planificación categoria mini

Una publicación de:
www.desdeelbanquillo.es
La web de los entrenadores de basket.
Autor: Mónica Frau Gardlund
PLANIFICACIÓN CATEGORIA MINI
Os ofrecemos una planificación para equipos de formación, con jugadores que se inician al
mundo de baloncesto.
Categorías donde no solo enseñamos baloncesto, sino que también estamos formando a
personas. Donde es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:
-Físicos: Desarrollar unas actitudes y unos hábitos que favorecen un estilo de vida saludable
para toda la vida.
- Técnico-deportivo: Aprender, mejorar y perfeccionar las actitudes técnicas y las destrezas
tácticas que son propias de este deporte.
- Psicológicos: Aprender a cooperar y competir con deportividad, a respetar a los otros y sus
opiniones y a respetar las reglas.
- Sociales: Hacer amistades en el entorno deportivo. Los objetivos sociales facilitan el trabajo
en equipo, la cooperación, compartir y establecer objetivos comunes.
-
Bote:
o
o
o
o
Lateral
Bote de arrancada
Cambios de ritmo
Cambios de dirección, conseguir que en el primer cambio se gane la acción.
Las actividades se realizan con diferentes número y tipo de balones a la vez, teniendo siempre
en cuenta la coordinación como capacidad más importante a desarrollar.
o
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Tiro:
o
o
o
o
o
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Cambios de mano
 Reverso
 Entre las piernas
 Por detrás
Mecánica de tiro, iniciación desglosada por segmentos corporales.
Mejora de la velocidad de ejecución
Sobre bote
Sobre pase
Después de rebote
Tiro libre
Paradas:
o En uno y dos tiempos
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o
o
Después de bote, (como subir el balón)
Sobre recepción
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Finalizaciones:
o Entradas (subimos el balón en el primer paso)
Normales de dos pasos, zig-zag, perdida de paso y aro pasado.
-
Pase:
o
o
o
o
o
o
Contraataque (sobre bote, sobre recepción)
Dos manos (1 apoyo)
Una mano (béisbol), sobre bote.
Picado, una y dos manos
Dos manos por encima de la cabeza, desde el rebote defensivo
Abriendo Línea de pase
Trabajamos los pases, poniendo especial interés en el concepto de ASISTENCIA. Así
mismo educamos en pasar donde se pide el balón.
Damos importancia al primer pase de contraataque.
-
Recepciones:
o Dos manos
-
Arrancadas: (Karate-kid)
Centramos el trabajo en la percepción y correcta situación de las cargas y pesos
corporales, buscando en todo momento el máximo equilibrio.
-
o
Arrancada abierta
 Sobre el bote, directa
 Sobre cambio de mano
o
Arrancada cruzada
 Sobre el bote
 Sobre cambio de mano
Rebote ofensivo y defensivo
Le damos importancia en el rebote ofensivo a tirar a tablero y no sacar el balón fuera.
En el rebote defensivo le damos énfasis al primer pase de contraataque.
Se insiste en sacar rápido después de canasta ya que el tiempo es a reloj corrido.
- Cerrar el rebote el tiro libre y en tiros de campo.
-
Desplazamiento defensivo
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Mantener siempre la cabeza delante del balón.
Utilizaremos las manos para provocar inseguridad, perdidas de balón y malos pases.
La misma mano que bota la atacante esta abajo, evitando los cambios de mano, y la otra a la
altura del hombro, preparada para puntear un tiro o cortar un pase.
El centro de gravedad bajo y los desplazamientos sobre las puntas de los pies (Paso de esgrima)
-
Línea de pase
Brazos extendidos para intentar cortar el pase o conseguir que reciban lo más lejos posible del
aro.
Mantener el triangulo defensivo.
Insistir en tener conciencia donde estamos en todo momento, de lo que hace el balón y nuestro
atacante.
-
1 contra 1
o Sobre bote
 Toda la pista
 Desde 6’25
o Sobre recepción, poniendo énfasis en el trabajo de
recepción sobre un pie en función del defensor, de la
pelota y del espacio en el que se trabaja.
-
2 contra 2
Creación de ESPACIOS y correcta ubicación en función del
balón y el defensor. Todos los movimientos serán en línea
recta, dando importancia a los cambios de ritmo y de
dirección (ángulos rectos).
-
3 contra 3
Saber ocupar los espacios.
Cuando el balón rompe hacia canasta,
hay que abrirse al ángulo.
-
Superioridad numérica
Búsqueda del desajuste y de la ventaja que se produce cuando hay superioridad, Potenciamos
la lectura rápido de la situación, así como la correcta elección de la ejecución técnica.
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Contraataque
o Salida de contraataque, buscar la
banda
o Transiciones de contraataque
Explicaremos la existencia de tres carriles. El balón buscara el centro y se harán pases
diagonales y nunca en el mismo carril. Daremos a entender que el balón corre más por pases
que no por botes. Pasaremos el balón al compañero que este por delante y no por detrás o/y
cuando la defensa salte y no nos permita progresar.
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