unidad didáctica educación para la salud - conchibenito
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Colegio San Viator UNIDAD DIDÁCTICA EDUCACIÓN PARA LA SALUD “Aprendo a ser sano” Conchi Benito 2010-2011 Concepción Benito INDICE 1. Identificación y justificación ____________________________________ 3 2. Contextualización _____________________________________________ 4 3. Características generales y específicas de los alumnos ________________ 6 4. Temporización _______________________________________________ 9 5. Objetivos __________________________________________________ 10 6. Contenidos curriculares y competencias básicas ____________________ 10 7. Cuadro resumen _____________________________________________ 12 8. Sesión 1 “Conozco mi cuerpo” __________________________________ 14 9. Sesión 2 “Juegos sanos” ______________________________________ 19 10. Sesión 3 “Buscando el equilibrio”_______________________________ 21 11. Sesión 4 “¿Existen golosinas sanas?” ___________________________ 25 12. Sesión 5 “Limpio y ordeno mi mente” ___________________________ 26 13. Sesión 6 “Imagino mi vida ideal” _______________________________ 28 2 Concepción Benito IDENTIFICACIÓN Y JUSTIFICACIÓN TEMA ESCOGIDO Proponemos esta unidad didáctica porque pretendemos profundizar en el desarrollo del tema transversal “educación para la salud”. Hasta ahora la forma de abordar esta temática ha sido apoyándose en áreas como Conocimiento del Medio o Educación Física. En caso de detectar alguna necesidad educativa más concreta y apremiante para la sociedad, muchas comunidades autónomas han desarrollado pequeños programas de un o dos sesiones de duración, diseñados más como actuaciones concretas, como por ejemplo el programa PERSEO “Programa Escolar de Referencia para la Salud y el Ejercicio contra la obesidad”, o programas para la prevención de enfermedades de transmisión sexual, etc.. Sin embargo nosotras echamos en falta un objetivo que de unidad a los contenidos de este importante tema transversal, y que le dé sentido. Con esta idea hemos desarrollado la unidad didáctica “Aprendo a ser sano”. Es una iniciativa innovadora tanto por la forma de trabajar este tema, como por el hilo conductor que le hemos dado: hemos buscado un “para qué” significativo en el niño, que no es otro que la búsqueda de la felicidad y el respeto por sí mismos y los demás. La alimentación es un tema fundamental a lo largo de la vida de las personas, y no solo en la infancia. Es imprescindible una dieta rica y equilibrada que nos aporte los nutrientes necesarios para llevar a cabo las actividades diarias. Es en la infancia cuando se deben implantar unos hábitos y unas rutinas adecuadas para que los pequeños los interioricen y no tengan problemas relacionados con la alimentación tan comunes hoy en día como por ejemplo, las caries por el abuso de golosinas, la obesidad adulta por el consumo de grasas y alimentos ricos en colesterol o la anorexia que se puede llegar a dar en la adolescencia. Las actividades propuestas se han ido diseñando con el objeto de que los niños aprendan divirtiéndose, para que de esta forma vayan asociando los hábitos saludables con una experiencia emocional positiva. Es importante añadir que si bien las actividades propuestas ayudan a integrar hábitos saludables en las vidas de nuestros alumnos, es todavía más importante que las figuras de referencia, en nuestro caso los profesores, prediquen con el ejemplo. ¡Deja que los niños te vean almorzando un bocadillo de jamón o fruta en el recreo! Desde la escuela y en colaboración con la familia se puede y deben mejorar los hábitos alimenticios en la infancia. DESTINATARIOS Esta unidad didáctica está planificada y diseñada para una clase de niños y niñas de 4º de primaria. Son un grupo de 25 alumnos de 4º B, del Colegio San Viator de Madrid. 3 Concepción Benito CONTEXTUALIZACIÓN CARACTERÍSTICAS DEL CENTRO Y DEL BARRIO El Colegio San Viator es un centro educativo confesional, regentado por la Congregación de Clérigos de San Viator, en el ejercicio del derecho que reconoce el artículo 27 de la Constitución Española. El Centro está situado en la popular Plaza Elíptica de Madrid, en la Plaza de Fernández Ladreda, 2, en el distrito de Carabanchel. Rodeando al centro se encuentran los siguientes barrios, de donde procede el alumnado: Usera, Orcasitas, Embajadores y Legazpi. El colegio está rodeado por la carretera N-IV y en su parte frontal existe un parque bastante grande (Parque Sur). En sus alrededores hay viviendas con zonas verdes equipadas con parques infantiles y numerosos colegios (como el Sagrado Corazón o el de Los Capuchinos) e institutos. El Centro San Viator es creado para responder fundamentalmente a la demanda escolar de las familias del Barrio de Usera. Este Barrio está formado por gente obrera-trabajadora de clase media. Los alumnos del Colegio San Viator están distribuidos en 48 aulas de infantil hasta Bachillerato. El Colegio dispone además de estas aulas, de Departamento de Orientación Educativa, Servicios Generales (Admnistración, Secretaria, etc), A.T.S., Sala de Audiovisuales, Salas de Psicomotricidad, Salón de Actos, Comedor de alumnos, Comedor de Profesores, Patios de recreo, Sala de Profesores, Área de Participación y Colaboración, y Área Pastoral. RELACIÓN CON DOCUMENTOS DEL CENTRO Proyecto Educativo del Centro Los principios que fundamentan la actividad de nuestro colegio son: 1. Es la teoría que sustenta la práctica y sus protagonistas 2. Es la expresión: De nuestra identidad (quiénes somos). De nuestra voluntad (qué queremos) De nuestra forma de convivir (organización). Nuestro Proyecto Educativo se caracteriza: 1º Entendemos la educación como formación integral del ser humano: intelectual, afectiva, física, espiritual.. 2º Entendemos que el alumno y la alumna son el eje y protagonistas de la acción educativa, por lo que se cuidarán y trabajarán las necesidades de cada uno. 3º Entendemos que se debe educar en el sentido crítico y en la toma responsable de decisiones. 4º Entendemos que nuestra Comunidad Educativa enraíza su proyecto en Cristo y su mensaje. 4 Concepción Benito 5º Entendemos que todos los miembros de la Comunidad Educativa son corresponsales en la consecución de sus objetivos participando en los mismos. 6º Entendemos la educación como formación de valores. Objetivos generales para el curso 2010-2011: 1. 2. 3. 4. Mejorar la calidad educativa del centro. Impulsar la convivencia de la comunidad educativa Fomentar la acción tutorial. Articular cauces de información y comunicación. Ideario de un Centro Educativo Viatoriano El Colegio Viatoriano quiere mantenerse fiel a una tradición educativa marcada por: El espíritu de familia en las relaciones y en la convivencia. El respeto a la personalidad y características de cada alumno. Un estilo no impositivo ni dogmático, sino razonador y comprensivo en la propuesta de ideas y valores. Un modelo ejemplar en los educadores. La oportunidad de integrarse en grupos diversos en los que vivir los valores propuestos. La inserción en un ambiente escolar sano, moral y alegre, exigente con las condiciones básicas para un trabajo y una formación de calidad. Un medio cultural coherente entre la fe y la ciencia Una amplia presencia y participación de los padres y colaboradores en la vida colegial. La invitación y las oportunidades frecuentes para una vivencia y celebración de la fe cristiana. El ofrecimiento de actividades deportivas, culturales y de ocio en el horario extraescolar como complemento de la actividad formativa del aula. El sentido de encarnación en el entorno social. De esta forma, el presupuesto que fundamenta todos los principios y objetivos del Ideario de un Colegio Viatoriano, es el logro de un desarrollo humano en un contexto cristiano para cada uno de los educandos y el resultado será un alumno que sea: - Sensible al entorno, capaz de autoestima y convivencia social. Respetuoso con el medio, responsable y entregado. Capaz de pensar, discernir y vivenciar. Respetuoso y dialogante, acepta el mensaje cristiano y lo vive. Implicado en la Comunidad Educativa, con coherencia. Crítico y tolerante a la vez, es respetuoso con las personas. El Colegio adopta como base de su acción educativa los planes de estudio y de formación legalmente establecidos, pero aspira a un suficiente margen de libertad legal a favor de la creatividad y de la adaptación a las circunstancias personales y locales. En este sentido “Aprendo a ser sano” armoniza con las pretensiones e ideales del centro Viatoriano, ya que aborda el concepto de salud desde un punto de vista integrador de todas las dimensiones del ser humano: mente – cuerpo – espíritu. Además tiene en cuenta la concepción del Ser humano cristiana, ya que en ciertas actividades, se recuerda al alumno su dependencia del Creador y la alegría de vivir según la fe cristiana. 5 Concepción Benito CARACTERÍSTICAS GENERALES Y ESPECICAS DE LOS ALUMNOS La unidad didáctica va dirigida a los alumnos de segundo ciclo, en concreto al segundo nivel de este ciclo, es decir a los alumnos de cuarto. En la clase hay trece niñas y doce niños. El número total de alumnos que contiene nuestra clase es de veinticinco. Características generales de los alumnos de esta etapa Su autonomía personal va creciendo. Sabe comportarse en diferentes contextos sociales. Adquiere cierta independencia del contexto familiar. Equilibrio afectivo (seguridad en sí mismo y un equilibrio emocional). Ya hay dominio de las operaciones lógico-concretas. Ya han integrado la diferencia entre el bien y el mal, en función de las normas que ellos conocen y aplican perfectamente. Todavía predomina la inflexibilidad a la hora de aceptar excepciones de las reglas. Su pensamiento comienza a ser algo reversible. Su desarrollo social va a desplazarse hacia la escuela. Conocimiento e interés por los demás. Rasgos Psico-sociales El nivel socio-económico de la mayoría de los padres de los alumnos es un nivel medio. Algunos de ellos trabajan en el sector servicio y poseen negocios propios. Un gran número de padres trabajan como asalariados en empresas o en las administraciones públicas. El nivel económico de las familias en general es el mismo, pero el nivel cultural difiere en algunos casos, aunque ello no genera ningún perjuicio para los alumnos porque la mayoría de los padres están comprometidos con la educación de sus hijos. Las relaciones que se establecen entre los alumnos son bastante buenas. A menudo se ofrecen a ayudarse unos a otros, de manera desinteresada, sin importarles a quién va dirigida dicha ayuda. Tampoco tienen problemas a la hora de compartid algún objeto con sus compañeros. En las actividades grupales no suele haber problemas, y si los hay se subsanan de inmediato, ya que son discusiones intrascendentes. Los alumnos en el patio interaccionan de manera grupal. Una vez que salen de clase, cada alumno se reúne con aquellos compañeros con los que tiene mayor afinidad. A menudo los niños y las niñas se separan según sus preferencias en el juego, pero esto no interfiere en el clima de convivencia general. Los alumnos saben valorar a las maestras y cada uno conoce su papel en el aula. Todos se comportan con respeto y atienden a las indicaciones de las maestras. 6 Concepción Benito Rasgos Cognitivos Respecto al nivel de competencia curricular, hemos de decir que el grupo no es del todo homogéneo; hay unos niños que destacan más que otros a la hora de realizar ciertas tareas. Algunos hacen las tareas más rápidamente y tienen un mayor nivel de comprensión. Hay algunos que son más lentos en su trabajo diario, pero son como “hormiguitas”: Nunca dejan de trabajar, aunque ello les suponga más esfuerzo que al resto. No se desconcentran y emplean todo su tiempo en hacer la tarea sin distracciones. Hay otro grupo de alumnos que son inteligentes pero no les gusta mucho trabajar. Hay que vigilarles algo más de cerca para que realicen las tareas asignadas. Las estrategias que utilizan los alumnos para aprender son muy variadas: - Utilizan un aprendizaje memorístico para palabras y fórmulas nuevas para ellos. Intentan resolver nuevos problemas utilizando los esquemas que ya tenían aprendidos. Intentan resolver nuevos problemas utilizando los esquemas que ya tenían aprendidos. Búsqueda de aprendizaje significativo: Sólo se ven motivados para resolver las tareas, si previamente las han comprendido. Los niños son curiosos, indagan y hacen preguntas de todo tipo. Están en una etapa bastante complicada porque ya son lo suficientemente autónomos para decidir lo que quieren saber y lo que no. Es por esto que prestan atención a aquello que les interesa y llama la atención, pero por el contrario cuando no les interesa, no están atentos y hay que conseguir atraer su interés. En general, el dominio cognitivo es el propio de esta etapa. Pero no hemos de olvidar que no solo interviene el razonamiento y la comprensión, sino que también es importante la motivación, la atención, la memoria, el esfuerzo personal y la persistencia, actitudes que nuestros alumnos tienen bastante integradas. Rasgos afectivo-emocionales Los niños de esta etapa ya han aprendido a controlar sus emociones. Ya han adquirido autonomía personal y ya han formado en gran parte su auto-concepto con lo que han desarrollado la suficiente confianza como para seguir relacionándose con sus iguales y explorar nuevos conocimientos donde se sigan sintiendo competentes. Además conocen perfectamente cuál es el papel del profesor (figura referencial para su crecimiento). De esta forma, se produce un avance importante en la construcción de su propia identidad y también se producen avances en el entendimiento con los demás (saben ponerse en el lugar del otro – empatía-). Los niños en esta etapa se comparan con los demás, como por ejemplo en lo relativo a las notas. Es una manera de que aparezca en el niño una actitud crítica y esto ayuda a que se sienten las bases de su auto-concepto y autoestima. Saben relacionarse con sus compañeros así como con los demás miembros del colegio. Tienen claro quién tiene más afinidad con ellos y a quién aprecian más. 7 Concepción Benito Rasgos Psicomotrices Los niños en esta etapa ya son capaces de coordinar sus movimientos, integrando además varios movimientos a la vez, con diferentes partes de su cuerpo. Han aprendido a botar el balón con ambas manos, teniendo en cuenta que siempre es más fácil coordinar con la mano dominante y es ésta la que lleva el movimiento. Pueden hacer varios ritmos a la vez sin perderse demasiado y son capaces de imitar el ritmo que se les diga sin dificultad, siempre y cuando sea adecuado a su nivel. En conclusión, en este nivel, los niños tienen consolidadas las habilidades motrices que ya fueron adquiridas en la etapa anterior. TEMPORIZACIÓN 8 1ª SESIÓN CONOZCO MI CUERPO - Conocimiento del Medio - 1 hora 2ª SESIÓN TOMA DE CONTACT O Concepción Benito JUEGOS SANOS BUSCANDO EL EQUILIBRIO - Conocimiento del Medio - 1 hora 4ª SESIÓN ¿EXISTEN GOLOSINAS SANAS? - Conocimiento del Medio - 1 hora 5ª SESIÓN 6ª SESIÓN LIMPIO Y ORDENO MI MENTE - Conocimiento del Medio - 1 hora IMAGINO MI VIDA IDEAL - Lengua - 1 hora EVALU ACIÓN 3ª SESIÓN EDUCACIÓN PARA SALUD - Educación Física - 1 hora OBJETIVOS 9 Concepción Benito 1. Conocer y desarrollar hábitos que fomenten estilos de vida saludables que favorezcan el bienestar y el desarrollo personal. 2. Conocer el propio cuerpo como parte de nuestro Ser y promover una profunda actitud de respeto hacia el mismo como creación divina que es. 3. Asumir actitudes y valores adecuados con referencia a la gestión del cuerpo y de la conducta motriz. 4. Integrar la relación entre los hábitos y las formas de vida y salud. 5. Adquirir hábitos alimentarios saludables y estimular la práctica de actividad física regular entre los escolares, para prevenir la aparición de obesidad y otras enfermedades. 6. Crear un entorno escolar que favorezca una alimentación equilibrada y la práctica frecuente de actividad física. 7. Formarles en la prevención de accidentes y enfermedades. CONTENIDOS CURRICULARES Y COMPETENCIAS BÁSICAS Las áreas de conocimiento recogidas en el art. 18 de la LOE 2/2006, de 3 de mayo de Educación Primaria y que se imparten en todos los ciclos de etapa y en concreto las relacionadas con nuestra unidad didáctica son: - Conocimiento del medio natural, social y cultural. Educación física Lengua castellana. Tomando como referencia el artículo 3, Objetivos de la Educación primaria. nuestra unidad didáctica, contribuirá a desarrollar en los niños y niñas las capacidades que les permitan: a) Conocer y apreciar los valores y las normas de convivencia, aprender a obrar de acuerdo con ellas, prepararse para el ejercicio activo de la ciudadanía y respetar los derechos humanos, asi como el pluralismo propio de una sociedad democrática. b) Desarrollar hábitos de trabajo individual y de equipo, de esfuerzo y responsabilidad en el estudio así como actitudes de confianza en si mismo, sentido crítico, iniciativa personal, curiosidad, interés y creatividad en el aprendizaje. c) Conocer y valorar su entorno natural, social y cultural, así como las posibilidades de acción y cuidado del mismo. d) Valorar la higiene y la salud, aceptar el propio cuerpo y el de los otros, respetar las diferencias y utilizar la educacion fisica y el deporte como medios para favorecer el desarrollo personal y social. En lo que se refiere a los objetivos generales de etapa que se reflejan en el RD 1531/2006, las competencias básicas identificadas en esta unidad didáctica son: 1.- Competencia en comunicación 3.- Competencia en conocimiento y la interacción con el mundo físico. 10 Concepción Benito 5.- Competencia social y ciudadana. 7.- Competencia aprender a aprender. 8.- Autonomía e iniciativa personal. 11 Concepción Benito UNIDAD DIDÁCTICA “APRENDO A SER SANO” OBJETIVOS DIDÁCTICOS COMPETENCIA BÁSICA CONTENIDOS CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES (SABER/CONOCER) (HACER) (SER) SESIONES Tomar conciencia de la vida que transcurre dentro de nosotros. Adoptar una actitud de respeto por nuestra dimensión física. Competencia en conocimiento y la interacción con el mundo físico Sesión 6 “Imagino mi vida ideal” Diferencia entre tensión y relajación. Ejecución de una correcta respiración. Beneficios de la relajación. “Conozco mi cuerpo” Aprovechar al máximo nuestra capacidad pulmonar. Aprender juegos físicos. Disfrutar de una física saludable. actividad Competencia en comunicación Disfrutar de una actividad física saludable Juegos al aire libre. Desarrollo de autoestima y auto-concepto. Utilizar su repertorio motor para la resolución de problemas. Desarrollo de estrategias de juego Competencia aprender a aprender Enriquecer el vocabulario alimenticio. Disfrutar con una dieta saludable. Autonomía e iniciativa personal “Juegos sanos” Redacción que describa una vida saludable donde tiene que aparecer: - Hábitos saludables. - Dieta equilibrada. Desarrollo de la autoestima Autonomía e iniciativa personal Conocer principios de alimentación equilibrada. EVALUACIÓN - Ejercicio físico. La pirámide de los alimentos. Elaboración de una dieta saludable “Buscando el equilibrio” - Lenguaje positivo. Nuevos conceptos de alimentos y sus propiedades. 12 Concepción Benito COMPETENCIA BÁSICA OBJETIVOS DIDÁCTICOS Descubrir sanos sabores dulces CONTENIDOS CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES (SABER/CONOCER (HACER) (SER) ) SESIONES Autonomía e iniciativa personal La flora oral Establecer relaciones WIN WIN omprender consecuencias de una mala alimentación y falta de higiene buco-dental Establecimiento de relaciones de cooperación. Competencia social y ciudadana Experimentación de agradables sabores saludables. “¿Existen golosinas sanas?” Competencia conocimiento y interacción con mundo físico Comprender normas. Competencia aprender a aprender los límites y Inculcar los hábitos y el orden en nuestras vidas. Poner en juego distintas estrategias de solución de problemas. en la el Autonomía e iniciativa personal Competencia social y ciudadana Trabajar cooperando. Sesión 6 “Imagino mi vida ideal” Redacción que describa una vida saludable donde tiene que aparecer: Nuevas frutas. Motivar a los niños para incrementar la ingesta de fruta y cuidar la higiene bucodental. EVALUACIÓN - Hábitos saludables. Hábitos fundamentales para llevar una vida feliz. Consecuencias de una vida desordenada. “Limpio y ordeno mi mente” - Dieta equilibrada. - Ejercicio físico. - Lenguaje positivo. 13 Concepción Benito SESIÓN 1: “CONOZCO MI CUERPO” Las actividades que se trabajan en esta sesión, se pueden llevar a cabo en una hora de Conocimiento del Medio. Dedicamos toda una sesión para dar herramientas a los niños para que aprendan a relajarse, por varias razones: - Una respiración profunda, aporta grandes beneficios, como por ejemplo: una mejora sustancial de la atención a consecuencia de una buena oxigenación del cerebro, relajación mental y muscular y además ayudamos a disipar posibles distracciones al centrar todas las energías en dicha actividad. - Si logramos introducir la relajación como un hábito en nuestras vidas, podremos utilizarla a nuestro favor, para favorecer nuestra concentración ante el estudio, como técnica de afrontamiento de estrés, o simplemente como un disfrute personal. OBJETIVOS 3. Tomar conciencia de la vida que transcurre dentro de nosotros. 4. Adoptar una actitud de respeto por nuestra dimensión física. 5. Aprovechar al máximo nuestra capacidad pulmonar. CONTENIDOS 1. Diferencia entre tensión y relajación. 2. Beneficios de la relajación. 3. Ejecución de una correcta respiración. METODOLOGÍA: ACTIVIDADES 1. Respiramos profundamente: Les pedimos que se pongan de pie, y les damos la siguiente instrucción: Cuando yo te lo indique, con el dedo índice tápate un agujero de la nariz e inspira por el agujero que queda libre. Mantenemos el aire un poquito y tapando el otro agujero con el pulgar y soltando el índice, soltamos el aire por el otro agujero. Lo hacemos lo más despacio que podamos. (El profesor hace una respiración de ejemplo y luego pide a los alumnos que lo hagan con él un par de veces) Cuando ya han aprendido, se les deja que hagan unas 15 respiraciones profundas ellos solos. Conforme van respirando, nos fijamos en cómo van respirando, por si hiciera falta corregirles. Por ejemplo hay que evitar que suban los hombros al inspirar. Por el contrario queremos que tengan el cuerpo relajado mientras lo hacen y que hinchen la tripa. Insistimos en que la inspiración sea también lenta y no demasiado intensa para evitar una hiperventilación. Constantemente el profesor va poniéndose como ejemplo. 2. Decreto de la persona saludable: 14 Concepción Benito A continuación, toda la clase junto con el profesor leerán en alto, con voz clara y firme el “Decreto de la persona saludable”. 1. Yo soy una persona sana y feliz. 2. Escucho las necesidades de mi cuerpo con facilidad, y las satisfago de forma saludable. 3. Disfruto cuando me alimento de forma variada y equilibrada. Me gusta todo tipo de comida y me encanta probar cosas nuevas. 4. Cuido y lavo mis dientes diariamente. 5. Soy una persona limpia, me gusta asearme y oler bien. 6. Respeto y admiro mi cuerpo que es el que Dios me ha dado. 7. Respeto y ayudo a todas las personas con amor. 8. Juego, corro y disfruto al aire libre con mis compañeros y amigos. 9. Vivo en orden y en paz. Mantengo rutinas saludables que me hacen ser mejor persona. 10. Doy gracias a Dios todos los días porque me ha dado la vida y la salud. Le prometo que cuidaré este tesoro que me ha dado. 3. Completa relajación: El profesor leerá el siguiente texto, con voz suave, y de forma pausada, para que sea realmente relajante. Ahora os voy a ayudar a que conozcáis vuestro cuerpo a que sintáis su funcionamiento: (Manos y brazos) Imagina que tienes un limón en tu mano izquierda. Ahora trata de exprimirlo, trata de exprimirle todo el jugo. Siente la tensión en tu mano y brazo mientras lo estás exprimiendo. Ahora déjalo caer. Fíjate cómo están ahora tus músculos cuando están relajados. Coge ahora otro limón y trata de exprimirlo. Exprímelo más fuerte de lo que lo hiciste con el 1º; muy bien. Ahora tira el limón y relájate. Fíjate qué bien se sienten tu mano y tu brazo cuando están relajados. Una vez más, toma el limón en tu mano izquierda y exprímele todo el zumo, no dejes ni una sola gota, exprímelo fuerte. Ahora relájate y deja caer el limón. (Repetir el mismo procedimiento con la mano y el brazo derechos). (Brazos y hombros) Ahora vamos a imaginarnos que eres un gato muy perezoso y quieres estirarte. Estira (extiende) tus brazos frente a ti, levántalos ahora sobre tu cabeza y llévalos hacia atrás. Fíjate en el tirón que sientes en tus hombros. Ahora deja caer tus brazos a tu lado. Muy bien. Vamos a estirar otra vez. Estira los brazos frente a ti, levántalos sobre tu cabeza y tira de ellos hacia atrás, fuerte. Ahora déjalos caer. Muy bien. Fíjate como tus hombros se sienten ahora más relajados. Ahora una vez más, vamos a intentar estirar los brazos, intentar tocar el techo esta vez. De acuerdo. Estira los brazos enfrente a ti, levántalos sobre tu cabeza y tira de ellos hacia atrás, fíjate en la tensión que sientes en tus brazos y hombros. Un último estirón ahora muy fuerte. Deja caer los brazos, fíjate qué bien te sientes cuando estás relajado. (Hombros y cuello) Ahora imagina que eres una tortuga. Imagínate que estás sentad@ encima de una roca en un apacible y tranquilo estanque relajándote al calor del sol, te sientes tranquil@ y seguro allí. ¡Oh! de repente sientes una sensación de peligro. ¡Vamos! mete la cabeza en tu concha. Trata de llevar tus hombros hacia tus orejas, intentando poner tu cabeza metida entre tus hombros, mantente así, no es fácil ser una tortuga metida en su caparazón. Ahora el peligro ya pasó, puedes salir de tu caparazón y 15 Concepción Benito volver a relajarte a la luz del cálido sol, relájate y siente el calor del sol. ¡Cuidado! más peligro, rápido mete la cabeza en tu casa, tienes que tener la cabeza totalmente metida para poder protegerte, O.K. ya puedes relajarte, saca la cabeza y deja que tus hombros se relajen. Fíjate que te sientes mucho mejor cuando estás relajado que cuando estás tenso. Una vez más. ¡Peligro! esconde tu cabeza, lleva los hombros hacia tus orejas, no dejes que ni un solo pelo de tu cabeza quede fuera de tu concha. Mantente dentro, siente la tensión en tu cuello y hombros. De acuerdo, puedes salir de tu concha, ya no hay peligro. Relájate, ya no va a haber más peligro, no tienes nada de qué preocuparte, te sientes seguro, te sientes bien. (Mandíbula) Imagínate que tienes un enorme chicle en tu boca, es muy difícil de masticar, está muy duro. Intenta morderlo, deja que los músculos de tu cuello te ayuden. Ahora relájate, deja tu mandíbula floja, relajada, fíjate qué bien te sientes cuando dejas tu mandíbula caer. Muy bien, vamos a masticar ahora otro chicle, mastícalo fuerte, intenta apretarlo, que se meta entre tus dientes. Muy bien, lo estás consiguiendo. Ahora relájate, deja caer la mandíbula, es mucho mejor estar así, que estar luchando con ese chicle. Una vez más vamos a intentar morderlo. Muérdelo lo más fuerte que puedas, más fuerte, muy bien, estás trabajando muy bien. Bien, ahora relájate. Intenta relajar tu cuerpo entero, intenta quedarte como flojo, lo más flojo que puedas. (Cara y nariz) Bueno, ahora viene volando una de esas molestas moscas, o preciosa mariposa y se ha posado en tu nariz, trata de espantarla pero sin usar tus manos. Intenta hacerlo arrugando tu nariz. Trata de hacer tantas arrugas con tu nariz como puedas. Deja tu nariz arrugada, fuerte. ¡Bien! has conseguido alejarla, ahora puedes relajar tu nariz, ¡oh! por ahí vuelve esa pesada mosca, arruga tu nariz fuerte, lo más fuerte que puedas. Se ha ido nuevamente. Ahora puedes relajar tu cara. Fíjate que cuando arrugas tan fuerte tu nariz, tus mejillas, tu boca, tu frente y hasta tus ojos te ayudan y se ponen tensos también. ¡Oh! otra vez regresa esa vieja mosca, pero esta vez se ha posado en tu frente. Haz arrugas con tu frente, intenta cazar la mosca con tus arrugas, fuerte. Muy bien, ya se ha ido para siempre, puedes relajarte, intenta dejar tu cara tranquila, sin arrugas. Siente cómo tu cara está ahora más tranquila y relajada. (Pecho y pulmones) Vas a respirar hinchándote y deshinchándote como un globo. Vas a coger el aire por la nariz intentando llenar todos tus pulmones de aire… aguanta a respiración contando tres segundos y siente la presión en todo tu pecho …… luego sueltas el aire por la boca despacito poco a poco y cierras los ojos y comprueba como todo, todo tu cuerpo se va desinflando como un globo y como todo tu cuerpo se va hundiendo y aplastando contra el sofá o la cama donde estás tumbado…con el aire suelta toda las cosas malas, todas las cosas que no te gustan, todas las cosas que te preocupan... ¡Fuera! ... ¡échalas¡... y quédate respirando normal y notando esa sensación tan buena de tranquilidad, de dejadez de paz... respirando como tu respiras normalmente y notando como el aire entra y sale sin dificultad… ¡Vamos a respirar de nuevo profundamente ¡ coge el aire por tu nariz…hincha el globo todo lo que puedas y cuenta hasta tres aguantando el aire….uno , dos y tres…. Y suelta por la boca, despacio, cerrando los ojos y convirtiéndote en un globo que se va deshinchando, deshinchando hundiéndose, hundiéndose... aplastándose y quedándose tranquilo... (Estómago) Imagina que estás tumbado sobre la hierba, ¡Vaya! mira, por ahí viene un elefante, pero él no está mirando por donde pisa, no te ha visto, va a poner un pie sobre tu estómago, ¡no te muevas! no tienes tiempo de escapar. Trata de tensar el estómago poniéndolo duro, realmente duro, aguanta así, espera, parece como si el elefante se fuera a ir en otra dirección. Relájate, deja el estómago blandito y relajado lo más que puedas. Así te sientes mucho mejor. ¡Oh! por ahí vuelve otra vez. ¿Estás preparado? Tensa el estómago fuerte, si él te pisa y tienes el estómago duro no te hará daño. Pon 16 Concepción Benito tu estómago duro como una roca. O.K., parece que nuevamente se va. Puedes relajarte. Siente la diferencia que existe cuando tensas el estómago y cuando lo dejas relajado. Así es como quiero que te sientas, tranquilo y relajado. No podrás creerlo pero ahí vuelve el elefante y esta vez parece que no va a cambiar de camino, viene derecho hacia ti. Tensa el estómago. Ténsalo fuerte, lo tienes casi encima de ti, pon duro el estómago, está poniendo una pata encima de tí, tensa fuerte. Ahora ya parece que se va, por fin se aleja. Puedes relajarte completamente, estar seguro, todo está bien, te sientes seguro, tranquilo y relajado. Esta vez vas a imaginarte que quieres pasar a través de una estrecha valla en cuyos bordes hay unas estacas. Tienes que intentar pasar y para ello te vas a hacer delgado, metiendo tu estómago hacia dentro, intentando que tu estómago toque tu columna. Trata de meter el estómago todo lo más que puedas, tienes que atravesar esa valla. Ahora relájate y siente cómo tu estómago está ahora flojo. Muy bien, vamos a intentar nuevamente pasar a través de esa valla. Mete el estómago, intenta que toque tu columna, déjalo realmente metido, muy metido, tan metido como puedas, aguanta así, tienes que pasar esa valla. Muy bien, has conseguido pasar a través de esa estrecha valla sin pincharte con sus estacas. Relájate ahora, deja que tu estómago vuelva a su posición normal. Así te sientes mejor. Lo has hecho muy bien. (Piernas y pies) Ahora imagínate que estás parado, descalzo y tus pies están dentro de un pantano lleno de barro espeso. Intenta meter los dedos del pie dentro del barro. Probablemente necesitarás tus piernas para ayudarte a empujar. Empuja hacia dentro, siente como el lodo se mete entre tus pies. Ahora salte fuera y relaja tus pies. Deja que tus pies se queden como flojos y fíjate cómo estás así. Te sientes bien cuando estás relajado. Volvemos dentro del espeso pantano. Mete los pies dentro, lo más dentro que puedas. Deja que los músculos de tus piernas te ayuden a empujar tus pies. Empuja fuerte, el barro cada vez está más duro. O.K. salte de nuevo y relaja tus piernas y tus pies. Te sientes mejor cuando estás relajado. No tenses nada. Te sientes totalmente relajado. (Imagen positiva) Ahora que has terminado todos los ejercicios vas a fijarte en lo que notas en tu cuerpo…cuando estamos relajados notamos diferentes sensaciones, pesadez, calor, cansancio, sueño, que nuestro cuerpo pesa y no nos podemos mover, o tal vez todo lo contrario que nuestro cuerpo no pesa y parece como que flotamos, podemos notar rosquillitas y hormigueo en los dedos de las manos … busca tus sensaciones de relajación… fíjate en ellas y disfrútalas… tu mente y tu pensamiento se puede quedar con ellas…y repetir lo que notas… calor… calor… flotar… flotar…Vas a elegir una imagen para ti… TU IMAGEN POSITIVA: un lugar, un sitio, real o imaginario, que hayas estado o no, un sitio que solo por estar allí ya estarías tranquilo y relajado…y te lo vas a imaginar lo mejor posible… lo que ves, lo que oyes, lo que notas en tu cuerpo, hasta puedes imaginarte lo que hueles… y como estás allí tumbado….en la hierba , en la arena, flotando en el mar, flotando en una nube blanca de algodón, volando como una ave… tu imagen. Y mantente en ella mientras que estás relajado… ¡Has terminado! No te levantes de golpe, estírate, abre los ojos, bosteza, sonríe… y ya te puedes levantar… Al igual que todos los días comes y duermes, y te lavas las manos y juegas… puedes practicar la relajación solo son diez minutos y si lo haces descubrirás su secreto. 4. Preguntas para la reflexión: - ¿Cómo te has sentido durante esta relajación? ¿Qué has experimentado? 17 Concepción Benito - ¿Has sentido todas las partes de tu cuerpo que he nombrado? ¿De qué manera? El profesor puede hacer esta reflexión para introducir la siguiente actividad: Normalmente no sentimos nuestro cuerpo de la misma manera que lo hemos hecho hoy. Sin embargo ahí están nuestros órganos, nuestra cabeza nuestros hombros… y no nos damos cuenta. Tenemos que cuidarlos para que sigan funcionando así de bien. Por eso quiero que ahora respondáis por escrito las siguientes preguntas: - ¿Cómo de todo tipo de alimentos? - A parte de los recreos y la educación física, ¿juego al aire libre por lo menos dos veces a la semana? - ¿Respeto mi cuerpo haciendo y comiendo cosas sanas? - ¿Me acuesto y levanto a la misma hora? Etc. El profesor puede añadir las preguntas que quiera. SESIÓN 2: “JUEGOS SANOS” Queremos proponerles 3 divertidos juegos que requieran una alta actividad física, para que puedan jugar siempre que quiera en su tiempo libre y sustituir así, juegos sedentarios o solitarios. Además estos juegos tienen la ventaja de que con un mínimo de 4 niños se pueden llevar a cabo sin problemas. Aprovecharemos una hora de Educación Física para desarrollar esta sesión. OBJETIVOS 1. Aprender formas de jugar que impliquen ejercicio físico. 2. Disfrutar de una actividad física saludable. 3. Desarrollar la autoestima a partir de la valoración del grado de esfuerzo en determinadas actividades. 4. Utilizar su repertorio motor para la resolución de problemas que impliquen una adecuada percepción espacio- temporal CONTENIDOS 1. Conocimiento de distintos juegos para hacer al aire libre. 2. Desarrollo de distintas estrategias de juego. METODOLOGÍA: ACTIVIDADES Dividimos el patio en 3 zonas y la clase en tres grupos para que cada grupos pueda juagar en una zona un juego distinto. Cada 15 minutos aproximadamente irán rotando. 1. Las 3 bases: 18 Concepción Benito En este juego el objetivo es conseguir tocar las 3 bases sin ser visto. Las bases son puntos físicos que establece el niño que “se la quede” dentro del terreno de juego. Un niño se la queda y el resto juega. El niño que “se la queda”, cuenta con los ojos cerrados hasta 20. Mientras tanto los demás tratan de tocar las bases y de buscarse un escondite antes de que su compañero termine de contar. Cuando termine, SIN MOVERSE DEL SITIO, mira a su alrededor para ver si localiza a alguno de los jugadores. En caso de que vea a alguno, dirá “por Fulanito” y este estará eliminado del juego. Si todavía quedan jugadores que no han sido vistos, el compañero que “se la quede” cuenta 20 en alto con los ojos cerrados. Así se va repitiendo el procedimiento, hasta que, cuando alguno de los jugadores consiga tocar las tres bases, llegue hasta donde está el que “se la queda” y se libre tocando el brazo de este. 2. Torre en contra: Necesitamos un espacio en el que haya dos paredes enfrentadas, o algo similar lo suficientemente próximas como para que se pueda distinguir perfectamente lo que hacen los compañeros de enfrente. Cumplido este requisito, se hacen dos equipos y a cada cual se le asigna una “torre” o pared. El objetivo es que algún componente del equipo llegue a tocar sin ser pillado, la pared del contrario. Las reglas son las siguientes: - La torre da energía, y es imprescindible tocarla antes de salir al terreno de juego. - Si sale un jugador del equipo contrario después de ti (con más energía) este ¡te puede pillar! Y tú tienes que escapar, bien volviendo a tu torre (para tener más energía que él) o bien intentando tocar su torre. - Si alguien del equipo contrario te pilla, te hacen prisionero y vas a la torre del equipo contrario. - Los compañeros de tu equipo te pueden librar tocándote. - Si hay más de un prisionero, estos pueden hacer una cadena para acercarse lo más posible a su torre, porque la energía se transmite siempre que se toquen unos a otros y el primer eslabón toque la torre. 3. La comba: Por último puede haber un grupo que juegue a la comba. Si el profesor se sabe algún juego de comba, puede enseñarles ese, o si los niños nos sorprenden y se saben alguno, recomendamos que se juegue a ese aunque luego les enseñemos algún otro. Una posibilidad de juego es “el uno eliminar” En el cual van saltando de uno en uno “sin perder comba” dando solo un salto en el centro. El que falle, queda eliminado. La tonadilla de acompañamiento, no tiene melodía, y es: “el uno eliminar, vamos a jugar, debajo de una piedra, había una culebra diciendo diciendo que pierda X (decimos el nombre de la persona que salte en ese momento) X no ha perdido la cuerda ha seguido, volvemos a empezar, el uno eliminar…” Cuando queden 3 personas finalistas, jugamos a “uno pirulo” donde en lugar de entrar a la cuerda desde un lateral, se entra de frente a la cuerda. Primero se entra en el sentido lógico y cuando los tres jugadores queden al otro lado de la cuerda entran con la cuerda en contra. Como es una forma de saltar difícil, en seguida sale el ganador. Nuevamente la tonadilla no tiene melodía: “El uno / pirulo / pata / de chulo / cuanto más / viejo / más pellejo/ el uno…” 4. Preguntas para la reflexión: - ¿Se parecen estos juegos a los que yo hago? ¿En qué? ¿Por qué estos juegos son mejores para nosotros? 19 Concepción Benito - ¿Qué otros juegos conozco de este tipo? SESIÓN 3: “BUSCANDO EL EQUILIBRIO” OBJETIVOS 1. Conocer los principios de una alimentación equilibrada. 2. Enriquecer el vocabulario alimenticio. 3. Disfrutar confeccionando una dieta saludable. CONTENIDOS 1. La pirámide de los alimentos. 2. Nuevos conceptos de alimentos y sus propiedades. METODOLOGÍA: ACTIVIDADES 1. La pirámide de los alimentos: Mostramos una diapositiva de la pirámide de los alimentos y hacemos una breve explicación. Esta pirámide nos indica en qué medida hemos de ingerir los alimentos que existen. Veis que la base, es lo más grande, lo que quiere decir que los alimentos que están aquí, son los que con más frecuencia tenemos que comer, porque estos son los que nos dan la energía para poder movernos y poder funcionar: tenemos el pan, el arroz, todo tipo de legumbres, las patatas… A continuación vemos las frutas y verduras, que, como también tienen un espacio amplio dentro de la pirámide, también hay que comerlas todos los días. Estas nos aportan vitaminas, que son necesarias para mantener sano nuestro cuerpo. Las vitaminas con nuestro cuerpo, hacen la mima función que una nevera con los alimentos: los mantiene frescos y duraderos. En cambio si dejamos los alimentos fuera de la nevera, estos se pudren y se estropean, al igual que le sucede al cuerpo sin vitaminas. Encima tenemos los escalones de la carne y el pescado, y de los huevos y los productos lácteos que son los que nos aportan los ladrillos de nuestro cuerpo: son las proteínas. Este tipo de alimento, al igual que los ladrillos de una casa, es el que hace que crezcamos, el que da el material para reparar los desperfectos que van apareciendo en el organismo. Este escalón tiene su complicación, porque dentro de las carnes, el pollo, pavo, conejo, así como el pescado podemos comerlas con más frecuencia, y las carnes de ternera, cordero o cerdo, no más de 3 veces a la semana, porque éstas son más ricas en grasa. Por último tenemos las grasas, donde se incluyen aceites y mantequillas, que aunque en poquita cantidad, es importante que las ingiramos también. Estas aportan la capa protectora de lo que nuestro cuerpo va construyendo. Son como el tapón de la pasta de dientes, que si no lo ponemos se seca la pasta. También nos ayudan a que el cuerpo absorba las vitaminas. Veis que en esta pirámide no aparecen las chuches ¿verdad? ¿Por qué creéis que no aparecen? (todos los 20 Concepción Benito alimentos que aparecen en la pirámide son saludables en su justa medida. Sin embargo las chuches no lo son y es mejor prescindir de ellas, y si se comen en muy poca cantidad) 2. Aumentando el repertorio alimenticio: Para que los niños coman variado y equilibrado, tendremos que enseñarles los alimentos que tienen a su disposición y hacerles responsables de su alimentación. Por ello en primer lugar vamos a ampliar su vocabulario culinario. Para ello, vamos mostrándoles cartulinas con imágenes reales de alimentos que pueden encontrar en el supermercado y pidiéndoles que vayan memorizando los nombres. Queremos que aprendan: . Tres pescados blancos y tres pescados azules. . Tres carnes blancas y dos rojas. . Al menos ocho hortalizas distintas. . Al menos ocho frutas distintas. . Cuatro legumbres. Una vez se hayan presentado las cartulinas, se las vamos mostrando aleatoriamente a los niños y pedimos que las vayan nombrando. Cuando veamos que las han memorizado pasamos a la siguiente actividad. 3. Mercadillo: Con la siguiente actividad queremos emular un mercadillo dentro de clase, para que cada niño pueda hacer su propia cesta de la compra. Eso sí, esta cesta tiene que tener los alimentos necesarios para una dieta equilibrada de tres días. Para ello, disponemos los pupitres en U, y hacemos 5 separaciones para crear 5 puestos. Así tendremos: una carnicería, una pollería, una frutería, una pescadería, y una zona para el pan, productos lácteos, acetite, pasta, arroz, etc. A cada puesto le proveemos con cartulinas de los alimentos que les correspondan. (Pondremos más alimentos de los que les hemos mostrado antes, porque ya en 2º ciclo de primaria tienen bastante vocabulario). Pedimos que 5 voluntarios sean los tenderos y ayuden a organizar las colas. Además tendrán expuesta en todo momento la pirámide de los alimentos. Dejamos que compren en el mercadillo libremente y que cuando vayan acabando muestren al profesor la cesta de la compra. El profesor les corrige si es preciso. Les damos un margen de 20 minutos aproximadamente. 4. Preguntas para la reflexión: - ¿Habías hecho correctamente tu compra? ¿Crees que podrías hacerlo en un mercadillo real? ¿Por qué crees que es importante comer variado? ¿En qué se nota el alimentarse de forma saludable? ¿Qué es lo que desayunáis? (pedimos que 4 alumnos pongan cuatro ejemplos de desayunos y comentamos lo positivo lo negativo de éstos) ¿Cómo sería un desayuno ideal? En las comidas importantes, cuantos tipos de alimentos coméis? (señalamos la pirámide y pedimos que pongan ejemplos) ¿Cuántas veces coméis al día? 21 Concepción Benito SESIÓN 4: “¿EXISTEN GOLOSINAS SANAS?” Después de comprobar que se puede disfrutar de un dulce natural como es la fruta, queremos que comprueben los efectos adversos de una ingesta excesiva de azúcares refinados, en nuestros dientes. Para el desarrollo de esta sesión utilizaremos una hora de Conocimiento del Medio. OBJETIVOS 1. Descubrir distintos tipos de dulces en alimentos sanos. 2. Aprender a compartir con los compañeros, estableciendo relaciones WIN-WIN. 3. Comprender las consecuencias físicas que puede acarrear una mala alimentación y una falta de higiene en nuestra salud buco-dental. 4. Motivar a los niños para que incrementen la ingesta de fruta y para que cuiden su higiene buco-dental. CONTENIDOS 1. La flora oral 2. Nuevas frutas. 3. Establecimiento de relaciones de cooperación. 4. Experimentación de nuevos sabores dulces y saludables. METODOLOGÍA: ACTIVIDADES 1. Disfruto comiendo sano: El día anterior a esta sesión, pediremos a los alumnos que cada uno traiga lo correspondiente a una pieza de fruta clase. El profesor les organiza para que traigan la mayor variedad posible, pudiéndose repetir alguna fruta. Cuando ya tengamos las frutas a disposición, Damos a cada uno un plato de plástico y un tenedor y cuchillo (del comedor del colegio) y les pedimos que las corten en trocitos pequeños. Por último pinchamos palillos en cada trocito y les damos la siguiente instrucción: Cada uno tiene un delicioso plato de fruta, pero solo tiene un tipo de fruta. Además solo podréis comer fruta si los la da a la boca otro compañero. Con lo cual quiero que os mováis por la clase ofreciendo vuestra fruta a los compañeros, y al que quiera le daréis de vuestro plato. Os voy a dar 15 minutos, para que probéis de todos los platos. Con forme vayáis terminando os acercáis a mi mesa y yo os daré de vuestro propio plato. Al finalizar esta actividad les pedimos que compartan su experiencia, si les ha gustado la fruta, si se han divertido… 2. Vídeo explicativo sobre las bacterias: 22 Concepción Benito Visualización el capítulo “La Caries” de la serie “Érase una vez…la vida” que ilustra perfectamente esta situación. Lo podemos encontrar en el siguiente enlace: http://www.youtube.com/watch?v=z3XCVV_k0KA&feature=related 3. Preguntas para la reflexión: - ¿Cuántas chuches como yo a la semana? ¿Cuántos de vosotros todos los días? ¿Cuántos 5 días a la semana? ¿Cuántos los fines de semana? ¿Os laváis los dientes después de cada comida? ¿Cuantos…? ¿Qué podéis hacer para ir poco a poco sustituyendo las golosinas por otras cosas? SESIÓN 5: “LIMPIO Y ORDENO MI MENTE” OBJETIVOS 1. Comprender la finalidad de los límites y las normas que ponemos los adultos. 2. Inculcar los hábitos y el orden en nuestras vidas. 3. Poner en juego distintas estrategias para la solución de problemas. 4. Trabajar cooperando. CONTENIDOS 1. Hábitos fundamentales para llevar una vida feliz. 2. Consecuencias de una vida desordenada. METODOLOGÍA: ACTIVIDADES 1. La familia organizada: La finalidad de esta actividad es que los alumnos aprendan la importancia que tiene el llevar un orden en sus vidas y además les servirá para que empaticen con el papel que desempeñan sus padres o tutores legales en su educación. Pedimos que hagan una lluvia de ideas, proponiendo hábitos saludables que puedan incorporar en su día a día y el profesor los va reflejando en la pizarra. Cuando hayan terminado, si el profesor considera que falta algún hábito importante, lo escribe. A continuación dispone a la clase en parejas, de tal manera que uno ejerza el rol de padre y el otro el de madre. Les damos la siguiente instrucción: Imaginaros que cada pareja tenéis una familia de 3 hijos: tenemos a Juanito que tiene un año, está María de cuatro años y por último Anabel de nueve años. Pensad que igual que vuestros papás, tenéis que llevarlos al colegio, cuidarlos, y además ir a trabajar los dos. Pensad que entráis a trabajar a las 9,30 de la mañana y salís a las 5 de la tarde. Con toda esta información, quiero que organicéis vuestra vida de lunes a viernes, día a día. Para ello pensad cuáles de 23 Concepción Benito estas acciones (las que están en la pizarra) queréis hacer cada día, y cuánto tiempo vais a dedicar a cada actividad. Dejamos que trabajen durante 40 minutos, y conforme vayan terminando se lo muestren al profesor para que este les corrija. 2. Preguntas para la reflexión: - ¿Qué pasa si cambiamos los horarios todos los días? ¿Es fácil o difícil organizar el tiempo? ¿Qué pasaría si un día os levantáis media hora más tarde de lo que necesitáis? (iría al cole sin desayunar, llegaría tarde, etc) ¿y si un día los papás no hacen la cena? ¿qué pasaría si no hicierais los deberes? ¿Qué pasaría si un día nos acostamos a las 12 de la noche? ¿Por qué es importante seguir este orden? ¿Cómo te sientes cuando haces todo lo que tienes previsto en el día? SESIÓN 6: IMAGINO MI VIDA IDEAL OBJETIVOS 1. Evaluar a los alumnos sobre los contenidos del programa, y por otra ayudarles a relacionar e integrar los aprendizajes. 2. Ayudar a relacionar e integrar los aprendizajes de la unidad didáctica. METODOLOGÍA: ACTIVIDADES 1. Evaluación: Pedimos una lluvia de ideas para que digan a mano alzada lo que han aprendido sobre su salud, y mientras tanto el profesor va escribiendo estas aportaciones en la pizarra. Nuevamente, si considera que se han dejado algo sin mencionar, el profesor lo añade. A continuación les damos la siguiente instrucción: Quiero que hagáis una redacción, donde contéis con todo lujo de detalle qué hacéis vosotros para llevar una vida saludable. No importa que en la vida real lo hagáis o no. Lo que quiero es que os imaginéis vuestra vida siendo las personas más sanas del mundo. Además lo escribiréis con la siguiente fórmula: siempre empleando tiempos presentes, es decir como si lo hicierais todos los días “Yo me levanto a las 8 de la mañana, desayuno una pieza de fruta, dos tostadas untadas con tomate y aceite de oliva y un tazón de Cola Cao” y siempre escribiendo cosas positivas, quedando totalmente prohibido el uso del NO. Antes de escribir podéis dedicar unos minutos a imaginaros esa vida ideal, (os podéis ayudar de lo que hemos escrito en la pizarra) y luego escribirlo disfrutando de esa realidad que estáis creando. 24 Concepción Benito 2. Reflexión y corrección: Tomamos 2 ó 3 redacciones de ejemplo, y leerlas. Después de cada lectura, podemos hacer preguntas para incidir sobre los aspectos positivos destacables y corregir los negativos. BIBLIOGRAFÍA - Ventosa V.J. (1996). La expresión dramática como medio de animación social. Fundamentos, técnicas y recursos. Salamanca. en educación España Amarú. - Ventosa V.J. (2004). Métodos activos y técnicas de participación para educadores y formadores. Madrid. CCS. - Menéndez-Ponte Cruzat M. (2004). Proyecto duendes 2. Madrid. SM. - Bermúdez M.P. (2004). Manual de Psicología Infantil: Aspectos evolutivos e intervención psicopedagógica. Madrid. Biblioteca Nueva. - Ley Orgánica de Educación (LOE) 2006. - Boletín Oficial de la Comunidad de Madrid (BOCM) 25
