Consejos para los Niños Exigentes para Comer Anímelos a tratar

Consejos para los Niños Exigentes para Comer
Los niños jóvenes son naturalmente precavidos al probar cosas nuevas. Esto puede
transformar la comida en ser un reto para los niños y también los padres. Ayude a
sus niños exigentes a ser más aventureros con la comida con estos consejos sencillos.
Anímelos a tratar sólo un
bocado—pero no lo fuerce.
Introduzca el nuevo alimento, pero
permita el niño decidir si lo prueba o
no. Obligar a un niño a comer puede
darle sentimientos negativos hacia ese
alimento en un futuro.
Intente, intente otra vez.
Siga ofreciendo un alimento nuevo, aun
si el niño lo haya rechazado. Algunos
niños tienen que ver un alimento 7 veces
o más antes de probarlo.
Pida al niño participar.
Jugar un poco está bien.
Permítale al niño tocar, palpar, o aun
mezclar sus alimentos. Este proceso
de explorar es gratificante para los
niños. Decida dónde está la línea
entre la exploración y los malos
modales en la mesa.
Es menos probable que los niños
rechazan una comida que ayudaron a
preparar. Involucre al niño, dándole una
tarea pequeña, por ejemplo arrancar la
lechuga, partir las judías verdes,
revolver la masa para panqueques o
lavar frutas frescas. En el
supermercado, pida al niño nombrar
varias frutas y verduras y ponerlas en el
carrito.
Pruebe una textura nueva.
Para muchos niños, no es el sabor de
la comida a que se oponen, pero más
bien la sensación de la comida en su
boca. Trate de preparar las verduras
de una manera nueva y diferente, tal
como crudas, ralladas, asadas o en
puré.
Lo más temprano, lo mejor.
Comience a ofrecer una variedad de
alimentos saludables desde pequeño.
Hábitos saludables formados en los
primeros años suelen quedarse durante
la vida.
Este material se desarrollo con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de
los EE.UU. (USDA siglas en ingles). El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) ofrece asistencia relacionada con la nutricion para gente con
recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritiva para una mejor dieta. Para obtener mas informacion, comuníquese con la
oficina DHS de su condado, o llame al programa nutricional de URI SNAP-Ed al 1-877-Food-URI (1-877-366-3874). USDA es un proveedor y empleador que
ofrece oportunidad igual para todos.