RUTA FORMATIVA POR LOS BOSQUES DE SAN LORENZO DEL

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
RUTA FORMATIVA POR LOS BOSQUES DE
SAN LORENZO DEL ESCORIAL
con Carlos de Prada
Formación
Ejercicio físico
Contacto con la Naturaleza
ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
RUTA FORMATIVA POR LOS BOSQUES DE SAN LORENZO DEL ESCORIAL
LA ACTIVIDAD
En la actividad se aúna la charla con paseos por el
bosque, el diálogo, la evocación, o la percepción de
cosas. El rigor con las charlas distendidas mientras se
camina o se hace parada en diversos lugares hermosos.
Buscando siempre la participación y la experiencia
personal. Pretende darse pie al planteamiento de
preguntas, reflexiones, observación, percepción del
lenguaje de la Naturaleza,… Todo ello sin dejar a un lado
el efecto físico positivo que tiene realizar una actividad
de paseo suave por un entorno natural interesante y la
contemplación de la belleza de los escenarios recorridos.
Sin duda, no hay escenario mejor para saber acerca de
una vida sana y de la importancia de nuestra relación con
lo que nos rodea que un escenario natural como este.
Al mismo tiempo que se pasea en un entorno natural
y cultural privilegiado, se recibirán varias charlas de
Carlos de Prada sobre diferentes temas relacionados con
el lugar que se recorre, su Naturaleza, cultura, fauna,
vegetación, la relación del hombre con la naturaleza, la
desnaturalización de la vida moderna (y consecuencias de
ella como la contaminación química),…. y las alternativas.
Recordando un poco la escuela peripatética (ambulante)
de Aristóteles, en la que se daban enseñanzas a la vez
que se caminaba, no sólo se recibirán conocimientos en
las paradas que se harán para las charlas, sino también
mientras se pasea.
Ello es, sin duda, una experiencia mucho más llevadera,
completa y satisfactoria que las convencionales charlas en
las que los asistentes permanecen sentados.
NUESTRO GUÍA
Una ocasión inmejorable para
compartir un día agradable
caminando por entornos
privilegiados, realizando una
actividad física moderada y
saludable y pudiendo recibir
conocimientos de primera
mano e intercambiar ideas
con Carlos de Prada sobre
los más diversos temas de la
vida sana, la naturaleza, los
problemas ambientales (como
la contaminación química),…
Naturalista, periodista y escritor, muy conocido
por su presencia en los más diversos medios de
comunicación, es responsable de la campaña Hogar
sin Tóxicos de la Fundación Vivo Sano, autor del libro
La Epidemia Química (Ediciones i) y presidente del
Fondo para la Defensa de la Salud Ambiental.
Carlos de Prada es un prestigioso comunicador de temas
ambientales con una labor de más de un cuarto de
siglo, que ha sido premiada con galardones nacionales
e internacionales como el Premio Global 500 de la
ONU (que algunos han llegado a llamar el “Nobel” de la
ecología), el Premio Nacional de Medio Ambiente, o el
Premio Internacional Vida Sana, entre otros.
Además, y ello añade interés a la actividad, la condición
de naturalista de Carlos de Prada, perfecto conocedor de
los escenarios naturales que se recorrerán, hará que la
experiencia sea aún más satisfactoria.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
Fecha: domingo 2 de junio de 2013
Lugar de inicio: Estación de de cercanías de El Escorial
Horario previsto:
11:00 Recepción de los participantes
Primera etapa: La casita del Príncipe
Segunda etapa: Santa María del Buen Aire
Tercera etapa: Bosque de la Herrería
Cuarta etapa: Vuelta desde la Silla de Felipe II
18:15 Conclusiones de la actividad
Consejo previo: es importante llevar calzado cómodo,
gorro para el sol, y demás cosas precisas para pasar
un día caminando por el campo. También comida (como
bocadillos) y bebida. Y saber que se deberá caminar
varios kilómetros en una ruta sin dificultad, pero con
alguna que otra cuesta.
Importe: 45€ por persona, con regalo del libro “Epidemia
química”, de Carlos de Prada (valorado en 18€).
Forma de pago: online en la web de la Fundación.
Descuentos a grupos.
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RECEPCIÓN DE LOS PARTICIPANTES
Las personas inscritas estarán en la puerta de la estación
de tren de El Escorial (en la salida superior, por la que
se sale hacia San Lorenzo de El Escorial. No confundir
este pueblo con el pueblo de El Escorial. El pueblo de
San Lorenzo de El Escorial , en el que se encuentra el
famoso monasterio, está más arriba en la ladera que el de
El Escorial). En este lugar serán recibidos por Carlos de
Prada, que les acompañará desde este momento.
Se ha elegido este
lugar, entre otras
cosas, para facilitar
que muchas personas
que puedan llegar en
transporte público lo
hagan a través de la
red de cercanías de
Madrid. La duración
del trayecto desde Madrid es inferior a una hora. Además
en esta parte superior de la estación hay un gran
aparcamiento, para que el que venga en vehículo propio
pueda dejarlo aparcado en este lugar. Los que vengan en
autobús desde Madrid también tienen fácil acceso.
PRIMERA ETAPA: LA
CASITA DEL PRÍNCIPE
Como se decía, justo al lado de la estación está este
parque, de notable interés cultural y gran belleza. Una vez
en él, hacia las 11.20 h, Carlos de Prada daría una primera
charla introductoria de la actividad para después proseguir
camino.
Se continuaría en agradable paseo hasta la puerta
superior de este parque, desde donde se descendería
hacia la zona de Santa María del Buen Aire.
SEGUNDA ETAPA: SANTA MARÍA
DEL BUEN AIRE
Desde la puerta superior del parque de la Casita del
Príncipe, hay una bajada de unos 10 o 15 minutos hasta la
explanada de Santa María del Buen Aire. En este lugar, en
el que se contempla un precioso paisaje, con el bosque
de la Herreria y las montañas de Las Machotas de fondo,
y con el monasterio de San Lorenzo de El Escorial a la
espalda, haríamos otra parada en la que Carlos de Prada
volvería a hablar a los participantes.
Es un buen lugar
para reflexionar
acerca de lo
importante que es
lo que nos rodea en
nuestra salud física
y espiritual. No en
balde por estos
parajes reflexionaba
Ortega y Gasset
acerca de aquello
de “yo soy yo y mi circunstancia”. Esto puede ser un punto
de partida para charlar acerca de la importancia de
recuperar la naturaleza como referencia, de cómo nuestra
sociedad y nuestra vida se ha ido desnaturalizando de las
más diversas formas, por ejemplo en el ámbito químico,
pero no sólo en él, y de los efectos que ello ha tenido en la
salud occidental, así como de las formas de solucionarlo.
Hora aproximada de fin de esta etapa 12:45
TERCERA ETAPA: BOSQUE DE
LA HERRERÍA
Desde Santa María del Buen Aire , proseguiríamos
bajando, entre los robles. Al cabo de un rato cruzaríamos
la carretera que lleva al puerto de la Cruz Verde, para
llegar a la zona en la que está la ermita de la Virgen de
Gracia, patrona de San Lorenzo de El Escorial.
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En esta área de magnífico robledal marcescente haríamos
una breve parada continuando camino, ladera arriba,
hasta llegar a la llamada Fuente de la Reina. Un bonito
paraje con tilos, robles, castaños,…
Después de esto la cosa será más informal.
Lo primero que se hará, en un corto y agradable recorrido
es acercarse a la cercana Silla de Felipe II desde la
cual se contempla una bonita vista del monasterio de
San Lorenzo de El Escorial y del monte Abantos. En la
Silla hay un pequeño chiringuito (de estar abierto el que
quiera podrá tomar algo). Seguirán menudeando las
explicaciones y conversaciones con los asistentes. Se
estima que se estaría en la Silla hacia las 16:25.
En este lugar se haría la principal parada en la que Carlos
de Prada volvería a disertar. Sería también el lugar en el
que se comería y descansaría un buen rato.
Se estima que aquí podría permanecerse entre las 14 h y
las 16 h.
VUELTA DESDE LA SILLA DE FELIPE II
Hacia las 17:15 se retomaremos la marcha, volviendo a
cruzar la carretera. Cabrán dos opciones que someterán
a votación: o subir hacia el monasterio de San Lorenzo
de El Escorial y visitar la Lonja del mismo o volver por
Santa María del Buen Aire , donde se volvería a hacer una
parada breve antes de subir hasta la parte superior del
parque de la Casita del Príncipe.
En ambos casos se estima que se podría llegar
relajadamente a cualquiera de los dos destinos hacia
las 18: 15 para hacer unas CONCLUSIONES DE LA
ACTIVIDAD CON INTERVENCIÓN DE ALGUNOS
PARTICIPANTES. También podrá rellenarse un papel
diciendo qué es lo que más y lo que menos les ha
gustado, sugerencias, etc.
De ese modo quienes lo deseen podrán verse ya libres
de volver a sus casas, bien completando la bajada hacia
la estación de tren de El Escorial (a coger un tren o el
vehículo) bien cogiendo un autobús en la estación de
autobuses de san Lorenzo del Escorial.
ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
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LA NATURALEZA COMO MÉDICO
Varios siglos antes de Cristo, Hipócrates, padre de la
Medicina, daba gran importancia al papel del ambiente
en la salud humana. Una de sus obras se titulaba ,
precisamente “tratado de los aires, las aguas y los lugares”.
Versaba como cosas como el clima , el viento, las aguas,
podían influir en el estado de las personas.
Los días nublados y fríos propician la depresión (a veces
incluso los suicidios). Y suele considerarse que para las
enfermedades cardiovasculares son peores las montañas
(baja presión) y mejores las costas. La altura influye
mucho en la presión arterial de modo que los hipertensos
están mejor al nivel del mar y los hipotensos en lugares
altos.
Factores como la altitud, la latitud, la continentalidad, la
cercanía mayor o menor a la costa, la presión atmosférica,
la temperatura, la humedad, las lluvias, los vientos,...
pueden influir. De cosas como estas se ocupan disciplinas
como la climatoterapia.
También suele considerarse que las ciudades en zonas
altas y de clima seco, que no sean demasiado frías,
pueden beneficiar en muchos casos a personas
con asma o artritis. Pero hay otras cosas a tener en
cuenta, como que frío seco en la meseta, y no digamos
la contaminación, pueden agravar el asma. Pero en
general suele haber más asma en zonas costeras ( y
no digamos si encima algunas ciudades del litoral están
muy contaminadas). Para la bronquitis en muchos casos
pueden ir bien las zonas de montaña (siempre que no
tengan temperaturas demasiado bajas ni oscilaciones de
temperatura demasiado bruscas).
El sol ayuda a que se sintetice en nuestros cuerpos la
vitamina D, básica para cosas como la fijación del calcio
en los huesos y que, además, propicia el optimismo.
Pero tampoco debemos olvidar que cada lugar de la
Naturaleza ofrece además la posibilidad de desarrollar
una suerte de actividades saludables tales como las
vinculadas al ejercicio físico (especialmente importante
en una sociedad en la que se culpa al sedentarismo
de tantos males sanitarios). Las caminatas fortalecen
músculos, articulaciones y huesos, mejoran el estado de
ánimo, bajan el peso, ayudan al sueño,...
La influencia de los factores ambientales naturales en la
salud es algo que siempre se ha sabido. Por ejemplo, se
tenía en cuenta para tratar cosas como la tuberculosis,
antes de la llegada de los antibióticos, estableciendo
hospitales en zonas montañosas.
En general se piensa que climas de altura (montaña)
fortalecen los movimientos respiratorios y cardiacos y
estimulan cosas como la producción de glóbulos rojos y el
apetito. Muchas veces son indicados para determinadas
convalecencias, agotamiento físico y mental y, si están en
zonas secas y soleadas, pueden venir bien para cosas
como la bronquitis, la ya citada tuberculosis o el asma.
respiratorio, además de ayudar al tiroides, por ejemplo.
La brisa marina tiene incluso algún efecto antibiótico.
Sumergirse en el mar hace que por ósmosis se absorban
algunos elementos necesarios. Hay quien aconseja el
mar para diversos problemas respiratorios, musculares,
cardiacos, de la piel,...
Para los reumas son mejores las zonas cálidas y secas.
Por ejemplo, los materiales arcillosos de una zona
pueden influir en el reuma, al retener la humedad, cosa
que pasa menos en suelos permeables. Para trastornos
circulatorios como las varices, los climas calurosos son
malos frente a los fríos o templados. El calor también va
mal para la astenia (cansancio). En algún caso el riñón
podría, por ejemplo, empeorar en un clima húmedo, al tener
que trabajar más por eliminar menos agua por el sudor.
La cercanía del mar contribuye a la disminución del
estrés, la depresión, la ansiedad, el mal humor,... El clima
marino tiene cierto efecto sedante. Y la presencia de iones
negativos calma el sistema nervioso. Hay además más
oxígeno. La combinación de agua salada, aire y sol tiene
muchas virtudes. El agua marina tiene además yodo,
potasio, calcio, sodio,... Y el yodo fortalece el sistema
Hay además determinados beneficios muy reales para
la salud de la simple contemplación de paisajes
hermosos. Es este tipo de beneficios más simple lo
que buscaremos ante todo. Esa contemplación paisajes
bonitos nos distrae de pensamientos agotadores, nos da
sensaciones positivas, nos mejora el humor, reduce el
miedo y la tristeza, nos da distancia de los problemas,
recarga el sistema nervioso,... La Universidad de Illinois
realizó un estudio donde se hacía un seguimiento de
parámetros que mejoraban (reducción estrés, mejora
de la concentración, reducción de la ira, mejora de la
socialización, etc.).
Todo ello por no hablar de los beneficios de respirar un
aire menos contaminado. El simple hecho de estar en
lugares así, revierte en la salud al reducir la exposición a
toda una serie de contaminantes. Además propicia que
cobremos más conciencia de ellos al volver después a
entornos más polucionados, ya que mientras estamos
en estos últimos llegamos a insensibilizarnos y a creer
“normales” ciertas cosas.
www.vivosano.org
[email protected]
Telf: 912 999 411