LA AUTOESTIMA Para el desarrollo integral de las personas es

Dpto. Seguridad y Salud Laboral Docentes.
LA AUTOESTIMA
Para el d e s a r r ollo integral d e las p e r s o n a s es f u n d a m e n t al la e d ucación d e las
actit u d e s, y e n t r e ellas la a u t oesti m a . La m ej or a d e la a u t oe s ti m a d el
p r ofe s o r a d o te n d r á im plicacio ne s y efecto s p o sitivos e n la m ejo r a d e la calid a d
d e la e n se ñ a n z a y e n el fo m e n t o d e la a u t oe s ti m a d el alu m n a d o. La p r o m oció n
d e la s al u d y d e la a u t oe s ti m a es t a rea d e t o d o s, d e los p r ofes o re s y p r ofes o r a s
y d e los alu m n o s y alu m n a s, d e t o d a s las et a p a s e d uca tivas. Act u al m e n t e,
n u m e r o s a s inves tigaciones p sico pe d agógicas s o b r e la a u t oe s ti m a p o n e n d e
m a nifies to la im p o r t a ncia d ecisiva d e la mi s m a p a r a el ple n o d e s a r r ollo d el
p o te ncial di n á mico d e la p e r s o n a, y es clave p a r a la m o tivació n.
Es u n área d e for m ació n q u e es tá sie n d o d e m a n d a d a p o r a m plios s ecto re s d e
n u e s t r a s ocie da d y a p oya d a d e s d e el act u al Siste m a Educativo q ue d efie n d e la
L.O.G.S.E.
La auto e sti ma e s una actitud, es la for m a h a bit u al d e p e rcibir no s, d e p e n s a r,
d e a m a r, d e s e n tir, y d e co m p o r t a r n o s co n n o s o t r o s mi s m o s, es, p o r ta n t o: "el
n úcleo b ásico de la person alidad, u n conj u nto orga ni z a do y ca m bia nte de
percepciones q ue se refiere n al sujeto. Co m o eje m plo de estas percepciones
cite m os: las características, atributos, cualidades y defectos, capacidades y
lí mites, v alores y relaciones q ue el sujeto reconoce co mo descriptivos de sí y q ue
él percibe co mo d atos de su identidad" (C. Rogers, 1 9 6 7)
"La te m á tica del a utoconcepto y la a utoesti m a p uede u bicarse e n el m a rco
de las a ctitu d es h aci a sí m i s m o . La consideración de las actitudes co mo
u n a orga ni z ación relativa m e nte d ur a dera de creencias e n tor no a u n
objetivo o situación, q ue predispone a reaccionar prefere nte m e nte de u n a
m a n er a deter mi n a d a, nos lleva a pla ntear nos la cuestión de los
co m po ne ntes f u n d a m e nt ales de las m is m a. Dichos co m po ne ntes son de tres
tipos: cognoscitivo, a fectivo y co m porta m e nt al.
El co m p o n e nt e co g noscitivo h ace refere ncia a la percepción o
representación m e n t al q ue tene m os sobre el objeto de la actitud; sin u n a
b ase de conoci mie nto, a ú n siendo li mitado o distorsionado, sobre u n objeto
n o p uede edificarse u n a actitud h acia el m is m o. He m os de tener presente
q ue dicho co m po ne nte cognoscitivo no tiene q ue ser n ecesaria m e n te
consciente y q ue, e n ocasiones, lleva asociada u n a v aloración si m ultá nea del
objeto.
El co m p o n e n t e a f ecti vo h ace refere ncia a la resp uesta e m ocional ge nera d a
por la asociación del objeto actitudinal a situaciones placenteras o
satisfactorias, o a sus contrarias. Este co m po ne nte es considerado co mo el de
m a yor i m porta ncia en la config ur ación de las actitudes y de la a utoesti m a.
El co m po ne nte co m porta m e nt al i m plica la predisposición, inte nción o
explicitación de la cond ucta q ue seg uirá u n individuo fre nte a u n objeto de
actitu d. Este co m po ne nte es el q ue nos f acilita la predicción de las cond uctas
q ue u n a persona seg uirá a n te u n d e t er mi na d o o bjet o o sit uació n. El
co m porta mie nto no es sólo deter mi n a do por lo q ue a la ge nte le g ustaría
h acer, sino ta m bién por lo q ue cree q ue debería h acer - nor m as sociales - ,
por lo q ue h a hecho ge neral m e nte - costu m b re - y por las consecue ncias q u e
se espera n del co m porta mie nto."1
Segú n Brade n 2 “ no h a y juicio de v alor m á s i m porta nte p ar a la perso n a
h u m a n a, no h a y f actor m á s decisivo en su desarrollo psicológico y en su
m o tivación, q ue la evaluación q ue u no h ace de sí m is m o”.
Para José Vicen te Bonet 3 la p e r s o n a q u e se a u t oe s ti m a s uficien te m e n t e p o s ee,
e n m ay o r o m e n o r gra d o, las siguie n te s car ac terística s:
• - A p recio: De sí mi s m o / a co m o p e r s o n a, in de pe n die n te m e n te d e lo q u e
p u e d a h acer o p o s ee r, y d e t o d o lo p o sitivo q ue h ay e n ella: t ale n t o,
h a bilida de s, cualida de s...cor p o r ales o m e n t ales.
• - Aceptación: T oler a n t e y e s pe r a n z a d a d e s u s p r o pia s limitacio n e s,
d e bilid a d e s, er r o re s, fr acas o s, y d e s eo, si n a ng u s tia, d e crecer y m ejo r a r.
• - A f ecto: Hacia sí mi s m a, e n p a z co n s u s p e n s a mie n t o s y co n s u cue r p o.
• - A te nción: y cui da d o d e s u s
in telect u ales, e m ocio nales, etc.
n ecesi da de s
r eales
físicas,
p sicológicas,
• - A u toconsciencia d e s u s p r oces o s d e ca m bio interior.
Así p u e s, la a u t oe s ti m a es la s u m a d e la co nfian z a y el r es p e t o q u e d e be m o s
s e n tir p o r n o s o t r o s mi s m o s y refleja el juicio d e valor q ue ca d a u n o h ace d e
s u p e r s o n a p a r a e nf re n t a r s e a los d e s afíos q u e p r e se n t a n u e s t r a exis te ncia
(Gil, 1 9 9 7), y s u s p ri nci pales co m p o n e n te s o fact ore s s o n: la s eg u ri d a d, el
a u t oco nce p t o, la a u t oace p t ació n, la p e r te ne ncia, la m o tivación y la
co m p e te ncia. 4
La p e r s o n a con s uficie n te a u t oe s ti m a, act u a r á co n a u t o n o mía, a s u mir á
re s p o n s a bilida de s, af r o n t a r á r e to s, disfr u ta r á co n s u s logro s, t oler ar á
fr u s t r acio ne s, se r á ca p a z d e influir e n o t r o s, ... etc, t o d o lo cual incidirá
favor a ble m e n t e e n el p r oces o d e e n se ñ a n z a / a p r e n di z aje. La p e r s o n a q u e s e
a u t o es ti m a, ace p t a el h ec h o evide n te d e la inte r d e p e n d e ncia h u m a n a, y s e d a
cue n t a d e q u e, ni p u e d e, ni le intere s a, vivir aisla d o e in de pe n die n te d e los
d e m á s, p u e s los s e re s h u m a n o s se n ece sita n u n o s a o t r o s p a r a s u creci mie n t o.
1
RODRIGUEZ ESPINAR (Coord.) (1993): Teoría y Práctica de la orientación educativa. Barcelona: PPU. (p. 344)
2
BRADEN (1987): Cómo mejorar su autoestima. Paidos.
3
BONET, J. V. (1989): Autoestima y educación. Conferencia presentada en las XIX Jornadas Educativas Nacionales . CONED.
4
2

-
Una bu ena autoe sti ma:
Favorece el a p r e n di z aje.
Ayu d a a s u p e r ar las dificulta de s p e r s o n ales
Fun d a m e n t a la r e s p o n s a bilida d
Desar r olla la crea tivida d
Esti m ula la a u t o n o mía p e r s o n al
Posibilita u n a relación s ocial s alu d a ble
Gara n ti z a la p r oyección f ut u r a d e la p e r s o n a.
Influye p o sitiva m e n t e e n n u e s t r a vo z
CÓMO EDUCAR, MEJORAR Y POTENCIAR LA AUTOESTIMA
Cua n t o m á s p o sitiva se a n u e s t r a a u t oe s ti m a, m á s p r e p a r a d o s es t a re m o s
p a r a af r o n t a r las a dver si d a d e s, m á s p o sibilida d e s te n d r e m o s d e s er crea tivos e n
n u e s t r o t r a b ajo, e nco n t r a re m o s m á s o p o r t u ni da d e s d e e n t a blar relacio n e s
e n riq u ece d o r a s, m á s r es p e t u o s o s co n los d e m á s, co m p r e n sivos, inte r activos,
colab o r a tivos, s olida rios y s a tisfec ho s d e n u e s t r o t r a b ajo. Para ello:
1. Necesita m o s libera r n o s p r ogr esiva m e n t e d e s e n ti mie n t o s n ega tivos, d e idea s
er r ó n ea s y d e care ta s d e inter p r e t ació n, p a r a llegar a ace p t a r n o s a
n o s o t r o s / n o s o t r a s mi s m o / mi s m a.
2. Debe m o s r eco n ocer q u é n o es la a u t oe s ti m a.
3. Ten e m o s q u e a p r e n d e r a evalua r la co n d uc ta p r o pia sin caer e n s e n ti mie n t o s
d e culp a bilida d o n e u r o sis d e a ng u s tia.
4. Co m p r e n d e r y ace p t a r q u e las a p a rie ncias n o s o n lo m á s im p o r t a n te.
5. Vivir activa m e n te y a s u mir re s p o n s a bilida de s.
6. Per d e r el mie d o a revelar los s e n ti mie n t o s y d e bilida de s p r o pios / a s a los
a migo s y a migas.
7. Entre n a r n o s y d e s a r r ollar h a bilida d e s s ociales.
8. Vivir s eg ú n el p r o pio sis te m a d e valores.
9. Apre n d e r a t o m a r d ecisione s.
1 0.Entre n a r n o s e n la s olució n d e p r o ble m a s
1 1.Fo me n t a r la a u t oe s ti m a d e los o t r o s y las o t r a s p e r s o n a s d e n u e s t r o e n t o r n o.
1 2.Ser a u t é n tico / a, co n s ec ue n t e e n las relaciones y r ealiz ar co n d uct a s as er tivas.
¿Cóm o realizam o s c o nd uctas as erti va s?
 Expre sa n d o o pi nio ne s p e r s o n ales.

Rech a z a n d o p e ticiones n o r a z o n a bles.

To m a n d o la iniciativa e n u n a co nver s ación.

Expre sa n d o los s e n ti mie n t o s p o sitivos.

Man te nie n d o los p r o pio s d e r ec h o s.

Pidien d o favore s y / o ayu d a a los d e m á s co n a m a bilida d.
La c o n d ucta as erti va, a ni v el top ográfico, e stá c o n stituida p or 8 ele m e nt o s:
 1. - Con tacto d e los ojo s
3

2. - Pos t u r a

3. - Dista ncia física

4. - Habla fluida

5. - Inflexión d e la vo z

6. - Volu m e n d e la vo z

7. - Uso d e las m a n o s

8. - Expresivida d d e la car a
LAZARUS Y FOLKMAN (1982) pla n t ea n u n a s erie d e p a s o s es t r uc t u r a d o s,
aco m p a ñ a d o s d e p a u t a s d e inteve nción p a r a el af ro n t a mie n t o d e sit uacio ne s
es t re s a n te s, q u e p o d ría n se r d e gra n u tilida d, e n la p r eve nció n d el es t ré s, la
inti mi d ació n s ocial y la p r eve nció n d e los p r o ble m a s d e la vo z p o r ca u s a s
p sicológicas. Lazar u s p r o p o ne 4 di m e n sio ne s d el té r mi no “As e rti vi d a d”:
 1. - Capacida d d e d ecir “no”

2. - Capacida d d e p e dir favores y h acer p e ticio ne s.

3. - Expresió n d e s e n ti mie n t o s p o sitivos y n ega tivos

4. - Iniciar, co n tin u a r y te r mi n a r co nver s acio ne s.
4