de Esto/Menos de Aquello?

¿Más de Esto/Menos de Aquello?
“Hay sólo dos cosas que cambian tu vida: o algo nuevo entra en tu vida, o algo nuevo sale de ti”
Brandon Burchard, El Fundador de la Academia de Alto Rendimiento – La regla de esto y aquello
Esta herramienta está creada para ayudarte a ser más específico a la hora de establecer tus objetivos o
gestionar cambios y desafíos en tu vida.
La idea es de crear frases sobre cosas que quieres (esto) y sobre cosas que no quieres (aquello) para que tengas
claridad y enfoque sobre el camino de cambio que quieres emprender.
Se trata de hacer cambios reales cuando empiezas a hacer estas afirmaciones.
1. Quiero esto, no aquello
2. Haz más de esto, no más de aquello
3. Cuando esto pasa, haz esto
4. Siempre elige esto, no aquello
5. Haz esto ahora, en vez de aquello
Esto va a tener más sentido cuando llegues a los ejercicios que te propongo en las páginas que siguen
Toma tu tiempo y ponle consciencia a este proceso. Cuando hagas esto notaras que cuando quieras crear un
cambio mayor en tu vida, va a ser mucho más fácil y vas a tener más éxito en conseguir resultados.
1. Quiero [esto], no [aquello]
Antes de planificar algo piensa cuidadosamente en lo que quieres, y en lo que no quieres.
Es sorprendente cuantas las personas que no piensan con claridad en lo que “no quieren” en sus vidas. Al
precipitarse hacia un objetivo, y al conseguirlo, al final solo se sienten desafortunados. Esto es el ejemplo de la
persona que quiere un millón de euros y trabaja tan duro para conseguirlo – pero al coste de sus pasiones
reales, su salud, y su familia.
Acaba darse cuenta que es millonario pero se da cuenta que el dinero no era la única cosa que quería de su vida.
¿Piensas que le hubiera ayudado poner su objetivo de esta forma?: Quiero tener un millón en mi cuenta
bancaria en 10 años, pero no quiero estar estancad@ hacer cosas administrativas que odio, no quiero llegar a
engordar, a vivir de forma non saludable y no quiero nunca trabajar los fines de semana o perder conexión con
mi familia (aquello).
Si hubiera tenido esta visión y la hubiera seguido, supongo que su vida habría sido muy diferente. A veces es
importante guardar un ojo de tu mirada en la luna y el otro enfocado en ver si no te estás cayendo en algo que
no quieres.
Basándome en este principio, la regla que voy a establecer para mi mism@ respecto a este nuevo desafío/cambio/objetivo
que
quiero
ver
haciéndose
realidad
en
mi
vida
es……………………………………………………………………………………………………………………..
La
razón
por
la
que
esta
regla
es
importante
para
mi
es……………………………………………………………………………………………………………………..
Quiero [esto] …………………………………………………………………………………………………….
No[aquello] ……………………………………………………………………………………………………..
2. Haz más de [esto], y menos de [aquello]
Para llegar a cualquier objetivo, tenemos que empezar o continuar a hacer ciertas cosas, y tenemos que dejar de
hacer otras. Tener claridad sobre estas acciones de empezar-parar es muy importante para tu ruta de plan hacia
la victoria.
Vamos a continuar con nuestro amigo que se ha vuelto millonario sacrificando su pasión, su salud y su familia.
No habría sido mucho mejor si hubiera establecido un set de reglas, como por ejemplo:
Delega más. [esto]
Haz más trabajo creativo que implica tu pasión. [esto],
Ten más platos saludables. [esto]
Haz más salidas románticas con tu mujer y más salidas de fin de semanas con tus niños. [esto]
No puedes permitirte dejar que los demás gestionen tu agenda y dictar tu trabajo y tus pasiones. No te puedes
permitir comer comida basura o faltar un día entero en el gimnasio.
No te puedes permitir olvidar los aniversarios de tus queridos.
Quiero más de [esto] ……………………………………………………………………………………………...
Menos de [aquello]………………………………………………………………………………………………...
Basándome en este principio, la regla que voy a establecer para mi mism@ respecto a este nuevo desafío/cambio/objetivo
que
quiero
ver
haciéndose
realidad
en
mi
vida
es……………………………………………………………………………………………………………………..
La
razón
por
la
que
esta
regla
es
importante
para
mi
es……………………………………………………………………………………………………………………..
3. Cuando pasa [esto], haz [esto]
He aprendido el poder increíble de pedir a mis clientes a enganchar un comportamiento nuevo en uno
existente, lo que estoy llamando el “enganche del hábito”.
Por ejemplo, imaginemos que tengo una clienta que es una madre de tres niños, trabaja desde casa, y quiero
perder peso. Ha intentado a hacer dieta y ejercicio, pero no puede encontrar un buen ritmo, ni resultados.
Una de las primeras cosas para mí sería encontrar que tipo de rutinas o hábitos tiene ya, y luego enganchar en
nuevo habito al antiguo. Por ejemplo, me entero que lleva a escuela a sus niños un día sobre dos, a una cierta
hora, alternando con su marido. Si mi plan para ella implica ejercicio, puedo sugerir que establezca el hábito de
hacer ejercicio justo después de haber dejado los niños en la escuela.
Su nueva regla va a ser: una vez haya dejado los niños a la escuela [esto], voy directamente al gimnasio
[aquello].
Nuestro millonario miserable habría podido poner esta regla: Cuando tengo la pausa de comida cada día, voy a
enviar un mensajito de texto a mi mujer, para coquetear con ella.
Cuando entro en mis reuniones, voy a compartir al menos una idea sobre la que siento entusiasmo.
Cuando dejo el trabajo, voy a ir de compras de camino a casa.
Cuando llego a casa, voy a saludar de inmediato a mis hijos y preguntarles como le ha ido el día, y voy a estar
presente y realmente escuchar sus respuestas.
O por ejemplo, si quieres cambiar la manera impulsiva de contestar a un mail enfadado de uno de tus
colaboradores puedes establecer una regla.
Cuando me escribe alguien enfadado, voy a tomar una pausa y calmarme antes de contestar.
Cuando me escribe alguien molesto, voy a dejar que pasen 3 días antes de contestarle.
Cuando pasa [esto] …………………………………………………………………………………………………..
Haz [aquello] ……………………………………………………………………………………………………….
Basándome en este principio, la regla que voy a establecer para mi mism@ respecto a este nuevo desafío/cambio/objetivo
que
quiero
ver
haciéndose
realidad
en
mi
vida
es……………………………………………………………………………………………………………………..
La
razón
por
la
que
esta
regla
es
importante
para
mi
es……………………………………………………………………………………………………………………..
4. Siempre elige [esto], no [aquello]
La vida interviene de forma inevitable en el camino que nos hemos imaginado para nuestros objetivos. Hay
tormentas que aparecen; tácticas y estrategias que fallan; buenas intenciones que atraen malos resultados.
Es cómo va el mundo. En tiempos de incertidumbre, conflicto, o fracaso, que tipo de elecciones vas a hacer?
Esta regla tiene el papel de ayudarte a establecer algunos principios de base que te ayudarán.
Imagínate si nuestro millonario habría establecido algunas reglas sencillas del tipo:
Siempre elige tu pasión [esto], en vez de ganancias a corto plazo [aquello].
Siempre elige ensalada [esto], en vez de patatas fritas [aquello].
Siempre elige presentarte a los partidos de mis niños a los que me he comprometido ir [esto], en vez de alguna
oportunidad de trabajo repentina [esto].
Estas reglas son extremadamente efectivas cuando las escribes, porque se vuelven en una llamada para que
aumentes tus estándares y reforzar tu carácter.
Siempre haz [esto] …………………………………………………………………………………………………..
En vez de [aquello] ………………………………………………………………………………………………….
Basándome en este principio, la regla que voy a establecer para mi mism@ respecto a este nuevo desafío/cambio/objetivo
que
quiero
ver
haciéndose
realidad
en
mi
vida
es……………………………………………………………………………………………………………………..
La
razón
por
la
que
esta
regla
es
importante
para
mi
es……………………………………………………………………………………………………………………..
5. Haz ahora [esto], y luego [aquello]
La mayoría de nuestras decisiones en la vida, tienen que ver con el dilema ahora vs. más tarde. Sin tomar
consciencia de esto, y un buen set de reglas que te apoyen, puedes estar constantemente en una duda sobre
cuando actuar.
Por ejemplo, cuando dudas en cómo utilizar los principios que aprendes en el curso, siempre aplícalos de
inmediato: ahora.
Haz tus tareas semanales ahora, y luego repasa los videos del curso.
Habla/aumenta el número de tus clientes ahora, y luego haz tu página web en el tiempo que te queda.
Establece una estrategia de negocio ahora, y luego ponla en aplicación.
Haz ahora [esto] …………………………………………………………………………………………………..
Y luego [aquello] ………………………………………………………………………………………………….
Basándome en este principio, la regla que voy a establecer para mi mism@ respecto a este nuevo desafío/cambio/objetivo
que quiero ver haciéndose realidad en mi vida
es……………………………………………………………………………………………………………………..