infografia con mayor riesgo en hidratacion

GRUPOS CON MAYOR RIESGO
DE DESHIDRATACIÓN
Embarazadas y en
Periodo de Lactancia
Bebés
El 75 % del peso corporal es agua, por ello es
importante la lactancia
materna para evitar la
deshidratación.
Tener cuidado con
los vómitos y diarreas
ya que pueden causar
seria deshidratación .
Acudir al médico.
Requieren mayor aporte de
agua para producir leche
y otros líquidos que el
organismo necesita.
Ancianos
Se ve alterado el mecanismo
de la sed. Afecta a su
organismo manifestándose estreñimientos,
concentración de orina,
digestión lenta, etc.
Niños
Son más activos,
transpiran mas, tienen
menos percepción de
sed cuando se entretienen y necesitan
consumirla debido
a que contribuye
decisivamente a
dar estructura y
forma a los tejidos
corporales.
El agua
pura es la
mejor
opción
porque no
contiene
aditivos,
ni calorías.
calorias.
Recuerde:
Beber entre 8 a 10 vasos de agua a largo del día.
Esto varía según la edad, sexo, temperatura
ambiental, actividad física, entre otros factores.
Fuente: Instituto Nacional de Salud - Centro Nacional de Alimentación y Nutrición
Oficina de Comunicaciones