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CINTURA Edad redomendada OBLICUOS Beneficios: Ejercita la cintura y ayuda a relajar la musculatura de cintura y espalda. Aumenta la agilidad y la flexibibilidad de la zona lumbar. LUMBARES 4329 0 14,9 m² 1256 Instrucciones de uso: Agarre las manillas con ambas manos, mantenga el equilibrio y gire sobre su propio cuerpo de una lado a otro. No suelte la minilla hasta el final del ejercicio. 1492x1329 4492 1329 R1 50 + 14 EXTENSION Edad redomendada GLUTIS ISQUIOTIBIALES QUÁDRICEPS Beneficios: Refuerza y también desarrolla la musculatura de los miembros inferiores, cuádripcies, gemelos y gutis. GEMELOS 3390 Instrucciones de uso: Coloquese sobre el asiento y doble ambas piernas. Agarre la barra con las dos manos y empuje las pernas contra los pedales hasta haberlas estirado completamente. 14,8 m² 465 1500 4924 1656 1924 1500 + 14 PECTORALES Edad redomendada DELTOIDE ANTERIOR PECTORALES Beneficios: Refuerza y también desarrolla la musculatura de los miembros superiores, pectorales, deltoide y biceps. 1742 3732 1500 Instrucciones de uso: Coloquese en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y agarre las asas con ambas manos, empujando de ellas lentamente y volviendo a la posicion inicial con un movimiento lento de resistencia. 15,8m² 2256 4000 1500 + 14 BARRAS Edad redomendada PECTORALES TRÍCEPS ABDOMINALES Beneficios: Desarrollo de la fuerza y flexibilidad de los miembros superiores, musculatura de hombros y pectorales. Mejora de la condición muscular de abdomen y espalda. 3550 1856 550 1500 Instrucciones de uso: A. Suba a las barras. Realice flexiones. B. Apoye las manos con los brazos totalmente extendidos en las barras. inferirores. Realice flexiones. 15,3m² 1656 1500 4856 + 14 VOLANTES Edad redomendada DELTOIDE ANTERIOR GLUTIS QUÁDRICEPS Beneficios: Mejora la movilidad de los miembros superiores, inferiores y cadera. Mejora la flexibilidad general de las articulaciones de hombros, claviculas, codos y muñecas. 4040 1040 1010 1500 1500 1445 4010 + 14 Instrucciones de uso: Coloque las piernas en un ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo( como si estuviera sentado) agarre las asas de los volantes con ambas manos y gire las ruedas en uno y otro sentido. 14,3 m² ESCALADORA Edad redomendada DELTOIDE ANTERIOR DORSALES TRÍCEPS PECTORALES LUMBARES BÍCEPS GLUTIS QUÁDRICEPS Beneficios: Fortalece la musculatura de los miembros superiores y de los inferiores y mejora la flexibilidad de las articulaciones. Aumenta y mejora la funcion cardiopulmunar. ISQUIOTIBIALES GEMELOS 3552 1129 1500 Instrucciones de uso: Subido a los estribos y sujetándose a las manillas, mueva las piernas y los brazos como si estuviese caminando. 12,7m² 1435 1500 4129 + 14 HOCKEY Edad redomendada GLUTIS ISQUIOTIBIALES QUÁDRICEPS Beneficios: Mejora la movilidad de los miembros inferiores, aportando coordinación y equilibrio al cuerpo, aumenta la capacidad pulmonar. GEMELOS 3523 1500 Instrucciones de uso: Agarre el asa y colóquese sobre los pedales, ajuste su centro de gravedad y realice movimiento de andar, desplazando los pedales hacia delante y hacia detras. Agarre el asa con fuerza para evitar accidentes. 12,2m² 1444 1500 4000 + 14 REMO Edad redomendada DORSALES PECTORALES BÍCEPS ISQUIOTIBIALES Beneficios: Fortalece la musculatura de piernas y pectoral, permitiendo un completo movimiento de las extremidades. Mejora la capacidad cardiopulmonar. 1213 3606 Instrucciones de uso: Colóquese sobre el asiento, agarre las asas con ambas manos y empuje los pedales hacia delante. 12m² 794 4000 1500 1500 + 14 TIMON Edad redomendada DELTOIDE ANTERIOR GLUTIS QUÁDRICEPS Beneficios: Refuerza la musculatura de miembros superiores así como la flexibilidad y agilidad de las articulaciones del hombro y muñeca. 3621 897 Instrucciones de uso: Agarre el asa del volante con ambas manos y gire simultáneamente en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario. 12,2m² 1715 3897 1500 1500 + 14 DORSALES Edad redomendada DELTOIDE ANTERIOR BÍCEPS DORSALES Beneficios: Refuerza y también desarrolla la musculatura de los miembros superiores. Dorsales,deltoides y biceps. 3868 2042 Instrucciones de uso: Coloquese en el asiento con la espalda apoyada e el respaldo y agarre las asas con ambas manos, tirando de ellas lentamente y volviendo a la posición inicial. 17,6m² 1956 4000 1500 1500 + 14 ESQUI Edad redomendada OBLICUOS GLUTIS Beneficios: Refuerza la musculatura de la cintura, mejora la flexibiidad y coordinación del cuerpo. Ejercita la columna y la cadera. 3896 1125 Instrucciones de uso: Agarre las asas con ambas manos, coloque los pies sobre el pedal y haga movimientos oscilantes de una lada a otro, sin realizar grandes amplitudes en el balanceo. No permanecer em un radio inferior a 1 metro cuando el aparato este en uso. 14,1m² 1454 4125 1500 1500 + 14 ANDADOR Edad redomendada DELTOIDE ANTERIOR DORSALES TRÍCEPS PECTORALES BÍCEPS LUMBARES GLUTIS QUÁDRICEPS Beneficios: ISQUIOTIBIALES Fortalece la musculatura de los miembros superiores y de los inferiores y mejora la flexibilidad de las articulaciones. Aumenta y mejora la función cadriopulmonar GEMELOS 3552 1129 1130 X 550 1500 Instrucciones de uso Subido en los estribos y sujetandose a las manillas mueva las piernas y los brazos comi si estuviese padaleando. 12,7m² 1435 1500 4129 + 14
