respiración forzada, en la que los músculos abdominales se

Maquillaje y peinado: Aída Diaz Amezcua
1. PRANAYAMA
/ RESPIRACIÓN
PROFUNDA DE PIE
respiración forzada, en la que
los músculos abdominales se
contraen activa y rápidamente
empujando el diafragma hacia
los pulmones. Esta técnica de
yoga desintoxica el cuerpo a
través del sudor. Está indicado
para aquellos que poseen buena condición física y buscan
tener flexibilidad y fuerza.
SU CREADOR
Yogiraj Bikram Choudhury
nació en Calcuta en 1946,
y desde los cuatro años
5. DANDAYAMANA-JANUSHIRASANA
/ DE PIE FRENTE A LA RODILLA
2. ARDHA-CHANDRASANA
CON PADA HASTASANA
/ MEDIA LUNA CON
MANOS A LOS PIES
* Adriana
Ferrer, de
Bikram
Yoga
Condesa,
nos ayudó
a ejemplificar ías 26
posturas.
3. UTKATASANA
/ POSICIÓN RARA
comenzó a practicar yoga con
Bishnu Ghosh. En 1959 ganó el
Campeonato Indio de Asanas
de Yoga, consiguió récords
como levantador de pesas,
hasta que un día, al alzar 200
kilos, se dañó una rodilla; los
médicos le dijeron que no volvería a caminar. Así, regresó
con su gurú Ghosh y sanó seis
meses después de practicar
yoga a su lado. Su maestro le
encomendó llevar esta disciplina a todo el mundo; de esta
6. DANDAYAMANA-DHANURASANA
/ D E PIE JALANDO EL ARCO
4. GARURASANA /
POSICIÓN DEL ÁGUILA
manera, comenzó en Japón
para después emigrar hacia
Estados Unidos de América,
desde entonces ha expandido
su método, en el cual tomó
el elemento del calor
de su experiencia al
practicar yoga
a altas temperaturas en
Calcuta.!
7.TULADANDASANA
/ POSTE BALANCEÁNDOSE
Saludable 35