mancuernas
Sencilla rutina
para tus brazos
imagen
temporada
Confrontaciones
médicas
¿Alternativa o
tradicional?
|
24Enfermedades
respiratorias
Mucho más
que un simple
resfriado
alerta
|
|
26La diabetes
Información y
prevención son
la clave
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VIDA SANA — noviembre 2007
|
32Moda de
temporada
Una mamá
muy fashion
sexualidad
|
36Monotonía
sexual
Combátela
en consulta
|
40Los expertos
opinan
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número 5 noviembre 2007
¿siemPre
lo mismo?
revive la pasión
Diabetes
Primera causa de
muerte en méxico
Terapia geotermal
Piedras que relajan
Tonifica, marca y luce tus brazos
aDemás: Receta saludable Pág. 9
pág. 16
| Remedios caseRos Pág. 10 | mamá fashion Pág. 32
Te invitamos a comer
Envía tus comentarios, sugerencias o dudas a la redacción de esta
revista y gánate una comida en Q´lichis con valor de 500 pesos
y dos vales para una sesión de bronceado en Gold´s Gym. Los
cuatro mejores comentarios serán acreedores al premio.
Correo electrónico: [email protected]
Ganadores de octubre
Gracias a René Raúl Valenzuela y Carmen Ramírez, ganadores de
una comida en el restaurante “Q’lichis”, con valor de 500 pesos
cada una. Para recibirla, pueden acudir a las instalaciones de EL
IMPARCIAL con identificación oficial.
| breves
Propiedades del tomate
Protección a todo color
E
l tomate es una verdura originaria
de América del Sur. Es reconocida
por su valor nutricional ya que posee
generosas cantidades de vitaminas y
minerales.
Su sabor es agradable y puede comerse de diversas formas: Crudo, frito, cocido, en salsa, en zumo, solo o acompañado. Esta verdura es un alimento nutritivo y refrescante.
El tomate ayuda a personas anémicas
y débiles, en quemaduras calma el dolor
y evita las ámpulas, es auxiliar contra la
obesidad, es anticancerígeno, antidiabético, germicida, tonificador del hígado y remineraliza a las madres que
están criando a sus bebés.
Además de las toxinas que expulsa debido a su efecto diurético, también se
encarga de eliminar el ácido úrico y de
reducir el colesterol.
Contiene licopeno, un antioxidante
poderoso (que se encuentra también en
la toronja rosa) que además es el responsable del característico color rojo
que tiene esta nutritiva verdura.
El tomate aporta una
importante cantidad al
organismo de vitamina C y
vitamina A.
Beneficios
 Previene infecciones e infartos
 Fortalece el sistema
inmunológico
 Reduce el colesterol
 Calma el dolor en quemaduras
 Ayuda en casos de anemia
 Evita las ámpulas
A paso seguro
Especialidad: Angiología (Cirugía Vascular)
Tipo:
Médica y quirúrgica.
Trata:
Enfermedades del aparato circulatorio (venas y
arterias).
Problemas
comunes:
Várices, úlceras (fístulas), pie diabético,
trombosis, tromboflebitis, flebitis, obstrucción
arterial.
Signos de alerta:
Dolor en las piernas al caminar, ardor o pies
hinchados, dolor o cambio en la coloración de las
várices, sangrado.
Recomendaciones:
Evitar estar de pie o sentado por tiempo
prolongado, ejercicio diario (caminata), dieta baja
en grasas y sal, y en caso de sufrir de várices,
utilizar medias elásticas.
Fuente: Manuel Francisco Navarro Corella, médico angiólogo de la Torre Médica CIMA
VIDA SANA — noviembre 2007
breves |
Los laxantes
evita el abuso
El uso de estos medicamentos debe ser regulado por un
médico para evitar complicaciones nocivas. Éstas son las
más comunes.
Indicaciones
Efectos del abuso
Constipación provocada por malos
hábitos alimenticios y falta de ejercicio
Estreñimiento crónico, diarrea crónica y
sangrados intestinales
Evacuación intestinal en pacientes
operados de la región abdominal
Acumulación de gases e inflamación intestinal persistente
Constipación en el embarazo
Dependencia de los laxantes
Pacientes con riesgo vascular cerebral, que requieran reducir esfuerzo
durante la evacuación
Náuseas, vómitos persistentes y deshidratación
Pacientes de posparto que se les
haya realizado episiotomía (ampliación del canal del parto)
Infecciones intestinales frecuentes
Fuente: Alejandro Ramírez Navarro, medicina laboral
VIDA SANA — noviembre 2007
| breves
Sopa de calabaza
Anaranjado
es mi sabor
El otoño llegó, y con él, los tradicionales platillos de calabaza.
Pero, como nos gusta ofrecerte nuevas alternativas, te
mostramos esta receta que, además de sabrosa, es nutritiva.
Ingredientes
 1 1/2 kilogramo de
calabaza
 90 gramos de mantequilla
 1 cebolla grande picada
 2 tazas de agua (de
preferencia consomé)
 1/2 litro de leche
 3 cucharadas de harina
 1 yema de un huevo
 Sal y pimienta al gusto
 Nuez moscada para servir
Procedimiento
1 En una olla, pelar y cortar
la calabaza en trozos
medianos y freírla en 45
gramos de mantequilla
junto con la cebolla por 10
minutos.
2 Añadir el agua (o caldo) y
seguir cociendo hasta que
la calabaza esté tierna.
Hecho esto, retirar del
fuego para que se enfríe
un poco.
3 Procesar la calabaza junto
con el caldo hasta lograr
un puré fino y
aterciopelado, puedes
valerte de un poco de
leche para lograr la
consistencia adecuada.
4 Cocinar la harina con la
mantequilla restante por 1
minuto, para después
agregar el puré de
calabaza y la leche. Dejar
hervir a fuego lento por 10
minutos y condimentar
con sal y pimienta.
5 Antes de servir, agregar la
yema y mantener a fuego
bajo la sopa sin que hierva.
6 Una vez presentado el
platillo, espolvoréalo con
una pizca de nuez
moscada. Para servir,
puedes utilizar una
calabaza como sopera.
Ingrediente estrella:
calabaza
E
ste alimento tiene propiedades antioxidantes,
ya que neutraliza a los radicales libres, los cuales son
capaces de producir enfermedades que degeneran
las células. Su alta concentración de carotenos y betacarotenos trae beneficios
como la inhibición de cáncer y la prevención de enfermedades oculares.
Además, proporciona altos
aportes de vitamina C,
tiene un aporte calórico
muy bajo y su alto contenido de fibra previene el estreñimiento, lo que evita la
presencia de toxinas en el
intestino.
Más información: www.nutricionyrecetas.com
VIDA SANA — noviembre 2007
remedios |
El amaranto
semilla con historia
Durante la
Conquista,
esta milenaria
fruta quedó
prohibida
por ser
considerada
mágica.
Estudios
recientes
revelan que
esta magia es
producto de la
gran cantidad
de proteínas
que contiene.
Uso
Remedio
Diarrea
Prepara un té utilizando medio litro de agua por dos cucharadas
de amaranto. Deja hervir la infusión por cinco minutos.
Cólicos
Realiza una infusión como te señalamos en el primer remedio,
sólo que ahora deberás agregar, una vez retirada la bebida del
fuego, dos hojas de amaranto. Deja reposar por cinco minutos.
Endulza con miel y toma una taza antes de acostarte.
Acné
Crea una loción astringente hirviendo dos cucharadas de amaranto y dos hojas de amaranto en medio litro de agua. Deja hervir por siete minutos. Lava tu rostro con esta preparación de dos
a tres veces por semana.
Aseo íntimo
Para evitar o aminorar molestias en el área vaginal a causa de
una infección, puedes preparar un agua de lavado con tres cucharadas de amaranto, tres hojas de amaranto y un litro de agua.
Hierve por 5 minutos los ingredientes y cuela la mezcla. Aséate
una vez que el agua esté tibia, las veces que sea necesario.
Úlceras bucales
10
Contiene:
VIDA SANA — noviembre 2007
Enjuaga tu boca con una preparación de dos cucharadas de
amaranto hervido durante cinco minutos en medio litro de agua.
Mientras se enfría, agrega dos hojas de amaranto. Puedes usarlo
hasta que las molestias desaparezcan.
 Vitamina A
 Vitamina B
 Vitamina C
 Vitamina B1
 Vitamina B2
 Vitamina B3
 Ácido Fólico
 Niacina
 Calcio
 Hierro
 Fósforo
 Lisina
 75 de proteína (en
una escala de 100)
baúl de los
remedios
Si conoces algún
remedio casero
efectivo, mándalo a la
redacción de Vida Sana
al correo electrónico:
[email protected].
| breves
Gafas de Sol
No te encandiles

Que la llegada del invierno no sea pretexto para exponer
tus ojos al Sol. Aunque el calor disminuya, los efectos
nocivos de los rayos UV todavía representan un riesgo.







Dama  Bebe $1,529  Donna Karan $2,138  Oscar de la Renta $2,953  Ray-Ban $1,439
Caballero  Ray-Ban $2,230  Façonnable $1,711  Ray-Ban $1,720  Façonnable $1,537
Locación: Ópticas Devlin, Plaza Girasol
VIDA SANA — noviembre 2007
11
figura |
Para hombros y brazos
la marca
sí importa
Destapa esos hombros de diosa y luce unos brazos
tonificados y espectaculares. Martha Zamudio,
instructora de Gold’s Gym, comparte contigo esta
sencilla rutina para ejercitarlos en casa.
Antes de
empezar
 Estiramiento: Estira tus brazos
suavemente hacia el frente, arriba, atrás
de la espalda y a los costados durante
tres o cinco minutos, moviendo las
muñecas en círculos.
 Postura básica: De pie, coloca
las piernas abiertas a la anchura de tus
hombros, con las puntas de los pies
apuntando hacia afuera, las rodillas
ligeramente flexionadas, la espalda
recta y sacando el pecho.
 Movimientos: Los ejercicios,
durante cada repetición, deben ser
realizados de manera lenta, controlada
y contrayendo el abdomen.
 Respiración: Inhala por la nariz en
la posición inicial de cada rutina,
exhalando por la boca mientras realizas
el esfuerzo.
 Repeticiones: Es recomendable
llevar a cabo tres sets de doce a quince
repeticiones por cada ejercicio, con un
minuto de descanso después de
finalizar cada set.
 Peso: El peso ideal de las mancuernas
es el que te permita hacer de doce a
quince repeticiones (de 5 a 10 para
mujeres, y de 10 a 25 libras para
hombres).
 Forma de trabajar: Se sugiere
hacer los dos circuitos propuestos de
dos a tres veces por semana, dejando
descansar un día de por medio.
12
VIDA SANA — noviembre 2007
| figura
Circuito I
Hombros
Press militar
1
Extiende lateralmente
los brazos al nivel de
los hombros flexionando los antebrazos para
formar una “T”, con la empuñadura hacia el frente.
2
Extiende los brazos hacia arriba, mantén esta posición por unos segundos y
retoma la postura inicial (importante:
Siempre al nivel de los hombros).
3
Curl de bíceps
Brazos en posición
natural, rectos, bien
extendidos y con los
bíceps hacia el frente, apretando bien los
codos a los costados.
4
Flexiona los brazos hacia los
hombros hasta
contraer bien los
bíceps, mantenlos así
unos segundos y retoma
la posición inicial.
Tríceps
Fondos en
banco
5
Toma la
postura
ilustrada
en la fotografía cuidando
de no arquear la
espalda o perder
la postura correcta de las piernas.
6
Flexiona
los brazos hacia
abajo en
un ángulo de 90
grados, mantente abajo hasta
sentir el esfuerzo y la flexión en
el tríceps.
VIDA SANA — noviembre 2007
13
figura |
Circuito II
Hombro
Laterales
con mancuerna
7
Brazos en posición natural,
rectos, bien
extendidos y
con la cara interna de
las muñecas hacia los
costados
8
Eleva los brazos lateralmente
hasta la altura de las orejas sin
perder la postura recta, contrayendo los hombros y semiflexionando los codos.
9y 10
Curl de bíceps martillo Los pasos y la postura para este
14
VIDA SANA — noviembre 2007
ejercicio son exactamente los
mismos que el curl de bísceps,
con excepción del agarre que se
asemeja a un martillo, tomando
las mancuernas con las muñecas
de frente a los costados.
| figura
Tríceps
Press de copa
11
Toma
una
mancuerna
equilibrando el
peso en ambas
manos, mantén los
codos cerrados en
forma vertical y
hacia atrás de la
nuca, estirando el
tríceps.
12
Haz una extensión del tríceps
elevando completamente los
brazos, lleva la mancuerna arriba
sobre tu cabeza y mantén la
contracción en el músculo.
Fuente:
Martha Cecilia Zamudio Suárez
Instructora de Gold’s Gym
Fotos: Juan Casanova
VIDA SANA — noviembre 2007
15
belleza |
Terapia geotermal
piedras
que
relajan
Rejuvenece tu rostro y elimina el estrés de tu
cuerpo con un delicioso masaje que utiliza cambios
de temperatura a través de diversos tipos de rocas.
L
Por Teresa Solano
as piedras ya eran utilizadas desde tiempos
milenarios por diferentes culturas: Incas,
Mayas y Aztecas las usaban para curar enfermedades, ya que les atribuían ciertas propiedades místicas y espirituales.
“Sus beneficios terapéuticos fueron descubiertos
cuando se aplicaban sobre el cuerpo mediante
presiones, masajes y estímulos térmicos”, comentó
María Eva Villalobos, directora general de
Cosmética Avanzada.
El ‘boom’ actual de esta terapia inició apenas hace
un par de años, afirmó, donde se aprovechan los
beneficios de proporcionar un masaje con piedras
frías, tibias y calientes, según la zona a tratar.
Belleza en frío, confort en caliente
Para la terapia en frío, el especialista desliza piezas de mármol y ónix por el área del rostro y cuello
aplicando un suave masaje, con lo que se logra un
efecto lifting antiarrugas y se reafirma el cutis.
Para la terapia con calor son utilizadas piedras de
obsidiana que, al no ser porosas, son ideales para
usarse calientes en todo el cuerpo, aseguró María
Eva, ya que el aceite y la suciedad no las penetran.
16
VIDA SANA — noviembre 2007
En áreas delicadas (hombros, brazos y escote), se
utiliza obsidiana tibia. El calor es contracturante y
relajante, afirmó la experta, por lo que es eficaz
para tratar ansiedad, estrés, depresión y dolores
musculares.
Las rocas son de diferentes formas y texturas, ya
que estos factores, aunados al ritmo, intensidad y
presión aplicados en el masaje, así como la parte
del cuerpo a tratar, permiten lograr resultados específicos.
Se realiza un masaje con movimientos circulares
o largos, y se hacen presiones en diferentes partes
del cuerpo, variando el ritmo y la cadencia, con
cremas o aceites esenciales diseñados para esta
terapia.
“El uso de la terapia geotermal, a través de un
sistema de masaje exclusivo, ayuda a transportar
al paciente a un estado de relajación total, consiguiendo armonía entre su cuerpo, mente y espíritu”, finalizó. 
Fuente:
María Eva Villalobos
Esteticista profesional con más de 30 años de experiencia
| belleza
Para el cuerpo
Piedra: Obsidiana
Temperatura: Caliente y tibia
(dependiendo del área a tratar)
Efectos: Contracturante y
relajante
Auxiliar para: Padecimientos de
ansiedad, estrés, depresión y
dolores musculares
Para el rostro
Piedras: Mármol y ónix
Temperatura: Fría
Efectos: Lifting y reafirmante
Auxiliar para: Mejorar la
elasticidad de la piel y combatir las
arrugas
VIDA SANA — noviembre 2007
17
tópico |
¿Alternativa o tradicional?
Confrontación
de medicinas
Una ha llegado a
ser considerada
como milagrosa,
pero también como
charlatanería; la otra se
muestra escéptica, pero
avala a ciertas prácticas
“complementarias”.
Entonces, ¿será
posible que estas
ramas interactúen
por el bienestar de un
paciente?
18
VIDA SANA — noviembre 2007
P
Por Alfonso López y Suzette Celaya
rácticas medicinales complementarias o alternativas como la acupuntura, la ciencia
de la homeopatía y la herbolaria son avaladas por médicos convencionales y cuentan con un
trasfondo científico que las respaldan.
Por otro lado, la charlatanería y los productos
“mágicos” representan un riesgo para la salud y
son un férreo enemigo de las finanzas familiares,
a decir de expertos en ambos lados de las ciencias
y tendencias medicinales.
Cada día son más las personas que buscan diversas opciones para curarse, por lo que algunos médicos alópatas o convencionales, así como siquiatras y sicólogos, ofrecen un “plus” alternativo en
sus terapias.
La acupuntura para el dolor, tratamientos vitamínicos para molestias menstruales, la herbolaria o
técnicas de sicoterapia para la depresión: Estas
prácticas han obtenido resultados positivos en estudios realizados internacionalmente.
¿Estará lista la medicina convencional para aceptar a sus similares alternativos? Algunos médicos
alópatas se muestran escépticos, un buen número
de doctores alternativos buscan un lazo curativo y
varios terapeutas desdeñan por completo a las
prácticas respaldadas por las universidades.
Puntos de vista hay varios, y cada especialista
toma y defiende su postura. He aquí la opinión de
algunos representantes de la medicina alópata, la
homotoxicología, la acupuntura y la sicoterapia.
| tópico
¿Qué es?
Medicina alópata
Con sustento científico
“La acupuntura es una práctica que sí se
sabe que funciona, es toda una ciencia
milenaria que tiene sus parámetros bien
definidos”, puntualizó el doctor Luis
Ramón León Córdova, al explicar que
existen tratamientos médicos alternativos
con sustento científico y que están comprobados.
El médico internista consideró también a
la homeopatía como una práctica válida,
de la cual emanan profesionistas altamente calificados.
Pero no todas las prácticas conocidas
como alternativas son del agrado de los
médicos alópatas, aclaró, ya que en la medicina complementaria, las pruebas de su
funcionamiento son sólo de carácter anecdótico.
“Todo es anécdota en la medicina complementaria”, enfatizó, “no sabemos quién
lo diagnosticó o qué estudios previos y
posteriores se hicieron”.
La alopatía es la medicina convencional que conocemos y es ejercida en la
mayoría de los hospitales del mundo.
Llamada también como medicina occidental, esta práctica se sustenta por
estudios científicos.
León Córdova apuntó que
mucha gente que tiene un
diagnóstico se va y busca otra
opción para curarse en lugar
de someterse a un tratamiento u operación, pero que en la
mayoría de las ocasiones regresan en las
mismas o menos favorables condiciones.
“¿Qué pasó con el agua de tlacote y la
uña de de gato?”, cuestionó, “esas y otras
cosas entran, pegan y desaparecen”.
Advirtió que muchas sustancias medicinales comercializadas en México no están
aprobadas por autoridades de salud en
Estados Unidos porque acarrean diversos
efectos secundarios, además de que es un
riesgo el no contar con recetas o contratos
al conseguirlas.
“La gente que se cura es porque nunca
tuvo nada”, añadió, “el 50% de las enfermedades son sicosomáticas o por estrés,

cualquier cosa les va a servir”.
Sigue
Conclusión
Sí, siempre y cuando sean
prácticas fundamentadas y
avaladas científicamente, con
parámetros muy bien definidos, como la acupuntura y la
homeopatía. En caso de los
medicamentos alternativos,
que estén respaldados y estudiados por las organizaciones
de salud competentes.
VIDA SANA — noviembre 2007
19
tópico |
¿Qué es?
La homotoxicología es una rama de la
medicina natural y de la medicina biológica que está basada en los principios básicos de la homeopatía, pero en
una fase más avanzada, porque utiliza:
 Medicamentos no descritos por la
homeopatía.
 Varias dosis simultáneamente en un
mismo remedio.
 Distintos remedios en un solo
medicamento.
 Mayor número de vías de
administración.
Más información: www.interhiper.com
Homotoxicología
Buscar “lazos curativos”
Conclusión
Sí, es necesario buscar lazos curativos para aligerar
los efectos secundarios de las medicinas alópatas y,
de esta forma, compartir conocimientos y capacitación entre las dos ramas médicas. Asimismo, es
también menester aclarar las mentiras de ciertos
medicamentos “mágicos”.
20
VIDA SANA — noviembre 2007
La medicina es una sola,
la convencional y la alternativa se complementan,
y cada día son más las
personas que están exigiendo más el uso de este
tipo de medicinas complementarias, aseguró el
doctor José Luis Rubio
Pino.
El director general de
Rubio Pharma y Asociados
lamentó que, en algunos
casos, quienes ofrecen la
medicina complementaria
no tienen los estudios o
no cuentan con el respaldo de una institución académica o médica, no están
certificados o sus productos carecen de la certificación por parte de la
Secretaría de Salud.
“Los llamados productos
mágicos son hechos por
medio de la publicidad y
en la mayor parte de los
casos es mentira”, dijo,
“puede que te ayuden a
tener más energía pero no
son mágicos”.
Rubio Pino opinó que las
universidades deberían
enseñar a sus alumnos
este tipo de terapias, ya
que el futuro de la medicina complementaria es
conjuntarse con la medicina convencional para
crear un lazo de conocimientos y capacitación.
“Ciertas medicinas alternativas tienen otro uso:
Aligerar los efectos secundarios de las medicinas alópatas”, consideró.
El doctor Rubio Pino
promueve el uso de la homotoxicología, ciencia
que estudia las enfermedades y el tratamiento
biológico de las mismas,
partiendo de los principios fundamentales de la
homeopatía.
Esta ciencia considera
las enfermedades como
procesos naturales de defensa del organismo contra las sustancias causantes de ese mal.
| tópico
Acupuntura
Hay desconocimiento
La acupuntura es una terapia alternativa
que tiene un gran número de seguidores,
pero todavía gran parte de la población se
muestra escéptica ante esta práctica, la
cual es tanto preventiva, como curativa,
aunque sea ésta última la razón que más
visitas genera.
Sergio Sallard Flores, acupunturista con
más de 20 años de experiencia, explicó
que la desconfianza se debe al desconocimiento real del método, ya que a partir de
que la gente lo entiende, el escepticismo
se esfuma.
Sallard Flores es un ejemplo de la delgada línea que separa la medicina tradicional
de la alternativa. “Tengo mi título de médico alópata, pero por una experiencia familiar comprobé que la acupuntura aliviaba
lo que la medicina tradicional no, y me
dediqué a ella”, relató.
Sobre si ambas se complementan, el
acupunturista comentó que la mayoría
de sus pacientes acuden a él después
de mucho tratar de curar sus padecimientos mediante métodos tradicionales.
“Realmente somos la última alternativa, los pacientes vienen cuando sus
doctores no han podido hacer nada.
He recibido pacientes que vienen para
evitar operaciones, y la mayoría de las
ocasiones sus dolores son curados o
aminorados en una sola sesión”, dijo.
Una diferencia marcada entre la acupuntura y la medicina tradicional es que
toma al individuo como un todo, porque
“un individuo es cuerpo, mente y espíritu,
y cada vez que aplicamos un tratamiento
se trata de lograr ese equilibrio”, enfatizó.
Sigue
¿Qué es?
La acupuntura es una
técnica medicinal china
que trata de la inserción
y manipulación de agujas en el cuerpo para restaurar la salud en el paciente. Está estandarizada por la Organización
Mundial de la Salud.
Más información: www.naturamedic.com

Conclusión
No, hay diferencias muy marcadas
con la medicina alópata, pues
esta práctica oriental concibe al
individuo como un todo. Además,
a decir del especialista, los pacientes acuden a la aplicación de este
método como último recurso, no
para complementar un tratamiento tradicional.
VIDA SANA — noviembre 2007
21
tópico |
Sicoterapia
Buen
complemento
No sólo los padecimientos del cuerpo
encuentran alivio en las terapias alternativas, también afecciones emocionales
se ven mejoradas cuando reciben los
beneficios de la sicoterapia aunada a
técnicas complementarias.
“Actualmente, más que una alternativa
son un complemento. En el caso de la
sicoterapia, estas terapias facilitan los
procesos terapéuticos, en este caso lo
acorta y lo hace más agradable”, argumentó Silvia Muñoz Fernández, sicoterapeuta.
En su opinión, la mayor diferencia entre
la medicina alopática y la alternativa, es
que la primera está orientada hacia los
síntomas y no hacia la causa de las enfermedades, como lo hace la segunda.
“La medicina tradicional resulta incompleta porque no toma en cuenta que un
problema físico puede ser ocasionado
por uno mental… nuestros médicos
deben estar abiertos a que no todo lo
que nos sucede es orgánico”, mencionó.
A su parecer, la enfermedad se ocasiona por
La sicoterapia es un proun manejo poco adecuaceso de comunicación
do de las emociones, misentre un sicoterapeuta y
mas que se transmiten al
el paciente con el propócuerpo, por lo que estas
sito de mejorar la calidad
técnicas ayudan a revertir
de vida en este último, a
ese proceso, también
través de un cambio en
desbloquean energía y
su conducta, actitudes,
alivian el estrés.
pensamientos o afectos.
Entre las terapias que
Muñoz Fernández considera complementan la sicoterapia se encuentran la aromaterapia,
que maneja olores para producir emociones; el sonido, el cual a través de
ondas vibratorias libera energía; los masajes, entre otros. 
¿Qué es?
Conclusión
Sí, puesto que la sicoterapia facilita
los procesos terapéuticos, haciéndolos
agradables. Para Silvia Muñoz, la mayor
diferencia entre la medicina alopática
y la alternativa, es que la primera está
orientada hacia los síntomas y no hacia
la causa de las enfermedades, como lo
hace la segunda.
22
VIDA SANA — noviembre 2007
Más información: www.psicoterapiaintegral.com
| tópico
primero LA SALUD
Siempre que consultes a un médico,
ya sea alópata o de alguna disciplina
alternativa, o decidas adquirir un medicamento “milagroso”, es necesario
estar atento a los siguientes aspectos:
 El practicante debe contar con una
certificación que avale su
conocimiento.
 Si no tiene a la vista sus
reconocimientos, pídelos.
 Trata de consultar a pacientes que ya
hayan asistido con el terapeuta.
 Recuerda que los productos que
aparenten ser muy buenos para ser
verdaderos, probablemente no lo son.
 Ten paciencia con algunas prácticas,
ya que pueden tardar más en
funcionar que la medicina
convencional.
 Averigua con las autoridades de
salud, nacionales e internacionales,
sobre los efectos secundarios de las
sustancias que te están recetando.
VIDA SANA — noviembre 2007
23
temporada |
Infecciones respiratorias
evita complicaciones
“S
Por Alfonso López
i persisten las molestias consulte a su
médico”. ¿Cuántas veces has ignorado
esta indicación? Con las infecciones
respiratorias, después de cinco o seis días de síntomas, es muy recomendable tomar en serio esa leyenda.
Las enfermedades de las vías respiratorias, como
la gripe simple y afecciones de las anginas y garganta, son la causa más común de consulta médica
en el mundo, sobre todo en niños.
Mario Héctor Aguayo Aguilar, otorrinolaringólogo, aseveró que una infección respiratoria que no
mejora, o incluso empeora después del tiempo
antes mencionado, puede ser el resultado de un
mal diagnóstico y tratamiento inadecuado.
“En casos de tos persistente de más de una semana,
acompañada con otros síntomas de obstrucción, el
viral, explicó el médico especialista, pero si la persona no se cuida bien y no toma el reposo adecuado, el mal se tornará bacteriano, lo que significa
una mayor complicación y la necesidad de un tratamiento especializado.
Apuntó que las infecciones virales son autolimitantes, por lo que automedicarse con antibióticos
desde un principio, en dosis inadecuadas y en periodos de tiempo incorrectos, no sirve para mejorar la condición general de la persona afectada.
“No todas las infecciones de tipo respiratorio se
curan con antibióticos”, afirmó el doctor Aguayo
Aguilar.
Advirtió que el uso inadecuado de estos medicamentos puede generar que las bacterias que habitan en la garganta despierten y se vuelven más resistentes, por lo que se requerirán dosis más potentes con el paso del tiempo.
Un mal diagnóstico y el tratamiento inadecuado pueden
complicar estas enfermedades, que son la causa más común
de consulta médica en el mundo.
paciente ya no tiene que ir a buscar la medicación
con el farmacéutico o boticario, se debe hacer un
diagnóstico integral”, indicó el médico.
¿Es más que una “tosesita”?
La gran mayoría de estas infecciones son de tipo
Zona de defensa
Las primeras zonas de defensa son las anginas y
amígdalas, éstas reaccionan primero para tratar de
parar la infección, apuntó el otorrinolaringólogo.
“Si las anginas están sufriendo muy seguido de
infecciones y ya están infectadas de manera crónica, se vuelven un medio de cultivo para bacterias,
eso perjudica porque es un tejido colonizado por
bacterias, que predisponen a infecciones en los
cambios de clima”, dijo.
A decir del doctor Aguayo Aguilar, una persona que
esté padeciendo más de cinco cuadros de infecciones
agudos, con ataques de estado general al año o problemas de inflamación de ganglios o del oído, es un
paciente candidato a operación de anginas.
Puntualizó que las personas mal alimentadas o
que padezcan síntomas alérgicos de temporada
son más propensas a infecciones. 
Fuente:
Mario Héctor Aguayo Aguilar
Otorrinolaringólogo
24
VIDA SANA — noviembre 2007
Indicaciones
 Reposo
 Evitar cambios
bruscos de
temperatura
 Tomar analgésicos
 No automedicarse
con antibióticos
| temporada
Acude al médico
(Después de seis días de síntomas)
 Tos persistente
 Gran ataque al estado general
 Fiebre elevada
 Fuerte dolor de garganta
 Presencia de ganglios inflamados
 Dolor de oído y articulaciones
VIDA SANA — noviembre 2007
25
alerta |
Cuidado con la diabetes
¿Eres parte
de las estadísticas?
E
Por Suzette Celaya
l número de diabéticos ha aumentado de
forma alarmante en todo el mundo: De 30
millones registrados en 1985, pasaron a 150
millones en el 2000, y se estima que para el 2025,
la cifra alcance los 300 millones.
En países en vías de desarrollo, como México, el
aumento de la población y de la esperanza de vida
(y por ende, de su estilo de vida: Mala alimentación, sedentarismo) son factores que la han incrementado.
El endocrinólogo Rubén Puebla Peralta señaló
que en México hay 6.5 millones de diabéticos.
Según la última encuesta sobre enfermedades crónicas aplicada en nuestro País, 10.8 personas de
cada 100 lo son.
Nuestro Estado tiene una incidencia muy alta de
diabetes, se estima que entre 12 y 14 de cada 100
habitantes con una edad mayor a los 20 años la
padecen, una cifra que sobrepasa por mucho a la
media nacional.
Desinformación
Se calcula que en México hay de 35 a 37 millones
de personas expuestas a, por lo menos, un factor
de riesgo, el cual puede ir desde una predisposición genética, hasta la ingesta excesiva de grasas
saturadas.
El detonante principal es la obesidad central,
pues ésta propicia la manifestación de los factores
hereditarios que disparan la diabetes, sobre todo
de tipo II, la cual es más común después de los 40
años de edad.
Por falta de prevención, esta enfermedad es la primera causa
de muerte en México. Por si esto fuera poco, el 50% de los
diabéticos no saben que lo son: ¿Estás tú en las estadísticas?
Un diabético
educado puede
elevar su calidad
de vida.
Los cambios en
el estilo de vida y
alimentación son
factores directos.
26
VIDA SANA — noviembre 2007
| alerta
El 70% de los
mexicanos padece
obesidad o sobrepeso.
Numeralia
6
11%
50%
personas en el
mundo mueren por
diabetes cada minuto.
padecen.
de los
mexicanos
adultos la
de los
pacientes
ya
presentan complicaciones
al momento del
diagnóstico.
14
6.5
de noviembre se
celebra el Día
Mundial contra la
Diabetes.
millones de
diabéticos hay
en México.
VIDA SANA — noviembre 2007
27
alerta |
“La obesidad central es toda la grasa que se
acumula en el abdomen; es considerada
como tal, si el tamaño de la cintura, en los
hombres, sobrepasa los 90 centímetros, y en
las mujeres, los 80”, explicó el médico.
Agregó que, si pertenecemos a uno o varios
grupos de riesgo, lo indicado es realizar exámenes para descartar anomalías, o bien, comenzar un tratamiento si es detectada la
diabetes o una fase prediabética.
“La detección oportuna puede cambiar la
historia natural de la diabetes, los pacientes
llegan cuando ya está muy avanzada: Con
ceguera, pie diabético o insuficiencia renal,
prefieren curar a prevenir”, subrayó.
Es cosa de niños
La cintura de
las mujeres
no debe
pasar los 80
centímetros,
y 90, los
hombres.
Antes, la diabetes era una enfermedad de
los adultos, pero hoy, debido a la obesidad y al sedentarismo, el tipo II de esta
enfermedad se presenta en niños, adolescentes y personas mayores de 20
años de edad.
“El 70% de la población mexicana está
en sobrepeso u obesidad, y cada vez hay
más niños gorditos, casi siempre es por el
ejemplo de los mismos padres, muchas veces
la familia entera tiene sobrepeso”, indicó.
7 factores de riesgo
1
2
3
4
5
6
7
Herencia
genética
Sobrepeso
Obesidad
central
Alta presión
arterial
Nivel alto
de colesterol
Nivel alto
de triglicéridos
Tabaquismo
28
VIDA SANA — noviembre 2007
| alerta
Por su parte, Roberto Covarrubias Espinoza,
jefe de Pediatría del Centro Médico Ignacio
Chávez, expresó que el infante no nace con
diabetes, pero un bebé de tan sólo meses no
está exento de presentarla.
Además, detalló que suele afectar más a las
niñas (entre los 10 y 14 años de edad con
mayor frecuencia). Aunque este padecimiento se presente temprano, no es reversible,
pues continuará en la edad adulta.
El cuadro clínico que se presenta con la
diabetes se caracteriza por niños que siempre tienen sed y, por ende, necesitan beber
agua constantemente, orinan mucho y tienen una pérdida de peso significativa.
La citocidosis diabética, forma más peligrosa de la diabetes, se manifiesta cuando el
niño tiene una dificultad severa para respirar, todo esto precedido por una infección,
en tal caso, necesario hospitalizar.
Padecer diabetes permite llevar a cabo una
vida normal, incluso, una vida más sana que
repercutirá favorablemente en otros aspectos de tu salud. Pero que esto no sea un
consuelo, pues es mejor prevenirla. 
Fuente:
Rubén Puebla Peralta
Endocrinólogo
VIDA SANA — noviembre 2007
29
nutrición |
Aprende a leer las etiquetas
De letritas
y numeritos
Antes de llenar
el carrito del
súper con
“chucherías”,
infórmate del
contenido
nutricional de
cada producto
que llevarás a
casa.
S
Por Alfonso López
aber cuántas calorías, grasas, sales, colesterol y otros elementos consumes en cada comida, sólo te tomará unos minutos. Conoce
la información básica que deben contener las etiquetas nutricionales.
Porciones:
La cantidad de porciones por paquete y el tamaño de la porción se especifican en el encabezado
de la etiqueta. Para evitar confusiones al comparar, asegúrate que los tamaños de porción entre
los productos sean similares.
Calorías:
Este apartado indica el aporte calórico para tus necesidades diarias. Por ejemplo, si tu promedio diario
recomendado es de 2 mil calorías, una barra de chocolate con 500 calorías representa la cuarta parte de
lo que debes consumir de este factor en el día.
Porcentaje del valor diario:
Saber esto te ayudará a determinar si un producto es una fuente beneficiosa o dañina de diversos
ingredientes.
Por ejemplo, si el valor porcentual de las grasas y
colesterol es superior al 20%, significa que el contenido es alto. Cuida lo que comerás durante el día
y evita consumir en exceso el producto.
30
VIDA SANA — noviembre 2007
| nutrición
debe contener:
Los datos de nutrición de la etiqueta se
encuentran por fuera de la mayoría de los
paquetes de alimentos.
 Tamaño de la
ración
 Porcentaje del
valor diario
 Proteína
 Raciones por
envase
 Colesterol
 Vitamina A
 Calorías (total)
 Sodio
 Vitamina C
 Calorías de la
grasa
 Carbohidratos
totales
 Calcio
 Grasa total
 Fibra total
 Hierro
 Grasa saturada
 Azúcares
Las grasas saturadas no deberán exceder al
10%; cuidado con las altas cantidades de
sales y sodio.
Nutrientes:
La fibra es muy importante para el proceso
digestivo y, al igual que los carbohidratos,
deberá estar presente en los alimentos en
mayor cantidad que los azúcares, que sólo
aportan calorías vacías sin ningún nutriente; los carbohidratos brindan energía al
cuerpo.
Las proteínas y vitaminas varían en cada
producto según su función y origen, pero su
presencia es vital para el funcionamiento del
cuerpo humano.
De cada vitamina enlistada, un promedio
del 10% en adelante es lo adecuado y más del
20% representa una muy buena fuente de
ese elemento. 
Más información:
www.npc-online.net
www.nutreymuevetuvida.uady.mx
VIDA SANA — noviembre 2007
31
imagen |
Moda otoño-invierno 2007
La ciudad,
mi pasarela
Esta temporada, libérate de los complejos y
luce moderna e imponente con las últimas
tendencias de los diseñadores nacionales e
internacionales.


S
Por Alfonso López
entirse bien, verse bien. Para lo primero, ya
te hemos dado cientos de consejos, para lo
segundo, aquí te presentamos las últimas
tendencias del diseño de modas internacional.
Liverpool, para la temporada invernal, propone
mezclas que equilibran la silueta en cuanto a materiales, formas y estilos.
Telas como el terciopelo, la gasa, el satén y metálicas, en colores como el gris, negro y el azul acero,
es lo que dicta la moda para la mujer moderna.
Para los días de más frío, los abrigos cruzados
con botones metálicos, en telas pesadas como fieltro, lana y astracán, vestirán a quienes se atrevan
a estar a la vanguardia.
Los accesorios con tintes de los años ochentas y
los cintos son prendas claves para esta temporada,
dándole un toque glamoroso al tiempo de las bajas
temperaturas.
Las bufandas también cumplen un objetivo
estético, con estilos tipo collar, largos y delgados.
Sin más preámbulo, conoce los diseños que
ataviarán a la mujer esta temporada. Libérate
de complejos y atrévete a estar al frente de la
moda esta temporada invernal.

32
VIDA SANA — noviembre 2007
| imagen

VIDA SANA — noviembre 2007
33
imagen |
Los abrigos cruzados con
detalles metálicos, las telas
satinadas, así como los
colores azul acero, negro
y gris, en accesorios y
textiles,marcan la
última tendencia
para este otoñoinvierno.
34
VIDA SANA — noviembre 2007
| imagen


Vestido tejido gris Map 675
Cinturón negro Importación 670
Abrigo gris That’s it 1,299
Abrigo negro Ivonne 1,899
Bolsa plata Liz Clairborne 1,040
Bufanda gris-negro Importación 365
Vestido satinado Ivonne 899
Abrigo beige Ivonne 1,799
Bolsa negra Liz Clairborne 970



Fotos: Juan Casanova
Modelo: Cristina Córdova
moda: Liverpool
VIDA SANA — noviembre 2007
35
sexualidad |
¿Monotonía sexual?
Pónganle
lo sabroso
¿Agobiados
por la rutina y el
estrés? Reaviven
la llama de la
pasión, hagan una
pausa y aléjense
por un momento
del “siempre lo
mismo”, verán
que valdrá la
pena.
36
VIDA SANA — noviembre 2007
| sexualidad
M
Por teresa solano
onótona”, así describe a su vida sexual
Daniela, una de nuestras lectoras, la
cual se acercó a la redacción de esta
revista buscando el punto de vista de los expertos
para reavivar la llama del amor en su matrimonio.
“Llevo 15 años de casada. La relación con mi esposo es de lo mejor, puesto que se ha encargado de
brindarles a nuestros dos hijos todo lo necesario.
Ha sido un gran padre y un excelente marido. El
problema es que, por más esfuerzo que pongamos
en nuestra vida sexual, sentimos que hace falta
algo para sentirnos como al principio de nuestro
matrimonio, ahora es muy monótona”.
En respuesta a esta situación, consultamos al
médico siquiatra y terapeuta familiar Rogelio
Javier Caballero, y recopilamos la opinión de los
sicólogos Alessandra Rampolla y Rubén Carbajal.
Esperamos sean de ayuda.
Rogelio dice: “No más de lo mismo”
“Las exigencias que la vida moderna representa
para las parejas, el trabajo o las presiones económicas, pueden estar llevando a fallas de comunicación”, reconoció Rogelio Javier Caballero.
El terapeuta familiar indicó que, cuando la comunicación falla, se ve también afectada la convivencia en pareja, perjudicando las bases de la relación, como la confianza, la comprensión y hasta la
fidelidad.
Para evitar que el distanciamiento apague la
llama hay que romper con ese “más de lo mismo”,
darse ambos la oportunidad de reencontrarse
como pareja: Buscar un espacio y un tiempo que

les ayude a este fin. Una escapadita de fin de
semana es excelente para
reavivar la llama del amor en
el matrimonio.
Sigue
VIDA SANA — noviembre 2007
37
sexualidad |
“Hay que hablar sobre algo más que las labores del trabajo y el hogar, tómense un fin
de semana solos, vivan esa experiencia de
redescubrimiento que tanto bien les hará
como pareja y como familia”, sugirió.
Sin necesidad de salir de la ciudad, una ida
al cine, a cenar o simplemente a pasear representa una ocasión ideal para recuperar la
habilidad de hablar asertivamente, mencionó, expresando sus sentimientos, ideas y
opiniones de forma libre, sencilla, y clara, en
el momento adecuado.
“Deben revaluarse y ver hacia dónde van
como pareja”, recalcó, “buscar espacios,
hacer pausas en el camino para tratar de
romper la rutina diaria que están provocando el alejamiento, ese ‘más de lo mismo’”.
Atrévanse
Para realzar y
reafirmar el amor
que los une como
pareja, nada mejor
que romper con la
monotonía. He
aquí un par de
útiles consejitos
para ponerle ese
factor “picante” a la
relación:
38
VIDA SANA — noviembre 2007
| sexualidad
Rubén dice:
“Re-conózcanse”
La monotonía sexual es
algo que amenaza continuamente a toda relación
de pareja, sin embargo, hay
estructuras de personalidad muy rígidas que se resisten al cambio, comenta
Rubén Carbajal en su sitio de Internet.
El experto indica que es elemental exponer de
manera clara esta situación a la pareja, explicando que no es personal: “No es que no te
llene, sino que es importante estarse renovando, ‘ya no somos los mismos de antes’”.
Ante el hecho, Carbajal recomienda la siguiente tarea: “Dile a tu pareja que hagan un
ejercicio, en el cual se vuelvan a presentar
mutuamente, explicando que ya no son los
mismos y sus necesidades tampoco lo son”.
“Re-conózcanse. Por obvias razones, él
ya no es el que tú conociste cuando novios, y tú tampoco, con base en esto, tú
debes solicitarle el incorporar nuevos elementos a su dinámica sexual, pero ahora,
como matrimonio”.
Alessandra dice: Fantaseen
Para darle variedad a la experiencia sexual,
están las fantasías, puesto que están limitadas a la capacidad imaginativa de cada persona, asegura Alessandra Rampolla en su
libro “Sexo… ¡¿y ahora qué hago?!”.
“Está clínicamente comprobado que aquellas
personas que se permiten fantasear libremente y que disfrutan de sus fantasías
sexuales, gozan de una libido saludable”,
aseguró, “cosa que disfruta la pareja”.
¿Qué tan frecuente es su actividad? Eso
no determina la salud de su relación, advirtió; no existe lo “normal” con respecto a la
frecuencia de los encuentros sexuales de
un matrimonio. Calidad, y no cantidad.
“Cuando surgen conflictos de frecuencia (uno de los dos desea más o menos
que el otro), la relación de pareja sí puede
verse afectada. En estos casos, es imprescindible la comunicación sexual abierta y
honesta”, expresó. 
Fuentes:
Rogelio Javier Caballero
Médico siquiatra y terapeuta familiar
Rubén Carbajal
Psicólogo Clínico
Alessandra Rampolla
Experta en terapia matrimonial y de familia
 Un masaje sensual. No de esos que
se dan cuando les duele la espalda: Que
sea erótico y extenso, con desnudos y
caricias incluidos. El contacto de piel con
piel es una hermosa forma de comunicar
su amor.
 Fuga. Una escapadita romántica el fin
de semana es excelente. Si no se puede,
un par de horas bien aprovechadas,
durante el día de trabajo, pueden hacer
maravillas. El chiste es que estén juntos
y… ¡solos!
 Éxtasis culinario. La combinación de
sexo y comida puede resultar muy
estimulante, y no sólo por lo
afrodisíaco: Hagan un juego previo,
mírense comiendo sensualmente y
dense probaditas con roces sensuales.
 De bomberos y conejitas.
Compartan y exploren sus fantasías,
dense el placer hacerlas realidad.
“Mientras más rienda suelta se le dé a la
imaginación, mejor resulta el juego”,
afirma Alessandra Rampolla.
VIDA SANA — noviembre 2007
39
consulta |
Cálculos renales
“Una piedra en el camino...”
E
n general, a todo enfermo con litiasis urinaria, o cálculos en las vías urinarias, debemos recomendar, como prevención primaria, unas medidas higiénico-dietéticas: Abundante
ingesta de líquidos, más de dos litros de agua al
día; alimentación variada, normocálcica, en comidas no copiosas sin abusar de hidratos de carbono
refinados, proteínas y sal; complementos de cítricos y alimentos ricos en fibra (legumbres, cereales
integrales y semillas vegetales); así como evitar la
vida sedentaria. Estas recomendaciones deben
adaptarse a los factores epidemiológicos, clínicos y
sociales de cada paciente.
El tratamiento médico debe ser la primera opción terapéutica en la litiasis de ácido úrico, esto
con el objetivo de disolverlo (dieta hipoúrica, alcalinizantes urinarios y alopurinol). En los demás
tipos de litiasis, el tratamiento médico está indica-
Ariel Vázquez
Gálvez
Si bien es cierto, la prevención es fundamental para evitar
las molestias de presentar cálculos en las vías urinarias, pero,
¿qué hacer cuando ya los tienes?
Torre Médica CIMA
Paseo Río San Miguel No,
53, Proyecto Río Sonora
Teléfonos:
(662) 259 93 21,
(662) 113 01 66 (móvil)
Cedula Profesional:
892853
Cédula de Especialización:
AESSA21388
do como complemento de los métodos instrumentales (quirúrgicos) y en la profilaxis de la recidiva
litiásica, al corregir los factores litogénicos. En
general, el manejo de los cálculos urinarios depende de los factores que acompañan a su presencia.
El tamaño del cálculo es un importante factor
pronóstico para que se
resuelva espontáneamente con un tratamiento médico. Un cálculo menor o igual a
cinco milímetros tiene
un 90% de posibilidades
de ser expulsado de manera natural a corto
plazo y sin la posibilidad
de dejar secuelas.
El dolor que no puede
ser controlado adecuadamente, la presencia
de sangre en la orina, la
infección urinaria, el
grado y el tiempo de
obstrucción son factores
para tomar la decisión
Urólogo
40
VIDA SANA — noviembre 2007
de terminar con el tratamiento médico e iniciar
con los métodos instrumentales, no debe pasar de
dos semanas. En cálculos mayores de siete milímetros, las posibilidades de ser expulsados de manera
espontánea antes de dejar secuelas en la función
renal son poco probables, por lo que en estos casos
el tratamiento instrumental o quirúrgico está indicado. La presencia de infección en las vías urinarias, y la obstrucción de éstas por cálculo, son
consideradas como una emergencia, ya que las
consecuencias que puede traer en el corto plazo
resultan graves para la vida.
La ureteroscopia para cálculos localizados en
uréter inferior y medio y la litotricia extracorpórea
por ondas de choque para cálculos localizados en
uréter medio, superior y riñón, son métodos bien
tolerados, con rápida recuperación y sin necesidad
de cirugía abierta, que han demostrado una alta
eficacia. Otros métodos instrumentales son la nefrolitotricia percutanea y la laparoscopia. La nefrolitotricia percutanea es un método que se utiliza
para cálculos de gran volumen o donde la litotricia
extracorpórea ha fallado, se hace un tracto de un
centímetro hacia el riñón para fragmentar y extraer el cálculo renal. Incidencia
| consulta
Para prevenirlos
 Tomar más de dos litros de agua
la día.
 Llevar una dieta rica en calcio,
pero si exagerar.
 Evitar el consumo excesivo de
harinas refinadas.
 Complementar la alimentación
con cítricos y alimentos ricos en
fibras.
 Realizar ejercicio diariamente.
Los cálculos urinarios tienen una mayor
incidencia entre la tercera y quinta década de la vida, afectando en proporción de
tres a uno al hombre con relación en la
mujer. El 73% de los pacientes tienen
historial familiar con la presencia de
cálculos urinarios. Los cálculos renales
afectan al 12% de la población estadounidense. El 50% de las personas tratadas por cálculos renales presentarán una
reincidirán en esta enfermedad dentro
de los 10 años. Los cálculos de oxalato de
calcio representan el 90% de la incidencia de los cálculos renales.
Aproximadamente el 80% de los cálculos renales está formado por calcio y el
otro 20% está formado por ácido úrico,
cistina o estruvita, ésta última es una
mezcla de fósforo (fosfatos), magnesio y
amoniaco, también se llaman cálculos de
infección porque se van formando cuando existen infecciones repetitivas de las
vías urinarias. Es mucho más probable
encontrar cálculos urinarios en personas
con ocupaciones sedentarias.
VIDA SANA — noviembre 2007
41
consulta |
Dolores de cabeza
¡Hay dolor!
Ya me volviste a dar
R
ecordemos que el dolor de cabeza es un
síntoma común, y que lo hemos padecido
todos los humanos en más de una ocasión
en nuestras vidas. Este dolor de cabeza en general
es benigno y desaparece espontáneamente con
cualesquier medicamento contra el dolor y algo de
reposo.
Dentro de los dolores de cabeza más comunes, se
encuentran los ocasionados por la clásica migraña
y sus variantes, así como el dolor de cabeza tensional. Éstos tienen características clínicas bien definidas y son bien conocidas por todos nosotros.
Así, por ejemplo, cuando tenemos un dolor de
cabeza crónico, generalizado, persistente, progresivo, en ocasiones incapacitante, que cede en
Jesús Francisco
Meza Sainz
Neurocirugía
Centro Médico del Río
Reforma No. 273, segundo
piso, interior E
Teléfonos:
(662) 217 35 13 y 217 31 08
Cédula Profesional:
813979
Cédula de especialización:
3413469
42
VIDA SANA — noviembre 2007
previos y que limite nuestra actividad en forma
lenta y progresiva que, asociado a otros signos y
síntomas, deberá hacernos pensar en un hematoma subdural postraumático que simplemente significa un coágulo en la cabeza.
Como hemos leído en los casos anteriores, cuando existe un dolor de cabeza similar a los cuadros
descritos, no deberemos hacer uso de la automedicación y debemos acudir a consulta para descartar
un problema serio; éste nos dirá si requeriremos
de algún estudio de gabinete, como RMN, TAC,
electroencefalografía o mapeo cerebral, así como
instalar el manejo adecuado, ya sea médico o quirúrgico, de acuerdo al caso.
Cuidado, hay casos en los que la simple presencia de un dolor
de cabeza puede ser una señal de un padecimiento grave,
como una hemorragia intracraneal
forma temporal a los analgésicos comunes, y que
se asocia a datos de hipertensión intracraneal,
como la náusea y el vómito (este último, en proyectil) deberemos de pensar en alguna masa o lesión ocupativa, que pudiese tratarse de alguna tumoración, quiste, hidrocefalia o, incluso, hasta un
absceso cerebral. Si a esto se le agrega debilidad en
alguna parte del cuerpo, deterioro del estado de
alerta, somnolencia, etcétera, e incluso un cuadro
convulsivo, estaremos ante una emergencia neurológica.
Otro tipo de dolor de cabeza que nos deberá alertar, es aquel dolor que se inicia en forma súbita,
progresiva e incapacitante, descrito por el paciente
como un dolor “nunca antes sentido”, y que se
asocia con la somnolencia, incoordinación, incoherencia, convulsiones y trastornos visuales
(diplopía), deberemos descartar la posibilidad de
alguna hemorragia intracraneal, de las cuales, la
más grave es la hemorragia subaracnoidea secundaria a ruptura de aneurisma cerebral.
Deberemos de alarmarnos ante un dolor de cabeza secundario a un traumatismo craneal, con historia de un golpe sin aparente importancia en días