Actividades Físicas y deportivas I

Asignatura: ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS I
Ubicación
La materia de Educación Física pertenece al Campo de Desarrollo Humano junto con las materias de Orientación y Apreciación Artísticas,
contribuyen a la autorregulación del estudiante, su crecimiento individual como ser humano, sensible al mundo que le rodea y al cuidado
integral de su persona. Está conformada de las asignaturas de Actividades Físicas y Deportivas I, en primer semestre y Actividades Físicas y
Deportivas II, en segundo semestre, la cuales tienen como propósito que los alumnos fortalezcan sus capacidades físicas, intelectuales y
emocionales así como un estilo de vida saludable para aceptarse a sí mismos, desinhibirse, expresarse, descubrir y aprender que su cuerpo es
el elemento fundamental de su persona durante toda su vida considerando sus experiencias, habilidades y destrezas motoras, deseos,
motivaciones, aficiones y sus prácticas deportivas-recreativas.
Intenciones
Intención de la Materia
Competencias Genéricas
1. Se conoce y valora a sí mismo y
aborda problemas y retos teniendo
en cuenta los objetivos que
persigue.2. Aplica el movimiento
corporal en los diversos ámbitos
en los que se desarrolla, como un
elemento para mejorar su calidad
de vida.
3. Elige y practica estilos de vida
saludables.
7. Aprende por iniciativa e interés
propio a lo largo de la vida.
Al concluir la materia Educación
Física el estudiante será capaz de
reconocer su determinando el
desarrollo de su competencia motriz
para contribuir a la mejora de su salud
y calidad de vida.
Intención de asignatura
Actividades Físicas y Deportivas I
Al término de la asignatura, el estudiante será
capaz de analizar problemas de salud por la falta
de actividad física (sedentarismo) para la mejora
de su desarrollo físico, esquema corporal y la
conformación de un estilo de vida saludable.
Competencias Disciplinares
1. Aplica la actividad física y
deportiva para conservar y
fortalecer su salud, auto regulando
su desarrollo personal y social.
2. Aplica el movimiento corporal
en los diversos ámbitos en los que
se desarrolla, como un elemento
para mejorar su calidad de vida.
3. Refleja la acción motriz como
una representación en su vida
cotidiana.
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Enfoque
La OMS considera a México como el primer lugar mundial en obesidad infantil y que uno de cada tres hombres o mujeres adolescentes tienen
sobrepeso u obesidad 1 . La mayoría de los adolescentes y jóvenes en el nivel medio superior no realizan actividades físicas como tal;
prevaleciendo en su vida diaria acciones que favorecen el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios, los cuales repercuten en enfermedades
y complicaciones de la salud tales como, obesidad, diabetes, enfermedades crónicas degenerativas y cardiovasculares. Por lo que en la edad
adulta de los individuos se ha visto afectada su capacidad funcional y la reducción de su rendimiento físico e intelectual.
Una de las preocupaciones a nivel nacional es la falta de actividad física así como de una cultura de cuidado físico del individuo en el nivel
medio superior; además de la necesidad de promover estrategias para educar a la población en materia de salud pública y de estilos de vida
saludables que les permitan a los alumnos ser conscientes de su condición física actual y puedan mantener o tomar las medidas preventivas
necesarias para mejorar su calidad de vida.
En el contexto de la Reforma Educativa que impulsa el desarrollo de competencias que promueven la autorregulación y el aprendizaje centrado
en el estudiante, el Colegio de Bachilleres a través de la materia de Educación Física, proporciona a los alumnos las bases teóricometodológicas que le permitan modificar sus hábitos de actividad física cotidiana, alimentación, higiene corporal y postural, y prevención de
accidentes; conocimiento y desarrollo biológico en un impulso para mejorar su condición física y evaluar su aptitud física; promoviendo y
creando una cultura de calidad de vida en el alumno.
La materia de Educación Física se conforma de dos asignaturas Actividades Físicas y Deportivas I y Actividades Físicas y Deportivas II. En
la asignatura Actividades Físicas y Deportivas I los bloques temáticos están estructurados para que el alumno reconozca su cuerpo, su
funcionamiento, su respuesta ante estímulos de carácter motor para el desarrollo de sus capacidades físicas, la adquisición y mantenimiento de
un estilo de vida saludable a través de autoevaluar su capacidad funcional.
En la asignatura Actividades Físicas y Deportivas II los bloques temáticos están estructurados para que el alumno desarrolle sus habilidades
motoras, mejore sus capacidades físicas, condicionales y coordinativas desde una perspectiva técnico-deportiva que fortalezca la interacción
social favoreciendo sus hábitos y valores como parte fundamental de un proyecto de vida saludable.
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SEP-CONADE, Programa Nacional de Activación Física “Ponte al 100”, 2013.
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Bloque Temático I: Evaluación de la capacidad funcional
Carga Horaria: 10 horas
Propósito:
Al finalizar el bloque, el estudiante será capaz de determinar su estado de salud para la realización de actividad física.
Desempeños esperados
Criterios de evaluación
 Identifica su condición física para Aplicación del protocolo de condición física
del alumno: pruebas de fuerza, resistencia,
determinar su estado de salud.
flexibilidad y velocidad.
 Reconoce la importancia de contar con
el derecho a la salud pública (seguro El estudiante responde los cuestionarios de
facultativo) para atender y mantener un Preparación para la Actividad Física (PAR-Q)
y de la condición física; relaciona los
estado salud óptimo.
resultados con los datos del certificado médico
 Identifica conceptos básicos de la en el que se indica su condición de salud para
Educación Física para el conocimiento determinar la realización de la actividad física.
del esquema corporal.
El alumno explica las funciones y relaciones de
aparatos y sistemas de su cuerpo y las
implicaciones en el cuidado de su salud.
Contenidos
 Conocimiento
(Batería).
de
su
condición
física
 Salud Pública como un derecho del
estudiante (Seguro Facultativo).
 Funcionamiento del cuerpo: sistemas,
aparatos, ejes y planos corporales en la
realización de la actividad física.
Orientaciones de Enseñanza-Aprendizaje y Evaluación
1. Con el Certificado Médico, los cuestionarios PAR-Q y de la condición física, el alumno autoevalúa su estado de salud guiado por el docente
para identificar e interpretar los siguientes datos que le permitan reconocer su condición para la práctica de las actividades físicas:
* Presión arterial
* Índice de masa corporal
* Tipo de sangre
* Peso
* Estatura
* Problemas cardiacos, respiratorios, ortopédicos
* Antecedentes de enfermedades en la familia directa
* Alergias
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2. El docente construirá una batería diagnóstica para la evaluación de las capacidades físicas condicionales con base en los protocolos
internacionales para que el alumno conozca el estado de salud en el que se encuentra.
3. El alumno individualmente busca y selecciona información referente al funcionamiento global del cuerpo, en la composición de sus sistemas
y aparatos, para la práctica de la actividad física.
4. Considerando la información obtenida en la investigación, los alumnos guiados por el profesor la correlacionan con una serie de actividades
físicas, organizadas para fortalecer la interacción grupal a través de las siguientes actividades que deben ser coevaluadas entre los integrantes
del grupo:
 Rutinas de adecuación física (calentamiento).
 Rutinas de acondicionamiento físico general.
 Elementos de una sesión de actividad física completa (inicial, medular y final).
5. El alumno aplica los elementos básicos de la educación física en beneficio de su vida cotidiana y relaciona la información referente al
funcionamiento del cuerpo: sistemas, aparatos, ejes y planos corporales.
Materiales:
 Cinta métrica
 Báscula
 Formato de batería
 Cuestionario Personal de Preparación para la Actividad Física (PAR-Q)
 Rutinas de activación física CONADE 2008
 Manual de la capacidad funcional CONADE 2013
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Bloque Temático II: Elementos de una alimentación adecuada
Carga Horaria: 10 horas
Propósito:
Al finalizar el bloque, el estudiante será capaz de fundamentar la importancia de la alimentación y la actividad física como un recurso para
abatir el sedentarismo y generar una calidad de vida saludable.
Desempeños esperados
Criterios de evaluación
Contenidos
 Aplica los conocimientos esenciales
sobre los tipos de alimentación e
hidratación como elementos para
mejorar su calidad de vida.
Diseña
y practica
una
rutina
de
acondicionamiento para mejorar su estado
físico a través del desarrollo de rutinas de
activación.
 Conciencia de la forma física y desarrollo de
rutinas de activación y acondicionamiento
físico.
 Modifica sus hábitos y conductas Elabora una bitácora con los siguientes
sedentarias para promover la actividad elementos: frecuencia, intensidad, tiempo y
progresión.
física en beneficio de su salud.
 Alimentación (plato del bien comer y jarra
del bien beber).
 El
sedentarismo
como
factor
enfermedades crónico-degenerativas.
de
Explica los elementos que integran una
alimentación correcta por medio del plato del
bien comer y jarra del bien beber: completa,
equilibrada, higiénica, suficiente, variada y
adecuada.
Relaciona la correcta alimentación e
hidratación con la práctica de la actividad física
mediante la realización de una bitácora, en la
que registre los siguientes elementos:
 Horarios de alimentación
 Tipos de alimento e hidratación
 Tipos y tiempo de actividad física
 Tiempo de descanso
 Tipos y tiempo de recreación y ocio
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Orientaciones de Enseñanza-Aprendizaje y Evaluación
1. El alumno diseña y practica una rutina de acondicionamiento para mejorar su estado físico, mediante pruebas de habilidades físicas y
coordinativas que registra en una bitácora.
2. El profesor en plenaria evalúa los resultados y experiencias de los alumnos al realizar sus rutinas de acondicionamiento para mejorar su estado
físico.
3. El alumno registra en su bitácora, sus hábitos de alimentación e hidratación y relaciona los resultados con su práctica de activación y
acondicionamiento físico.
4. El alumno evalúa los cambios que reporta en su condición física, como resultado de la práctica del ejercicio físico y sus hábitos alimenticios.
Materiales:
 Plato del buen comer y jarra del bien beber. Norma oficial mexicana NOM-043-SSA-2005.
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Bloque Temático III: Habilidades motrices básicas
Carga Horaria: 10 horas
Propósito:
Al finalizar el bloque, el estudiante será capaz de desarrollar sus capacidades físicas condicionales y coordinativas con una ejercitación
sistemática para lograr hábitos de vida saludables.
Desempeños esperados
Criterios de evaluación
Contenidos
 Realiza la actividad física y deportiva Aplica sus habilidades motrices en el
como un hábito de vida saludable que desarrollo de las actividades deportivas que
fortalece la interacción social, valores y plantee el profesor.
trabajo en equipo.
 Las Habilidades motrices a través de los
juegos y deportes alternativos.
 Concientiza que la práctica de la Elabora un reporte comparativo entre su estado
actividad física es un hábito de vida inicial y su momento actual de su condición
saludable y mejora su calidad de vida. física.
 Mantenimiento y desarrollo de las rutinas
del acondicionamiento físico para la mejora
de la forma física.
Orientaciones de Enseñanza-Aprendizaje y Evaluación
1. A través de la conformación de equipos, los alumnos participarán en el desarrollo de los juegos recreativos y deportes alternativos bajo la
coordinación del profesor, a fin de que el grupo se coevalúe en función de las reglas y condiciones de ejecución de cada juego o deporte
propuesto.
2. El alumno aplica la batería de evaluación física, donde se autoevalúa en un comparativo de su estado físico inicial al actual.
Materiales:
 Manual de deportes y juegos alternativos.
 Batería de evaluación de la condición física.
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