Consejos para los Niños Exigentes para Comer Los niños jóvenes son naturalmente precavidos al probar cosas nuevas. Esto puede transformar la comida en ser un reto para los niños y también los padres. Ayude a sus niños exigentes a ser más aventureros con la comida con estos consejos sencillos. Anímelos a tratar sólo un bocado—pero no lo fuerce. Introduzca el nuevo alimento, pero permita el niño decidir si lo prueba o no. Obligar a un niño a comer puede darle sentimientos negativos hacia ese alimento en un futuro. Intente, intente otra vez. Siga ofreciendo un alimento nuevo, aun si el niño lo haya rechazado. Algunos niños tienen que ver un alimento 7 veces o más antes de probarlo. Pida al niño participar. Jugar un poco está bien. Permítale al niño tocar, palpar, o aun mezclar sus alimentos. Este proceso de explorar es gratificante para los niños. Decida dónde está la línea entre la exploración y los malos modales en la mesa. Es menos probable que los niños rechazan una comida que ayudaron a preparar. Involucre al niño, dándole una tarea pequeña, por ejemplo arrancar la lechuga, partir las judías verdes, revolver la masa para panqueques o lavar frutas frescas. En el supermercado, pida al niño nombrar varias frutas y verduras y ponerlas en el carrito. Pruebe una textura nueva. Para muchos niños, no es el sabor de la comida a que se oponen, pero más bien la sensación de la comida en su boca. Trate de preparar las verduras de una manera nueva y diferente, tal como crudas, ralladas, asadas o en puré. Lo más temprano, lo mejor. Comience a ofrecer una variedad de alimentos saludables desde pequeño. Hábitos saludables formados en los primeros años suelen quedarse durante la vida. Este material se desarrollo con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en ingles). El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) ofrece asistencia relacionada con la nutricion para gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritiva para una mejor dieta. Para obtener mas informacion, comuníquese con la oficina DHS de su condado, o llame al programa nutricional de URI SNAP-Ed al 1-877-Food-URI (1-877-366-3874). USDA es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos.