Respuestas Cardiovasculares al Ejercicio de Resistencia son

CAMILO ALBERTO CAMARGO PUERTO
RESIDENTE PRIMER AÑO MÉDICINA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE
TÍTULO:
Respuestas Cardiovasculares al Ejercicio de Resistencia son
Afectadas por la Carga e Intervalos entre Series
Autores:
Antonio Gil Castinheiras-Neto1, Irineu Rodrigues da Costa-Filho1, Paulo Tarso Veras Farinatti1,2
Programa de Pós-Graduação em Ciências da Atividade Física - Universidade Salgado de Oliveira1, Niterói, RJ; Instituo de
Educação Física e Desportos - Laboratório de Atividade Física e Promoção da Saúde - Universidade do Estado do Rio de
Janeiro2, Rio de Janeiro, RJ – Brasil
Correspondencia: Paulo T. V. Farinatti • Universidade Salgado de Oliveira - Rua Marechal Deodoro 211, Bloco C, 1º andar - 24030-060 Centro - Niterói, RJ - Brasil E-mail: [email protected] Artículo recibido el 01/08/09; revisado recibido el 17/03/10; aceptado el 11/05/10.
Este estudio se basó en la investigación del número de repeticiones máximas y de los intervalos de
recuperación entre series sobre la frecuencia cardiaca, presión arterial sistólica y sus cambios
durante ejercicio s de resistencia.
Está comprobado que los ejercicios de fuerza aumentan la frecuencia cardiaca y la presión arterial,
se ha identificado mayor compromiso en periodos de descanso cortos, estos estudios aplicaron
intervalos de recuperación fijos sin tener en cuenta la acumulación de fatiga muscular, de esta
forma se tomaron 20 voluntarios con un promedio de 20 años y de 70,9 kg de peso, durante 6 a 12
meses se entrenaron se utilizaron criterios de inclusión como:

Uso de medicamentos que influyeran en TA o FC.

Limitaciones osteomioarticulares.

Diagnóstico de HTA, enfermedad cardiaca u otro compromiso articular.
Realizaron series de 6 y 12 repeticiones en leg press, antes de eso se sometieron los participantes
a calentamiento realizando series con el 30% de una RM. Los test de 6 y 12 RM fueron realizados
con un intervalo de 48 horas, fueron estimulados verbalmente, todos los sujetos realizaron los
siguientes procedimientos:
1. Tres series de 6 RM con intervalo de 1:3.
2. Tres series de 6 RM con intervalo de 1:5.
3. Tres series de 12 RM con intervalo de 1:5.
Antes de las series fueron obligados a respetar:
1. No actividad física 48 horas previas a las pruebas.
2. Abstinencia de bebidas alcohólicas o estimulantes o cafeína 24 horas previas.
3. Realizar el mínimo de esfuerzo en el recorrido hasta el laboratorio.
Al ingreso tenían 10 minutos de descanso sentados con ambiente tranquilo y silencioso, luego se
medían frecuencia cardiaca y tensión arterial, pasaban a calentamiento, descanso 5 min y pasaban
a la sesión.
Las mediciones pre y durante la prueba se realizó con los mismos instrumentos y por el mismo
sujeto, que no sabía que se trataba de un estudio, la ejecución del ejercicio era cronometrada y el
resultado era multiplicado por tres o cinco para identificar un intervalo que fue escrito antes en un
protocolo.
El test de Shapiro-Wilk y el de Levene fueron utilizados durante el presente estudio, así con el de
ANOVA para determinar si los datos de TA eran similares, seguida por el test de post hoc de
Fisher.
En cuanto a los resultados no hubo cambios significativos en reposo en las diferentes sesiones,
estos valores siempre se elevaron durante la sesión:

La FC recibió cambios significativos en cuanto número de repeticiones y series pero no
influyo el reposo otorgado entre estas, sin embrago la combinación series reposo si influyo
de forma significativa.

En cuanto a la TA los cambios fueron significativos en el número de series, seguido del
número de repeticiones, la intensidad no tuvo efecto alguno.

Mientras que el número de series tuvo un efecto en cambios cardiovasculares, el intervalo
de recuperación tuvo efecto contrario compensando el efecto acumulativo de las sesiones.
La FC y la TA se elevaron significativamente en el trascurso de las series independientemente del
intervalo de recuperación, por otro lado en este estudio se constata que no puede ser empleado el
valor preciso de presiones presóricos durante el ejercicio de fuerza. La acumulación de
metabolitos, con consecuente estimulación nerviosa vía receptores químicos y mecánicos pude
potenciar estas respuestas, la producción de lactato fue igual en los diferentes intervalos de
reposo.
La respuesta cardiovascular a los ejercicios de resistencia es una adaptación central frente a los
cambios vasculares periféricos, la mayor necesidad de perfusión estaría relacionada con los
cambios inotrópicos del corazón por lo cual se explica que los cambios de FC son más lentos que
los de TA, estos cambios son benéficos y profilácticos sobre todo en pacientes con enfermedades
cardiovasculares y en pacientes medicados con antihipertensivos.